Polecamy:

B_a_b_y · 2006-10-25, 19:31

czytam cały czas dokładnie ale jezeli bede jesc tak jak wy mowici to nie ma sznas zebym schudła poniewaz ja zazwyczaj tak jem wiec teraz chce jesc troche mniej...

CinnaMoon · 2006-10-25, 19:42

Cytat:

Napisane przez B_a_b_y

świntuch jestem...
śniadanie: kanpeczka tradycyjnie troszke rybki wędzonej
2 śniadanie jabuszko
obiad: pół gołąbka :/ ahhh jak ja kocham gołabki...
po obiedzie oczywiscie nie dało mi i musiałam zjesc śledzika

nie jem do konca dnia juz nic bo i tak dzis przesadziłam :/

A na czym polega ta przesada?
Jedna kanapka, jabłko i pół gołąbka na cały dzień + rzeczony śledzik. Ilość, powiedziałabym, jak chłopu przy kosie. Ileż to może być kalorii? 500? 600? pewnie zależy od gabarytów śledzia. Składniki odżywcze? Znikome.

A bez przesady to byłaby kanapka, jabłko i pół gołąbka? Czy pół kanapki, pół jabłka i ćwierć gołąbka? Zwłaszcza ten gołąbek wydaje mi się obiektem nader frapującym.
Jakiś preparat witaminowy przynajmniej bierzesz, czy uwzględniasz w swoich planach utratę zębów w niedalkiej przyszłości?
ZANIM zrobisz sobie poważną krzywdę, nabądź choć trochę wiedzy o tym, w jaki sposób funkcjonuje ludzki organizm. Dziewczyny mają rację - warto wierzyć zwłaszcza tym, które już borykają się z problemami z ED.

Fascynuje mnie jeszcze jedno - gdzie się podziewają rodzice?

Lynn · 2006-10-25, 20:02

A dzisiaj zjadłam:
I. owsianka z kokosem, bananem, otrębami
II. 3 kromki vasy z szynką
III. 2 nalesniki z powidłami

IV. serek waniliowy
V.grahamka z szynką, ogórkime , pomidorem
VI. kromka vasy z serkiem twarożkowym.

dzisiaj nie jestem z siebie zadowolona, no ale coz...

Milka19 · 2006-10-25, 20:06

Cytat:

Napisane przez Lynn

A dzisiaj zjadłam:
I. owsianka z kokosem, bananem, otrębami
II. 3 kromki vasy z szynką
III. 2 nalesniki z powidłami

IV. serek waniliowy
V.grahamka z szynką, ogórkime , pomidorem
VI. kromka vasy z serkiem twarożkowym.

dzisiaj nie jestem z siebie zadowolona, no ale coz...

2 naleśniki - przecież to mało - zwłaszcza jak na obiad

Jeśli chodzi o same naleśniki, to każdy zasługuje czasem na odrobinę przyjemności

A pewnie nie jesz nalesników codziennie

Lynn · 2006-10-25, 20:39

Cytat:

Napisane przez Milka19

2 naleśniki - przecież to mało - zwłaszcza jak na obiad

Jeśli chodzi o same naleśniki, to każdy zasługuje czasem na odrobinę przyjemności

A pewnie nie jesz nalesników codziennie

dzięki za rozgrzeszenie

no faktycznie to nie jest duzo, ale jednak tluszcz

Milka19 · 2006-10-25, 20:43

Cytat:

Napisane przez Lynn

dzięki za rozgrzeszenie

no faktycznie to nie jest duzo, ale jednak tluszcz

A chociaż dobre były

Może zainwestuj w patelnie teflonową i będziesz smażyć bez tłuszczu

Swoją drogą całkowita eliminacja tłuszczów nawet podczas odchudzania nie jest dobra

Lynn · 2006-10-25, 20:51

Cytat:

Napisane przez Milka19

A chociaż dobre były

Może zainwestuj w patelnie teflonową i będziesz smażyć bez tłuszczu

Swoją drogą całkowita eliminacja tłuszczów nawet podczas odchudzania nie jest dobra

pyszne

ekwiwalent slodyczy, ktorych od 9 dni nie jem

Sathi · 2006-10-25, 22:01

naleśniki :ślinka cieknie:
A tu taka późna pora juz

Rzabba · 2006-10-25, 22:19

Ja dzisiaj tez jadłam nalesniki (w ramach zachcianek ciażowych

) tylko dużo więcej niż 2

No ale raz na 2 miesiace można zgrzeszyć

Dziewczyny powiem Wam, że strasznie się cieszę, że jako nastolatka jadłam jak dwóch chłopów od kosy

i nie spaprałam sobie metabolizmu a jak chciałam trochę schudnąć to tylko więcej ćwiczyłam.
Teraz jem o wiele mniej niż kiedyś (wiadomo po 30-tce metabolizm trochę zwalnia a do tego mniej się ruszam) ale raczej nie schodze poniżej 2000 kcal na dobę.
Wierzcie, że można jeść na prawdę dużo i nie tylko nie tyć ale i chudnąć

Milka19 · 2006-10-26, 07:45

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny powiem Wam, że strasznie się cieszę, że jako nastolatka jadłam jak dwóch chłopów od kosy

i nie spaprałam sobie metabolizmu a jak chciałam trochę schudnąć to tylko więcej ćwiczyłam.
Teraz jem o wiele mniej niż kiedyś (wiadomo po 30-tce metabolizm trochę zwalnia a do tego mniej się ruszam) ale raczej nie schodze poniżej 2000 kcal na dobę.
Wierzcie, że można jeść na prawdę dużo i nie tylko nie tyć ale i chudnąć

Szkoda, że tak wiele osób głodókami i nnymi cud dietami zwolniło sobie metabolizm

Twój przykład powninien być wzorem do nasladowania dla nastolatek, które obecnie jedzą 600 kcal dziennie i boją się, że przytyją

Agi80 · 2006-10-26, 09:12

kurcze przeczytałam posty i teraz też mam ochotę na naleśniki

pychotka

lady Vader · 2006-10-26, 09:37

A oto mój wczorajszy jadłospis-mam prośbę-czy mógłby ktoś napisać co jeszcze mogłabym dodać albo co robię źle?Będę wdzięczna

1.8.00-płatki owsiane+otręby pszenne+len mielony+pestki słonecznika+kilka orzechów-to wszystko zalałam jogurtem naturalnym i dodałam banana,szklanka soku pomidorowego
2.12.00-2 jajka na twardo,pomidor,zielona herbata
3.14.00-chudy twaróg i tunczyk z puszki w sosie własnym,łyżka oliwy,rzodkiewki,czerwona herbata
4.16.00-kanapka z ciemnego chleba z ziarnami z chudą wędliną,zielona herbata
5.20.00-ryż z gotowanymi warzywami i pierś kurczaka,szklanka soku pomidorowego.
W ciągu dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej.

Rzabba · 2006-10-26, 09:49

Cytat:

Napisane przez lady Vader

A oto mój wczorajszy jadłospis-mam prośbę-czy mógłby ktoś napisać co jeszcze mogłabym dodać albo co robię źle?Będę wdzięczna

1.8.00-płatki owsiane+otręby pszenne+len mielony+pestki słonecznika+kilka orzechów-to wszystko zalałam jogurtem naturalnym i dodałam banana,szklanka soku pomidorowego
mało białka, poza tym ok
2.12.00-2 jajka na twardo,pomidor,zielona herbata
troszke za długa przerwa od poprzedniego posiłku
3.14.00-chudy twaróg i tunczyk z puszki w sosie własnym,łyżka oliwy,rzodkiewki,czerwona herbata
4.16.00-kanapka z ciemnego chleba z ziarnami z chudą wędliną,zielona herbatachyba troszkę mało białka, po podejrzewam, ze wędliny to był plasterek lub 2
5.20.00-ryż z gotowanymi warzywami i pierś kurczaka,szklanka soku pomidorowego. znowu ciut za długa przerwa między posiłkami
W ciągu dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej.

mam nadzije, ze ryż brązowy nie biały? Na kolacje biały ryż nie bardzo

Ogólnie bardzo ładnie, moze uda Ci się bardziej równomiernie rozłożyć posiłki np co 3 godziny?

lady Vader · 2006-10-26, 12:23

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ogólnie bardzo ładnie, moze uda Ci się bardziej równomiernie rozłożyć posiłki np co 3 godziny?

Postaram się,aczkolwiek łatwo nie będzie

Bardzo dziękuję za pomoc

agness51 · 2006-10-26, 14:20

Dziewczyny co sądzicie o pasztecie? Można go jeść na diecie?

Rzabba · 2006-10-26, 14:27

Cytat:

Napisane przez agness51

Dziewczyny co sądzicie o pasztecie? Można go jeść na diecie?

Jeśłi zjesz czasem troszkę to nic sie nie stanie ale ogólnie dużo tłuszczu i niezbyt wartościowy, chyba ze taki prawdziwy domowy, bo te kupne to nie bardzo.

agness51 · 2006-10-26, 14:32

Aha, no niestety ma sporo tłuszczu... a co z parówkami??? Wyeliminowałam je w ogóle z mojej diety, bo podobno są bezwartościowe i mają dużo tłuszczu... a nie ma takich z mniejszą zawartością??

LoLcIa123 · 2006-10-26, 14:38

Są z kurczaka z tego co wiem

A całkowicie elminować na pewno nie musisz

Rzabba · 2006-10-26, 14:45

Cytat:

Napisane przez agness51

Aha, no niestety ma sporo tłuszczu... a co z parówkami??? Wyeliminowałam je w ogóle z mojej diety, bo podobno są bezwartościowe i mają dużo tłuszczu... a nie ma takich z mniejszą zawartością??

Więcej w nich śmieci i innych dodatków niż wartościowego pożywienia.
Lepiej zjesc np szynkę czy inną chudą wędlinę.

agness51 · 2006-10-26, 15:02

Aha, no niestety lubię parówki, ale trzymam się i ich nie jem

oreganka · 2006-10-26, 18:35

hmm u mnie znowu nie najlepiej:
śniadanie: grahamka z ogórkiem, twarożkiem, pomidor
kawa z mlekiem
mnóstwo herbaty czerwonej
3 jabłka
długo długo nic i dopiero ok 18:30:
kanapka z białego chleba z jakąś wędliną
kostka twarogu 250 gram, mały jogurt, wiśnie mrożone (mniam)
chleb tostowy pszenny

z serem żółtym

gdybym miała możliwość jeść regularnie, ale po prostu się nie da

**^OrchiDe^** · 2006-10-26, 19:01

- 5 łyżek muesli, otręby, szklanka mleka 0.5% i kawa z mlekiem
- obwazanek pikantny
- jabłko
- miseczka lecza z cukini, mrachewak z serkiem białym i kawa z mlekiem
- jablko, herbata z cytryna i miodem
- 2 wasy, ser biały, 2 ogórki konserwowe, sałata lodowa, herbata pu-erh, jabłko

Milka19 · 2006-10-26, 19:03

Oj dziewczyny jak Wy malutko jecie

**^OrchiDe^** · 2006-10-26, 19:21

Cytat:

Napisane przez Milka19

Oj dziewczyny jak Wy malutko jecie

to sie wydaje malutko

oreganka · 2006-10-26, 19:38

Cytat:

Napisane przez ^OrchiDe^

to sie wydaje malutko

to się nie wydaje......to jest bardzo mało
A ja musiałam sobie jeszcze trochę życie osłodzić

**^OrchiDe^** · 2006-10-26, 20:16

Cytat:

Napisane przez oreganka

to się nie wydaje......to jest bardzo mało
A ja musiałam sobie jeszcze trochę życie osłodzić

czasem trzeba

Lynn · 2006-10-26, 21:20

ja tez dzis niestety niezbyt zdrowo:
I.owsianka z bananem, kokosem i otrębami
II. brukselka (odbiad), obwazanek

III.jogurt naturalny 200g
IV. znowu obwazanek

justyna_t · 2006-10-27, 08:55

Cytat:

Napisane przez lady Vader

A oto mój wczorajszy jadłospis-mam prośbę-czy mógłby ktoś napisać co jeszcze mogłabym dodać albo co robię źle?Będę wdzięczna

1.8.00-płatki owsiane+otręby pszenne+len mielony+pestki słonecznika+kilka orzechów-to wszystko zalałam jogurtem naturalnym i dodałam banana,szklanka soku pomidorowego- mało białka, same węglowodany
2.12.00-2 jajka na twardo,pomidor,zielona herbatadodaj jeszcze jakieś białko- jajko to białko + tłuszcz
3.14.00-chudy twaróg i tunczyk z puszki w sosie własnym,łyżka oliwy,rzodkiewki,czerwona herbata zjadłaś cały twaróg i całego tuńczyka ? Ja bym osobiście twaróg rozbiła na dwie części ( 100 g i 100 g) jedno 100g dałabym do sniadania a drugie do następnego posiłku. Cała puszka tuńczyka to więcej niż 20 g białka.
4.16.00-kanapka z ciemnego chleba z ziarnami z chudą wędliną,zielona herbata mało białka- tu bym dała te 100 g twarogu.
5.20.00-ryż z gotowanymi warzywami i pierś kurczaka,szklanka soku pomidorowego. ok
W ciągu dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej.

Pozdrawiam

justyna_t · 2006-10-27, 09:02

Cytat:

Napisane przez Lynn

ja tez dzis niestety niezbyt zdrowo:
I.owsianka z bananem, kokosem i otrębami
II. brukselka (odbiad), obwazanek

III.jogurt naturalny 200g
IV. znowu obwazanek

Ale nie jadasz tak dziennie ?
Gdzie jest główny posiłek, gdzie białko, tłuszcze ?
Ja tu nie widze nic pożywnego.

oreganka · 2006-10-27, 13:25

Ja jak na razie to zjadłam 2 bułki grahamki z kostką serka topionego (50gram) i do tego pomidor
cukierek
a w domu będę znowu ok 19:30, jak ja mam jeść normalnie
a w domciu pyszny obiadek czeka........rybka

2006-10-25, 19:31	#1321
B_a_b_y Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: złaaa wieś Wiadomości: 4 618	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) czytam cały czas dokładnie ale jezeli bede jesc tak jak wy mowici to nie ma sznas zebym schudła poniewaz ja zazwyczaj tak jem wiec teraz chce jesc troche mniej... __________________ Są chwile, gdy wolałabym martwym widzieć Cię. Nie musiałabym, się Tobą dzielić nie, nie. Gdybym mogła schowałabym, Twoje oczy w mojej kieszeni żebyś nie mógł oglądać tych, które są dla nas zagrożeniem

2006-10-25, 20:02	#1323
Lynn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Z domku Wiadomości: 11 720	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) A dzisiaj zjadłam: I. owsianka z kokosem, bananem, otrębami II. 3 kromki vasy z szynką III. 2 nalesniki z powidłami IV. serek waniliowy V.grahamka z szynką, ogórkime , pomidorem VI. kromka vasy z serkiem twarożkowym. dzisiaj nie jestem z siebie zadowolona, no ale coz...

2006-10-25, 22:01	#1328
Sathi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: uroczysko Wiadomości: 5 656	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) naleśniki :ślinka cieknie: A tu taka późna pora juz __________________ Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA

2006-10-25, 22:19	#1329
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Ja dzisiaj tez jadłam nalesniki (w ramach zachcianek ciażowych ) tylko dużo więcej niż 2 No ale raz na 2 miesiace można zgrzeszyć Dziewczyny powiem Wam, że strasznie się cieszę, że jako nastolatka jadłam jak dwóch chłopów od kosy i nie spaprałam sobie metabolizmu a jak chciałam trochę schudnąć to tylko więcej ćwiczyłam. Teraz jem o wiele mniej niż kiedyś (wiadomo po 30-tce metabolizm trochę zwalnia a do tego mniej się ruszam) ale raczej nie schodze poniżej 2000 kcal na dobę. Wierzcie, że można jeść na prawdę dużo i nie tylko nie tyć ale i chudnąć __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2006-10-26, 09:12	#1331
Agi80 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 60	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) kurcze przeczytałam posty i teraz też mam ochotę na naleśniki pychotka __________________ Pozdrawiam, Agi Forum Motoryzacyjne

2006-10-26, 09:37	#1332
lady Vader Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 906	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) A oto mój wczorajszy jadłospis-mam prośbę-czy mógłby ktoś napisać co jeszcze mogłabym dodać albo co robię źle?Będę wdzięczna 1.8.00-płatki owsiane+otręby pszenne+len mielony+pestki słonecznika+kilka orzechów-to wszystko zalałam jogurtem naturalnym i dodałam banana,szklanka soku pomidorowego 2.12.00-2 jajka na twardo,pomidor,zielona herbata 3.14.00-chudy twaróg i tunczyk z puszki w sosie własnym,łyżka oliwy,rzodkiewki,czerwona herbata 4.16.00-kanapka z ciemnego chleba z ziarnami z chudą wędliną,zielona herbata 5.20.00-ryż z gotowanymi warzywami i pierś kurczaka,szklanka soku pomidorowego. W ciągu dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej.

2006-10-26, 14:20	#1335
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Dziewczyny co sądzicie o pasztecie? Można go jeść na diecie? __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

2006-10-26, 14:32	#1337
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Aha, no niestety ma sporo tłuszczu... a co z parówkami??? Wyeliminowałam je w ogóle z mojej diety, bo podobno są bezwartościowe i mają dużo tłuszczu... a nie ma takich z mniejszą zawartością?? __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

2006-10-26, 14:38	#1338
LoLcIa123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 8 486	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Są z kurczaka z tego co wiem A całkowicie elminować na pewno nie musisz __________________ "Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz *23.11.2014r*

2006-10-26, 15:02	#1340
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Aha, no niestety lubię parówki, ale trzymam się i ich nie jem __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

2006-10-26, 18:35	#1341
oreganka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 4 559	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) hmm u mnie znowu nie najlepiej: śniadanie: grahamka z ogórkiem, twarożkiem, pomidor kawa z mlekiem mnóstwo herbaty czerwonej 3 jabłka długo długo nic i dopiero ok 18:30: kanapka z białego chleba z jakąś wędliną kostka twarogu 250 gram, mały jogurt, wiśnie mrożone (mniam) chleb tostowy pszenny z serem żółtym gdybym miała możliwość jeść regularnie, ale po prostu się nie da __________________ dzień bez uśmiechu jest dniem straconym!!!

2006-10-26, 19:01	#1342
^OrchiDe^ BAN stały Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Dębica Wiadomości: 809	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) - 5 łyżek muesli, otręby, szklanka mleka 0.5% i kawa z mlekiem - obwazanek pikantny - jabłko - miseczka lecza z cukini, mrachewak z serkiem białym i kawa z mlekiem - jablko, herbata z cytryna i miodem - 2 wasy, ser biały, 2 ogórki konserwowe, sałata lodowa, herbata pu-erh, jabłko

2006-10-26, 19:03	#1343
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Oj dziewczyny jak Wy malutko jecie

2006-10-26, 21:20	#1347
Lynn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Z domku Wiadomości: 11 720	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) ja tez dzis niestety niezbyt zdrowo: I.owsianka z bananem, kokosem i otrębami II. brukselka (odbiad), obwazanek III.jogurt naturalny 200g IV. znowu obwazanek

2006-10-27, 13:25	#1350
oreganka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 4 559	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Ja jak na razie to zjadłam 2 bułki grahamki z kostką serka topionego (50gram) i do tego pomidor cukierek a w domu będę znowu ok 19:30, jak ja mam jeść normalnie a w domciu pyszny obiadek czeka........rybka __________________ dzień bez uśmiechu jest dniem straconym!!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)