|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#61 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Chalean Extreme - Push Circuit 1 (każde ćwiczenie po 3 serie)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#62 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
1h 7min rower stacjonarny (31km)
stretching
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... |
![]() ![]() |
![]() |
#63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
8min arms, abs, legs, buns.
|
![]() ![]() |
![]() |
#64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
30 min brzuch
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
30 min skakanka
__________________
Vouloir c'est pouvoir. |
![]() ![]() |
![]() |
#66 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
silowy
|
![]() ![]() |
![]() |
#67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
5x 2min bieg/ 4min marsz.
|
![]() ![]() |
![]() |
#68 |
Rzabbocop
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
siłowy
|
![]() ![]() |
![]() |
#69 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 453
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
25 minut hula hop i 500 podskoków na skakance
__________________
Nasz dzień: 16 czerwca 2012 ![]() Paulinka: 16 września 2014 ![]() Mateusz: 13 lipiec 2017 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#70 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
P90X - Legs&Back (bez ćwiczeń na plecy)
Edytowane przez mircia14 Czas edycji: 2011-09-28 o 19:21 |
![]() ![]() |
![]() |
#71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj: siłowy
dzisiaj: 40min biegania(+ troche marszu) |
![]() ![]() |
![]() |
#72 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Pure Cardio (Peak Fit Challenge)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#73 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
1h 15min rolki
45min rower 2x 45min wf +stretching
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... |
![]() ![]() |
![]() |
#74 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
fire 55 ez class
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna ![]() Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
![]() ![]() |
![]() |
#75 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
interwaly
|
![]() ![]() |
![]() |
#76 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj
30min rowerek 20min abs
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
![]() ![]() |
![]() |
#77 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
30 min skakanka
__________________
Rower i Bieganie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#78 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Chalean Extreme - Push Circuit 2 (każde ćwiczenie po 3 serie)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#80 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: O/o W-wy
Wiadomości: 646
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
fire 45 class
__________________
Instagram - @kasia.kasia.katarzyna ![]() Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 |
![]() ![]() |
![]() |
#81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 340
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Wczoraj siłownia biceps, plecy, brzuch + 1,5 h ćwiczenia na TRX
|
![]() ![]() |
![]() |
#82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
20 min cardio z Mel B.
|
![]() ![]() |
![]() |
#83 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj siłowy
dzis interwały |
![]() ![]() |
![]() |
#84 |
Rzabbocop
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
siłowy
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 7 537
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
rano przed sniadaniem:10 minutowy zestaw cwiczen tzw 4321 workout- jeden z zestawow z 10-Minute Total Body Breakthough
__________________
Fotograf wizerunkowy/biznesowy, portretowy i ślubny Miłośniczka psiaków, kawy i naleśników Moja praca i pasja Blog fotografa Poza pracą fotografa |
![]() ![]() |
![]() |
#87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
1,5h rolki
45min rower +stretching
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... |
![]() ![]() |
![]() |
#88 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Anywher, Anytime, No excuse Workout (Peak Fit Challenge)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#89 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj - rower(w terenie) 2h
dziś - skakanka 30 minut
__________________
Vouloir c'est pouvoir. |
![]() ![]() |
![]() |
#90 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 1 208
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
20 min twister
10 min orbitrek 10 pompek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:19.