Polecamy:

morphine88 · 2011-10-01, 17:04

30 minut biegu
15 siłowych

Angienatelka · 2011-10-01, 17:35

siłownia (godzina biegania 8km/h, 50 minut siłowych, 10 minut biegania na koniec

)

mircia14 · 2011-10-01, 17:52

4h rolki

kitkaa85 · 2011-10-01, 19:43

40 min bieganie

mindless · 2011-10-01, 20:12

8' arms, abs, buns, legs.

olalola24 · 2011-10-01, 23:04

silowy

Natix · 2011-10-02, 15:45

20 min na orbitreku
20 min twistera
kilka ćwiczeń siłowych

mircia14 · 2011-10-02, 15:54

edit: coś na brzuch

kitkaa85 · 2011-10-02, 16:17

1,5 h rower

tygryskowym_okiem · 2011-10-02, 18:42

wczoraj: Chalean Extreme - Push Circuit 2 (każde ćwiczenie po 3 serie)

dzisiaj: Cardio Interval Burn (Peak Fit Challenge)

mindless · 2011-10-02, 19:23

8min abs, 5x 2min bieg/ 4min marsz, 8min stretch.

ifellinlovewithadeadboy · 2011-10-02, 19:34

1,5h rolki
45min szybki spacer
+stretching

Angienatelka · 2011-10-02, 21:11

1h rower w terenie
1h basen intensywny kraul

mindless · 2011-10-03, 10:19

8'legs, 4x 3'bieg/ 3'marsz, 8'stretch.

Rzabba · 2011-10-03, 18:18

siłowy

kitkaa85 · 2011-10-03, 19:08

35 min bieganie

Karlain · 2011-10-03, 20:36

1h - TBC - na początek!

gamonek · 2011-10-04, 12:59

fire 55 ez class i abs 10 class

nikki999 · 2011-10-04, 18:40

antycellulite- w klubie(60min)

tygryskowym_okiem · 2011-10-04, 18:49

Chalean Extreme - Push Circuit 1 (każde ćwiczenie po 3 serie)

kitkaa85 · 2011-10-04, 18:50

45 min bieganie

Angienatelka · 2011-10-04, 21:03

1,5h siłka (30 minut biegania 8km/h, 30 minut siłowych na całe ciało, 30 minut orbi)

mindless · 2011-10-04, 21:31

Cardio Abs.

Kejti_el · 2011-10-04, 21:36

Turbo Fire, Fire 45 EZ Class

PS. tak patrzę, że tyle z Was jeździ sobie na rolkach, wieki już nie jeździłam i ooo jak ja za tym tęsknie

Karlain · 2011-10-04, 22:17

1h Latino Ladies i 1h zdrowy kręgosłup

mindless · 2011-10-05, 18:24

8'abs, 4x 3'bieg/ 3'marsz, 8'stretch.

nikki999 · 2011-10-05, 19:09

Cytat:

Napisane przez nikki999

antycellulite- w klubie(60min)

+długi spacer wczoraj (ok 2h)

dzisiaj:
"brzuch i pośladki"- w klubie (50min)
krótki spacer (ok 1h)

ifellinlovewithadeadboy · 2011-10-05, 19:15

1h rower stacjonarny (30.5km)
+stretching

tygryskowym_okiem · 2011-10-05, 21:12

trening siłowy

olalola24 · 2011-10-05, 23:14

pn - interwały
wt - siłowy
sr - interwały

2011-10-01, 17:04	#91
morphine88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska. Wiadomości: 1 892	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 minut biegu 15 siłowych __________________ `I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler

2011-10-01, 17:35	#92
Angienatelka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 175	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłownia (godzina biegania 8km/h, 50 minut siłowych, 10 minut biegania na koniec ) __________________ ` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić silownia,bieganie,plywani e

2011-10-01, 17:52	#93
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 4h rolki

2011-10-01, 19:43	#94
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-10-01, 20:12	#95
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8' arms, abs, buns, legs.

2011-10-01, 23:04	#96
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV silowy

2011-10-02, 15:45	#97
Natix Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 208	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min na orbitreku 20 min twistera kilka ćwiczeń siłowych

2011-10-02, 15:54	#98
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV edit: coś na brzuch Edytowane przez mircia14 Czas edycji: 2011-10-02 o 19:19

2011-10-02, 16:17	#99
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5 h rower __________________ Rower i Bieganie

2011-10-02, 18:42	#100
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: Chalean Extreme - Push Circuit 2 (każde ćwiczenie po 3 serie) dzisiaj: Cardio Interval Burn (Peak Fit Challenge) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-10-02, 19:23	#101
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8min abs, 5x 2min bieg/ 4min marsz, 8min stretch.

2011-10-02, 19:34	#102
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h rolki 45min szybki spacer +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-10-02, 21:11	#103
Angienatelka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 175	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower w terenie 1h basen intensywny kraul __________________ ` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić silownia,bieganie,plywani e

2011-10-03, 10:19	#104
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8'legs, 4x 3'bieg/ 3'marsz, 8'stretch.

2011-10-03, 18:18	#105
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-10-03, 19:08	#106
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-10-03, 20:36	#107
Karlain Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 950	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h - TBC - na początek!

2011-10-04, 12:59	#108
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV fire 55 ez class i abs 10 class __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-10-04, 18:40	#109
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV antycellulite- w klubie(60min) __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail Edytowane przez nikki999 Czas edycji: 2011-10-04 o 19:13

2011-10-04, 18:49	#110
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme - Push Circuit 1 (każde ćwiczenie po 3 serie) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-10-04, 18:50	#111
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-10-04, 21:03	#112
Angienatelka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 175	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h siłka (30 minut biegania 8km/h, 30 minut siłowych na całe ciało, 30 minut orbi) __________________ ` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić silownia,bieganie,plywani e

2011-10-04, 21:31	#113
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cardio Abs.

2011-10-04, 21:36	#114
Kejti_el Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: prawdopodobnie z własnego łóżka:) Wiadomości: 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo Fire, Fire 45 EZ Class PS. tak patrzę, że tyle z Was jeździ sobie na rolkach, wieki już nie jeździłam i ooo jak ja za tym tęsknie

2011-10-04, 22:17	#115
Karlain Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 950	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h Latino Ladies i 1h zdrowy kręgosłup

2011-10-05, 18:24	#116
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8'abs, 4x 3'bieg/ 3'marsz, 8'stretch.

2011-10-05, 19:15	#118
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower stacjonarny (30.5km) +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-10-05, 21:12	#119
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening siłowy __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-10-05, 23:14	#120
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV pn - interwały wt - siłowy sr - interwały

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)