|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4741 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 260
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Madziu, WYGLĄDASZ REWELACYJNIE!!!!!!!!!!
Moje gratulacje ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4742 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Madziu pokaz zdjecia
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4743 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() EDIT: KOLEJNOŚĆ LITER NIE MA ZNACZENIA Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu EDIT 2. WITAM ŚWIERZYNKI NA FORUM ![]()
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm Edytowane przez Iloa Czas edycji: 2012-01-04 o 09:59 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4744 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Dobry
![]() ale mam zakwasy po cwiczeniach ;p ledwo sie ruszac moge ![]() Witam nowe dukaneczki ja sie slabo czulam na poczatku 1 i 2 fazy, ale pozniej bylo w porzadku ![]() ![]() a teraz poki co w porzadku ![]() ![]() milego dnia ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4745 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 497
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
hej dziewuszki! mam pytanie, wiem, ze soja jest niedozwolona a jak mam sie rzecz z otrebami sojowymi. Wedlug mojego opakowania w 100 g zawierają 21 g białka, 13 g węglowodanów i 7 g błonnika.Jesli chodzi o zawartosci weglowodanow, to maja ich mniej niz owsiane (44g) i oraz mniej tluszczu. Sojowe maja jednak mniej blonnika. Czy moge je zjesc zamiast owsianych, ktorych chwilowo nie mam? Chcialam sobie dzis 'walnac' placuszka z otrebow
![]()
__________________
Bylo:83 ![]() ![]() Jest:75 ![]() cel1: 66kg Bedzie:63 ![]() A wedlug Dukana 01.06.15 powinno byc 61kg--->niedowiarek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4746 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 4 546
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Witam serdecznie
![]() Melduję się jako Świeżynka... nawet zielona świeżynka ![]() Ważę 72 kg, a w planie jest zejście do 58-56. Na Dukanie jeszcze nigdy nie byłam, a planuję zacząć od przyszłego wtorku. Książkę mam pierwszą (już przeczytana), "Pigułkę" forumową przeczytałam i powoli staram się ogarnąć temat. I potknęłam się już na wstępie - przy założeniu, że chcę zrzucić ok. 15 kg, faza uderzeniowa powinna wg. książki trwać do 5 dni, a wg. kalkulatora na stronie 2-3... to w sumie ile powinna? I dalej, jak długo powinnam być na II fazie, bo najwyraźniej mam problem z czytaniem ze zrozumieniem - wg. książki tydzień na każdy zrzucony kg (rozumiem, że chodzi o kd zrzucone w I fazie), ale nijak się to ma do kalkulatora... Czy po prostu mam być na niej do momentu uzyskania założonej wagi??? Pytań pewnie będzie jeszcze wieeele, ale liczę na Wasza pomoc ![]() Zresztą Wizaż jeszcze nigdy mnie nie zawiódł ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4747 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4748 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 4 546
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Ok, moja wina, uprościłam, już się poprawiam... w zależności od wpisanej wagi końcowej wychodzi mi albo 2 albo 3 dni
![]() Dziękuję za rozjaśnienie w kwestii II fazy ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4749 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Dziękuję
![]() Cytat:
![]() Mam brzuch normalnie jak w zaawansowanej ciąży, tragedia. Może w nst tygodniu się zmobilizuję do diety. Muszę najpierw dojść do siebie, bo w tej chwili mam takie zamieszanie w głowie, że ledwo się mogę skupić na czymkolwiek. Anaiss - gratuluję zaręczyn!!! ![]() Później doczytam resztę. Miłego dnia! Edytowane przez Fenris Czas edycji: 2012-01-04 o 12:44 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4750 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 497
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Ja trzymalabym sie kalkulatora
![]()
__________________
Bylo:83 ![]() ![]() Jest:75 ![]() cel1: 66kg Bedzie:63 ![]() A wedlug Dukana 01.06.15 powinno byc 61kg--->niedowiarek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4751 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 4 546
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
lukkija, pomogłaś, pomogłaś
![]() Właśnie dlatego, że książka jest w tej kwestii mocno ogólnikowa, wolałam się dopytać ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4752 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 497
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
![]() a ja zamiast zajmowac sie robota, to czytam forum. Obiecalam sobie, ze od 11 zajme sie tym, czym powinnam sie zajmowac, a zamiast tego wyczytuje dukanowe przepisy. ![]() ![]()
__________________
Bylo:83 ![]() ![]() Jest:75 ![]() cel1: 66kg Bedzie:63 ![]() A wedlug Dukana 01.06.15 powinno byc 61kg--->niedowiarek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4753 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
Otrąb owsianych nie można zastępować innymi. Nie tylko skład decyduje o ich właściwościach.
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4754 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 497
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
uhmm no to lipa, dzis sobie ich nie zjem
![]() ![]() ![]()
__________________
Bylo:83 ![]() ![]() Jest:75 ![]() cel1: 66kg Bedzie:63 ![]() A wedlug Dukana 01.06.15 powinno byc 61kg--->niedowiarek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4755 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
a jak to jest z watroba swinska...wiem, wiem, ze nie wolno na dukanie ...ale przeciez nie jest tlusta !jak myslicie?
Wartość energetyczna w 100 g: 122,00 kcal Białko w 100 g: 19,50 g Węglowodany w 100 g: 2,00 g Tłuszcz w 100 g: 4,10 g
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 ![]() ![]() Edytowane przez beate5454 Czas edycji: 2012-01-04 o 14:25 |
![]() ![]() |
![]() |
#4756 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Witam grzesznice
![]() Melduje się po przerwie światecznej z wagą 59,9kg (czyli nie przybyło aż tak dużo jak na ilość spożywanego jedzenia). Pisałam między świętami a sylwestrem ale mi internetu brakło ![]() ![]() Magdalena wyglądasz super!!! Jak się na Ciebie patrzy to aż chce się dukać ![]() Oczywiście postanowienie noworoczne..... zrzucić zbędne kilogramy(7).... Witam świeżynki!!!
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
![]() ![]() |
![]() |
#4757 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]()
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4758 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Anaiss gratulacje!!!
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
![]() ![]() |
![]() |
#4759 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4760 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Cieszyn
Wiadomości: 579
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Magdziu, poookaz jeszcze raz. Proooszę, weź nas tutaj zmotywuj..
__________________
Nie piję: 20 dni [sic!] Waga: ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4761 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Magdaleno - rewelacyjne zdjęcia
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Mam w końcu chwilę w domu. Chcę wrócić do diety (brak wytrwałości jest strasznie dołujący dla mnie...). Tylko, kurcze, od czego zacząć? Hmmm... Aha - te 3kg co schudłam w listopadzie to przybrałam... |
![]() ![]() |
![]() |
#4762 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 31
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
cześć wszystkim
![]() Jestem wizażową świeżynką i dukanową córką marnotrawną... Dwa lata temu schudłam 20kg tylko po to żeby zupełnie olać III fazę i wszystko nadrobić, własnej całkowitej winy jestem świadoma ![]() ![]() Mam 20 lat, 77,8kg przy wzroście 161cm, książeczka przeczytana drugi raz, teścik zrobiony - aż 5 dni U niestety, do zrzucenia nieco ponad 18kg... Trzymajta kciuki, bo walka będzie zacięta! Przy okazji karnawału chciałabym jeszcze przypomnieć, że ponieważ na Dukanie nasza wątroba i tak ma sporo pracy lepiej nie dokopywać jej alkoholem, a jeśli już tak się wydarzy (mi tam też aureola nad głową nie świeci, czasem jakieś grzeszki mi wpadały) to zdecydowanie połączenie alkohol+napój light odpada, gdyż jest dodatkowo bardzo szkodliwe dla wątroby, także nie kopmy leżącego, niech sobie ta biedaczka pracuje ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4763 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
[QUOTE=Fenris;31408009]Magdaleno - rewelacyjne zdjęcia
![]() gdzie wy widzicie wszyscy zdiecie Magdy??
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4764 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 497
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Bylo:83 ![]() ![]() Jest:75 ![]() cel1: 66kg Bedzie:63 ![]() A wedlug Dukana 01.06.15 powinno byc 61kg--->niedowiarek ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4765 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Witajcie!
Ja kiedyś byłam na dukanie i nawet udzielałam się na wątku. spadłam w tedy 13 kg ale nie pilnowałam sie na 3 fazie i po roku wróciło mi 10 kg. Dziś jestem znów na dukanie 3 dzień i narazie dzielnie się trzymam ![]() ![]() Pozdrawiam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4766 |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Oooo, ile powrotów, aż miło popatrzeć.
![]() A zdjęcia Madzi widzą tylko wybrani, czyli osoby zaprzyjaźnione wizażowo. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4767 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() witam powracające dukaneczki ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4768 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
jeszcze raz sie was ekspertki pytam...mozna watrobe wieprowa??wiem , ze nie wolno na dukanie...ale mam taka ochote , czekam na odpowiedz
ale ma na 100g: 19 g bialka 2g weglowodanych 0,5 g tluszczu
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4769 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Kurzęcą można, natomiast wieprzowina sama w sobie nie jest wskazana na dukanie.
Również soję jeść można - np. kotlety sojowe. Pamiętam, że robiłam, ale mi nie podeszły i w efekcie narzeczony Modliszki wtranżolił większość ![]() Witam się i ja. Wróciłam. Od poniedziałku. Idzie dobrze - znów zaskakująco szybko waga spada - od pon już -1kg. Trzymam się zasad. Od jutra P. Z racji zbliżającej się gigantycznymi krokami sesji, prawdopodobnie będę rzadkim gościem na forum. Tymczasem witam nowe dukające i życzę dużej wytrwałości i silnej woli ![]() ![]()
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
![]() ![]() |
![]() |
#4770 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() ![]() Też próbuję wrócić na właściwe tory, ale straaasznie opornie mi to idzie ![]() Np mój dzisiejszy protodzień był połączony przy okazji z ucztą: najpierw wszystko pięknie ładnie, a pod wieczór grzechy ![]() Kurczeeee, muszę się ogarnąć w końcu. Dobrze, że przynajmniej waga jest łaskawa, jak na razie. Cytat:
![]() ![]() Tak, to ta z sylwestra ![]() ![]() ![]() ![]() W albumie są na razie, o ile się nie mylę to mam Cię z zaprzyjaźnionych ![]() Cytat:
![]() ![]() Też mam takie postanowienie, jak wszyscy tutaj chyba ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Zdjęć nie dodała ma forum, bikoz rano zaspałam, a do Kato musiałam jechać, a później przez kilka godzin nie miałam prądu ![]() Siedziałam przy świeczkach i przyjarałam sobie włosy ![]() ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:29.