|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2221 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Mam takie pytanko - czy dopiero teraz zaczynasz się odchudzać i biegać? Bo mam trochę takie wrażenie, czytając Twojego posta - chcesz od razu zrobić wszystko, żeby jak najszybciej schudnąć (dieta, odżywki, bieganie z ciężarkami). Nie ma co się rzucać od razu na głęboką wodę, prędzej Cię to zniechęci niż da efekty. Po pierwsze musisz uświadomić sobie, że nie ma szybkich, zdrowych i trwałych sposobów na chudnięcie, to jest proces, który wymaga miesięcy (u niektórych nawet lat). Po drugie - suplementy, odżywki nie są konieczne do schudnięcia, ale jeśli ktoś chce się za nie brać, to tylko wtedy, kiedy uprawia sport regularnie, bo inaczej one nic nie dadzą. Bieganie z ciężarkami to kiepski pomysł (obciąża tylko niepotrzebnie stawy), lepiej jakbyś przed bieganiem poćwiczyła troszkę siłowo, a potem szła biegać - będziesz spalać kcal od pierwszego kroku. I jeszcze jedno - lepiej, żebyś wprowadzała stopniowo nowe "innowacje", ponieważ organizm przyzwyczaja się do nowego trybu życia i przestaje chudnąć. Wtedy będziesz mieć coś w zanadrzu, żeby znowu zaatakować. To też będzie dla Ciebie łatwiejsze, będziesz stopniowo przestawiała się na nowy tryb życia, nie będzie to tak frustrujące, jak wtedy kiedy musiałabyś zmienić wszystko na raz. Bo kiedy na samym początku swego odchudzania użyjesz wszystkich znanych Ci sposobów na schudnięcie, wcale szybciej nie schudniesz. Waga tak samo stanie Ci po pewnym czasie, a Ty nie będziesz wiedziała, co można zrobić, żeby ją ruszyć dalej. I to może być bardzo demotywujące i zniechęci Cię do dalszych starań. Także spokojnie, regularnie i wszystko w swoim czasie, a na pewno osiągniesz sukces ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2222 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Dobra, a teraz pytanko - czy ktoś ma tą kurtkę Tchibo i już w niej biegał? Chroni przed deszczem w jakikolwiek sposób?
https://www.tchibo.pl/Damska-cieploc...1=DnGr&dim2=34 |
![]() ![]() |
![]() |
#2223 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Jedyne czego mi brakuje w tej kurtce to takich ściągaczy przedłużonych na dłonie z dziura na kciuk, zamiast rękawiczek, no ale nie można mieć wszystkiego. Kaptura nie ma, ale ja nigcy nie używam, więc wogle mi tego nie braknie
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2224 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
hej dziewczyny, zainspirowałyscie mnie do biegania! Tylko, że od dawna już zaprzestałam. Jak radzicie zacząć od nowa? Jakas rozgrzewka? czy od razu na 'głęboką wodę' się rzucić i im więcej tym lepiej? Będę wdzięczna za rady. Jak wy zaczynałyscie?
|
![]() ![]() |
![]() |
#2225 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Hej dziewczyny
![]() Można dołączyć? ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
![]() ![]() |
![]() |
#2226 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() 4 dni to dopiero podnóże górki, będą wzloty i upadki, ale życzę wytrwałości ![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2227 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() ja dzisiaj 6 km. ale tak sie cieplo zrobilo. normalnie bylo mi az za cieplo. cos w tym roku zimy nie widac. w sumie to oby tak dalej ... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2228 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() ![]() No to kupuję ją ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2229 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja dzisiaj sobie przebiegłam 6 km
![]() ![]() Dużo biegających po drodze, to tak milej że ktos ma to samo hobby.
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
![]() ![]() |
![]() |
#2230 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() Zdaję sobie sprawę, przede mną jeszcze długa droga, ale mam nadzieję, że ten zapał nie zniknie ![]() Cytat:
![]() ![]() Też sporo biegających mijam po drodze ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2231 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Wczoraj przyszła moja kurtka, najlepsze, że mało co a rodzice odprawiliby Pana z przesyłką z kwitkiem, uprzedzałam, że może przyjść kurtka, a tu chłop im wręcza karton a tam napis 'Tchibo'
![]() ![]()
__________________
<3
|
![]() ![]() |
![]() |
#2232 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2233 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
A mnie się zepsuła bieżnia i póki co musze biegać po dworze. Dzisiaj się wybieram, a nie lubię jakoś tak na zewnątrz.. ale nie przerwę przecież
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2234 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() Mi nawet nie zależałoby na liczniku spalonych kcal, bo nic mi to nie mówi, ale chciałabym funkcje : czas, tętno, dystans (km). A takie pulsometry kosztują już niestety te 500-600 zł. Najlepszym wyjściem z tego wszystkiego jest zainstalowanie odpowiedniej aplikacji w telefonie ![]() Ps. Ile kcal spaliłaś to możesz sobie zobaczyć na jakiś stronkach, nie pamiętam adresów... Tylko po co Ci to tak naprawdę? ![]() ![]() Edytowane przez Solciuchna Czas edycji: 2012-01-11 o 14:32 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2235 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
przeciez te wszystkie zegarki z odliczaniem kcal to glupota. kazdy jest inny i kazdy inaczej spala kcal. ja tam w to nie wierze
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2236 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3155597 8]przeciez te wszystkie zegarki z odliczaniem kcal to glupota. kazdy jest inny i kazdy inaczej spala kcal. ja tam w to nie wierze
![]() dokładnie ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2237 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Cytat:
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#2238 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]()
__________________
<3
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2239 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Wczoraj pierwszy bieg po rocznej przerwie. 2 km- 13 minut. najpierw trzeba się rozbiegać. zamierzam tak 3 razy w tygodniu biegać. zobaczymy jak to będzie. zleżne od partnera, bo sama biegać nie lubię;(
__________________
Świat nie jest taki zły ![]() Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
![]() ![]() |
![]() |
#2240 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]()
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2241 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3155597 8]przeciez te wszystkie zegarki z odliczaniem kcal to glupota. Kazdy jest inny i kazdy inaczej spala kcal. Ja tam w to nie wierze
![]() +1 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2242 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() ![]() Edytowane przez aluniaa007 Czas edycji: 2012-01-12 o 14:15 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2243 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() Wymiary szerokość pod pachami 53x2 szerokość na samym dole 53x2 długość z tyłu nie licząc golfa 68 cm golf 5,5cm rękaw 64 w ramionach od szwów 38cm x2(tylko myślę że ona przez to że ma taki sposób szycia ma te ramiona waskie, bo nie ma tak jak normalnie w bluzach szycia na końcu ramienia, tylko trochę jeszcze w tą szerokość góra rękawu wchodzi, więc pewnie jak po całości 53cm x 2 możnaby liczyć)Na fotkach tego nie widać bo ta modelka ma ją jednak rozpiętą a ja miezylam w całości zapiętą ![]()
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2244 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
|
![]() ![]() |
![]() |
#2245 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Szczerze mówiąc ten licznik kalorii nie jest mi do niczego potrzebny, bo zdaję sobie sprawę, że to wielka ściema, ale jednak jak jeździłam na rowerku stacjonarnym lubiłam popatrzeć, jaki dystans przejechałam, jakie miałam tętno, ile kalorii spaliłam ![]() ![]() Mówiąc szczerze nie biegam żeby się odchudzić, choć nie pogniewałabym się, jakby waga delikatnie drgnęła ![]()
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2246 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
ona dosyc dluga jest prawda?chcialoby ci sie zrobic w niej zdjecie
![]() Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2247 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
mnie dzisiaj udało się dorwać bieżnię, i dowalić sobie potem chwilę na rowerku - jestem happy ![]()
__________________
Edytowane przez ruda3d Czas edycji: 2012-01-12 o 20:38 Powód: dopisek |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2248 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
ja jestem brunetka z ciemna karnacja i brazowymi oczami to roz nie moja bajka ![]() ![]()
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2249 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2250 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3157991 7]co ?
![]() No, że zgadzam się z Tobą w kwestii "zegarków" i odliczania przez nich spalonych kalorii ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:22.