PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

[Rzabba]

mogę Ci podrzucić mój dzisiejszy trening

nie do stałego repertuaru bo podejrzewam, że jesteś raczej początkująca ale do jednorazowego spróbowania

[szajn87]

Napisane przez Rzabba

a od kiedy to jest zdrowe?


hmmm no nie wiem, ja na redukcji zjadam 5-8 porządnych posiłków
na małych i lekkich to bym się pewnie zagłodziła a co dopiero mówić o zbudowaniu czegoś

od zawsze wszyscy wszędzie powtarzają, że warzywa i owoce są zdrowe nie jestem dietetyczką, więc może się mylę, ale jogurty z kulturami bakterii, mleko zawsze kojarzyły mi się ze zdrową żywnością... skoro nie owoce i warzywa to co wg Ciebie zasługuje na miano zdrowej żywności??
hmm.. nie wiem kiedy znajdujesz czas na te 5-8 porządnych posiłków w trakcie dnia... licząc po pół godziny na przygotowanie i spokojne zjedzenie każdego to przy 8 posiłkach zabiera 4h. wyłączając z doby 8h snu i 8h pracy/studiów zostaje 8h na pozostałe czynności, musiałabym poświęcać 50% swojej doby na jedzenie -nie chcę, żeby mój świat kręcił się wokół jedzenia, raz że jest wiele ciekawszych czynności na tym świecie - dwa, przy studiach/pracy ciężko sobie pozwolić na taką ekstrawagancję... nie chcę generalizować ale chyba tylko bezrobotne kobiety siedzące w domu mogą sobie przyrządzać co 2h porządne jedzonko...

[Tynusia]

Napisane przez Rzabba

mogę Ci podrzucić mój dzisiejszy trening

nie do stałego repertuaru bo podejrzewam, że jesteś raczej początkująca ale do jednorazowego spróbowania

Okej to poproszę

[ejzii]

ja tez mam chuude nogi. ale zdecydowanie krótsze. no i juz nic z tym nie zrobie. bo sa takie jakie sa -.-

[Tynusia]

Ja mam 158cm i krótkie nóżki to tym bardzie wyglądają masywniej

[Rzabba]

Napisane przez szajn87

od zawsze wszyscy wszędzie powtarzają, że warzywa i owoce są zdrowe nie jestem dietetyczką, więc może się mylę, ale jogurty z kulturami bakterii, mleko zawsze kojarzyły mi się ze zdrową żywnością... skoro nie owoce i warzywa to co wg Ciebie zasługuje na miano zdrowej żywności??

warzywa są zdrowe i nie o nich mowa była
natomiast przy owocach i produktach mlecznych kluczowym jest słówko "dużo"
owoce w dużych ilościach nie są takie zdrowe jak się powszechnie wydaje, walczymy z tym mitem na forum już od kliku lat
jogurt czy kefir zrobiony z nieodtłuszczonego, żywego mleka, z żywymi bakteriami będzie zdrowy, natomiast odtłuszczone badziewia sklepowe, zagęszczane żelatyną bo bakterie nie dają rady wytworzyć odpowiedniej konsystencji, są już mocno dyskusyjne
Spożywanie zbyt dużej ilości produktów mlecznych prowadzi do problemów zdrowotnych m.in. hormonalnych
Niewielki dodatek tych produktów większości ludzi nie zaszkodzi, natomiast opieranie na nich diety i twierdzenie, że to zdrowe jest nieporozumieniem.

hmm.. nie wiem kiedy znajdujesz czas na te 5-8 porządnych posiłków w trakcie dnia... licząc po pół godziny na przygotowanie i spokojne zjedzenie każdego to przy 8 posiłkach zabiera 4h. wyłączając z doby 8h snu i 8h pracy/studiów zostaje 8h na pozostałe czynności, musiałabym poświęcać 50% swojej doby na jedzenie -nie chcę, żeby mój świat kręcił się wokół jedzenia, raz że jest wiele ciekawszych czynności na tym świecie - dwa, przy studiach/pracy ciężko sobie pozwolić na taką ekstrawagancję... nie chcę generalizować ale chyba tylko bezrobotne kobiety siedzące w domu mogą sobie przyrządzać co 2h porządne jedzonko...

No cóż możliwe, że jak się ma na głowie rodzinę, dom, pracę, naukę i dzieci alergiczne dla których trzeba wszystko przygotować samemu, to poprawia się organizacja pracy i da radę również wygospodarować trochę czasu na treningi. Posiłki robi się hurtem na kilka dni i zabiera się ze sobą w pojemnikach, żeby zjeść w odpowiednim momencie

Nie to, że polecam każdemu jedzenie 8 posiłków ale jedzenie 4 w tym dwóch niewielkich wygląda mi na niezbyt usilne dążenie do poprawy sylwetki.

[4nn]

Napisane przez szajn87

nie chcę, żeby mój świat kręcił się wokół jedzenia, raz że jest wiele ciekawszych czynności na tym świecie - dwa, przy studiach/pracy ciężko sobie pozwolić na taką ekstrawagancję... nie chcę generalizować ale chyba tylko bezrobotne kobiety siedzące w domu mogą sobie przyrządzać co 2h porządne jedzonko...

Ktoś, komu się nie chce, szuka wszędzie wymówek bo jedzenie można zawsze przyrządzić wcześniej, tak samo jak zaplanować zakupy i swoje posiłki. Później to kwestia odgrzania, a nie przypominam sobie, żeby jakikolwiek posiłek wymagał ode mnie stania bite 30min przy kuchni.
Można pracować, studiować, trenować i mieć inne zajęcia w ciągu dnia/tygodnia, a tym samym odżywiać się zdrowo i rozsądnie.

[szajn87]

nie mówię, że nie
ale ja jem wtedy kiedy jestem głodna, i nie wyobrażam sobie wpychania w siebie jedzenia wtedy kiedy nie jestem... może i jestem za chuda - zalety młodości i szybkiej przemiany materii, ale czas to pewnie zweryfikuje, a wolę mieć ten problem niż walczyć z nadmiarem kg... znajomi mojego faceta jedzą te 8 posiłków dziennie, zeby uzyskać masę, ale z tego co widzę, to z ukształtowaniem potem sylwetki już u nich słabiutko...

[macerata]

szajn-zaletą młodości może być nie tylko to, że chude ciało może wyglądać w miarę(choć bywa różnie)
zaokrąglone młode jędrne ciało często wygląda nawet ładniej
choć akurat Twoje raczej nie jest chyba już w tym wieku, bo urok ciała podlotka z niego na oko oceniając już uleciał,
jest suchość, brak jędrności, minimalnej ilości mięśni(przynajmniej tak wygląda na zdjęciu)

ciało z nadwagą/krągłe z wiekiem może wyglądać gorzej, jeśli się o nie nie dba,
ale chude też zwykle wcale tak samo z siebie nie zyskuje z czasem
(pisząc o dbaniu nie mam na myśli smarowania kremem ujędrniającym )

nikt Cię tu do niczego nie namawia, ale sama wstawiłaś zdjęcia, więc masz komentarze

jeśli ja mam ramionka mało fit to nie wstawiam ich w dziale fitness o plecach/ramionach,
a jeśli to zrobię to chyba nie będę oczekiwać zachwytów, czyż nie?
to samo Ty i Twoje nogi, czego się spodziewałaś?
zachwytów?
poczekaj chwilę, przecież może się jeszcze pojawić kilka osób, którym się z róznych powodów spodobają te nogi
do tej pory tak się nie stało-nie przesądza to jeszcze o całości
a małe zderzenie z realnością nie zaszkodzi gusta są różne przecież

[Tynusia]

Mi się np. podobają wysportowane nogi ale tak z umiarem np piękna kobieta

[Certua]

Tynusia mnie tez nogi tej pani sie podobaja. Umiar

[guniaaa]

Napisane przez Rzabba

mogę Ci podrzucić mój dzisiejszy trening

nie do stałego repertuaru bo podejrzewam, że jesteś raczej początkująca ale do jednorazowego spróbowania

Rzabbuś... a moge też prosic o Twoj trening... wykonujesz w domu ze sztanga,prawda? a malo takich planow treningowych jest do wykonania we domu,a juz mi sie pomysly koncza,zas cos zmienic,dziekuje z gory

[szajn87]

Napisane przez macerata

szajn-zaletą młodości może być nie tylko to, że chude ciało może wyglądać w miarę(choć bywa różnie)
zaokrąglone młode jędrne ciało często wygląda nawet ładniej
choć akurat Twoje raczej nie jest chyba już w tym wieku, bo urok ciała podlotka z niego na oko oceniając już uleciał,
jest suchość, brak jędrności, minimalnej ilości mięśni(przynajmniej tak wygląda na zdjęciu)

ciało z nadwagą/krągłe z wiekiem może wyglądać gorzej, jeśli się o nie nie dba,
ale chude też zwykle wcale tak samo z siebie nie zyskuje z czasem
(pisząc o dbaniu nie mam na myśli smarowania kremem ujędrniającym )

nikt Cię tu do niczego nie namawia, ale sama wstawiłaś zdjęcia, więc masz komentarze

jeśli ja mam ramionka mało fit to nie wstawiam ich w dziale fitness o plecach/ramionach,
a jeśli to zrobię to chyba nie będę oczekiwać zachwytów, czyż nie?
to samo Ty i Twoje nogi, czego się spodziewałaś?
zachwytów?
poczekaj chwilę, przecież może się jeszcze pojawić kilka osób, którym się z róznych powodów spodobają te nogi
do tej pory tak się nie stało-nie przesądza to jeszcze o całości
a małe zderzenie z realnością nie zaszkodzi gusta są różne przecież

widząc motyw przewodni fitness wstawiłam, żeby uzyskać rady odnośnie tego którym partiom najwięcej brakuje - stąd m.in. nazwanie ich patykami -z zaleceniem danego typu ćwiczeń bo tak jak już pisałam za parę dni zamierzam wrócić na siłownię, wstawiłam zdjęcie z wakacji w luźnej pozycji, bo wg mnie w jakimś stopniu pokazywało kształt moich nóg i ich niedostatki, jednak widzę, że wg. Ciebie wstawiać należy tylko zdjęcia cudownie umięśnionych nóg z oczekiwaniami oklasków... nie jestem na tyle próżna żeby podbudowywać swoje ego zachwytami internautów. nie tego oczekuję, szukam tu raczej wskazówek co do diety, ćwiczeń, czegoś co miałoby poprawić mój wygląd i zdrowie... a co do stwierdzenia,że chudość jest zaletą młodości (jako 24 czuję się młodo i czyjeś uszczypliwe opinie tego nie zmienią) - wiem,że jeśli nie wezmę się za siebie to z czasem będzie już tylko gorzej i czas najwyższy coś z tym zrobić... niestety stać Cię tylko na kpinę, stwierdzenie że się nie znam bez wskazania poprawnej drogi, wywyższanie się... dosyć to słabe...

w załączniku wstawiam zdjęcie z profilu, nie wiem moze się mylę,ale wg mnie nie tak wyglądają suche, pozbawione jędrności nogi... fakt są za chude,ale taka już moja natura...

[Rzabba]

Szajn podstawą sukcesu każdego treningu jest dieta.

[szajn87]

Napisane przez Rzabba

Szajn podstawą sukcesu każdego treningu jest dieta.

to stwierdzenie już słyszałam - może rozwiniesz?? przeczytałam te wasze 10przykazań - jem bo lubię - dużo warzyw - właściwie do każdego posiłku, chude mięso/wędliny ,świeże ryby (min. raz w tygodniu) generalnie produkty nisko-przetworzone, pije wodę mineralną, od czasu do czasu sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy, nie pije właściwie w ogóle soków i napoi ze sklepów, a tym bardziej napojów gazowanych, z tłuszczów - oliwki, oliwa z oliwek, orzechy różnego rodzaju, słodycze i alkohol sporadycznie, z owoców jem teraz tylko grejpfruty, pomarańcze, rzadziej jabłka

---------- Dopisano o 00:21 ---------- Poprzedni post napisano o 00:15 ----------

zastanawiam się nad wyborem zajęć na siłowni/ fitnessie - polecacie jakieś szczególnie??

[zielona_zabcia]

Rzabo mogłabyś mi podesłać linki do jakiś dobrych ćwiczeń siłowych w domu? Mam tylko hantelki ale z wykorzystkaniem własnej masy ciała też są ok, możesz mi pomóc?
dziękuję z góry

[kropeeczka]

dziewczyny jakie ćwiczenia są najlepsze aby pozbyć się tłuuuszczyku z ud i łydek? bo na bieżni sobie rozbudowałam uda

[anniaa]

Napisane przez kropeeczka

dziewczyny jakie ćwiczenia są najlepsze aby pozbyć się tłuuuszczyku z ud i łydek? bo na bieżni sobie rozbudowałam uda

gdzie ty masz rozbudowane uda ? na forum jest nawet specjalny wątek dotyczący ud i pupy. tam masz wiele cennych informacji

[kropeeczka]

kiedyś ktoś mi powiedział, że mam rozbudowane uda ... ale skoro nie to się cieszę

[Rzabba]

Napisane przez kropeeczka

kiedyś ktoś mi powiedział, że mam rozbudowane uda ... ale skoro nie to się cieszę

to raczej rozbudowana wyobraźnia tego kogoś ewentualnie rozbudowana zazdrość

[kropeeczka]

Napisane przez Rzabba

to raczej rozbudowana wyobraźnia tego kogoś ewentualnie rozbudowana zazdrość

ciekawe czego zazdrość hahaha grubych ud

[anniaa]

nie przejmuj się opiniami innych. niestety dla większość kobiet ładne nogi = patyki

[Provocateur]

Napisane przez Martucca

Tak
No i co miałabym tam robić, wahlować się albo ćwiczyć palce? Nie rajcuje mnie podnoszenie ciężarów, ktore stanowią 10% moich możliwości.
A może Ty kiedykolwiek wzięłabyś sztangę do ręki?
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M
Teraz nie rozumiesz pewnie o czym ja mówię Cóż... Pogadamy za 15 lat ;-)

Jezzu, po obejrzeniu tego filmiku zrobiło mi się wstyd, bo ja też pedałuję na rowerku z gazetą Chciałabym ćwiczyć tak jak ci ludzie z filmiku, ale z chorym kręgosłupem i bolącymi kolanami nie wiem jak, trenerzy na siłowni rozkładają ręce, a ja od ponad roku siłowo robię to samo...

[amfa333]

A to ja i swoje nóżki pokaze ) A nawet kawałek pupy haha

[anniaa]

ładne nogi

[Martucca]

Pupa do kompletu tez ładna

[Aaabecanka]

I brzuch też (pokazany na wątku brzuchowym)

[nutellaa0]

[prezesowaaa]

ćwiczenia siłowe

[ForbiddenFruit]

Moim zdaniem szajn masz bardzo ładne nogi i ja nie widzę w którym miejscu one są niby suche

Co do maceraty - cytat z pierwszego postu "Czekamy na zdjecia tych krotkich, dlugich, umiesnionych, chudych.... i kazdych innych. ". Tak więc Szajn miała pełne prawo, żeby swoje nogi tu wstawić tym bardziej, że szuka pomocy przy treningu. I nie rozumiem tej nagonki.. Gdyby jakaś grubsza osoba wstawiła swoje zdjęcie prosząc o pomoc też byś napisała " fu twoje nogi są opasłe i obleśne, nie miałaś prawa ich tu załączać" ? .. Nie rozumiem tego, że od zawsze chude osoby można było gnoić i potępiać, a jak się powie coś komuś grubszemu to od razu przestępstwo