|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1141 |
sentimental animal
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 287
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
45 min. Ramp It Up
15 min. zumby z filmiku
__________________
You may think he's a sleepy-type guy Always takes his time Soon I know you'll be changing your mind When you've seen him use a gun, boy When you've seen him use a gun |
![]() ![]() |
![]() |
#1142 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-)
Wiadomości: 586
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Jillian Michaels 30 Day Shred
[ Level 1 dzień 6]
__________________
Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka |
![]() ![]() |
![]() |
#1143 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: uk
Wiadomości: 790
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
45 min spinning + 15 min cwiczen abs
|
![]() ![]() |
![]() |
#1144 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj 3,5h rower
__________________
Rower i Bieganie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Insanity - pure cardio jak na razie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1146 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 406
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj, 45 min na rowerku
20 ćwiczeń siłowych
__________________
Zapuszczam włosy ![]() Moje fotografie, moje spojrzenie na świat ![]() https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108 |
![]() ![]() |
![]() |
#1147 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
tamilee webb posladki,ramiona i brzuch
|
![]() ![]() |
![]() |
#1148 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
1h rolki
+stretching 1,5h szybkiego marszu
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... |
![]() ![]() |
![]() |
#1149 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Tylko 10 minut skakania, zimny wiatr pokrzyżował moje plany
![]()
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
![]() ![]() |
![]() |
#1150 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
trening obwodowy
(Źródło: forum SFD)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#1151 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Trening Ewy Chodakowskiej
![]() ![]() 50 min aerobów na stacjonarnym ![]() poszalałam dzisiaj ![]()
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
![]() ![]() |
![]() |
#1152 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Insanity - Pure cardio
|
![]() ![]() |
![]() |
#1153 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Wczoraj i dziś bieganie.
|
![]() ![]() |
![]() |
#1154 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
trening "Miękkie nogi"
1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad (źródło: Forum SFD)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#1155 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: uk
Wiadomości: 790
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
zumba 60 min
zumba Tone 60 min 120 min na dobry poczatek tygodnia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1156 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
marsz
|
![]() ![]() |
![]() |
#1157 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj1h biegania
__________________
Rower i Bieganie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1158 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Wczoraj 8km biegania i 13km rower.
|
![]() ![]() |
![]() |
#1159 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
2. tydzień- "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej"
stąd: http://www.sfd.pl/-t438773.html
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1160 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
5 km na stacjonarnym ( po długiej przerwie
![]()
__________________
kierunek: kosmetologia kierunek II: administracja I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done. |
![]() ![]() |
![]() |
#1161 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
30min. twister
|
![]() ![]() |
![]() |
#1162 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 16 103
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
50 min orbitrek.
__________________
Jesteś moim wszystkim.
P ![]() 05.09.15 |
![]() ![]() |
![]() |
#1163 |
Flawless
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 7 873
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
1h 15 TBC
__________________
"We need to know, as women, we're important.
I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that." |
![]() ![]() |
![]() |
#1164 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
trening obwodowy
(Źródło: Forum SFD)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#1165 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: uk
Wiadomości: 790
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
45 min spinning
godzina na pump ... wykonczona |
![]() ![]() |
![]() |
#1166 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj 1h biegania
__________________
Rower i Bieganie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1167 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
bieganie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1168 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
40min plywanie
40min rower 20min abs
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
![]() ![]() |
![]() |
#1169 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: 't Harde
Wiadomości: 90
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
190 brzuszków
86 pompek 30 min marszu a6w
__________________
Give a girl the right shoes, and she can conquer the world. http://s7.suwaczek.com/20130614580113.png |
![]() ![]() |
![]() |
#1170 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
basen z synkiem, a potem:
2. tydzień- "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" stąd: http://www.sfd.pl/-t438773.html
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:20.