Polecamy:

thisriveriswild · 2012-04-27, 21:49

Cytat:

Napisane przez Bettina_

Hej wszystkim

proszę wyjaśnijcie mi co te tłuszcze trans ???

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

niekoniecznie
następnym razem nie waż sie od razu po świętach tylko po np tygodniu a nie będzie żadnego kg

tluszcze trans to utwardzone tluszcze, bardzo niezdrowe, bo m.in podnosza poziom tego zlego cholesterolu, a poza tym znajduja sie w smieciowym jedzeniu, typu chipsy czy zupki z proszku. jednym slowem unikac do konca zycia

dziekuje, moze cos w tym jest... ale mimo wszystko jak mam zly dzien to denerwuje mnie fakt ze musze sie pilnowac z jedzeniem a inni wsuwaja co leci

eh tez tak chce

d666666 · 2012-04-27, 22:31

Cytat:

Napisane przez peggy7

Ja myślę, że te napoje są spoko. Z odrzuceniem kofeiny to było milion razy tutaj pisane, że kofeina nie utrudnia chudnięcia. W tym napoju nie ma wcale kalorii, więc co by miało przeszkadzać w diecie? Ja bym nie świrowała. Czasem sobie piję taki napój właśnie z lidla - pycha, taka oranżadka

Co do jadłospisu - na śniadanie warzywka mogłaś zjeść, może by Cię nasyciło to bardziej (rano trzeba zjeść węgle, bo dają energię!), ale serek oczywiscie tez zgodny z dietą.

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Asmena, jak się u Ciebie przejawia ta skłonność do tycia? Ja przez długi czas płakałam nad sobą, że też mam skłonność do tycia, ale po prostu chyba za dużo jadłam :/ Jakbym jadła te 1600 kcal, to bym pewnie była szczupła...

no masz racje, ja po prostu postanowilam odrzucic kofeine, bo ona u mnie tez miedzy innymi powodowala ciagotki do grzechow

i teraz juz jej nie potrzebuje a kawke bez kofeiny pije dla smaku.
Mam pytanko- w lodowce zostal mi twarog 3.5 procent tluszczu i kawalek 4 procent. jesc czy nie jesc?
moj maz kupil i stwierdzil, ze to dla mnie. niestety on tego nie chce

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Cytat:

Napisane przez moose1979

Dziewczynki... nie zabierajcie się za A6W. Szkoda czasu i energii. Efekty są takie, że po skończeniu programu, po kilkunastu dniach brzuszek nie będzie taki, jak zaraz po skończeniu. Na wielu forach kulturystycznych dzielą się wynikami.
A ja zaczynam z Emilką dietkę od poniedziałku. Zostałem bezrobotny, więc będę miał więcej czasu, żeby o siebie zadbać

Rodzynku

super!!!! to dieta dobra na serducho, pamietaj.
Co do a6w to tez sobie odpuscilam na rzecz 8min abs "HEY GANG>>pamietasz

A praca nie zajac, znajdzie sie inna, lepsza

buziole jabole dla Emi

No i dla WSZYSTKICH PLAZUJACYCH

))

:roz a:

peggy7 · 2012-04-27, 22:37

Cytat:

Napisane przez thisriveriswild

peggy7 u mnie przejawia sie tak, ze po 3 dniach jedzenia swiatecznego mialam ponad 1kg wiecej? no blagam Was, ludzie wpierniczaja hamburgery cale zycie i waga nie drgnie, a ja sobie pare dni pofolguje i juz pozamiatane :P

Ojj niestety tak się kończy obżarstwo.. Ja po świętach też miałam z 1,5 kg na plusie, ale jednak trochę wtedy jadłam. I nie sądzę, że to jest skłonność do tycia. Wyjątkiem są osoby, które nie tyją.

asmenaa · 2012-04-27, 22:58

Cytat:

Napisane przez peggy7

Asmena, jak się u Ciebie przejawia ta skłonność do tycia? Ja przez długi czas płakałam nad sobą, że też mam skłonność do tycia, ale po prostu chyba za dużo jadłam :/ Jakbym jadła te 1600 kcal, to bym pewnie była szczupła...

Np tak, ze trzymalam diete, cwiczylam i nie chudlam? nigdy nie bylam i nie bede chuda bo mam taka urode

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

Cytat:

Napisane przez d666666

no masz racje, ja po prostu postanowilam odrzucic kofeine, bo ona u mnie tez miedzy innymi powodowala ciagotki do grzechow

i teraz juz jej nie potrzebuje a kawke bez kofeiny pije dla smaku.
Mam pytanko- w lodowce zostal mi twarog 3.5 procent tluszczu i kawalek 4 procent. jesc czy nie jesc?
moj maz kupil i stwierdzil, ze to dla mnie. niestety on tego nie chce

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Rodzynku

super!!!! to dieta dobra na serducho, pamietaj.
Co do a6w to tez sobie odpuscilam na rzecz 8min abs "HEY GANG>>pamietasz

A praca nie zajac, znajdzie sie inna, lepsza

buziole jabole dla Emi

No i dla WSZYSTKICH PLAZUJACYCH

))

:roz a:

Zjadlabym ten tawrog

d666666 · 2012-04-27, 23:02

to ja tak zrobie i zjem ten tlusty twarog

dzieki

asmenaa · 2012-04-27, 23:03

Cytat:

Napisane przez d666666

to ja tak zrobie i zjem ten tlusty twarog

dzieki

to juz jest tlusty?
ja jem max poltlusty- ma chyba 3g

daaaria288 · 2012-04-28, 06:59

Plażowiczki powiedzcie mi czy suplementujecie się jakimiś witaminami??
Dziś po raz pierwszy miałam skurcze łydek. Kawy w ogóle nie pije, warzyw dużo zajadam, orzechy podgryzam i chyba musze jakiś magnez w tabletkach zakupic.

asmenaa · 2012-04-28, 07:37

Cytat:

Napisane przez daaaria288

Plażowiczki powiedzcie mi czy suplementujecie się jakimiś witaminami??
Dziś po raz pierwszy miałam skurcze łydek. Kawy w ogóle nie pije, warzyw dużo zajadam, orzechy podgryzam i chyba musze jakiś magnez w tabletkach zakupic.

Nie biore zadnych witamin.

SzaraLara · 2012-04-28, 07:45

Tak, ja teraz biorę zestaw witamin + preparat z wapniem i magnezem. Niektórzy nie pochwalają, ale wolę dmuchać na zimne, bo dbam o włosy i cerę :P Myślę, że większości witamin raczej nie powinno brakować na tej diecie, gorzej właśnie z wapniem. No, chyba, że nie ograniczasz mleka, nabiału...? Myślałam też, żeby wcinać skorupki z jajek, ale jeszcze nie próbowałam

Wcześniej brałam też tran, ale wyszło słońce i trzeba odstawić.

Jadło na dziś :

6.30 - sałatka z rukoli, brokuła, oliwek itd. z czosnkowym dressingiem z jogurtu 0%, ok. 100g sera smażonego z kminkiem (Nie wiem czy wiecie o co chodzi, taka śląska hałskyjza, 0,5% tłuszczu. Słowo "smażony" jest w tym wypadku zwodnicze.) + duża kawa

10.00 - Serniczek na zimno (zrobiłam z 200g serka Emilki 0% i żelatyny), pewnie zjem jeszcze jakieś warzywo

13.00 - omlet z 2 jaj z warzywami, z plasterkiem serka light + yerba (przypomniałam sobie o niej)

16.00 - pierś z kury, pewnie na parze + zaaaaś oczywiście warzywa

19.00 - pstrąg wędzony 90g

basienka1188 · 2012-04-28, 07:55

hej dziewczyny mam takie pytanie wiem powinno sie jesc 5 posiłków..czy można troche tą zasadę złamać i zjeść coś w nocy...od razu mówię ze nie chodzi o podjadanie na łóżku po prostu cała noc będę w pracy i na pewno będzie mi się chciało jeść.Wiem mogłabym przetrzymać i tylko pić ale obawiam się że rano rzucę się na wszystko co jest w lodówce..
No i jeśli jest taka opcja czy dobrym pomysłem będą jakieś surówki czy proponujecie coś innego

Pozdrawiam

asmenaa · 2012-04-28, 07:59

Cytat:

Napisane przez basienka1188

hej dziewczyny mam takie pytanie wiem powinno sie jesc 5 posiłków..czy można troche tą zasadę złamać i zjeść coś w nocy...od razu mówię ze nie chodzi o podjadanie na łóżku po prostu cała noc będę w pracy i na pewno będzie mi się chciało jeść.Wiem mogłabym przetrzymać i tylko pić ale obawiam się że rano rzucę się na wszystko co jest w lodówce..
No i jeśli jest taka opcja czy dobrym pomysłem będą jakieś surówki czy proponujecie coś innego

Pozdrawiam

Jasne, ze musisz cos zjesc

miesko z warzywami, ser bialy z warzywami?

SzaraLara · 2012-04-28, 08:03

Skoro jesteś aktywna w nocy to ja bym to potraktowała jak... dzień

Potrzebujesz energii, więc zjedz "lunch" zgodnie z dietą, bez przesady, ale żeby nie czuć głodu. Nienawidzę nocnego głodu

basienka1188 · 2012-04-28, 08:10

[QUOTE=asmenaa;33813016]Jasne, ze musisz cos zjesc

miesko z warzywami, ser bialy z warzywami?

[/QUOTE

to fajnie nie będę mieć wątpliwości czy powinnam czy nie

pierś z kurczaka grilowaną z warzywami powinna zaspokoić mój apetyt na więcej i tak pewnie nie znajdę czasu ale przynajmniej nie padnę z głodu

jedyną pokusę jaką mam dziś do przeskoczenia to słodkości pełno ich tam będzie...

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ----------

to fajnie nie będę mieć wątpliwości czy powinnam czy nie

pierś z kurczaka grilowaną z warzywami powinna zaspokoić mój apetyt na więcej i tak pewnie nie znajdę czasu ale przynajmniej nie padnę z głodu

A noc będzie na pewno w ruchu na robię dziś kilometrów więcej niż przez cały tydzień więc co zjem powinnam spalić albo i więcej

Jedyną pokusę jaką mam dziś do przeskoczenia to słodkości pełno ich tam będzie...

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

coś mi sie parę razy wkleilo

asmenaa · 2012-04-28, 08:17

basienka jedz

przecież nie spisz, funkcjonujesz, wysilasz umysl i cialo lub obie rzeczy

ja za to mam ochote na cos slodkiego

jakas kinder czekoladke

hanni · 2012-04-28, 08:37

Cytat:

Napisane przez asmenaa

basienka jedz

przecież nie spisz, funkcjonujesz, wysilasz umysl i cialo lub obie rzeczy

ja za to mam ochote na cos slodkiego

jakas kinder czekoladke

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

...a ja ide dzisiaj na afrykanskie urodziny i chyba zakleje sobie buzie zeby sie nie skusic,oni majä swietne ryby w b.pikantnych sosach,miesko w dziwnych oleistych przyprawach(normalniie nie lubie tlustych sosöw ale te sä pyyyychaaa),no i mnöstwo slodkkosci

.A wieczorem ide tanczyc

,a tam znowu %%%%

.Ach co za piekny dzien

,tylko jak go przezyc na SB

kasiijja · 2012-04-28, 08:51

Cześć dziewczyny

Jestem na sb od 13 dni. Niestety od 10 dnia musiałam zacząć fazę II gdyż mój żołądek się zbuntował i wylądowałam w szpitalu ;( Od tego czasu wprowadziłam 1 porcję skrobi i 1 porcję owoców i jak na razie waga się zatrzymała

Na I fazie schudłam 3 kg. Z ćwiczeń mogę tylko chodzić na basen a na rowerku mogę przejechać tylko 3-4 km i to bardzo spokojnym tempem ponieważ jestem po operacji kolana i zrobiło mi się zapalenie.
Proszę was bardzo pomóżcie mi bo lato coraz bliżej a ja nie mogę na siebie patrzeć. Nie wrócę na I bo czytałam w poprzedniej części wątku, że można to zrobić dopiero po pół roku.
Pomożecie kochane dziewczynki?

basienka1188 · 2012-04-28, 09:37

Cytat:

Napisane przez kasiijja

Cześć dziewczyny

Jestem na sb od 13 dni. Niestety od 10 dnia musiałam zacząć fazę II gdyż mój żołądek się zbuntował i wylądowałam w szpitalu ;( Od tego czasu wprowadziłam 1 porcję skrobi i 1 porcję owoców i jak na razie waga się zatrzymała

Na I fazie schudłam 3 kg. Z ćwiczeń mogę tylko chodzić na basen a na rowerku mogę przejechać tylko 3-4 km i to bardzo spokojnym tempem ponieważ jestem po operacji kolana i zrobiło mi się zapalenie.
Proszę was bardzo pomóżcie mi bo lato coraz bliżej a ja nie mogę na siebie patrzeć. Nie wrócę na I bo czytałam w poprzedniej części wątku, że można to zrobić dopiero po pół roku.
Pomożecie kochane dziewczynki?

Nie załamuj się Kochana będzie dobrze

będziesz się trochę ruszać i nie będzie źle...i jeśli faktycznie będziesz trzymać się diety to do lata na pewno będziesz wyglądać lepiej niż teraz więc głowa do góry

A co do mojej pracy to od 14 do rana naprawdę jeśli będę miała pół godzinki luzu to będzie fajnie..tak to cały czas chodzenie i pełny zawrót głowy żeby każdy był zadowolony

Więc zgodnie z waszymi radami zjem coś lekkiego zgodnie z dietą i powinno być ok

kasiijja · 2012-04-28, 09:55

Dziękuję Basienka1188 ;* A wiesz może czemu waga stanęła? Może coś robię źle? Mam jeszcze pytanie odnośnie płatków i otrębów owsianych: w książce pisze, że na śniadanie zjeść 1/2 szklanki płatków owsianych a ja mam otręby. Czy mam dawać 1/2 szklanki otrębów? Bo czytałam kiedyś, że można tylko 2-3 łyżki dziennie.

d666666 · 2012-04-28, 10:53

Cytat:

Napisane przez asmenaa

to juz jest tlusty?
ja jem max poltlusty- ma chyba 3g

ojtam ojtam

no bo jak mleko mozna 1 procent max, a sery light, to poltlusty jest niezbyt light,ale i takgo wcinam na sniadanie.
zrobilam paste z twarogu, jaj, jogurtu i szczypiorku mniam

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Cytat:

Napisane przez SzaraLara

Tak, ja teraz biorę zestaw witamin + preparat z wapniem i magnezem. Niektórzy nie pochwalają, ale wolę dmuchać na zimne, bo dbam o włosy i cerę :P Myślę, że większości witamin raczej nie powinno brakować na tej diecie, gorzej właśnie z wapniem. No, chyba, że nie ograniczasz mleka, nabiału...? Myślałam też, żeby wcinać skorupki z jajek, ale jeszcze nie próbowałam

Wcześniej brałam też tran, ale wyszło słońce i trzeba odstawić.

Jadło na dziś :

6.30 - sałatka z rukoli, brokuła, oliwek itd. z czosnkowym dressingiem z jogurtu 0%, ok. 100g sera smażonego z kminkiem (Nie wiem czy wiecie o co chodzi, taka śląska hałskyjza, 0,5% tłuszczu. Słowo "smażony" jest w tym wypadku zwodnicze.) + duża kawa

10.00 - Serniczek na zimno (zrobiłam z 200g serka Emilki 0% i żelatyny), pewnie zjem jeszcze jakieś warzywo

13.00 - omlet z 2 jaj z warzywami, z plasterkiem serka light + yerba (przypomniałam sobie o niej)

16.00 - pierś z kury, pewnie na parze + zaaaaś oczywiście warzywa

19.00 - pstrąg wędzony 90g

fuuj skorupki z jaj to moj koszmar dziecinstwa, jak np znalazlam odrobinke w jajecznicy, to nie jadlam,ale slyszalam ze zmielone sa zdrowe

SzaraLara · 2012-04-28, 11:41

Eee nabrałam ochotę na kapuśniak, kupiłam kapustę kiszoną i dopiero teraz widzę, że ma dużo marchewki... Jeść, nie jeść?

asmenaa · 2012-04-28, 11:58

nadal nie poradzilam sobie z glodem slodyczowym

@ mam

Cytat:

Napisane przez SzaraLara

Eee nabrałam ochotę na kapuśniak, kupiłam kapustę kiszoną i dopiero teraz widzę, że ma dużo marchewki... Jeść, nie jeść?

Raz na jakiś czas można zjeść

thisriveriswild · 2012-04-28, 12:43

zrobilam domowe maslo orzechowe i umarlam! jest pyszne, baardzo orzechowe, a poza tym ma tylko 3/4 lyzeczki soli i 2 lyzeczki oleju a reszta to same orzechy, wiec bez poczucia winy bede je jesc

i ciasto fasolowe w piecu om nom nom

d666666 · 2012-04-28, 16:03

Cytat:

Napisane przez thisriveriswild

zrobilam domowe maslo orzechowe i umarlam! jest pyszne, baardzo orzechowe, a poza tym ma tylko 3/4 lyzeczki soli i 2 lyzeczki oleju a reszta to same orzechy, wiec bez poczucia winy bede je jesc

i ciasto fasolowe w piecu om nom nom

mom mom mom, a robilas na raz czy na wiecej porcji

bo ja bym nie ryzykowala,zeby nie przekroczyc limitu

thisriveriswild · 2012-04-28, 17:59

Cytat:

Napisane przez d666666

mom mom mom, a robilas na raz czy na wiecej porcji

bo ja bym nie ryzykowala,zeby nie przekroczyc limitu

zrobilam z 450g orzechow, ale spoko - przez to,ze to sa same orzechy to jest troche zamulajace i po jednej lyzce masz dosc

bylam 2,5h na rowerze

jantusia · 2012-04-28, 20:16

hej, ja dzis 4 dzien dietki

nie zgrzeszyłam!!! ochota na słodkie mi przeszła, ale przy tej pogodzie nie mam sił sie ruszać i jak zwykle co roku w lato nie mam sie w co ubrać!!!!!!!!!!!bo przecież miałam byc już chuda, ciuszki w mniejszym rozmiarze czekają w szafie, ale chyba w koncu pod koniec lata doczekam tego, że je na siebie wcisnę

Dziwczyny, a gdzie wy kupujecie( jak kupujecie...)galaretkę bez cukru???? bo raz widziałam taką w lidlu(light z fruktozą). Ale nie wiem czy tę fruktozę można????

moooniek · 2012-04-28, 20:22

a ja pojeździłam na rolkach

Dziewczyny, można na którejś fazie jeść kabanosy drobiowe?

thisriveriswild · 2012-04-28, 20:32

Cytat:

Napisane przez jantusia

hej, ja dzis 4 dzien dietki

nie zgrzeszyłam!!! ochota na słodkie mi przeszła, ale przy tej pogodzie nie mam sił sie ruszać i jak zwykle co roku w lato nie mam sie w co ubrać!!!!!!!!!!!bo przecież miałam byc już chuda, ciuszki w mniejszym rozmiarze czekają w szafie, ale chyba w koncu pod koniec lata doczekam tego, że je na siebie wcisnę

Dziwczyny, a gdzie wy kupujecie( jak kupujecie...)galaretkę bez cukru???? bo raz widziałam taką w lidlu(light z fruktozą). Ale nie wiem czy tę fruktozę można????

brawo

fruktoze od IIf tylko, wiem, ze galaretka bez cukru max 75kcal dziennie, wiec nie wiem jak ta z fruktoza.

ja dzisiaj troche zalamka, poprzegladalam jakies kalkulatory na internecie i wyszlo ze moja idealna waga to 45kg.

d666666 · 2012-04-28, 21:48

Hej pytanko mam,czy komus sie przytylo na 2giej fazie

?

telik · 2012-04-28, 22:55

Cytat:

Napisane przez d666666

to ja tak zrobie i zjem ten tlusty twarog

dzieki

4 % to póltłusty twaróg i wg mnie można jak najbardziej czasami zjeść

Cytat:

Napisane przez basienka1188

hej dziewczyny mam takie pytanie wiem powinno sie jesc 5 posiłków..czy można troche tą zasadę złamać i zjeść coś w nocy...od razu mówię ze nie chodzi o podjadanie na łóżku po prostu cała noc będę w pracy i na pewno będzie mi się chciało jeść.Wiem mogłabym przetrzymać i tylko pić ale obawiam się że rano rzucę się na wszystko co jest w lodówce..
No i jeśli jest taka opcja czy dobrym pomysłem będą jakieś surówki czy proponujecie coś innego

Pozdrawiam

5 posiłków to polecany schemat ale ilośc przekąsem tak naprawdę może być większa. A jeśli masz nocke to normalne ze musisz kochana jeść. Warto tylko zjeść max. 3 h przed snem, lub max 1 h przed snem kolacja czysto białkowa

Xnesca · 2012-04-29, 01:19

A ja po wzorowym tyg na diecie dzisiaj przez 18 kolegi zgrzeszyłam... Kawałek dobrze przypieczonej karkówki z grilla, z 4 kieliszki wódki, trochę salatki gyros i ciastko

A był to już 8 dzień I fazy. Schudłam 3 kg. Jutro dużo ruchu mi się szykuje, więc może nie będą widoczne efekty tych grzeszków dzisiejszych ;p
Co mnie załamuje... Będą w domu wytrzymałam ze swoją silną wolą nawet pieczenie rogalików i ciasta drożdżowego z brzoskwiniami, a dzisiaj... ^^

2012-04-27, 23:02	#545
d666666 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Zielona Wyspa :) Wiadomości: 2 169	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII to ja tak zrobie i zjem ten tlusty twarogdzieki __________________ Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb

2012-04-28, 06:59	#547
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Plażowiczki powiedzcie mi czy suplementujecie się jakimiś witaminami?? Dziś po raz pierwszy miałam skurcze łydek. Kawy w ogóle nie pije, warzyw dużo zajadam, orzechy podgryzam i chyba musze jakiś magnez w tabletkach zakupic.

2012-04-28, 07:45	#549
SzaraLara Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 169	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Tak, ja teraz biorę zestaw witamin + preparat z wapniem i magnezem. Niektórzy nie pochwalają, ale wolę dmuchać na zimne, bo dbam o włosy i cerę :P Myślę, że większości witamin raczej nie powinno brakować na tej diecie, gorzej właśnie z wapniem. No, chyba, że nie ograniczasz mleka, nabiału...? Myślałam też, żeby wcinać skorupki z jajek, ale jeszcze nie próbowałam Wcześniej brałam też tran, ale wyszło słońce i trzeba odstawić. Jadło na dziś : 6.30 - sałatka z rukoli, brokuła, oliwek itd. z czosnkowym dressingiem z jogurtu 0%, ok. 100g sera smażonego z kminkiem (Nie wiem czy wiecie o co chodzi, taka śląska hałskyjza, 0,5% tłuszczu. Słowo "smażony" jest w tym wypadku zwodnicze.) + duża kawa 10.00 - Serniczek na zimno (zrobiłam z 200g serka Emilki 0% i żelatyny), pewnie zjem jeszcze jakieś warzywo 13.00 - omlet z 2 jaj z warzywami, z plasterkiem serka light + yerba (przypomniałam sobie o niej) 16.00 - pierś z kury, pewnie na parze + zaaaaś oczywiście warzywa 19.00 - pstrąg wędzony 90g __________________ 1/5

2012-04-28, 07:55	#550
basienka1188 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 205	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII hej dziewczyny mam takie pytanie wiem powinno sie jesc 5 posiłków..czy można troche tą zasadę złamać i zjeść coś w nocy...od razu mówię ze nie chodzi o podjadanie na łóżku po prostu cała noc będę w pracy i na pewno będzie mi się chciało jeść.Wiem mogłabym przetrzymać i tylko pić ale obawiam się że rano rzucę się na wszystko co jest w lodówce.. No i jeśli jest taka opcja czy dobrym pomysłem będą jakieś surówki czy proponujecie coś innego Pozdrawiam __________________ GIK

2012-04-28, 08:03	#552
SzaraLara Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 169	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Skoro jesteś aktywna w nocy to ja bym to potraktowała jak... dzień Potrzebujesz energii, więc zjedz "lunch" zgodnie z dietą, bez przesady, ale żeby nie czuć głodu. Nienawidzę nocnego głodu __________________ 1/5

2012-04-28, 08:10	#553
basienka1188 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 205	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII [QUOTE=asmenaa;33813016]Jasne, ze musisz cos zjesc miesko z warzywami, ser bialy z warzywami? [/QUOTE to fajnie nie będę mieć wątpliwości czy powinnam czy nie pierś z kurczaka grilowaną z warzywami powinna zaspokoić mój apetyt na więcej i tak pewnie nie znajdę czasu ale przynajmniej nie padnę z głodujedyną pokusę jaką mam dziś do przeskoczenia to słodkości pełno ich tam będzie... ---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ---------- to fajnie nie będę mieć wątpliwości czy powinnam czy nie pierś z kurczaka grilowaną z warzywami powinna zaspokoić mój apetyt na więcej i tak pewnie nie znajdę czasu ale przynajmniej nie padnę z głodu A noc będzie na pewno w ruchu na robię dziś kilometrów więcej niż przez cały tydzień więc co zjem powinnam spalić albo i więcej Jedyną pokusę jaką mam dziś do przeskoczenia to słodkości pełno ich tam będzie... ---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ---------- coś mi sie parę razy wkleilo __________________ GIK

2012-04-28, 08:17	#554
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII basienka jedz przecież nie spisz, funkcjonujesz, wysilasz umysl i cialo lub obie rzeczy ja za to mam ochote na cos slodkiego jakas kinder czekoladke __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-04-28, 08:51	#556
kasiijja Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 47	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Cześć dziewczyny Jestem na sb od 13 dni. Niestety od 10 dnia musiałam zacząć fazę II gdyż mój żołądek się zbuntował i wylądowałam w szpitalu ;( Od tego czasu wprowadziłam 1 porcję skrobi i 1 porcję owoców i jak na razie waga się zatrzymała Na I fazie schudłam 3 kg. Z ćwiczeń mogę tylko chodzić na basen a na rowerku mogę przejechać tylko 3-4 km i to bardzo spokojnym tempem ponieważ jestem po operacji kolana i zrobiło mi się zapalenie. Proszę was bardzo pomóżcie mi bo lato coraz bliżej a ja nie mogę na siebie patrzeć. Nie wrócę na I bo czytałam w poprzedniej części wątku, że można to zrobić dopiero po pół roku. Pomożecie kochane dziewczynki?

2012-04-28, 09:55	#558
kasiijja Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 47	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Dziękuję Basienka1188 ;* A wiesz może czemu waga stanęła? Może coś robię źle? Mam jeszcze pytanie odnośnie płatków i otrębów owsianych: w książce pisze, że na śniadanie zjeść 1/2 szklanki płatków owsianych a ja mam otręby. Czy mam dawać 1/2 szklanki otrębów? Bo czytałam kiedyś, że można tylko 2-3 łyżki dziennie.

2012-04-28, 11:41	#560
SzaraLara Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 169	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Eee nabrałam ochotę na kapuśniak, kupiłam kapustę kiszoną i dopiero teraz widzę, że ma dużo marchewki... Jeść, nie jeść? __________________ 1/5

2012-04-28, 12:43	#562
thisriveriswild Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: PL Wiadomości: 725	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII zrobilam domowe maslo orzechowe i umarlam! jest pyszne, baardzo orzechowe, a poza tym ma tylko 3/4 lyzeczki soli i 2 lyzeczki oleju a reszta to same orzechy, wiec bez poczucia winy bede je jesc i ciasto fasolowe w piecu om nom nom

2012-04-28, 20:16	#565
jantusia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 52	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII hej, ja dzis 4 dzien dietki nie zgrzeszyłam!!! ochota na słodkie mi przeszła, ale przy tej pogodzie nie mam sił sie ruszać i jak zwykle co roku w lato nie mam sie w co ubrać!!!!!!!!!!!bo przecież miałam byc już chuda, ciuszki w mniejszym rozmiarze czekają w szafie, ale chyba w koncu pod koniec lata doczekam tego, że je na siebie wcisnę Dziwczyny, a gdzie wy kupujecie( jak kupujecie...)galaretkę bez cukru???? bo raz widziałam taką w lidlu(light z fruktozą). Ale nie wiem czy tę fruktozę można????

2012-04-28, 20:22	#566
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII a ja pojeździłam na rolkach Dziewczyny, można na którejś fazie jeść kabanosy drobiowe? __________________ co jem czym się smaruję

2012-04-28, 21:48	#568
d666666 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Zielona Wyspa :) Wiadomości: 2 169	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Hej pytanko mam,czy komus sie przytylo na 2giej fazie? __________________ Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb

2012-04-29, 01:19	#570
Xnesca Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 225	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII A ja po wzorowym tyg na diecie dzisiaj przez 18 kolegi zgrzeszyłam... Kawałek dobrze przypieczonej karkówki z grilla, z 4 kieliszki wódki, trochę salatki gyros i ciastko A był to już 8 dzień I fazy. Schudłam 3 kg. Jutro dużo ruchu mi się szykuje, więc może nie będą widoczne efekty tych grzeszków dzisiejszych ;p Co mnie załamuje... Będą w domu wytrzymałam ze swoją silną wolą nawet pieczenie rogalików i ciasta drożdżowego z brzoskwiniami, a dzisiaj... ^^

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)