Polecamy:

magda_lena40 · 2012-05-15, 17:47

Cytat:

Napisane przez Milennka03

no...i to uczucie jak sie wchodzi do sklepu i mierzy ciuchy w normalnych rozmiarach a nie dla bez obrazy słonicy... to lubię

dobra, a teraz przyznajcie się moje drogie - jak robicie nutelke(dla tych które robią) ile dziennie średnio zjadacie, znaczy w przeliczeniu na łyżki mleka w proszku?

pytam z czystej ciekawości

Dokładnie

Co do nutelki-jem tylko, jak mam na nią fazę, czyli ostatnio baaardzo dawno temu. Tyle, że jak już mam taką fazę, to jem ją co dziennie i na pewno nie w ilości jednej łyżki

A robię na oko: mleko w proszku, kakao, słodzik, zwykłe mleko tyle, żeby była odpowiednia konsystencja. Niekiedy dodaje też jakiś aromat. Bez kakaa też jest spoko

Milennka03 · 2012-05-15, 17:54

ja robię tak samo, ale ostatnio nie daję aromatu , za to kakao zawsze, właśnie pochłonęłam taką z 3 łyżek mleka i pół łyżeczki kakao... po prostu MUSIAŁAM się czymś zmulić

Eh , i znowu będę narzekać po ważeniu w czwartek..

a poza tym ...ledwo chodzę po cukinii...ależ pyszna wyszła!

_Trufla_ · 2012-05-15, 18:27

witam wieczorowa porą, ja sobie dzis chyba zgrzesze %. wiem, że sie nie opłaca, no ale co zrobic. Później moge już nie miec okazji do jednego małego bezalkoholowego na pół

ehh paskudny dzien.

natusia167 · 2012-05-15, 18:45

Ja dzis caly dzien w biegu.. jestem taka zlazona ze nic mi sie juz nie chce

ale jeszcze lososka musze zroobic

grupies · 2012-05-15, 19:37

Cytat:

Napisane przez _Trufla_

O ja, Kolejna częśc otwarta.

jakieś postanowienie nowowątkowe?

By do jego końca było nam o 10 kilo lżej

Powodzenia nam Wszytskim !

O i ja też jestem ZA !!!

BTW powracam na łono dukana

(Pewnie tylko Emilia i Rodzynek mnie pamiętają hihihihi)

natusia167 · 2012-05-15, 19:41

Grupies te ktore nie znaja na pewno baaaaardzo chetnie poznaja

grupies · 2012-05-15, 19:49

Cytat:

Napisane przez natusia167

Grupies te ktore nie znaja na pewno baaaaardzo chetnie poznaja

wiem, że brać dukanowa bardzo jest przyjazna

natusia167 · 2012-05-15, 20:12

Luuubimy tu bardzo Dziewczyny ktore maja wieksze doswiadczenie

sweetthings · 2012-05-15, 20:27

Czy któraś z Was używa syropu z Lidla?
Kupiłam właśnie wiśniowy marki Dizzy.Innego w Lidlu nie było,przeszłam cały

Spałaszowałam serek naturalny z syropem i otrębami.
Wiem,wiem otręby najlepiej rano,ale ja właściwie całkiem zapomniałam o nich,więc lepiej późno niż wcale.

Moj pierwsze podejście do Dukana zakończyło się katastrofą-
tak sobie zapchałam jelita (otrębami) że przez 2 tyg bez rezultatu łaziłam do łazienki.Nic nie pomogło

dopiero jak zaczęłam jeść normalnie.

a i jeszcze cos. magda widzę,że ćwiczysz z E Chodakowską.Masz płytę z shape? Jeśli tak to weź zerknij ile kosztowała gazeta.Bo zamówiłam sobie ten numer jako archiwalny w redakcji i nawet nie wiem ile kasy mam szykowac jak przyjdzie listonosz

Emilia 25 · 2012-05-15, 20:29

Cytat:

Napisane przez anaiss86

fajnie, ze nas czytasz. Jak Ci idzie naSB ? Jakie efekty?

Jest ok.

Cytat:

Napisane przez grupies

O i ja też jestem ZA !!!

BTW powracam na łono dukana

(Pewnie tylko Emilia i Rodzynek mnie pamiętają hihihihi)

Takie z nas dinozaury.

Ja na tym wątku od czwartej części jestem, a tu już dwudziesta trzecia leci.

grupies · 2012-05-15, 20:43

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Jest ok.

Takie z nas dinozaury.

Ja na tym wątku od czwartej części jestem, a tu już dwudziesta trzecia leci.

oj tam od razu dinozaury

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Cytat:

Napisane przez sweetthings

Czy któraś z Was używa syropu z Lidla?
Kupiłam właśnie wiśniowy marki Dizzy.Innego w Lidlu nie było,przeszłam cały

Spałaszowałam serek naturalny z syropem i otrębami.
Wiem,wiem otręby najlepiej rano,ale ja właściwie całkiem zapomniałam o nich,więc lepiej późno niż wcale.

ten syrop z Lidla pamiętam miał taką biala etykietkę z wielkim znakiem %, bynajmniej nie oznaczającym alkoholu

EMNE · 2012-05-15, 21:11

Melduję się w nowej części wątku.
Najpierw go przegapiłam i zdziwiłam się że tam tak cicho

.

magda_lena40 · 2012-05-15, 21:22

Cytat:

Napisane przez sweetthings

a i jeszcze cos. magda widzę,że ćwiczysz z E Chodakowską.Masz płytę z shape? Jeśli tak to weź zerknij ile kosztowała gazeta.Bo zamówiłam sobie ten numer jako archiwalny w redakcji i nawet nie wiem ile kasy mam szykowac jak przyjdzie listonosz

Ćwiczę z płyta, tyle że filmik ściągnęłam z chomika

Ale dziewczyny na wątku o tym treningu pisały coś, że około 17zł kosztuje numer archiwalny.

natusia167 · 2012-05-15, 21:30

Doooobranoc moje Kochane

zalotnica83 · 2012-05-15, 21:38

Hej dziewczynki...dawno sie nie odzywałam, ale taka zabiegana jestem...dukanka sie trzymam ale jestem osłabiona ostatnio...od dwóch dni zamiast okresu plamię..a brzuch boli jak w okres

Dziś nie jadłam otrębów i chyba pierwszy raz od 3 miesiecy nie zjem...

Natusiu ptasianka z ciastem pycha była...

dziś bez kombinowania...jajo, gotowany cyc...jakos nie mam sił na nic skomplikowanego...ale znów kupiłam sobie spodnie(a raczej shorty ledwo za pupę

) w rozmiarze 38...długo na to czekałam...

Milennka03 · 2012-05-15, 21:52

Cytat:

Napisane przez zalotnica83

Hej dziewczynki...dawno sie nie odzywałam, ale taka zabiegana jestem...dukanka sie trzymam ale jestem osłabiona ostatnio...od dwóch dni zamiast okresu plamię..a brzuch boli jak w okres

Dziś nie jadłam otrębów i chyba pierwszy raz od 3 miesiecy nie zjem...

Natusiu ptasianka z ciastem pycha była...

dziś bez kombinowania...jajo, gotowany cyc...jakos nie mam sił na nic skomplikowanego...ale znów kupiłam sobie spodnie(a raczej shorty ledwo za pupę

) w rozmiarze 38...długo na to czekałam...

no to gratulację z powodu nowego nabytku

jak wypadniesz w tych szorcikach to się nie odgonisz od adoratorów

Eh, z tym plamieniem to przekichana sprawa... kurcze a może jakieś witaminki bierz albo coś, skoro jesteś osłabiona? centrum czy coś w tym stylu?

zalotnica83 · 2012-05-15, 21:58

Cytat:

Napisane przez Milennka03

no to gratulację z powodu nowego nabytku

jak wypadniesz w tych szorcikach to się nie odgonisz od adoratorów

Eh, z tym plamieniem to przekichana sprawa... kurcze a może jakieś witaminki bierz albo coś, skoro jesteś osłabiona? centrum czy coś w tym stylu?

Biore cały czas i wyniki mam dobre...zobaczymy jak jutro...moze to przez te plamienia albo za dużo ostatnio sprzątam...

nikamo36 · 2012-05-15, 22:01

Melduję się w nowej części,

za spadki

Cytat:

Napisane przez sweetthings

Czy któraś z Was używa syropu z Lidla?
Kupiłam właśnie wiśniowy marki Dizzy.Innego w Lidlu nie było,przeszłam cały

Spałaszowałam serek naturalny z syropem i otrębami.

Dizzy to nie ten syrop i wogle to ostatnio nie ma tego syropu co możemy w Lidlu ale są w innych marketach podobne i na słodziku

Cytat:

Napisane przez zalotnica83

Hej dziewczynki...dawno sie nie odzywałam, ale taka zabiegana jestem...dukanka sie trzymam ale jestem osłabiona ostatnio...od dwóch dni zamiast okresu plamię..a brzuch boli jak w okres

Dziś nie jadłam otrębów i chyba pierwszy raz od 3 miesiecy nie zjem...

Kochana nieraz plamienie to @ a czasem to co innego ale nie wiem co,lepiej iść do ginka

zalotnica83 · 2012-05-15, 22:25

Cytat:

Napisane przez nikamo36

Melduję się w nowej części,

za spadki

Dizzy to nie ten syrop i wogle to ostatnio nie ma tego syropu co możemy w Lidlu ale są w innych marketach podobne i na słodziku

Kochana nieraz plamienie to @ a czasem to co innego ale nie wiem co,lepiej iść do ginka

Byłam właśnie z tydzień temu...zrobił mi cytologie, usg i wszystko ok...wczesniej tez najpierw miałam plamienia...potem okres...
Nigdy jeszcze nie panierowałam piersi na teflon dukanowo...mielicie najpierw otreby czy całymi panierujecie?...najpierw jajo czy mleko...???

Milennka03 · 2012-05-15, 22:28

Cytat:

Napisane przez zalotnica83

Byłam właśnie z tydzień temu...zrobił mi cytologie, usg i wszystko ok...wczesniej tez najpierw miałam plamienia...potem okres...
Nigdy jeszcze nie panierowałam piersi na teflon dukanowo...mielicie najpierw otreby czy całymi panierujecie?...najpierw jajo czy mleko...???

hm, no to może to chwilowe plamienie i szybko przejdzie, ps, może nie sprzątaj tyle

Ja robię tak że na jajco z przyprawami a potem na otręby. Nigdy nie mielę otrąb, są pyszne - znaczy cycki, soczyste i chrupiące, przez to pokochałam z powrotem kurczaka. aha, ja jeszcze je rozbijam tłuczkiem

nikamo36 · 2012-05-15, 22:36

Cytat:

Napisane przez zalotnica83

Byłam właśnie z tydzień temu...zrobił mi cytologie, usg i wszystko ok...wczesniej tez najpierw miałam plamienia...potem okres...
Nigdy jeszcze nie panierowałam piersi na teflon dukanowo...mielicie najpierw otreby czy całymi panierujecie?...najpierw jajo czy mleko...???

No to sama dałaś sobie odp.,piersi nalepiej w przyprawach(takie jak lubisz) i na teflon i podlewać wodą co by się nie przypaliły ale jak chcesz w panierce to można zrobić tak:piersi przypraw i obtocz w skrobi a potem w jajku z mlekiem i na rozgrzaną patelnię-trzeba pilnować co by się nie spaliły i często przekładać,są soczyste,i do tego dodatki wg. trybu na p ogórek,cebulka i sos czosnkowy a na pw to to samo i sporo warzyw,PYCHA tak czy tak

Otrąb nie używam do panierowania ale jak wolisz,więc lepiej je zmielić to może będzie ok.

zalotnica83 · 2012-05-15, 22:41

Dziekuje dziewczyny, spróbuje na obydwa sposoby...wiedziałam ze na Was zawsze mozna liczyc

Milennka03 · 2012-05-15, 22:56

Cytat:

Napisane przez zalotnica83

Dziekuje dziewczyny, spróbuje na obydwa sposoby...wiedziałam ze na Was zawsze mozna liczyc

do usług

otrąb może nie miel bo tracą właściwości miotełki

pochwal się jutro czy smaczne wyszły

Dobranoc kochane

nikamo36 · 2012-05-15, 23:04

Cytat:

Napisane przez Milennka03

otrąb może nie miel bo tracą właściwości miotełki

Kochana jak czasami je zmielisz to nie maskra bo do czego innego użyjesz nie mielone(np.w chlebku,bułkach) to się nic nie stanie a błonnik i tak działa

zalotnica83 · 2012-05-15, 23:11

Cytat:

Napisane przez Milennka03

do usług

otrąb może nie miel bo tracą właściwości miotełki

pochwal się jutro czy smaczne wyszły

Dobranoc kochane

Pewnie że sie pochwale

Dobranoc laseczki!

natusia167 · 2012-05-16, 06:00

Dzieeen dobry moje Szczypioreczki

milego i owocnego w odchudzanko dnia

malutka20068 · 2012-05-16, 06:40

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Jest ok.

Takie z nas dinozaury.

Ja na tym wątku od czwartej części jestem, a tu już dwudziesta trzecia leci.

Emilia ja Cię pamiętam z dukana, obecnie nie dukam ale podczytuję dziewczyny na drugiej fazie. Piszesz że jesteś na SB i że jest ok, a mogła byś powiedzieć coś więcej? tzn. ja byłam przekonana że SB po dukanie nie ma sensu bo nie zadziała? dla mnie SB wygląda trochę po prostu tak jak zdrowe odżywianie, nie przypuszczałam że można na tym (że ja mogę) schudnąć. A wy się tam chyba w trójkę przenieśliście?

A żeby nie było OT to moim hitem dukanowym jest owsianka z jajkiem, jak ktoś nie ma pomysłu na śniadanie albo najeść się nie może to polecam

Emilia 25 · 2012-05-16, 07:27

Cytat:

Napisane przez malutka20068

Emilia ja Cię pamiętam z dukana, obecnie nie dukam ale podczytuję dziewczyny na drugiej fazie. Piszesz że jesteś na SB i że jest ok, a mogła byś powiedzieć coś więcej? tzn. ja byłam przekonana że SB po dukanie nie ma sensu bo nie zadziała? dla mnie SB wygląda trochę po prostu tak jak zdrowe odżywianie, nie przypuszczałam że można na tym (że ja mogę) schudnąć. A wy się tam chyba w trójkę przenieśliście?

A żeby nie było OT to moim hitem dukanowym jest owsianka z jajkiem, jak ktoś nie ma pomysłu na śniadanie albo najeść się nie może to polecam

Tak, ja, Rodzynek vel Moose i d666666. I teraz paulinika dołącza i może ktoś jeszcze. Też chyba Cię pamiętam. Miałaś Małą Mi w awatarze?

Zajrzyj do nas na wątek. Spektakularnych wyników nie ma jak na Dukanie, ale może to i lepiej. Spektakularny efekt kończy się często spektakularnym jojem. Może nie w całości, ale jednak na IV trochę przybywa, jeśli się nie zmieni swojego myślenia.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=608179

zalotnica83 · 2012-05-16, 07:30

Hej laseczki...a mi sie wydaje że ta SB to podobna do Dukana tylko taka III faza bez uczt

...najbardziej kuszą mnie w niej owoce...

Póki co lecę piec bułeczki...do tego mam wieśniaczka ze szczypiorkim i cebulką

Miłego dnia!

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

Cytat:

Napisane przez malutka20068

Emilia ja Cię pamiętam z dukana, obecnie nie dukam ale podczytuję dziewczyny na drugiej fazie. Piszesz że jesteś na SB i że jest ok, a mogła byś powiedzieć coś więcej? tzn. ja byłam przekonana że SB po dukanie nie ma sensu bo nie zadziała? dla mnie SB wygląda trochę po prostu tak jak zdrowe odżywianie, nie przypuszczałam że można na tym (że ja mogę) schudnąć. A wy się tam chyba w trójkę przenieśliście?

A żeby nie było OT to moim hitem dukanowym jest owsianka z jajkiem, jak ktoś nie ma pomysłu na śniadanie albo najeść się nie może to polecam

Jak robisz tą owsiankę z jajkiem???

malutka20068 · 2012-05-16, 07:36

Owsianka z jajkiem: wlewam mleko (około szklanki) do rondelka, do tego otręby 2-3 łyżki i podgrzewam aż będą odpowiednio miękkie, w tym czasie jajko należy dokładnie roztrzepać w kubeczku, mleko z otrębami zagotować i na najmniejszy ogień, do roztrzepanego jajka dodać około 3 łyżki gorącego mleka i wymieszać (zapobiegnie gwałtownemu ścięciu) i na najmniejszym ogniu wlać do mleka ale nie dopuścić do gotowania, energicznie mieszać aż zgęstnieje. Oczywiście można dodać słodzik, cynamon, szczyptę soli czy jak kto woli

2012-05-15, 17:54	#32
Milennka03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: PL Wiadomości: 8 175	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 ja robię tak samo, ale ostatnio nie daję aromatu , za to kakao zawsze, właśnie pochłonęłam taką z 3 łyżek mleka i pół łyżeczki kakao... po prostu MUSIAŁAM się czymś zmulić Eh , i znowu będę narzekać po ważeniu w czwartek.. a poza tym ...ledwo chodzę po cukinii...ależ pyszna wyszła!

2012-05-15, 18:27	#33
_Trufla_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: tu i tam Wiadomości: 668	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 witam wieczorowa porą, ja sobie dzis chyba zgrzesze %. wiem, że sie nie opłaca, no ale co zrobic. Później moge już nie miec okazji do jednego małego bezalkoholowego na pół ehh paskudny dzien. __________________ do śmierci trzeba dożyć

2012-05-15, 18:45	#34
natusia167 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Żory :) Wiadomości: 993	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Ja dzis caly dzien w biegu.. jestem taka zlazona ze nic mi sie juz nie chce ale jeszcze lososka musze zroobic __________________ Chuudne 97--->90---> 85--->79--->75--->69-->67-->65-->63!!! Dbam o wlosy: Nie prostuje 15.07.2011 Olej kokosowy 25.07.2011

2012-05-15, 19:41	#36
natusia167 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Żory :) Wiadomości: 993	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Grupies te ktore nie znaja na pewno baaaaardzo chetnie poznaja __________________ Chuudne 97--->90---> 85--->79--->75--->69-->67-->65-->63!!! Dbam o wlosy: Nie prostuje 15.07.2011 Olej kokosowy 25.07.2011

2012-05-15, 20:12	#38
natusia167 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Żory :) Wiadomości: 993	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Luuubimy tu bardzo Dziewczyny ktore maja wieksze doswiadczenie __________________ Chuudne 97--->90---> 85--->79--->75--->69-->67-->65-->63!!! Dbam o wlosy: Nie prostuje 15.07.2011 Olej kokosowy 25.07.2011

2012-05-15, 20:27	#39
sweetthings Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 97	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Czy któraś z Was używa syropu z Lidla? Kupiłam właśnie wiśniowy marki Dizzy.Innego w Lidlu nie było,przeszłam cały Spałaszowałam serek naturalny z syropem i otrębami. Wiem,wiem otręby najlepiej rano,ale ja właściwie całkiem zapomniałam o nich,więc lepiej późno niż wcale. Moj pierwsze podejście do Dukana zakończyło się katastrofą- tak sobie zapchałam jelita (otrębami) że przez 2 tyg bez rezultatu łaziłam do łazienki.Nic nie pomogło dopiero jak zaczęłam jeść normalnie. a i jeszcze cos. magda widzę,że ćwiczysz z E Chodakowską.Masz płytę z shape? Jeśli tak to weź zerknij ile kosztowała gazeta.Bo zamówiłam sobie ten numer jako archiwalny w redakcji i nawet nie wiem ile kasy mam szykowac jak przyjdzie listonosz __________________ Jest 65 Mój synek ma 1,5 roku !!! Edytowane przez sweetthings Czas edycji: 2012-05-15 o 20:31

2012-05-15, 21:11	#42
EMNE Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 2 061	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Melduję się w nowej części wątku. Najpierw go przegapiłam i zdziwiłam się że tam tak cicho . __________________ Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.

2012-05-15, 21:30	#44
natusia167 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Żory :) Wiadomości: 993	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Doooobranoc moje Kochane __________________ Chuudne 97--->90---> 85--->79--->75--->69-->67-->65-->63!!! Dbam o wlosy: Nie prostuje 15.07.2011 Olej kokosowy 25.07.2011

2012-05-15, 21:38	#45
zalotnica83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 370	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Hej dziewczynki...dawno sie nie odzywałam, ale taka zabiegana jestem...dukanka sie trzymam ale jestem osłabiona ostatnio...od dwóch dni zamiast okresu plamię..a brzuch boli jak w okres Dziś nie jadłam otrębów i chyba pierwszy raz od 3 miesiecy nie zjem... Natusiu ptasianka z ciastem pycha była...dziś bez kombinowania...jajo, gotowany cyc...jakos nie mam sił na nic skomplikowanego...ale znów kupiłam sobie spodnie(a raczej shorty ledwo za pupę) w rozmiarze 38...długo na to czekałam... Edytowane przez zalotnica83 Czas edycji: 2012-05-15 o 21:39

2012-05-15, 22:41	#52
zalotnica83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 370	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Dziekuje dziewczyny, spróbuje na obydwa sposoby...wiedziałam ze na Was zawsze mozna liczyc

2012-05-16, 06:00	#56
natusia167 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Żory :) Wiadomości: 993	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Dzieeen dobry moje Szczypioreczki milego i owocnego w odchudzanko dnia __________________ Chuudne 97--->90---> 85--->79--->75--->69-->67-->65-->63!!! Dbam o wlosy: Nie prostuje 15.07.2011 Olej kokosowy 25.07.2011

2012-05-16, 07:36	#60
malutka20068 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 1 118	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Owsianka z jajkiem: wlewam mleko (około szklanki) do rondelka, do tego otręby 2-3 łyżki i podgrzewam aż będą odpowiednio miękkie, w tym czasie jajko należy dokładnie roztrzepać w kubeczku, mleko z otrębami zagotować i na najmniejszy ogień, do roztrzepanego jajka dodać około 3 łyżki gorącego mleka i wymieszać (zapobiegnie gwałtownemu ścięciu) i na najmniejszym ogniu wlać do mleka ale nie dopuścić do gotowania, energicznie mieszać aż zgęstnieje. Oczywiście można dodać słodzik, cynamon, szczyptę soli czy jak kto woli __________________ 20/40 waga: 51->53,5->54,5->55,5

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)