|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#271 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Moje gaciory też mokre były
![]() Jak zrobię pomiary to już nie będzie odwrotu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#272 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
chyba o to chodzi prawda?
nie szukaj wymowek albo ze od nast tygodnia jutro wstan i po porannej toalecie przed jedzonkiem zrob co nalezy i ciach waga i cm!
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#273 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ewa - wiesz ze te wymiary i wage to ty tutaj masz wklejic?
![]() i to bez wstydu! bd miala motywejszon do zmian!
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#274 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ja tam moge wrocic .. o ile czerwiec i Ełro pozwoli
![]() Meg, dobrze idzie ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#275 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Mini
![]() ![]() Ewunia jak tam wymiary? ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#276 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
właśnie sie zbieram na trening bo o 14 do pracy ... dziś plecki
ostatnio na dzien dziecka sobie kupiłam drążek i dzielnie próbuję naumieć się podciągać i nie poddam się póki nie wykonam kilku powtórzeń. nie powiem, ciężko - mozna sie poważnych domsów nabawić ![]() ps. Nikki - zajefajny blog ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2012-06-07 o 08:51 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#277 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Z krainy gdzie nie przestaje padać deszcz...
Wiadomości: 3 189
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
heloł
![]() Zaliczylam bieganko z rana ![]() Dziewczyny jest w Pl weetabix? Bo ostatnio bardzo mi to posmakowało i zastanawiam sie co o tym myslicie ![]() http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...gAPHhzZfmM:&tb
__________________
Szczyt fantazji: polozyc sie w kaluży, wsadzic piórko w dupe i udawac żaglowke... ![]() Edytowane przez kasica123 Czas edycji: 2012-06-07 o 10:12 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#278 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
ps. Dzięki ![]() ![]() Cytat:
![]() Które jesz? ![]() Nie widziałam tego u nas ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#279 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Z krainy gdzie nie przestaje padać deszcz...
Wiadomości: 3 189
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Szczyt fantazji: polozyc sie w kaluży, wsadzic piórko w dupe i udawac żaglowke... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#280 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
a cio to wogole? nic nie rozumiem ale widze cos moczone w czyms
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#281 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
"Pełnoziarnista pszenica (95%), ekstrakt ze słodu jęczmienia, cukier, sól, niacyna, żelazo, ryboflawina (B2), tiamina (B1), kwas foliowy."
![]() ![]() http://www.weetabix.co.uk/products/c...tleIngredients ale mają super dokładne opisy ![]() ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#282 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Z krainy gdzie nie przestaje padać deszcz...
Wiadomości: 3 189
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
![]()
__________________
Szczyt fantazji: polozyc sie w kaluży, wsadzic piórko w dupe i udawac żaglowke... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#283 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ooo wątek ruszył
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#284 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
to dobrze Miniak
![]() No i co Ewa gdzie te wymiary twoje?
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#285 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
po pracy
![]() jutra ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#286 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Kasica no nie wiem
![]() ![]() ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#287 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cześć dziewczynki! Jak miło że wątek ruszył
![]() ![]() Co do wymiarów to waga moja się popsuła i w sumie dobrze ,co na nią wchodzę to inaczej pokazuje ale wyciągnęłam średnią ![]() Waga 59,7(wzrost 164cm) udo 58 biodra 97 pod pępkiem 84 talia71 Ja zawsze mam problem z dołem górę zawsze mam chudą i jak tylko przytyję to spodnie na dupsko nie wchodzą. Z aktywności to ostatnio tylko rower .Hantli brak choć myślę że mój łokieć pozwoliłby mi już ćwiczyć,jednak najbardziej brakuje mi biegania. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#288 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Ewcia jak długo jeszcze bedziesz ,,unieruchomiona"?
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#289 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Mini ciężko powiedzieć ,ćwiczę tą stopę ale jakaś sztywnawa jest i boli przy chodzeniu .Lekarz powiedział (kolega ortopeda do którego chodzę)że mam nie biegać dopóki całkowicie mi nie wydobrzeje a jeśli chodzi o inne aktywności to jak pisałam nie mam sprzętu ,bo ten co miałam nie był mój mam tylko 3kg hantle na razie nic nie kupię niestety.Tak więc tylko rower,ale jestem dumna z wczorajszej jazdy 46km z hakiem
![]() tego siłowego bez sprzętu nie mogę bo nawet wykroków nie zrobię z tą nogą niestety ![]() Edytowane przez ewaw71 Czas edycji: 2012-06-08 o 11:51 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#290 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ale mi wszedł trening nóg dzisiaj
![]() ale samozadowolenie ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#291 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Ewciu masz duzo mniejsze wymiary niz ja wiec nie panikuj
![]() A ja mala Euro przerwa dietkowa - ale wracam jutro na dobra droge ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#292 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Pochwalę się że w tym tyg przepedałowałam 128km
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#293 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#294 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ja próbuje dotrzymać słowa i zrobić dzis aero
![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ---------- TRENING – Dzień przysiadu Przysiady ze sztanga 10R/ 10R 4x 60kg (+5kg) 8x 55kg ( +5kg, + 2 reps) 10x 50kg (+5kg) 15x 40kg (+3 reps) 15x 40kg (+3 reps) Wspiecia na palce 20x 40kg (sztanga na barkach) +5kg 20x 40kg (sztanga na barkach) +5kg 20x 40kg (sztanga na barkach) +5kg Prostowanie podudzi ( + 2 dodatkowe serie) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) Uginanie podudzi ( + 2 dodatkowe serie) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) 10x 30kg ( +2 reps) Siódemkowanie 7x 13,5kg 7x 13,5kg 7x 13,5kg BRZUCH sł: spięcia z obciążeniem + wznosy nóg z obciążeniem 4s x 30x + 15x przyciąganie kolan do klatki w wiszeniu na drążku 4s x10 + 30 min cardio a u was jak niedziela?
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#295 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Ja dziś rowerkowo ale nie było szybkiej jazdy bo z synem byłam a jemu się nie śpieszyło
![]() Mini trening imponujący i te ciężary ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#296 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
nogi u kobiet sa silne, ale zauwazylam ze mam górę słabą a dzisiaj trening klateczki ( nogi mialy byc w pt ale wypadł mi trening i musialam wczoraj nadrabiac)
wiec koncze pic kawe i zaraz sie zbieram na trening, gotuje wołowine i spadam do pracy. MEG jak teraz wyglada Twoj trening?
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#297 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
![]() ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#298 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
zawsze chcialam wyciskac przynajmniej swój ciężar, ale to niemozliwe
![]() Dzis zrobie małą zmiane i wezme wycisk na sztangielkach a nie na sztandze, niech bedzie to dodatkowy bodziec dla mojej klateczki ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#299 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
brawo miniak!
moj nie wyglada - kontuzja kolana - rehabilitacja a ogolnie modle sie zeby nie wyladowac w szpitalu bo zaczyna mi tak przeskakiwac jak w tym lewym przed operacja
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#300 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
mini czemu tak zaczynasz w przysiadzie od największego ciężaru do najmniejszego ?
a po za tym nie robisz progresu w ciążarach (pewnie jakimś systemem jedziesz i to jest celowo ale ja lubię pytać ) ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:15.