![]() |
#211 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
aniaa92g witaj, powiedz nam coś o sobie
![]() dla mnie i jedna i druga opcja jest dużą motywacją. Jak schudnę, to będę wiedziała że się da, nawet nie tak wielkim wysiłkiem i nie będę się obżerać bo szybciej zrzucę zbędnę kilogramy. A jak waga będzie taka sama to zmotywuje mnie to do większego wysilku ![]() Edytowane przez 9cfdbdf4a8633c241406c59618b1b1f07a8603a7_62eda0f28d492 Czas edycji: 2012-06-20 o 14:10 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#212 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
dzisiaj pojechałam po całości....nie będę nawet mówić co zjadłam bo wstyd
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#213 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
![]() A więc mam 19 lat i studiuję ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#214 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() Dziewczyny u mnie dziś na bogato, krewetki z makaronem (durum, ofc) bo nie jadłam śniadania ![]() ![]() ![]()
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#215 | |||||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 872
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Witajcie
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() Znajoma bardzo sobie chwali, ale własnie wspomaga się rożnymi suplementami i widac że ładnie jej waga spada. Sniadanie - szklanka kawy, 2 grzanki razowe z wędliną drobiową, lub twarogiem, pomarancza. IIsniadanie - 1 kubek truskawek Obiad - 2 kubki truskawek, miesco z piersi kurczaka zapiekane, sałatka z kapusty, pomidora, ogorka, cebulki, oliwek Podwieczorek - jogurt, 1 kubek truskawek Kolacja - koktajl na bazie maślanki z truskawkami, zapiekanka z kurczaka z cukinią. Na koniec wszystko podliczone ile Kcal, białek, tłuszczy, błonnika, węgli. Nie podam ich bo w to wchodzą te suplementy, które zakupuje sie na miejscu u dietetyka. Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Też mnie korci to badanie i dla jednej wizyty chyba bym była skłonna poświęcić pare złotych. Ale miesiac w miesiąc około 500zł tam zostawiać to odpada. A ostatnio zakupiłam detocell bo walcze z cellulitem nim na wsyztskie sposoby, nie wiem co mnie pokusilo ![]() |
|||||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#216 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() moze lepiej czasem sobie na cos pozwolic? no ja nadal jestem przeciwna temu naturehouse..;| ale oczywiście jesli chcesz , próbuj! choć chyba lepiej pojsc raz w miesiacu do dietetyczki, co by ci ustalila taką diete mniej wiecej, a nie kazdy dzien rozpisany, no chyba ze ktos tak woli.. ![]() Edytowane przez klaudiak96 Czas edycji: 2012-06-20 o 14:40 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 86
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Hej dziewczęta
![]() ![]() ![]() U mnie dziś jak narazie bez żadnych grzeszków, nawet do słodyczy mnie nie ciągnie ![]() Co do ważenia mi to obojętnie jaki dzien będzie, wymiary też podam w piątek bo nie posiadam centymetra ![]() Na sniadanie u mnie dzis 2 kanapeczki z sałatą i szynką obiad makaron z twarożkiem i cebulką Witam nowe dziewczyny ![]()
__________________
![]() ![]() 62-61-60-59-58-57-56-55 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#218 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
[1=9cfdbdf4a8633c241406c59 618b1b1f07a8603a7_62eda0f 28d492;34818107]
Motywacja na dziś: ![]() Wybaczcie, ale chyba mam bzika na punkcie zgrabnej pupy ![]() ---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ---------- Edytowałam główny wątek. Jest nas na dzień dzisiejszy 21. Jeśli chcecie podać jakieś dane, to proszę bardzo- zmodyfikuję ![]() ![]() ![]() Ale fajne zdjątko! Chciałabym taki tyłek! Mój jest niestety dość mały i płaski, nawet jak tyle ważę, co teraz ![]() ![]() O jaki mam ładny fioletowy kolorek ![]() Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Zjadłam na obiad zupę z buraków. Na podwieczorek nie wiem, obawiam się, że będę musiała coś kupić na mieście bo nie wiem o której do domu wrócę, a nie jest to ode mnie zależne. Na kolacje chyba robię omlet ze szczypiorkiem ![]()
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy ![]() www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86 ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#219 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Omlety na kolację są boskie! Białko+ warzywa a jak smakują!
![]() ![]() w środku tygodnia chyba najlepiej się ważyć, nie? wtedy jestesmy gotowe do działania, pracy, pobudzone ! ![]() idę zmęczyć Ewke ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#220 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() Zupa brokułowa brzmi smacznie ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() używam już drugi dzien i mam wrażenie że jest wydajniejszy niż pomarańczowe serum! ![]() Zastanawiam sie co zjeść na kolacje... myślałam o kanapkach z pastą twarożkowo tuńczykową ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#221 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy ![]() www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86 ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#222 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ale się rozpisałyście!
Ja nie mam pomysłu co zjeść ani na podwieczorek, ani na kolację. Ale chyba na podwieczorek zjem jogurt jagodowy 0% i kawałek arbuza, a na kolację moją pomidorową ![]() A może macie jakiś pomysł na coś smacznego? mam w lodówce twarożki, szynkę z indyka, celbulę, pomidora, arbuza, jogurt, kefir, kotleciki sojowe, mleko... lodówkę mam z rodzicami więc o ich półce nie wspominam, bo tam same smaczne i niezdrowe rzeczy;> mam ochotę na coś dobrze przyprawionego:P Mnie nie ciągnie do niczego słodkiego, jedyne co to mam ochotę na keczup i czipsy... Zdecydujcie dziewczyny kiedy się ważymy ![]() Ja mam scrub-masaż do ciała Eveline i antycellulitowe serum Bielendy. Wydaje mi się że ani jedno ani drugie nic nie pomaga, choć ja bym chciała efekty widzieć po dwóch dniach stosowania a jak nie widzę, to się wkurzam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#223 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 17
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cześć
![]() Dzisiaj do szkoły pojechałam na rowerze, trochę się zmachałam ale już do domu jechało mi się o wiele lepiej ![]() Zjadłam : dwie bułki z sałatą i pomidorem, fileta z kurczaka, sałatkę i ziemniaki. Na kolację planuję wszamać jajka na twardo xD Cały czas woda już z 2 litry będzie i za chwilę zieloną herbatkę sobie zrobię. Będąc dzisiaj w supermarkecie o mało nie padłam jak zobaczyłam te wszystkie batoniki i czekoladki ale nic nie zjadłam. Będzie więc już 3 dni bez słodyczy ![]() Moje wymiary na dzień dzisiejszy : brzuch79 biust 88 uda 57 łydka 34 biodra 87 talia 71 Ile ważę niestety nie wiem, bo nie mam wagi w domu ;/ Trzymajcie się dziewczyny ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#224 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Pomarańczowe serum : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...cellulitu.html
ja mam nadzieje że pomoże, bo zaszkodzić nie zaszkodzi ![]() ![]() ale dzisiaj duszno! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#225 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
posmaruj się serum!:P u mnie dwa dni był skwar, a dzisiaj na szczęście duuużo chłodniej ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#226 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 774
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ważenie w środku tygodnia to faktycznie dobry pomysł. Środa byłaby super właśnie dlatego, że niezależnie od wyniku motywacja nie powinna nam spadać.
Na obiad zjadłam dzisiaj , kubek zupy pomidorowej (bez makaronu), rybę z sałatą ze śmietaną i wypiłam jedną kawę z mlekiem (bez cukru). Kolacja: kromka chleba (bez masła) na pół : pół z wędliną, pół z koncentratem pomidorowym. Tak przyglądam sie temu co jem, gdy o tym piszę, i dochodzę do wniosku, że poza słodyczami moim problemem jest kawa. Piję jej za dużo, a np. wodę to muszę niemal w siebie wmuszać, nawet w takie upały jak wczoraj czy dzisiaj. A! Mam do Was jeszcze pytanie dziewczęta! Mam figurę gruszki, więc w pakiecie od losu dostałam wielkie łydki. Jakie ćwiczenia dobrze byłoby wykonywać, zeby je choć troche wysmuklić? Edytowane przez Erykah_B Czas edycji: 2012-06-20 o 19:16 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#227 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Dzięki za wsparci dziewczyny
![]() ![]() w sobotę znów mam grilla, bo jedziemy z TŻ na wieś rano on pokosi trawę i wieczorkiem przyjadą nasi znajomi na całonocnego grilla. Także nie jest kolorowo ![]() ![]() ---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ---------- Witam nowe dziewczęta ![]() co planujecie na kolacje? ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#228 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() ![]() ![]() ja dziś darowałam sobie podwieczorek, bo jakos nic nie chcialo mi sie wszamac, za to kolacja zrobilam sobie troche wiekszą, i jak tylko jedzonko sie w brzuszku ulozy ide troche pobiegać ![]() ![]() a poza tym w dni ktore biegam i tak potrzebuje ok 150-200 ckal wiecej żeby zjeść bo spalę z 500 ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#229 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
szczerze mówiąc to mi dziwnie wyleciec tam z warzywami na ruszt. Tam będą sami faceci i jedna dziewczyna...nie wiem jak to rozegram hmm może przygotuje sobie jakies pomidory z cebulką, ogórki i tym się będę zajadać, na surowo
![]() ---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ---------- no i zastanawiam się czy od sierpnia nie iść na fitness ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#230 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() ![]() Ja na kolację zjadłam trzy kromki chleba ciemnego zapieczonego w tosterze (był pyszny!), na to szynka z indyka, pomidor, cebula i kalarepa ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#231 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 692
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Hej!
Z tym wazenie i mierzeniem jak najbardziej sie zgadzam z przedmowczyniami ![]() Ja dopiero do domku wlazlam po calym dniu pracy lacznie z nadgodzinami ![]() Moje menu dzisiejsze: - jogurt z muesli - miska muesli z mlekiem - buteleczka soku pomidorowego - jogurt naturalny - na obiad: udo z kurczaka pieczone + salata ze smietana I znowu dylemat czy nie za malo, co myslicie? Na kolacje pewnie jogurt naturalny bedzie
__________________
Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#232 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ---------- Cytat:
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#233 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
od poniedziałku do piątku -open
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#234 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#235 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
ale tak jak mówię to od sierpnia
![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#236 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Wczoraj się skusiłam na jedną czekoladkę, ale już mi lepiej
![]() ![]() Ta zupa brokułowa to część mojego projektu "Muszę nauczyć się gotować inne rzeczy niż spaghetti z sosem pomidorowym i jajecznicę" i można ją znaleźć tutaj ![]() Naturhouse zawsze mi się wydawał podejrzany, ale kusi mnie, żeby się dowiedzieć, ile we mnie tłuszczu a ile wody. Bombisia, ta dziewczyna pewnie doceni twoje poświęcenie ![]() Co kupić tacie na Dzień Ojca?! ![]()
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#237 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
![]() Moja koleżanka chodziła na siłownę czy tam fitness, niby najtańszy jaki był możliwy i karnet miesięczny na 5 wejść bodajże kosztował 60zł. Więc taka opcja full wypas na prawdę super ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 6 678
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Witam nową anię, moja imienniczka
![]()
__________________
Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#239 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
[1=9cfdbdf4a8633c241406c59 618b1b1f07a8603a7_62eda0f 28d492;34823842]posmaruj się serum!:P
u mnie dwa dni był skwar, a dzisiaj na szczęście duuużo chłodniej ![]() nie pomyślałam o tym ![]() ![]() Przed kąpielą troszkę poćwiczyłam, przysiady, podskoki, skrętoskłony i pajacyki, no i całe 8 brzuszków których nienawidze ![]() ![]() ![]() Witam! ![]() ivanesca, mój studencki obiad przez jakieś 3 miesiące : kurczak w gyrosie, ryż albo ziemniaki i surówka z kapusty czerwonej, i tak do znudzenia ![]() ![]() Edytowane przez aniaa92g Czas edycji: 2012-06-20 o 19:39 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#240 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
bo, ale oni tylko przez okres wakacji mają taka promocję.
Normalnie koleżanka płaciła 140zl ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:26.