Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III

[ojalika]

hej planuje zacząć ćwiczyć z ewka od poniedziałku, mam płytkę ale z killerem i tak myślę czy to nie będzie za dużo jak na początek..
hmm.. może skombinować sobie "skalpel" na początek? jak myslicie?

[_jejekscelencja]

Napisane przez ojalika

hej planuje zacząć ćwiczyć z ewka od poniedziałku, mam płytkę ale z killerem i tak myślę czy to nie będzie za dużo jak na początek..
hmm.. może skombinować sobie "skalpel" na początek? jak myslicie?

Killer to ćw dla średnio-zaawansowanych, więc jesli jesteś wytrzymała to próbuj Ale myslę że skalpel jest dobrym prologiem do killera

[kwiatek_17]

Napisane przez diamondy

dokładnie!! żz smakowy, to nie WODA a napój na bazie wody źródlanej co prawda, ale zawierający konserwanty i aromaty :/
i 3 łyżeczki cukru w szklance!!!
p.s. dziś mój brat kupił to gówno, i akurat sprawdziłam skład więc jestem na bieżąco

Przykro to słyszeć, ale co ja poradzę, jak zwykła mineralna powoduje u mnie odruch wymiotny...
I tak już odstawiłam cole, co jest jakimś osiągnięciem

[Kasia225]

Hey ;* Dzis nadal nie cwicze ale od poniedzialku wracam do dawnych zwyczajow. Ostatnio ciagle jestem zmeczona i boli mnie glowa od tej pogody..

[lola99]

Napisane przez kwiatek_17

Przykro to słyszeć, ale co ja poradzę, jak zwykła mineralna powoduje u mnie odruch wymiotny...
I tak już odstawiłam cole, co jest jakimś osiągnięciem

przeciez zwykla woda nie ma smaku
ja pije ogromne ilosci

[pink_pocket]

Napisane przez lola99

przeciez zwykla woda nie ma smaku
ja pije ogromne ilosci

niby nie ma smaku ale ja mam swoją ulubioną mineralną i żadna inna mi nie smakuje, każdy się ze mnie śmieje jak to mowię

[kwiatek_17]

Napisane przez lola99

przeciez zwykla woda nie ma smaku
ja pije ogromne ilosci

Dla mnie jest ochydna, wiele razy próbowałam, ale więcej niż 2 szklanki dziennie nie dałam rady wypić...

[teen_]

Napisane przez siostraelwa

a początek to myślę, ze najlepsze będą te małe :P niby nic, ale jak kiedyś używałam przy Brazilu to zdały się

dzięki

Napisane przez MiedzyRzesami

Powiem Wam, że kiedyś używałam i byłam naprawdę zachwycona! Paznokcie wyraźnie się wzmocniły, nie były łamliwe i nie rozdwajały się.
Miałam długą przerwę w stosowaniu, ale ostatnio kondycja moich paznokci się pogorszyła, więc użyłam. Gdy po trzech dniach zmyłam... zauważyłam białe plamy, których nigdy nie było! Widziałam notki na blogach i zdjęcia dziewczyn i dzięki Bogu to było tylko takie początkowe stadium i paznokcie już ładnie mi odrastają, ale nie wiem czy jeszcze sięgnę po tę odżywkę

Dziś się aż trzęsłam przy zmywaniu lakieru ale na szczęście wszystko ok z moimi paznokciami Użyłaś ze starej buteleczki czy miałaś nową? Bo ja mam swoją od 2-3 miesięcy i nie wiem czy przypadkiem nowa seria nie jest jakaś felerna Ta odzywka to ratunek dla moich paznokci, nigdy nie miałam ich tak długich i twardych. Czasem się rozdwajają ale nie tak jak kiedyś!

Napisane przez duska20

Ja też mam ten problem Ćwiczę z 2 kg hantelkami. Daję radę. Myślę, że 1,5 kg też mogą być. Ona zresztą mówi, żeby mieć obciążenia chyba od 1 do 2 kg.

Dzięki

Napisane przez siostraelwa

Ogar polski, pozwolę sobie na mały offt i wklejam foto

Piękności

Napisane przez MiedzyRzesami

Po pierwszych skalpelach straaasznie "wylazł" mi cellulit na wierzch, aż się trochę podłamałam jak zobaczyłam ile tego cholerstwa we mnie siedzi. Ale teraz widzę jak ginie *^*%*^&*& w oczach

Naprawdę?! Czyli jest nadzieja dla mnie

Napisane przez gosia_9508

Tu tak jakoś cicho o tej porze, to sie pochwalę, że pomalowałam paznokcie na czerwono, a przy okazji część palców. Chociaż paznokci malować nie lubię, bo one potem tak szybko rosną
Tylko teraz muszę siedzieć głodna póki lakier nie wyschnie Pogratulowac "inteligencji"

Przymusowa dietka

Napisane przez lola99

moge juz powiedziec, ze czuje cale plecy
ale nie wiem czy to shred, czy zasluga Tiffany
bo zrobilam 2 serie Tiffany na plecy
ale chyba jedno i drugie daje we znaki

Cudownie to słyszeć A raczej czytać Bo jutro idę po wody 0,7 i zaczynam ćwiczenia na plecy

Napisane przez kwiatek_17

Słodyczy nie jadam, kawy nie pije, soli jak na lekarstwo, staram się dużo pić, ale nie zawsze mi wychodzi. Pije żywiec zdrój smakową... Musze się przerzucić na zwykłą, ale zwykła mi jakoś nie pasuje

A co byś powiedziała na wodę z cytryną? Ja wyciskam sok z jednej cytryny i wlewam do wody, jak mam miętę albo bazylię to też dokładam. Uwieeelbiam Dobrze też dodać natki pietruszki
Też nie umiem wypić za dużo samej wody, choć jest lepiej niż kiedyś. Dawniej było mi wręcz niedobrze po wodzie

Napisane przez ojalika

hej planuje zacząć ćwiczyć z ewka od poniedziałku, mam płytkę ale z killerem i tak myślę czy to nie będzie za dużo jak na początek..
hmm.. może skombinować sobie "skalpel" na początek? jak myslicie?

Ja właśnie tak zrobiłam i za chwilę idę się zmierzyć ze skalpelem pierwszy raz!


---
Dość lenistwa na dziś Zakładam dres, odpalam płytkę i jazda! Mam nadzieję, że dam radę... Pierwszy raz ze skalpelem

[_jejekscelencja]

Ja chyba jutro zrobię dwa skalpele. No nie moge normalnie jakoś ogarnąć.

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez teen_

dzięki
Dość lenistwa na dziś Zakładam dres, odpadam płytkę i jazda! Mam nadzieję, że dam radę... Pierwszy raz ze skalpelem

Będzie super! Nie spiesz się i nic sobie nie narzucaj! Jesteśmy z Tobą

[MiedzyRzesami]

Napisane przez kwiatek_17

Przykro to słyszeć, ale co ja poradzę, jak zwykła mineralna powoduje u mnie odruch wymiotny...
I tak już odstawiłam cole, co jest jakimś osiągnięciem

A próbowałaś pić np. z plasterkiem cytryny?
Też kiedyś nie przepadałam za wodą... ale zaczęłam przez jakiś czas dodawać aqua slim cytrynowy i mi smakowało... a później już picie zwykłej wody stało się naturalną koleją rzeczy

Napisane przez pink_pocket

niby nie ma smaku ale ja mam swoją ulubioną mineralną i żadna inna mi nie smakuje, każdy się ze mnie śmieje jak to mowię

Ja teeeż tak mam, wiele wód mi nie smakuje i rozróżniam ich smaki...
kwiatek, może powinnaś popróbować z kilkoma wodami i może uda Ci się znaleźć tę odpowiednią?

Napisane przez teen_

dzięki

Dziś się aż trzęsłam przy zmywaniu lakieru ale na szczęście wszystko ok z moimi paznokciami Użyłaś ze starej buteleczki czy miałaś nową? Bo ja mam swoją od 2-3 miesięcy i nie wiem czy przypadkiem nowa seria nie jest jakaś felerna Ta odzywka to ratunek dla moich paznokci, nigdy nie miałam ich tak długich i twardych. Czasem się rozdwajają ale nie tak jak kiedyś!

Użyłam z tej buteleczki, z której używałam wcześniej i byłam w szoku

[bebcik]

[QUOTE=yessabell;36109942]Gosia, trzymam kciuki za postanowienia!!
Bebcik, co do ćwiczeń na pośladki, to plecam 8 min buns, wpisz sobie to na YouTuba i wyskoczy pan w seksownych opiętych gatkach super ćwiczenia i skuteczne!!
_




Dzieki!!! już dodałam do ulubionych i zaraz poćwicze

[dygotka8]

......

[Princesska22]

A jakieś cwiczenia na uda znacie? :P

[kwiatek_17]

Muszę coś wykombinować z tą wodą. Z cytryną próbowałam, szału nie było...
Dzięki za rady!

[MiedzyRzesami]

Napisane przez kwiatek_17

Muszę coś wykombinować z tą wodą. Z cytryną próbowałam, szału nie było...
Dzięki za rady!

Wierzę, że znajdziesz coś dla siebie też kiedyś nie lubiłam, a teraz pochłaniam 2 litry

[kwiatek_17]

Napisane przez MiedzyRzesami

Wierzę, że znajdziesz coś dla siebie też kiedyś nie lubiłam, a teraz pochłaniam 2 litry

Jak ja litr czegokolwiek w ciągu dnia wypiję (wliczając zupę), to jest mega osiągnięcie!

[dygotka8]

.......

[bebcik]

Napisane przez kwiatek_17

Muszę coś wykombinować z tą wodą. Z cytryną próbowałam, szału nie było...
Dzięki za rady!

mam to samo... w ogole nie odczuwam pragnienia w woda w gardle mi stoi:| probowalam z cytryna i wkladalam herbate zurawinowa i jakos szlo...

[MiedzyRzesami]

Kochane, też tak kiedyś miałam! Uwierzcie, ten nawyk da się wyrobić! Kiedyś było ciężko, naprawdę... Zaczęłam od aqua slim, później dodawałam cytrynę.. a teraz picie samej wody nie sprawia mi żadnego problemu
Od kiedy jem zdrowiej, czyli już 3 tyg, piję tylko wodę i zieloną herbatę- ani razu nie wymiękłam

[pink_pocket]

może spróbuj pić jakoś po łyku, łyczek teraz, dwa łyczki za pół godziny może uzbiera się dziennie te 1,5 litra

[duska20]

Napisane przez MiedzyRzesami

Kochane, też tak kiedyś miałam! Uwierzcie, ten nawyk da się wyrobić! Kiedyś było ciężko, naprawdę... Zaczęłam od aqua slim, później dodawałam cytrynę.. a teraz picie samej wody nie sprawia mi żadnego problemu
Od kiedy jem zdrowiej, czyli już 3 tyg, piję tylko wodę i zieloną herbatę- ani razu nie wymiękłam

Mogę się podpisać pod Twoimi słowami. Też kiedyś mało piłam. A jak piłam to tylko wodę gazowaną. Teraz pochłaniam wodę niegazowaną, herbatę zieloną, białą. A dzisiaj kupiłam skrzyp polny i będę go pić. Ma bardzo dobry wpływ na naszą urodę

[diamondy]

Napisane przez kwiatek_17

Przykro to słyszeć, ale co ja poradzę, jak zwykła mineralna powoduje u mnie odruch wymiotny...
I tak już odstawiłam cole, co jest jakimś osiągnięciem

Napisane przez lola99

przeciez zwykla woda nie ma smaku
ja pije ogromne ilosci

Napisane przez pink_pocket

niby nie ma smaku ale ja mam swoją ulubioną mineralną i żadna inna mi nie smakuje, każdy się ze mnie śmieje jak to mowię

Napisane przez kwiatek_17

Dla mnie jest ochydna, wiele razy próbowałam, ale więcej niż 2 szklanki dziennie nie dałam rady wypić...

Napisane przez kwiatek_17

Muszę coś wykombinować z tą wodą. Z cytryną próbowałam, szału nie było...
Dzięki za rady!

Napisane przez duska20

Mogę się podpisać pod Twoimi słowami. Też kiedyś mało piłam. A jak piłam to tylko wodę gazowaną. Teraz pochłaniam wodę niegazowaną, herbatę zieloną, białą. A dzisiaj kupiłam skrzyp polny i będę go pić. Ma bardzo dobry wpływ na naszą urodę

kontynuując temat WODY!
ja też bym Ci tak radziła, żeby się oswajać, kiedyś też piłam mało, ale od paru lat piję nałogowo, kupuję zgrzewkami wodę, jak ktoś mnie nie zna i przyjdzie do mnie na stancje, to pyta czy tak dużo imprezuje i na kaca wode trzymam

jeszcze jedna ważna rzecz - różnica między wodą ŹRÓDLANĄ(której osobiście nie lubię, szczególnie właśnie wspomniany wcześniej żywiec zdrój jest dla mnie niesmaczny) a MINERALNĄ!
polecam Ci kupić różne mineralne wody, oczywiście najlepsze te co mają niską zawartość sodu i do dzieła robisz degustację i na pewno coś Ci zasmakuje, choćby względnie a potem się przestawisz!

ja od jutra albo poniedziałku zaczynam ze skalpelem

[bebcik]

Napisane przez diamondy

kontynuując temat WODY!
ja też bym Ci tak radziła, żeby się oswajać, kiedyś też piłam mało, ale od paru lat piję nałogowo, kupuję zgrzewkami wodę, jak ktoś mnie nie zna i przyjdzie do mnie na stancje, to pyta czy tak dużo imprezuje i na kaca wode trzymam

jeszcze jedna ważna rzecz - różnica między wodą ŹRÓDLANĄ(której osobiście nie lubię, szczególnie właśnie wspomniany wcześniej żywiec zdrój jest dla mnie niesmaczny) a MINERALNĄ!
polecam Ci kupić różne mineralne wody, oczywiście najlepsze te co mają niską zawartość sodu i do dzieła robisz degustację i na pewno coś Ci zasmakuje, choćby względnie a potem się przestawisz!

ja od jutra albo poniedziałku zaczynam ze skalpelem

a jaką wodę pijesz?

[yes]

diamondy a która woda jest zdrowsza?? mineralna czy źródlana?

[teen_]

Napisane przez _jejekscelencja

Będzie super! Nie spiesz się i nic sobie nie narzucaj! Jesteśmy z Tobą

Dałam radę Dałam! Pot leje się strumieniami Co prawda podczas niektórych ćwiczeń wymiękałam (zwłaszcza na brzuchu, kiedy nogi miały iść do góry, jakaś masakra ) ale robiłam ile dałam radę Ale ona za dużo wymaga spięty brzuch, spięte pośladki i do tego oddychać? No, ale myślę, że się nauczę

Napisane przez MiedzyRzesami

Użyłam z tej buteleczki, z której używałam wcześniej i byłam w szoku

No to naprawdę dziwne :|

Napisane przez kwiatek_17

Jak ja litr czegokolwiek w ciągu dnia wypiję (wliczając zupę), to jest mega osiągnięcie!

To faktycznie mało pijesz...

Napisane przez diamondy

jeszcze jedna ważna rzecz - różnica między wodą ŹRÓDLANĄ(której osobiście nie lubię, szczególnie właśnie wspomniany wcześniej żywiec zdrój jest dla mnie niesmaczny) a MINERALNĄ!
polecam Ci kupić różne mineralne wody, oczywiście najlepsze te co mają niską zawartość sodu i do dzieła robisz degustację i na pewno coś Ci zasmakuje, choćby względnie a potem się przestawisz!

Mnie właśnie nie smakują mineralne Piję więc źródlaną.. lepsze to niż nic

Po pierwszym skalpelu się cała trzęsę, jutro nie wstanę z łóżka pewnie w zależności od tego jak się będę czuła to albo orbi albo znów Ewa (ale skłaniam się ku orbitrekowi aby się nie zniechęcić ćwiczeniami z Ewą )

[yes]

Napisane przez martynka18__

Ja w tym roku idę na dietetykę, już się nie mogę doczekać Mam nadzieję, że nie będę najstarsza w grupie... studiować się zachciało

oo fajnie, będziesz nam dietki układać

[Ilena]

obiecana sukienka
( jak mi się łydki napinają na tym co pokazuje tył )

[alice_91]

Napisane przez kwiatek_17

Dla mnie jest ochydna, wiele razy próbowałam, ale więcej niż 2 szklanki dziennie nie dałam rady wypić...

Jak siedzisz przy komputerze, albo oglądasz coś w TV to postaw obok siebie szklankę wody... Zobaczysz, że raz dwa sama zniknie

Napisane przez Princesska22

A jakieś cwiczenia na uda znacie? :P

http://www.youtube.com/watch?v=kAR6t-MEyxA
http://www.youtube.com/watch?v=ZEsavfC1Tn4

Jeśli masz gumę, to możesz takie wykonywać. Co prawda ja tych nie robiłam, ale kiedyś robiłam podobne bodajże w BBL i naprawdę świetnie działają.
Andrea Orbeck jest tak jak Ewa trenerem personalnym, z tym że ona trenuje gwiazdy hollywood, m.in. modelki, aniołki VS.

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Ilena

obiecana sukienka
( jak mi się łydki napinają na tym co pokazuje tył )

Ale świetny tył sukienki, lubię takie!

[diamondy]

Napisane przez bebcik

a jaką wodę pijesz?

Napisane przez yes

diamondy a która woda jest zdrowsza?? mineralna czy źródlana?

ja piję mineralną, od dawien dawna Cisowiankę, a teraz też Dobrowiankę

Wybór wody warto zacząć od podziału na mineralne i źródlane. Należy skoncentrować się głównie na tych pierwszych, drugie - pić sporadycznie. Jak wyjaśnił Tadeusz Wojtaszek z Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego w rozmowie z gazetą.pl:
„Jeśli kupi pani butelkę wody źródlanej i ją wypije, w organizmie nie zostanie nic z pożytecznych składników mineralnych. Z butelki wody mineralnej z dużą zawartością minerałów pozostanie ich odpowiednia ilość. Wody źródlane to wody o śladowej ilości składników mineralnych, a im mniej w wodzie minerałów, tym wartość zdrowotna mniejsza. Ba, woda pozbawiona składników mineralnych jest dla zdrowia wręcz szkodliwa. Widziała pani kiedyś rury, którymi płynie woda zdemineralizowana? Są wyżarte od środka. Bo ta woda jest tak chłonna, że zabiera ze sobą wszystko, co się da. Udowodniono, że po wypiciu pięciu litrów wody destylowanej, człowiek umiera, bo ona rozrzedza elektrolity, wypłukuje wszystkie potrzebne składniki mineralne”.

macie odpowiedź