2012-08-28, 14:20 | #811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Też się smaruję antycellulitem z Eveline, ale średnio widzę efekty na razie...
Byłam właśnie na zakupach, bo większość dietowych produktów mi się pokończyła. Kupiłam nektarynki, paprykę, filety z mintaja, wieśniaka ze szczypiorkiem, serek homogenizowany w wiaderku 500g , 4 jogurty naturalne i chlebek żytni Przy okazji sobie spacer zaserwowałam |
2012-08-28, 14:31 | #812 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
|
2012-08-28, 15:03 | #813 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Orlica a długo już samrujesz? u mnie wyraźnie się zmniejszył, ale jeszcze trochę ech..
Jujus czego nie kupiłaś? |
2012-08-28, 15:05 | #814 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
bo wyglądałam jak szynka związana sznurkiem;/
|
2012-08-28, 15:06 | #815 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
|
2012-08-28, 15:12 | #816 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
|
2012-08-28, 15:37 | #817 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Natomiast (może głupoty piszę), ale przyczyniło się do powstania rozstępów wkrótce po zaprzestaniu używania. Cytat:
gaia, dzięki za radę dot. łączenia owoców suszonych, orzechów z serkiem wiejskim. Dzisiaj wypróbowałam, pychota |
||||
2012-08-28, 15:39 | #818 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Naturalny serek homegenizowany jest np. w Lidlu, ale tylko duży, w wiaderkach
|
2012-08-28, 16:54 | #819 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
A ja się jutro waże, ale wydaje mi się, że tym razem waga nie spadnie za wiele- jeśli w ogóle spadnie;/ Dzisiaj wstałam o 12.00 wiec pominęłam jeden posiłek. Na śniadanie zjadłam bułkę orkiszową z drobiową wędliną i pomidorem, na obiad 2 ziemniaki, rzodkiewke z jogurtem naturalnym i kiełbaske z wody (), na podwieczorek będzie jogurt naturalny ze swieżymi malinami, a na kolacje wieśniak i ogórek.
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary -30kg |
2012-08-28, 16:56 | #820 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Też byłam za zakupach: serki homo nat., wieśniaki, twarożki domowe, tuńczyki, kefir, warzywa na patelnię, płatki owsiane błyskawiczne i polędwica z kurczaka
Ale jutro muszę iść jeszcze po warzywka. To na pewno kwestia kroju, pewnie inna będzie mniej szynkowa. A to na jakąś specjalną oakzję? Cytat:
Z kolei w Społem są obok wieśniaków i serków do smarowania. Nigdy ich natomiast nie widziałam obok innych serków homo jak Danio, Bakuś itp. Dlatego poszukaj może wszędzie na półce... a zwłaszcza tam gdzie się najmniej spodziewasz I polecam też te z Carrefoura. Mają dużo białka i chyba z 3g tłuszczu. Nie ma za co Możesz dołożyć jeszcze cynamonu jak lubisz (ja tylko radziłam, żeby wywalić te suszone owoce. Trzymam się teorii, żeby nie łączyć węgli z tłuszczem, ale oczywiście ty nie musisz )
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 Edytowane przez gaia Czas edycji: 2012-08-28 o 17:03 |
|
2012-08-28, 16:59 | #821 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Właśnie zrobiłam sobie na obiad rybę na parze - nie polecam Rozpłynęła się się tylko, bleee...
Będę musiała się nauczyć zapiekać rybki, ale to już bez sensu włączać piekarnik dla obiadu dla jednej osoby... |
2012-08-28, 17:00 | #822 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Ale to też teoria, której się trzymam, a wy nie musicie
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
|
2012-08-28, 17:22 | #823 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
|
2012-08-28, 17:25 | #824 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
I mój dzisiejszy:
I. Jogurt naturalny z 3 łyżkami muesli orkiszowego, pół wielkiego jabłka, biała kawa II. Drugie pół wielkiego jabłka, kawa z mlekiem III. Obwarzanek IV. Warzywa na patelnię z przyprawą orientalną i 2 plastrami polędwicy drobiowej polane 150g kefiru V. Twarożek domowy, 3 plastry polędwicy drobiowej, mała czerwona papryka, 15 migdałów ok. 1450 kcal Trening: 80 min na orbim- 600 kcal 70 min wolno na rowerze (10+20+20+10+10 min)- 300 kcal ?
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
2012-08-28, 17:46 | #825 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
hej ja byłam ponad godzinkę na rowerze, zahaczyłam też o biedrę i lidla przy okazji kupiłam grejpfruta (), 4 nektarynki, kapustę pekińską, jakiś serek ze szczypiorkiem i szprota podwędzanego w oleju skubany, ale ma tłuszczu
|
2012-08-28, 17:51 | #826 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Korzysta któraś z tego Endomondo.com?
Mogłybyśmy się nawzajem motywować |
2012-08-28, 18:03 | #827 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Cytat:
Pewnie masz rację z tym układaniem towaru gdzie popadnie. Ja szukałam już w Leclercu, Lewiatanie i Carrefourze- nigdzie nie było. Ale następnym razem będę dokładniej patrzeć. Cynamon Suszone owoce to tak, żeby w ogóle jakieś owoce jeść Mam alergię pokarmową na większość owoców, bananów nie mogę ze względu na IG, a pozostałych (winogrona i maliny) nie będę w kółko jeść Cytat:
Ja właśnie wróciłam z 15 km przejażdżki rowerem |
|||
2012-08-28, 18:17 | #828 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Oj biedna jesteś z tą alergią. Brawa za rower
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
|
2012-08-28, 18:38 | #829 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
ufff długi dzień za mną
I 3 kanapeczki z żytniego, plaster wędliny, 1/3 papryki czerwonej II jabłko, maliny III makaron razowy, pół twarogu półtłustego, troszkę jogurtu nat ćwiczenia killer IV ok 50 gr łącznie migdałów i orzechów z nerkowca ok 1h rower skalpel V twarożek z ogórkiem i koperkiem będzie hh (nie wiem ile dam rady, bo po wczorajszym boczki mnie bolą ale trzeba zaciskać zęby) |
2012-08-28, 19:32 | #830 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Właśnie wróciłam z 5km spacero-marszu i wcinam otręby z jogurtem naturalnym
|
2012-08-28, 19:41 | #831 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
|
2012-08-28, 19:54 | #832 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 103
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Hej dziewczyny.
Przeczytalam wszystko co napisalyscie, ale juz nie odpisze Wam wszystkim - wrocilam z pracy o 20, zjadlam kolacje, zaraz ide sie wykapac i spac, bojutro czeka mnie podobny dzien co dzisiaj jestem po prostu wykonczona!!! Diety sie jak najbardziej trzymalam, bo jak zwykle nie mialam czasu jesc... Zjadlam tylko sniadnie, lunch o kolacje. Wagabpowoli spada i moje cialko zaczyna lepiej wygladac, wiec mam mego motywacje. Mam nadzieje, ze mi wybaczycie dzisiejsza niedyspozycje... Trzymajcie sie kochane i do jutra. |
2012-08-28, 20:04 | #833 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Cytat:
możliwe, że nie znajdziesz, bo nie są w stałej ofercie, pojawiają się od czasu do czasu i bardzo szybko znikają ale ze swojej strony mogę polecić twaróg naturalny 0% president. jest w opakowaniach 350g i dla mnie smakuje identycznie jak serek homogenizowany agulaaaa masz szczęście dostałam Shape'a, więc obejdzie się bez batów i brawa za ruch, ale u Ciebie to już standard
__________________
|
||
2012-08-28, 20:10 | #834 | |||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Spóźnione życzenia również ode mnie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Co do samej gazety to jakiś dramat. Kiedyś kupowałam shape'a, parę ładnych lat temu i to była super gazeta, do dziś mam archiwalne numery chyba z dwóch lat i często do nich wracam. Większość artykułów dotyczyła ćwiczeń, a teraz to ja nie wiem dla kogo ten poradnik Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
|||||||||
2012-08-28, 20:16 | #835 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
fajne jest to serum chłodzące szczególnie latem przyjemnie bez stanów depresyjnych Cytat:
Ja pokręciłam dziś dzień 2 i pierwsze 2 minuty to z bólu myślałam, że nie wytrzymam, ale zacisnęłam zęby i pokręciłam 20 min, potrm już było lepiej, najgorsze te pierwsze dni kręcenia, ale rozruszam się i będę śmigać Ja kiedyś kupiłam shape'a z jakąś płytką, nawet ją mam, tak to nigdy nie kupowałam |
||
2012-08-28, 20:26 | #836 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
btw widać już jakieś efekty po treningu ewy? Cytat:
pyszne ja uwielbiam takie połączenie, zwłaszcza jak warzywka są na ostro i wtedy polewam je takim zimnym kefirem/jogurtem. Mniam
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
||
2012-08-28, 20:33 | #837 | |||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Mnie też boczki bolały, szczególnie drugiego i trzeciego dnia, ale trzeba zacisnąć zęby, bo potem już jest ok. Dziś jeszcze nie kręciłam, ale na pewno zrobię standardowo pół godzinki. Ja uwielbiam kefir ze wszystkim Sam zresztą też. Wreszcie nadrobiłam. Dieta utrzymana w 100%. I: omlet z pieczarkami, cebulką, cukinią, ziarnami, papryka, pomidor skropiony oliwą+świeża bazylia II: kefirek, dwie nektarynki III: sałatka z: gotowanego udka, rukoli, pomidora, papryki, cebulki, ziarenek dyni i słonecznika, bazylii, oliwa+musztarda IV: twarożek domowy naturalny (szkoda, że bez żadnego dodatku, ale byłam poza domem i nic nie miałam) V: twaróg chudy z oliwą, pomidor, papryka, kiełki, trochę suróweczki z kapusty czerwonej Do tego sporo wody, herbatka zielona&czerwona. Z ćwiczeń standardowo 15 km na rowerku Czeka mnie jeszcze pół godz hh. Jutro będę cały dzień poza domem, więc robię dzień przerwy w ćwiczeniach. Dietę może uda się utrzymać, o ile nie wypadnie jakieś spotkanie towarzyskie (jest w planach).
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
|||||||
2012-08-28, 20:35 | #838 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
hmm dopiero 3 x skalpek i 6 killerów to ciężko mówić o czymkolwiek za 2 tygodnie, miesiąc mam nadzieję, że będę miała czym się chwalić mój plan I dzień, killer, skalpel II dzień killer, turbo III dzień killer, skalpel i tak naprzemiennie Oczywiście odstępy czasowe między ćwiczeniami, dwóch na raz nie zrobię ---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ---------- Cytat:
ja osobiście nie lubię kefiru, owocowy przejdzie, ale naturalny jakoś mnie odrzuca |
||
2012-08-28, 20:42 | #839 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
A co do EndoMondo - http://www.endomondo.com/download/ - na wszystkie, które mają GPS chyba |
|
2012-08-28, 20:47 | #840 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
A widzisz, u mnie nie przejdzie nic owocowego (ani jogurt, ani kefir). Jem naprawdę sporadycznie, bo wolę naturalne. ---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ---------- Cytat:
To mój chyba nie ma. Musiałabym uaktywnić nokię z szuflady. Poczytam o tym w wolnej chwili, bo chętnie bym się dołączyła.
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:38.