2012-08-31, 17:59 | #961 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Cytat:
ja rano killer, teraz pokręcę hh i na tyle dziś ćwiczeń, wieczorem idę do baru, zjem przed wyjściem, żeby potem kebab czy pizza mnie nie kusiła |
||
2012-08-31, 18:16 | #962 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
pocieszam się tym, że palę kalorie w sadzie, chciałabym poćwiczyć, ale jak wracam do domu to jestem całkowicie wyeksploatowana z sił |
|
2012-08-31, 18:25 | #963 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
i ja ostatnio, dlatego wstaję rano ćwiczę killera, bo wieczorem ciężko się zmobilizować po męczącym dniu, pokręcę hh, zjem kolację i wychodzę
|
2012-08-31, 18:28 | #964 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
|
2012-08-31, 18:36 | #965 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Zjadłam 3, gotowane oczywiście i do tego fasolke szparagową
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary -30kg |
2012-08-31, 18:53 | #966 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cześć laski Jestem padnięta, najchętniej poszłabym spać. Nie wiem, czy to @ tak na mnie działa, ale od dwóch dni jestem zmęczona, śpiąca i bez energii. Dieta w miarę:
I: tradycyjnie omlet z dodatkami, kiełki, papryka, pomidor z bazylią i oliwą II: kefir, nektarynka III: wczorajsza zupka+gotowane mięso IV: bieluch lekki naturalny V: karp gotowany na parze+brokuł (jezuuu jakie to pyszne było! uwielbiam karpia ) Z ćwiczeń 15 km na rowerku, przede mną jeszcze hh.
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
2012-08-31, 19:08 | #967 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Ja dziś poległam, mam dietowy kryzys
Od rana wręcz płakać mi się chce, bo mam meeega apetyt na coś słodkiego czy tłustego. Rodzinka i TŻ ciągle dziś przy mnie jedli coś, co uwielbiam, np. ruskie pierogi w masą skwarek, a ja z językiem przy podłodze śliniłam się tylko :< Jak zjadłam obiad (makaron z pesto) to w ogóle się nim nie najadłam i dogotowałam sobie 4 pierogi ruskie, choć odpuściłam skwarki. Na słodycze się nie skuszę, bo wiem, że wtedy już by cała dieta poszła się czochrać... A przez to, że dietowy kryzys, to zrobił się też kryzys ogólny, z TŻem się pokłóciłam, byłam wredna i marudna, bleee... A teraz nie mogę iść nawet nic spalić na spacer czy nic, bo raz, że leje, a dwa, że mam rozstrój żołądka jakiś Edytowane przez Orlica Czas edycji: 2012-08-31 o 19:09 |
2012-08-31, 19:23 | #968 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
|
|
2012-08-31, 19:36 | #969 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 241
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Gaiamiałaś dziś gorszy dzień alee jutro będzie lepiej
co do mnie to: ś: jajko na miękko + knapka z ciemnego chleba z szynka i ogórkiem? IIś: jogurt, pół pawełka, pół kolby kukurydzy O: na szybko jogurt i tarta marchewka - tak dosyć sporo p: kalafior i jajko sadzone k: spaghetti z sosem słodko - kwaśnym ćwiczenia: 25 min na rowerku- spalilam 1,32 kJ nie wiem jak sie to przelicza ale pawełka mam nadzieje że spaliłam
__________________
21. 04.2014 Karolek 19.01.2015 http://www.suwaczek.pl/cache/14430ff3c8.png http://www.fotografia.slubna.com.pl/...4-04-21/05.jpg |
2012-08-31, 19:55 | #970 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
No to tak, chyba już pisałam, że znowu wstałam późno i opuściłam jeden posiłek-tym razem 2 sniadanie. Kożystając z całego dnia w domu, znowu mogłam zrobić dla Was zdjęcia, a więc:
I śniadanie: bułka pełnoziarniasta- pół z twarożkiem półtłustym i pomidorem, drugie pół z żołtym serem i pomidorem. (musiałam dziabnąć przed zrobieniem fotki) II śniadanie:nie było Obiad: 3 pierogi ruskie z wody, łyżeczka jogurtu greckiego, fasolka szparagowa. Podwieczorek: 100 g jogurtu greckiego z 3 łyżkami otrąb granulowanych ze sliwkami. Kolacja:serek wiejski z 3 rzodkiewkami i natką pietruszki
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary -30kg |
2012-08-31, 20:21 | #971 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Dziewczyny, które dziś "poległy": nie zamartwiać mi się tu i nie poddawać! Dużo już osiągnęłyście, a taki gorszy dzień zdarza się każdemu. Także głowa do góry, jutro będzie lepiej!
Ewelina pysznie wygląda Twoje jedzonko Heroine gdzie się podziewasz? Zrobiłam pół godz hh więc ćwiczenia na dziś wykonane.
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
2012-08-31, 21:24 | #972 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
agulaa, Myszunia, plastikowa biedronka dzięki dziewczyny. Spróbuję się nie poddać i od jutra wrócić do dietowej normy
Miałam dziś nie trenować tylko się uczyć, no ale zżerały mnie po tych ciastkach wyrzuty sumienia. To wybiegłam karne 2h na orbim i spaliłam 900 kcal, więć może chociaż połowę z tych ciastek
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
2012-08-31, 22:13 | #973 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
dziewczyny witajcie! CHwila slabosci zdarza sie kazdemu, wiec nie ma sie co przejmowac tylko myslec co dalej a dalej bedzie tylko lepiej
bardzo Was przepraszam,ze sie nie odzywam,ale jutro wesele,wiec same rozumiecie..w niedzielę wieczorem nadrobię zaleglosci i zdam relacje! |
2012-08-31, 22:23 | #974 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Cytat:
no teraz muszę Ci pogratulować za ćwiczenia spaliłaś je na pewno nie martw się, a jutro dalej dietka Dziewczyny weekend może być ciężko, ale damy radę! kto jak nie my? Ja byłam w barze, ale jadłam przed wyjściem jajecznicę, a na miejscu wodę wzięłam, nawet nie miałam ochoty na piwo.. co się ze mną dzieje?! zawsze minimum 2 piwka z sokiem były jak nie lepiej własnie gdzie reszta dziewczyn się podziewa? |
||
2012-09-01, 00:41 | #975 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Jestem genialna!
Na kolację wpieprzyłam całe opakowanie twarogu... kanapkowego Bo myślałam, że to taki do jedzenia jak wieśniak Ale pyszny był, nie powiem I dość lekki. President - Twaróg delikatny ze szczypiorkiem, yummy. Na jutro mam jeszcze z rzodkiewką i chyba też zjem w ten sposób ---------- Dopisano o 01:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:07 ---------- 17. DZIEŃ DIETY: 1. śniadanie - 5 małych chlebków chrupkich z twarożkiem chrzanowym i rzodkiewką 2. drugie śniadanie - jogurt naturalny 150g + łyżka słonecznik + łyżka dyni + 2 łyżki otrębów z jabłkiem Sante 3. obiad - makaron durum z pesto (mała porcja i bez pomidora ) + 4 pierogi ruskie 4. podwieczorek - jogurt naturalny 150g + nektarynka 5. kolacja - twaróg delikatny ze szczypiorkiem President + 2 plasterki chudej szynki konserwowej + pół papryki Ćwiczenia: dwa spacery, łącznie ok. 5km + pół godziny różnych ćwiczeń w miejscu = łącznie 500 kcal Wiem, poległam dziś. Tymi pierogami i nie wiem, czy nie tym twarogiem na kolację. Jeszcze w ciągu dnia zabijałam apetyt suszonymi jabłkami, ale nie zjadłam ich jakoś dużo. Proszę o baty! Jutro będzie lepiej, idę na siłownię |
2012-09-01, 07:52 | #976 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 883
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Śniadanie: grahamka z truskawkowym Danio. Obiad: troszkę brązowego ryżu z jabłkiem(wyjątkowo mi nie smakował i sięgnęłam po małego placka ziemniaczanego z pieczarkami i plastrem sera żółtego) Przed pracą: musli bananowe +puszka liptona W pracy: bagietka z serem Kolacja: (u Tża) 2kromki z serem żółtym i papryką...+ cukierek Michałek. Kalorii wolę nie liczyć Cytat:
Cytat:
Też tak chcę Ja dziś po pracy jadę na imprezę-osiemnastka kumpeli...
__________________
I CAN BECAUSE I THINK I CAN |
|||
2012-09-01, 08:16 | #977 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
to trzymaj się wieczorem i udanej zabawy a za wczorajszy dzień też dostaniesz |
|
2012-09-01, 08:39 | #978 | ||||||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 103
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Dzien dobry!!
No widze, ze niektorym puscily nerwy... co to za objadanie sie??!! Zeby Was jednak zmotywowac do dalszej walki pochwale sie kolejnym spadkiem: waga dzis rano 54kg!! 2 kg spadlo od 20.08. Tak wiec nienpoddawajcie sie tylko ostro do roboty bo warto!!!, Cytat:
Cytat:
Cytat:
A co do "odchudzania" to ja zaczelam jak wazylam 50kg przy 166cm no i tak sie "odchudzalam" ze doszlam do 68!, koszmar... Musze sie zapytac: co to jest SH?? Dzieki, staram sie. Wlewam sobie kropelki do ucha, ale i tak jeszcze troche boli. Ale jest to do wytrzymania. Tylko plywac poki co nie moge le za 2 tygosnie powinno byc ok. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Edytowane przez tweet_83 Czas edycji: 2012-09-01 o 08:42 |
||||||||
2012-09-01, 08:45 | #979 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
SH to ciucholandy-second hand ja się pochwalę spadkiem o 0,4-jak dla mnie dobrze, bo diety nie trzymam, aż tak restrykcyjnej i czasem pozwolę sobie na małe co nieco |
|
2012-09-01, 08:45 | #980 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
tweet dziękuję dążę do upragnonej sylwetki, ooo tak
a SH to ciucholand po polskiemu jestem już po porannym killerze i owsiance czuję, że żyję d za spadek 50 kg chcesz ważyć? |
2012-09-01, 09:23 | #981 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 103
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Nie chce wazyc 50kg!! To jak dla mnie za malo. Tyle wazylam w liceum. Teraz jak bedzie miedzy 52 a 53 i sie tak bedzie utrzymywalo to bede super szczesliwa. Dziekuje i Tobie tez gratuluje zwlaszcza ze jak piszesz pozwalasz sobie czasem na grzeszki a waga i tak spada |
|
2012-09-01, 09:32 | #982 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 241
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
hej ja po śniadaniu. nie wiem jak będzie z resztą bo mam nerwy a jak mam nerwy to nie jem:/
TZ mnie zdenerwował. właściwie on jest nerwowy i zapracowany od wtorku i za wszystko się mi obrywa i o wszystko się wścieka. jż mi się ryczeć chce przez to przepraszam ale musiałam się wygadać.
__________________
21. 04.2014 Karolek 19.01.2015 http://www.suwaczek.pl/cache/14430ff3c8.png http://www.fotografia.slubna.com.pl/...4-04-21/05.jpg |
2012-09-01, 09:38 | #983 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Dzień dobry
Ja się próbuję ogarnąć po wczorajszej wpadce. Zjadłam ładne śniadanie i postaram się by reszta dnia ( baaa! reszta diety) była równie ładna Btw dziewczęta, zmierzyłam się. Robiłam to pierwszy raz w życiu, więc możliwe, że troche w złym miejscu... no i nie mam też żadnego porownania póki co. Niektóre wymiary mnie zaskoczyły. Nie wiedziałam, że mam aż tyle w talii. Biodra, biust i łydka zgodnie z przewidywaniami- dużo. Łydka 37,5 Kolano 37 Udo (u samej góry, najszersze miejsce) 58,5 (po środku, najwęższe) 50,5 Biodra (mierzone pod pępkiem, z brzuszkiem i boczkami w najszerszym miejscu) 98,5 Talia 74,5 Biust 100 Ramię (prawie pod pachą, najszersze miejsce) 30,5 No to teraz trzeba popracować nad zmniejszeniem tych sporych obwodów. Gdzie mierzycie biodra? Na kościach czy w najszerszym miejscu? Bo u mnie tłuszczych zgromadził się ponad kościami biodrowymi. Cytat:
Ah 54 ważyłam jak odchudzałam się w LO. Ależ ja wtedy miałam nogi Cytat:
dzięki za baty. Oj należały się. Haha a ciastka były mega motywacją swoją drogą, bo pobiłam swój rekord na orbim Ale jak tak ćwiczyłam to przekalkulowała sobie ile musiałabym spalać np. tabliczkę czekolady... ponad 1h Jak dla mnie to sporo. Myślę, że jak sobie o tym następnym razem pomyślę to może uda mi się odpędzić rączki od tych słodkości.
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
||
2012-09-01, 09:40 | #984 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Hej hej!
Ja mam dziś już lepszy nastrój i jestem peeełna woli walki z kilogramami Za godzinkę lecę na siłownię odebrać karnet i od razu trochę poszaleć ---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ---------- gaia, biodra w najszerszym miejscu, brzuch tuż pod pępkiem, talię w najwęższym miejscu |
2012-09-01, 10:01 | #985 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
|
|
2012-09-01, 14:02 | #986 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Rano stanęłam na wadze, nie mogłam się powstrzymać po wczorajszej porażce... I się załamałam, bo było 58,5, czyli więcej niż w środę... Ale nic to, biorę się za siebie!
Byłam 2h na siłowni, spaliłam jakieś 700 kcal - później wklepię do endomondo i obliczę wszystko. Byłam też w saunie trochę, świetne ukojenie dla mięśni Po treningu w ramach drugiego śniadania zjadłam banana. W ogóle moja siostra ma dziś 18stkę, w domu pełno przysmaków Jabłecznik, zapiekanka makaronowo-brokułowa z mozarellą (myślicie, że mogę na kolację trochę? makaron jest zwykły biały...), chipsy, żelki... |
2012-09-01, 14:11 | #987 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Czego jesteś załamana ? po porażce skoczyło Ci tylko 0,5 kg, ja bym się cieszyła Byłam na zakupach, mam nowe spodnie rozmiar 26 z H&M, z apteki do włosów parę drobiazgów, muszę intensywnie nawilżać po lecie, no i szykuje się wizyta u fryzjera na podcięcie no i świeże owoce, nabiał same pyszności dziś na obiad makaron z twarogiem i trochę śmietany.. musiałam coś na szybko |
|
2012-09-01, 14:19 | #988 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Bielsko-Biała
Wiadomości: 111
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
GRATULUJE tym, którym spadło No nieźle nam idzie Dla wielbicielki Danio truskawkowego http://demotywatory.pl/1242127/Smacznego heheh przepraszam, nie mogłam się powstrzymać :P
__________________
A dziś Cię kocham o całe wczoraj mocniej! K. |
|
2012-09-01, 14:23 | #989 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 20 817
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Ja sobie nie mogę dawać jednodniowej dyspensy, bo potem już nie wrócę do "formy" niestety... Poza tym to taka "18stka" dla trzech koleżanek w domu - obie z siostrą średnio imprezowe jesteśmy Obliczyłam, spaliłam na siłowni ok. 850 kcal. Edytowane przez Orlica Czas edycji: 2012-09-01 o 14:27 |
|
2012-09-01, 14:29 | #990 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:38.