|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#721 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Wogóle oglądałam Trudne sprawy
![]() ![]() ![]() Mam ochotę zrobić turbo ale 2 na dzien to chyba niezbyt dobry pomysł ![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#722 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Z nowości to tylko tego Desperadosa nie piłam ![]() ![]()
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
|
![]() ![]() |
![]() |
#723 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 192
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Ja wczoraj pierwszy raz oglądałam i aż 2 odcinki! O dziewczynach, które puszczały się w galeriach handlowych za łaszki i o miłym panie żulu, który wygrał 10mln w lotto ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#724 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
![]() ![]() |
![]() |
#725 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dzięki, dzięki, ale spokojnie, podzieliłam na 3 serie :P 2x po 30 i raz po 20 :P bo chciałam żeby było równo, a nie 210- wiem to głupie :P
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#726 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dobra dziewczyny, idę przygotowywać kolację na wieczór
![]() Udanego wieczoru ![]()
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
![]() ![]() |
![]() |
#727 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Z braku laku jak jest cos smiesznego da się obejrzec. Dziś oglądałam z mamą i pękałyśmy ze śmiechu. Była laska która urodziła dziecko w wieku 14 lat i ta jej corka tez urodziła dziecko w tym wieku. Druga jej córka opiekowała się nimi i wszystko robiła. A gdy matka z córką skakały z radości bo są razem w tym samym czasie w ciazy to myslalam ze padne
![]() ![]() ---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#728 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 192
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#729 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jest przerwa w meczu, to mam chwile by napisać coś do was
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#730 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 192
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Haha, ale i tak wieczorny odcinek o panie żulu, który wygrał 10mln był lepszy ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#731 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Dziś nowy program ,,nieprawdopodobne a jednak'' dzisiejszy odcinek do doupy ![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#732 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#733 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 192
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#734 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#735 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Sprzątania ciąg dalszy, jakoś nie mogę się zebrać i zrobić wszystko naraz ![]() ![]()
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 ![]() Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#736 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ja lubie bo mozna sie odmózgowic troche ![]() za mną skalpel nr 17 i 8 minut z treningu brzucha z Mel B - kocham tę kobietę i jej temperament! ![]()
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#737 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Sprzątałam, pracowałam w kuchni, robilam brzuszki i tiff
![]()
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
![]() ![]() |
![]() |
#738 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Nikt mi nic nie napisze po wstawieniu zdjęc..
![]() ![]()
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
![]() ![]() |
![]() |
#739 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 192
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Prasuję już 2 i pół godziny, połowa za mną. Już czuję spory biceps na prawej ręce
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#740 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jednak sobie odpuściłam dzisiaj ćwiczeniowe wojaże. :/ niby się już lepiej czuję, ale głowa mnie dalej boli i nie wiem czy by mi pigawa nie siadła jakbym dzisiaj coś ruszyła. :/
Swoją drogą... czy któraś z Was była chrzestną? Jutro mam chrzest i mam być właśnie matką chrzestną, a za chu*a nie wiem, co mam robić. ![]() ![]()
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
![]() ![]() |
![]() |
#741 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
No nie wierzę że tyle czasu panuje tu taka cisza !
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#742 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
![]() ![]() |
![]() |
#743 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Spamiary sie wygadaly wczesniej
![]() Szalejecie jak zwykle. Ja dzisiaj caly dzien... przespala. Rano posprzatalam, zjadla potem obiad i polozylam sie z ksiazka. Totalnie odplynelam. Spadlo cisnienie na maksa! Tak sobie mysle dzisiaj o killerze... ![]() ![]() W ogole niedawno zaczelam sobie cwiczyc z Hilaria Thomas w sumie juz Baldwin. I powiem wam, ze jest spoko, tylko dosc szybko zmienia asany i trzeba sie na poczatek troche nauczyc co i jak. ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#744 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#745 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
haha kiedyś pamiętam jak na takim kanale co leciał też Jerry Springer, leciały takie programy właśnie treningowe - i raz oglądałam jak babki rozciągały się właśnie tak na stoku przy plaży i zaczęłam robić to samo - na drugi dzień miałam jakis problem z udem, masakra hahaha
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#746 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Wszystkie ćwiczą?
![]()
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 ![]() Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
![]() ![]() |
![]() |
#747 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Helooooł
![]() Z wielkim trudem, ale nadrobiłam Was, spamiary jedne ![]() ![]() Powiem Wam, że nasz wątek zmienia się w kulinarny! ![]() Kupiłam sobie dzisiaj spodnie do ćwiczeń i biegania. Bieganko zaliczone i jestem z nich bardzo zadowolona ![]() ![]()
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
![]() ![]() |
![]() |
#748 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#749 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#750 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
W poniedziałek obiecuję pokazać, Nike do biegania, megawygodne, więc będą gościć na moich stopach baaardzo często, ale teraz zapomniałam jak się dokładnie nazywają
![]()
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:44.