|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1111 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Jeszcze nie ćwiczyłam, jakoś cieżki dzień dziś mam, ale na rozluźnienie biorę sie zaraz za killer
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
![]() ![]() |
![]() |
#1112 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
ok dziękuję za odpowiedzi
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
zapuszczam naturalki, ostatnie farbowanie 25.09.2013r ![]() dbam o zdrowie i o włosy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1113 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dzień dobry dziewczyny - chciałabym powiedzieć w ten piękny poranek ale niestety jest już po 16 - dziś w pracy miałam prawdziwe urwanie głowy - imieniny prezesa, interesantów chcących złożyć życzenia i do tego spotkanie na ponad 20 osób
![]() Dziś też zjadłam ciacho.. a miałam od dziś się jakoś normalnie odżywiać, wrócić do zdrowego jedzonka a tu dupka ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() hahha ale się uśmiałam ![]() ![]()
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 ![]() Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1114 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: In my paradise. ♥
Wiadomości: 1 583
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Nie było mnie kilka godzin, ile do nadrabiania
![]() ![]()
__________________
Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. ![]() Insanity - Zakończone. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1115 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1116 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1117 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: In my paradise. ♥
Wiadomości: 1 583
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
![]()
__________________
Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. ![]() Insanity - Zakończone. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1118 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 169
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
|
![]() ![]() |
![]() |
#1119 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
jeszcze raz napaisze ze kto ma ochote zapraszam do klubu na moj watek,zrobilam aktualizacje po 2miesiacu cwiczen
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1120 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
mam nadzieje, że przez to ze tylko wyglądają niewinnie a nie są poprawi się moja talia i moja zmora-boczki
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1121 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: In my paradise. ♥
Wiadomości: 1 583
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
A ja dziś insanity, tylko poczekam aż się jedzonko ułoży w brzuszku
![]() ![]()
__________________
Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. ![]() Insanity - Zakończone. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1122 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 84
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Hej dziewczyny
![]() Ja zaczęłam dzisiaj. Z mega motywacją dzięki waszym postom ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1123 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: In my paradise. ♥
Wiadomości: 1 583
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
__________________
Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. ![]() Insanity - Zakończone. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1124 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dziewczyny
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ćwiczę już od końca sierpnia i nic po mnie nie widać ![]() ![]()
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#1126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 169
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
|
![]() ![]() |
![]() |
#1127 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 84
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
dzięki dziewczyny! a więc wypowiadam wojne obwisłym pośladom
![]() Ćwiczę! |
![]() ![]() |
![]() |
#1128 |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dziewczyny do jakiego rodzaju ćwiczeń można zaliczyć 2 godzinny dość intensywny spacer? cardio? Właśnie wróciłam, stopy mi odpadają
![]()
__________________
https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE# |
![]() ![]() |
![]() |
#1129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 84
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
![]() Edytowane przez toskanka Czas edycji: 2012-09-24 o 17:11 |
![]() ![]() |
![]() |
#1130 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: In my paradise. ♥
Wiadomości: 1 583
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
A ja przygotowuje się do mojego pierwszego w życiu insanity, nalałam sobie wody, recznik jest, testament spisany ...
![]()
__________________
Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. ![]() Insanity - Zakończone. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1131 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
Zbieram sie juz jakis czas do turbo. I zebrac sie nie moge, czuje ze obiad siedzi w brzuchu caly czas;/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1132 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: In my paradise. ♥
Wiadomości: 1 583
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Mam to samo ;/
__________________
Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. ![]() Insanity - Zakończone. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1133 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 ![]() Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#1134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
nie wiem co to bedzie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1135 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
mam ochotke jeszcze jakies cwiczenia wykonac dzisiaj
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1136 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
ale stron naskrobalyscie
![]() ![]() ![]() ja juz po pracy zaraz skalpel a potem spacer z psem ![]() ---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ---------- dzisiaj skalpel ![]() ![]()
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Echm, miesiąc. Za 2 lata minie, jak się już pół zycia odchudzam
![]() Jestem taka niecierpliwa, aż mnie to denerwuje ![]() Skalpel zaliczony. Wolę te ćwiczenie, bo lubię się skupiać na tym, jak ćwiczę, oddychać... powoli, powoli...
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#1138 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dokładnie, wszystkie zlości przechodzą po ćwiczeniach i czuje się szczęśliwsza
![]() ---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1139 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 1 056
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Robię drugie podejście do Ewy - pierwsze nieregularne w lipcu dało mi -1,5kg a potem przytyłam 2,5 przez miesiąc nadgodzin i jedzenia byle czego na szybko i braku ruchu:/
Teraz mnie druga edycja zmotywowała. W zeszłym tygodniu był 2x skalpel 1x kiler, 1 dzień z Tiffany - talia i Mel B nogi+pośladki (zakwasy w talii trzeci dzień czuję!) a wczoraj @ i 5h prasowania, niby 600kcal to jak kiler ![]() Zaczęłam brać detocell i zastanawiam się nad suplem z białkiem. Dziś będzie znów 30min z Tiffany i Mel B, bo nie czuję się na siłach na 40 min z Ewą, za duży wycisk daje na mój okres ![]()
__________________
Come to the Dark Side - we have cookies ![]() <3 Oriflame |
![]() ![]() |
![]() |
#1140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Jednak nie dałam rady zrobić killera po pierwszym turbo, za bardzo bolą mnie ramiona
![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:25.