Polecamy:

**201701300919** · 2012-09-21, 21:23

Cytat:

Napisane przez olanna

Wczoraj 500 podskoków, dzisiaj poskakałam 30 min., co dało 2300 podskoków.

Dopiero zaczęłaś i już po 30 minut skaczesz?

Ja skaczę dwa miesiące i też po 30, wstyd mi za siebie

niezapominajka1612 · 2012-09-21, 21:33

Cytat:

Napisane przez dimethicone

Dopiero zaczęłaś i już po 30 minut skaczesz?

Ja skaczę dwa miesiące i też po 30, wstyd mi za siebie

Ja najpierw skakałam 15 min, po tyg 20 min , i jakoś ciężko mi się zmobilizować do podniesienia tego wyniku

Dzisiaj:
- skakanka 17/40
- A6W 11/48
- Skalpel 2/18

olanna · 2012-09-22, 06:37

Cytat:

Napisane przez dimethicone

Dopiero zaczęłaś i już po 30 minut skaczesz?

Ja skaczę dwa miesiące i też po 30, wstyd mi za siebie

Jaki wstyd?! Z tego pogrubionego powinnaś być dumna, bo ja mam słomiany zapał i jak szybko mi coś wpada do głowy, tak jeszcze szybciej wypada.

No i nie skaczę jakimś bardzo szybkim tempem, zwykły lajkonik.

ifellinlovewithadeadboy · 2012-09-22, 09:13

wczoraj 2000

niezapominajka1612 · 2012-09-22, 22:15

Dzisiaj nie dość, że obżarstwo pełną parą to jeszcze bez ćwiczeń, jedynie A6W

Podsumowanie:
-skakanka 17/40
-A6W 12/48
-skalpel 2/18

antidotum89 · 2012-09-22, 23:51

dzis tylko 1200 skokow,1300 hh w obie strony i ok 500 obrotow na twisterze... i grzech na koncu... pizza.

co tu tak cicho!!

??

dzisiejsze skakanie uskutecznione

za mna 1000hh, 1800 podskokow, 530 obrotow na twisterze

brat mial mi dzis naprawic stepper

trzymajcie kciuki zeby sie udalo!

**201701300919** · 2012-09-23, 14:05

Cytat:

Napisane przez olanna

Jaki wstyd?! Z tego pogrubionego powinnaś być dumna, bo ja mam słomiany zapał i jak szybko mi coś wpada do głowy, tak jeszcze szybciej wypada.

No i nie skaczę jakimś bardzo szybkim tempem, zwykły lajkonik.

Teraz się obijam, nie chce mi się skakać, jakoś nie mam motywacji

Ja też lajkonikiem

W Biedronce ma być kołyska do brzuszków, zastanawiam się czy kupić, jak myślicie?

olanna · 2012-09-23, 18:26

Wczoraj 800 skoków, dziś się obijam. To znaczy odpoczywam.

Cytat:

Napisane przez dimethicone

Teraz się obijam, nie chce mi się skakać, jakoś nie mam motywacji

Ja też lajkonikiem

W Biedronce ma być kołyska do brzuszków, zastanawiam się czy kupić, jak myślicie?

Ja zauważyłam, że im jestem starsza, tym trudniej mi ruszyć tyłek.

Brzuch można ćwiczyć bez kołyski, ja bym w nią nie inwestowała. Za to zastanawiam się nad piłką do ćwiczeń, która ma być w Lidlu. Szkoda że nie ma takich uchwytów jak te piłki, które pamiętam z dzieciństwa. Oj, skakałabym, skakała.

coco_k · 2012-09-23, 20:52

Cześć Dziewczyny

Koniec tego dobrego czyli siedzenia na tyłku i dawania mu super warunków do rośnięcia...
Jutro spróbuję kupić skakankę i spróbować, chociaż obawiam się, żę może być ciężko

No i oczywiście zdrowa dietka

Życzcie mi powodzenia!

gwiazdeczka172 · 2012-09-23, 21:16

Hej!

i jak tam? widzę że wam jakoś to idzie, bo mi wcale. no ale wiecie w weekend jest u mnie tz więc dziwnie przy nim ćwiczyć więc lipa. no ale od jutra wracam! nie ma bata!

Chcialabym sobie hula kupic ale takie lepsze bo moje ostatnie to popękało i mi sie ryż wysypywał po pokoju hehe :-D

Pstra · 2012-09-24, 09:37

Cytat:

Napisane przez antidotum89

brat mial mi dzis naprawic stepper

trzymajcie kciuki zeby sie udalo!

Cytat:

Napisane przez dimethicone

W Biedronce ma być kołyska do brzuszków, zastanawiam się czy kupić, jak myślicie?

kiedy ma być? może jak nie droga to kup, chyba że Ci się nie będzie chciało ćwiczyć

bo wtedy kasa pójdzie w błoto

Cytat:

Napisane przez coco_k

Życzcie mi powodzenia!

powodzenia

**201701300919** · 2012-09-24, 12:53

Ta kołyska 60 zł i od dzisiaj, ale z siostrą byśmy na pół kupiły. No nie wiem, zastanawiam się.

Ja wczoraj 40 min

A dziś jeszcze nic

olanna · 2012-09-24, 13:04

Cytat:

Napisane przez dimethicone

Ta kołyska 60 zł i od dzisiaj, ale z siostrą byśmy na pół kupiły. No nie wiem, zastanawiam się.

Ja wczoraj 40 min

A dziś jeszcze nic

Ja dziś też jeszcze nie skakałam, jakoś ciężko mi się zebrać.

Do tego w ostatnim tygodniu ćwiczyłam raczej rano, a teraz zaburzyłam cały "rytm".

Pstra · 2012-09-24, 13:28

Cytat:

Napisane przez dimethicone

Ta kołyska 60 zł i od dzisiaj, ale z siostrą byśmy na pół kupiły. No nie wiem, zastanawiam się.

Ja wczoraj 40 min

A dziś jeszcze nic

trochę sporo, ale jak na pół to wcale nie dużo

może poczytaj gdzieś czy warto, ja znalazłam taki artykuł KLIK

antidotum89 · 2012-09-24, 13:41

niestety stepper nie naprawiony

buuu

ale wczoraj mialam chyba w sumie 6h spacer, albo i dluzszy, zwiedzanie ruin zamku i muzeum podziemnego w krakowie, dzis mi nogi odpadaja

moze wieczorem uda sie poskakac bo zaraz wychodze na ploty z kolezanka

Pstra · 2012-09-24, 13:47

Cytat:

Napisane przez antidotum89

niestety stepper nie naprawiony

buuu

ale wczoraj mialam chyba w sumie 6h spacer, albo i dluzszy, zwiedzanie ruin zamku i muzeum podziemnego w krakowie, dzis mi nogi odpadaja

moze wieczorem uda sie poskakac bo zaraz wychodze na ploty z kolezanka

szkoda, że brat Ci nie naprawił, ale nie potrafi czy się go nie da naprawić?
no to fajna wycieczka, a 6 h chodzenia, to lepiej niż steper

antidotum89 · 2012-09-24, 14:28

jakis tłoczek jest nieszczelny niestety

ale mam jeszcze jeden zepsuty:d moze z nim sie cos da zrobic

znowu tu tak cicho?
dzis kiepsko;/ jak zwykle 1000hh,800 podskokow, 200 obrotow na twisterze... ale to dlatego ze caly dzien bylam poza domem i nogi mnie bola po wczoraj;/ marne usprawiedliwienie, wiem;/ ehh

anczysko1 · 2012-09-24, 21:02

Cytat:

Napisane przez antidotum89

jakis tłoczek jest nieszczelny niestety

ale mam jeszcze jeden zepsuty:d moze z nim sie cos da zrobic

znowu tu tak cicho?
dzis kiepsko;/ jak zwykle 1000hh,800 podskokow, 200 obrotow na twisterze... ale to dlatego ze caly dzien bylam poza domem i nogi mnie bola po wczoraj;/ marne usprawiedliwienie, wiem;/ ehh

chciałabym żeby moje kiepsko tak wyglądało

Moje kiepsko na dziś: 0 podskoków, jedynie trochę po sklepach pochodziłam

Pstra · 2012-09-25, 06:25

Cytat:

Napisane przez antidotum89

dzis kiepsko;/ jak zwykle 1000hh,800 podskokow, 200 obrotow na twisterze...

Cytat:

Napisane przez anczysko1

chciałabym żeby moje kiepsko tak wyglądało

o tym samym pomyślałam

ma.ko · 2012-09-25, 07:32

Dzień dobry

Przyznam się, że od kilku dni nie skakałam. W sobote byliśmy na wyjazdowym weselu i wróciliśmy w niedziele padnięci. WCzoraj miałam jeszcze zakwasy. Ale dziś już mam w planach troche ruchu

antidotum89 · 2012-09-25, 09:07

laski jak to mozliwe ze moja waga dalej stoi w miejscu, ja rozumiem ze raz góra dwa razy w tyg pozwole sobie na grzeszek ale bez jaj! nawet pół kg?

(((( cwicze 6 razy w tyg, srednio 40-45minut... jem co 3h jak niemowle... kur**, 2 lata temu schudlam 12kg a teraz przytylam 8;/ nie wiem jak to mozliwe, uwierze ze 4-5 ale nie 8!bez jaj;/ i za cholere waga nie chce spadac;/

Pstra · 2012-09-25, 09:15

Cytat:

Napisane przez antidotum89

laski jak to mozliwe ze moja waga dalej stoi w miejscu, ja rozumiem ze raz góra dwa razy w tyg pozwole sobie na grzeszek ale bez jaj! nawet pół kg?

(((( cwicze 6 razy w tyg, srednio 40-45minut... jem co 3h jak niemowle... kur**, 2 lata temu schudlam 12kg a teraz przytylam 8;/ nie wiem jak to mozliwe, uwierze ze 4-5 ale nie 8!bez jaj;/ i za cholere waga nie chce spadac;/

waga to nie jest jedyny wyznacznik chudnięcia i do tego nie najlepszy

lepiej się pomierzyć, bo czasem obwody spadają a waga stoi w miejscu. Ja się wolę nie ważyć, bo jak się zważę i nie widzę zmiany, to mnie zniechęca, że tyle wysiłku w to wkładam a tu lipa

antidotum89 · 2012-09-25, 09:33

Cytat:

Napisane przez Pstra

waga to nie jest jedyny wyznacznik chudnięcia i do tego nie najlepszy

lepiej się pomierzyć, bo czasem obwody spadają a waga stoi w miejscu. Ja się wolę nie ważyć, bo jak się zważę i nie widzę zmiany, to mnie zniechęca, że tyle wysiłku w to wkładam a tu lipa

wiem, zmierzylam sie ale ponowne mierzenie planuje za jakies 5-6 dni dopiero

wkurzam sie strasznie.... a moze poprostu za duzo wpieprzam? oswieccie mnie:

sn: pokrojony banan, jakies 2-3 lyzki musli, maly kubek jogurtu<owocowy albo naturalny, jakos 100g>
IIsn: jablko lub mala kromka ciemnego pieczywa z wedlina i pomidorem
obiad: gotowana piers z kurczaka plus salatka z 2 pomidorow, ogorka, szczypiorek
podwieczorek: pol serka wiejskiego i jakies warzywka
kolacja: jakos 3-4h przed snem<ok 20, bo klade sie ok polnocy> jajko sadzone plus jedno bialko i warzywka.

dodam ze pije duuzo plynow, herbaty owocowe, bez cukru! woda no i niestety kawa, z mlekiem 1,5% wiec moge doliczyc <szklanka mleka to 115kcal, wg mojego mleka

do calego jadlospisu "gratis ok 100kcal w mleku...>

Pstra · 2012-09-25, 09:45

Cytat:

Napisane przez antidotum89

wiem, zmierzylam sie ale ponowne mierzenie planuje za jakies 5-6 dni dopiero

wkurzam sie strasznie.... a moze poprostu za duzo wpieprzam? oswieccie mnie:

niestety jadłospisu Ci nie ocenię, bo się nie znam zbytnio na tym

ale nie wygląda, żeby było tego za dużo

a co do efektów, to jedni widzą je szybciej inni wolniej i musisz się uzbroić w cierpliwość, bo one tak szybko niestety nie przychodzą
wiem po sobie, że to nie jest łatwe, bo jakby było to same szczuplaki by po ziemi chodziły

anczysko1 · 2012-09-25, 10:27

Cytat:

Napisane przez antidotum89

wiem, zmierzylam sie ale ponowne mierzenie planuje za jakies 5-6 dni dopiero

wkurzam sie strasznie.... a moze poprostu za duzo wpieprzam? oswieccie mnie:

sn: pokrojony banan, jakies 2-3 lyzki musli, maly kubek jogurtu<owocowy albo naturalny, jakos 100g>
IIsn: jablko lub mala kromka ciemnego pieczywa z wedlina i pomidorem
obiad: gotowana piers z kurczaka plus salatka z 2 pomidorow, ogorka, szczypiorek
podwieczorek: pol serka wiejskiego i jakies warzywka
kolacja: jakos 3-4h przed snem<ok 20, bo klade sie ok polnocy> jajko sadzone plus jedno bialko i warzywka.

dodam ze pije duuzo plynow, herbaty owocowe, bez cukru! woda no i niestety kawa, z mlekiem 1,5% wiec moge doliczyc <szklanka mleka to 115kcal, wg mojego mleka

do calego jadlospisu "gratis ok 100kcal w mleku...>

Moim zdaniem to nawet za mało jesz, jeszcze zależy oczywiście ile np zjadasz tych warzywek i co to za warzywka.
II śniadanie czasem samo jabłko? trochę mało moim zdaniem, może lepsza jakaś sałatka owocowa? Albo na I śniadanie dać kanapki takie jak jesz w II + np żółty ser, a na drugie np jogurt z orzechami, musli, malinkami

W obiedzie z kolei nie ma żadnego dodatku skrobiowego jak np. kasza gryczana czy chociażby ziemniaki. Zabrakło także zupy. Oczywiście rozumiem, że ciężko tak jadać każdego dnia, ale to są właśnie zasady prawidłowego odżywiania.

antidotum89 · 2012-09-25, 12:35

warzywka to czesto zbraku czasu biore np 2 pomidory,pol ogorka kroje w plasterki i posypuje peczkiem szczypiorku i zjadam. dzis np na obiad<bo zaspalam i zapomnialam kompletnie rozmrozic kurczaka> jem smazona na lyzeczce oliwy cukinie i serek wiejski, w ogole mam tak ze jak zasne popoludniu chociaz na 1omin to tak spada mi poziom cukru ze gdy nie zjem, od razu czegos z weglami to umre!;p wiec zjadlam lyzeczke musli;d samo, na sucho smakuje jak pasza dla konia ale dla mnie bylo wybawieniem;p

Nanusiaaa · 2012-09-25, 17:05

a ja nie zdążę z moim celem <14 dni> przed rozpoczęciem studiów

nie mam na to czasu, ale za to jeżdżę nadal na rowerze

tak sobie myślę, że chyba przemycę skakankę do studenckiego mieszkania i będę skakać w wolnej chwili jak będę sama

olanna · 2012-09-25, 17:56

Cytat:

Napisane przez Nanusiaaa

a ja nie zdążę z moim celem <14 dni> przed rozpoczęciem studiów

nie mam na to czasu, ale za to jeżdżę nadal na rowerze

tak sobie myślę, że chyba przemycę skakankę do studenckiego mieszkania i będę skakać w wolnej chwili jak będę sama

Ja jeszcze nie mam lokum, ale już myślę, jak to będzie ze skakanką, mam nadzieję, że dam radę skakać i ogólnie ćwiczyć w mieszkaniu studenckim.

Wczoraj 30 min., dziś jeszcze nie było czasu, mam nadzieję, że choć trochę uda się wykrzesać.

gwiazdeczka172 · 2012-09-25, 19:54

A u mnie D U P A

antidotum89 · 2012-09-25, 20:04

ja dzis dzien przerwy

dziewczyny mam pytanie, jak czesto w czasie diety pozwalacie sobie na alkohol? i czy w ogole sobie pozwalacie

2012-09-22, 09:13	#1414
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 wczoraj 2000 __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-09-22, 22:15	#1415
niezapominajka1612 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 26	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Dzisiaj nie dość, że obżarstwo pełną parą to jeszcze bez ćwiczeń, jedynie A6W Podsumowanie: -skakanka 17/40 -A6W 12/48 -skalpel 2/18 __________________ 74-72-70-68-66-64-62 Powiem Panu jedno, człowiek wolny jest nieprzewidywalny. Nie tylko dla innych. Przede wszystkim dla siebie...

2012-09-22, 23:51	#1416
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 dzis tylko 1200 skokow,1300 hh w obie strony i ok 500 obrotow na twisterze... i grzech na koncu... pizza. co tu tak cicho!!?? dzisiejsze skakanie uskutecznione za mna 1000hh, 1800 podskokow, 530 obrotow na twisterze brat mial mi dzis naprawic stepper trzymajcie kciuki zeby sie udalo! __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it " Edytowane przez antidotum89 Czas edycji: 2012-09-23 o 10:01

2012-09-23, 20:52	#1419
coco_k Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Garwolin Wiadomości: 49	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Cześć Dziewczyny Koniec tego dobrego czyli siedzenia na tyłku i dawania mu super warunków do rośnięcia... Jutro spróbuję kupić skakankę i spróbować, chociaż obawiam się, żę może być ciężko No i oczywiście zdrowa dietka Życzcie mi powodzenia!

2012-09-23, 21:16	#1420
gwiazdeczka172 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: B. Wiadomości: 10 083	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Hej! i jak tam? widzę że wam jakoś to idzie, bo mi wcale. no ale wiecie w weekend jest u mnie tz więc dziwnie przy nim ćwiczyć więc lipa. no ale od jutra wracam! nie ma bata! Chcialabym sobie hula kupic ale takie lepsze bo moje ostatnie to popękało i mi sie ryż wysypywał po pokoju hehe :-D __________________ 21.06.2008 03.09.2011 Moje (s)tworki - zapraszam na bloga Wymiana

2012-09-24, 12:53	#1422
201701300919 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 626	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ta kołyska 60 zł i od dzisiaj, ale z siostrą byśmy na pół kupiły. No nie wiem, zastanawiam się. Ja wczoraj 40 min A dziś jeszcze nic

2012-09-24, 13:41	#1425
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 niestety stepper nie naprawiony buuu ale wczoraj mialam chyba w sumie 6h spacer, albo i dluzszy, zwiedzanie ruin zamku i muzeum podziemnego w krakowie, dzis mi nogi odpadaja moze wieczorem uda sie poskakac bo zaraz wychodze na ploty z kolezanka __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2012-09-24, 14:28	#1427
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 jakis tłoczek jest nieszczelny niestety ale mam jeszcze jeden zepsuty:d moze z nim sie cos da zrobic znowu tu tak cicho? dzis kiepsko;/ jak zwykle 1000hh,800 podskokow, 200 obrotow na twisterze... ale to dlatego ze caly dzien bylam poza domem i nogi mnie bola po wczoraj;/ marne usprawiedliwienie, wiem;/ ehh __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it " Edytowane przez antidotum89 Czas edycji: 2012-09-24 o 19:47

2012-09-25, 07:32	#1430
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Dzień dobry Przyznam się, że od kilku dni nie skakałam. W sobote byliśmy na wyjazdowym weselu i wróciliśmy w niedziele padnięci. WCzoraj miałam jeszcze zakwasy. Ale dziś już mam w planach troche ruchu __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2012-09-25, 09:07	#1431
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 laski jak to mozliwe ze moja waga dalej stoi w miejscu, ja rozumiem ze raz góra dwa razy w tyg pozwole sobie na grzeszek ale bez jaj! nawet pół kg?(((( cwicze 6 razy w tyg, srednio 40-45minut... jem co 3h jak niemowle... kur, 2 lata temu schudlam 12kg a teraz przytylam 8;/ nie wiem jak to mozliwe, uwierze ze 4-5 ale nie 8!bez jaj;/ i za cholere waga nie chce spadac;/ __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "**

2012-09-25, 12:35	#1436
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 warzywka to czesto zbraku czasu biore np 2 pomidory,pol ogorka kroje w plasterki i posypuje peczkiem szczypiorku i zjadam. dzis np na obiad<bo zaspalam i zapomnialam kompletnie rozmrozic kurczaka> jem smazona na lyzeczce oliwy cukinie i serek wiejski, w ogole mam tak ze jak zasne popoludniu chociaz na 1omin to tak spada mi poziom cukru ze gdy nie zjem, od razu czegos z weglami to umre!;p wiec zjadlam lyzeczke musli;d samo, na sucho smakuje jak pasza dla konia ale dla mnie bylo wybawieniem;p __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2012-09-25, 17:05	#1437
Nanusiaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 577	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 a ja nie zdążę z moim celem <14 dni> przed rozpoczęciem studiów nie mam na to czasu, ale za to jeżdżę nadal na rowerze tak sobie myślę, że chyba przemycę skakankę do studenckiego mieszkania i będę skakać w wolnej chwili jak będę sama __________________ "...idź za głosem serca, a nie ludzi, którzy ci coś podpowiadają"

2012-09-25, 19:54	#1439
gwiazdeczka172 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: B. Wiadomości: 10 083	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 A u mnie D U P A __________________ 21.06.2008 03.09.2011 Moje (s)tworki - zapraszam na bloga Wymiana

2012-09-25, 20:04	#1440
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja dzis dzien przerwy dziewczyny mam pytanie, jak czesto w czasie diety pozwalacie sobie na alkohol? i czy w ogole sobie pozwalacie __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)