Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

[niewiemjakanazwa]

Hej, myślicie, że ćwiczenia Tiffany na talię wystarczą by uzyskać talię osy? Marzy mi się sylwetka z wąską talią i kobiecymi biodrami, a niestety większość instruktorek fitnessu nie zachęca mnie do ćwiczeń bo same na ogół mają wąziutkie biodra i zero wcięcia Nie za bardzo się na tym znam i nie chciałabym jej rozbudować tylko wręcz przeciwnie. Jak myślicie, co będzie najlepsze by osiągnąć taki kobiecy efekt i jak się do tego zabrać? Ćwiczę już skalpel Ewy ale poza tym chciałabym wziąć się porządnie za talię

[iwi13]

Hej dziewczyny mam pytanie czy jeśli przez około miesiąc będę ćwiczyć tylko ćwiczenia na boczki Tiffany to poskutkują choć trochę ? nie mam za bardzo czasu a dodam że jestem okropnie leniwa i zdobycie się choć by na ćwiczenia na boczki to dla mnie nie lada wyzwanie :P wiec proszę o odpowiedź dziewczyny z dłuższym stażem ćwiczeń

[cobra115]

Napisane przez niewiemjakanazwa

Hej, myślicie, że ćwiczenia Tiffany na talię wystarczą by uzyskać talię osy? Marzy mi się sylwetka z wąską talią i kobiecymi biodrami, a niestety większość instruktorek fitnessu nie zachęca mnie do ćwiczeń bo same na ogół mają wąziutkie biodra i zero wcięcia Nie za bardzo się na tym znam i nie chciałabym jej rozbudować tylko wręcz przeciwnie. Jak myślicie, co będzie najlepsze by osiągnąć taki kobiecy efekt i jak się do tego zabrać? Ćwiczę już skalpel Ewy ale poza tym chciałabym wziąć się porządnie za talię

Z moich obserwacji wynika, że boxer Tiff wpływa fajnie na talię widzę w lustrze jak mięśnie brzuch się napinają

[krowa_bez_mleka]

Hej dziewczyny

Ćwiczę dopiero od dwóch tygodni. Robiłam kilka razy skalpel (brakuje mi w nim dobrej rozgrzewki i porządnego strechingu na zakończenie) a teraz wzięłam się za killer. Męczący jak nie wiem, ale przekonuje mnie, jak Ewa mówi, że lepiej intensywnie poćwiczyć niż dłużej a bez takiego wysiłku Jednak po tych ćwiczeniach jestem taka wymęczona, że nie mam siły na nic, a to nie do końca o to chodzi. Dlatego też szukam czegoś innego. Wątek ten bardzo zachęcił mnie do Tiffany.
Ćwiczyłam z nią kilka razy , pierwszy raz po Sexy Back i Booty Shaking Waist miałam masakryczne zakwasy niestety w nieprzyjemnej części ciała bo w oklicy lędzwiowo-krzyżowej. Czyli bolały mnie plecy :/

Wczoraj pod wpływem wątku zrobiłam cały zestaw:
1) Hot Body Warm up
2) Boxer Babe
3) Booty Shaking Waist
4) Ballerina Beauty
5) Beautiful Booty Workouts
6) Get Flat, Sexy ABS x 3

No i w ogóle niemal się zmęczyłam, mięsni nie czuje, lipa.. Jedynie trochę się zmachałam przy Boxer Babe, ale za szybko układ szedł, więc się gubiłam.
Dzisiaj chyba wrócę do Killera, bo najwazniejsze to gubić kalorie.

Was męczą te ćwiczenia? Może źle wykonuje? A może miałam po prostu łatwy zestaw? Doradźcie coś proszę

[kuleczka18]

Dzisiaj zaliczyłam:
1.Hot body warmup
2.10 minute booty shaking workout
3. No more back fat
4.Burn baby burn biceps
5. Beautiful Boody workout
6.Flat, sexy abs


czyli dzień 1

[Taranka]

Ja dziś zaliczyłam:
1. Hot body warmup
2. Get your Sexy Back
3. Mountain Climber
4. Sexy Butt and Arm Combo
5. Sexy Sensational Shoulders.
6. Flat, sexy abs

[Futbolowa]

Super Wam idzie, może ja wreszcie nabiorę trochę sił i wrócę do treningów

[joanwi]

Hej, hej
u mnie jak zwykle słomiany zapał
przez tydzień ćwiczyłam codziennie z Tiff, a teraz już od 5 dni nic - jedynie spacery

Może razem z Wami pójdzie mi lepiej

[kuleczka18]

Ja ćwiczę już od 3 dni ćwiczenia szybko lecą i co najważniejsze pocę się i męczę niemiłosiernie

[joanwi]

Ja dziś z rana małe cwiczonka

-rozgrzewka
-Get flat, sexy abs
-Get Your Sexy Back
-ABS Beach Body part. 1

[cobra115]

Ja ostatni tydzień września sobie odpuściłam i czułam sie z tym fatalnie wczoraj wróciłam do ćwiczeń i od razu humor się poprawił, ale dzisiaj dostałam okres, i ledwo się ruszam więc znowu na kilka dni muszę odłożyć ale motywuje mnie to, że widać efekty

[deser czekoladowy]

Cześć
Ja też zaczęłam ćwiczyć z Tiffany. Robię na zmianę killera E. Chodakowskiej jednego dnia, a drugiego Tiffany z Mel B i jakoś lepiej mi się ćwiczy z nimi niż z Ewką, chociaż killerka akurat lubię.
Czekam na efekty, mam nadzieję, że parę kilo spadnie

[iwi13]

Jeśli chciała bym stracić boczki,uda, pupę to jakie zestawy proponujecie ? albo jaki plan na tydzień ?

[joanwi]

Napisane przez iwi13

Jeśli chciała bym stracić boczki,uda, pupę to jakie zestawy proponujecie ? albo jaki plan na tydzień ?

w pierwszym poście tego wątku jest rozpiska

[ma.ko]

Hej
Poczytałam Was, pooglądałam cwiczenia, nakręciłam się i w czwartek ćwiczyłam. Fakt, że tylko streching i boczki, ale do dziś ledwo się ruszam hihi.
Jak ogarnę sie z robotą domową, to dziś zarzucę sobie drugi raz
Wydaje mi się, że pokocham te ćwiczenia

[zywieczdroj]

Wczoraj zrobiłam Tiffany na lower abs, nad pępkiem brzuch jest ok, ale pod mam oponkę i zastanawiam się czy te ćwiczenia pomogą... Robiła je któraś z Was? Albo może polecić jakieś inne?

[regularkate]

Ja przeziębiona jestem w tym tygodniu i zalatana, ale od przyszłego trzeba koniecznie zacząć znowu! Nie ma opierniczania się

[joanwi]

ja ćwiczyłam trochę 2 dni temu, ale potem źle się czułam za kilka dni zaczynam wyrabianie nawyku codziennego ćwiczenia, więc może w końcu coś uda

[cobra115]

Mnie coraz lepiej wychodzą te ćwiczenia i czuję się po nich taka elastyczna

[iwi13]

cześć Dziewczyny przepraszam że was zamęczam pytaniami ale czy jeśli będę codziennie ćwiczyć sexy back i booty shaking to ujędrnię plecy, brzuch, biodra i uda ? zależy mi bardzo bo już nie wiem co mam robić ... ;(

[Futbolowa]

Nie przesadzajmy z codziennym męczeniem tych samych partii ciała

Za mną drugi dzień z Tiff po 1,5 miesięcznej przerwie I znów duuużo dobrej energii.

[regularkate]

Ja dziś tylko:
hot body warmup routine
10 min booty shaking

gdyż nie mam wielkiej ochoty na zakwasy, a zasiedziała się Katarzyna na szanownym dupsku, oj tak

[regularkate]

No dziewczyny, nie lenimy się! Jak zimno na dworze, to trzeba się rozgrzać ćwiczeniami z Tiffany!

Ja dziś co prawda skromnie, bo tylko 2x hot body warmup routine, ale nie chcę po leniuchowaniu umierać z zakwasów, a poza tym yt mi nawala od paru dni i większość filmów się nie ładuje

Jutro wracam z pracy i uczelni pewnie grubo po 19, więc szaleć bardzo z workoutami nie będę, ale chciałabym chociaż zrobić 1 długi filmik i jeden ok. 5-minutowy. I zrobię!

[WampLady]

ja od jutra zaczynam (znowu) przygodę z Tiffany Trzymajcie kciuki żeby mi się udało!!

[Ela87]

Witajcie dziewczęta
Z chęcią spróbowałabym ćwiczeń Tiffany, bo są filmiki. Nie lubię opisów ćwiczeń. Tiffany ma filmiki i to jest to
Ja stawiam tylko na ćwiczenia trwające ok 60 min z tym, że 10 min rozgrzewka i min 10 min rozciąganie, to zostają 4 ćwiczenia Tiffany. Na szybko zerknęłam na nie i wydają się lajtowe, więc mam nadzieję, że tylko mi się tak wydaje

Macie może jakieś filmiki z rozciąganiem porządnym?
Tak jak wspomniałam opisy ćwiczeń mnie nie motywują

[Ela87]

A więc walnęłam sobie dzisiaj:

Hot Body Warm Up
Booty Shaking Waist Workout
Boxer Babe
Beautiful Booty Workout
Burn baby burn, lean sexy biceps
Get flat, sexy abs

Zmęczyłam się i spociłam, to fakt Zobaczę jak będę czuła się jutro, czy jakieś zakwasy będą.
Ćwiczyło się szybko i przyjemnie. Nie wiem kiedy mi minęły te ćwiczenia

Zamierzam ćwiczyć jeszcze z Ewą C. i z Mel B zamiennie, co by mi się ćwiczenia nie znudziły.

[joanwi]

Ja Tiff na razie odpuszczam, a od poniedziałku biorę się za Brazil Butt Lift

[Ela87]

A ja dzisiaj ledwo się ruszam Takie zakwasy. Dodam, że nie pierwszy raz ćwiczyłam. Chodziłam na fitness i siłownie, widać to nic w porównaniu z Tiffany Czuję, że żyję

[HAMALIELKA]

Nie widziałam tego wątku wczęsniej. Cwicze z Tiffany już od roku z lekkimi przerwami.
Nie forsuje się , czasem wykonam 2 sesje, czasem więcej. W zależności od nastroju i energii.

Chciałabym jednak poruszyć pewną kwestię.
Ostatnio ćwiczę znacznie więcej niż do tej pory i nie skupiłam sie na odpowiednim doborze diety. Od kilku dni jestem bardzo zmęczona i senna, włosy wypadają mi garściami, waga też poleciała w dół, choć z natury jestem szczupła. W związku z tym, moje pytanie do Was - stosujecie jakąs specjalną dietę?

[joanwi]

Napisane przez HAMALIELKA

Nie widziałam tego wątku wczęsniej. Cwicze z Tiffany już od roku z lekkimi przerwami.
Nie forsuje się , czasem wykonam 2 sesje, czasem więcej. W zależności od nastroju i energii.

Chciałabym jednak poruszyć pewną kwestię.
Ostatnio ćwiczę znacznie więcej niż do tej pory i nie skupiłam sie na odpowiednim doborze diety. Od kilku dni jestem bardzo zmęczona i senna, włosy wypadają mi garściami, waga też poleciała w dół, choć z natury jestem szczupła. W związku z tym, moje pytanie do Was - stosujecie jakąs specjalną dietę?

ja nie ćwiczę aż tak dużo i z resztą diety nie potrzebuję
ale może to skutki jesieni są, a nie ćwiczeń??
a jak długo ćwiczysz więcej i ile to jest więcej u ciebie??