|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2851 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Mi by sie przydał pulsometr, póki co biegam z zegarkiem a trasę mierze na necie na mapie satelitarnej a na pulsometr odkładam - pomału bo pomału ale kiedyś się go doczekam
![]() Dzisiaj 9,54km.. 1km biegłam przez pola tam gdzie zawsze biegam tam i z powrotem żeby nie biegać tyle po asfalcie, ale dzisiaj tam był istny poligon i musiałam zmienić trasę, buty wyglądają masakrycznie ![]() ![]() Andzya a jaki masz rodzaj tego kremiku Linomag? ten z cynkiem? pytam bo w sobotę wybieram sie do makro a jest w ofercie i sie zastanawiam czy sobie nie kupić. Z tego co czytałam to ma wodę w składzie na pierwszym miejscu, ale widzę dużo pozytywnych opinii no i sama też polecałaś ![]()
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2012-12-17 o 16:36 |
![]() ![]() |
![]() |
#2852 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Dzisiaj 9 km i jestem rozczarowana, bo taką trasę sobie obmyśliłam, że myślałam, że 10 km będzie jak nic a tu niewiele ponad 9. No cóż ![]()
__________________
Run Girl Run ! ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2853 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() Ja dzisiaj też byłam przekonana że moja trasa ma równe 10km, dopiero po powrocie sie zorientowałam, że troche mi brakuje bo zawsze inaczej wracałam do domu tą trasą :P Piję orsalit właśnie o smaku bananowym i mam mine jak nie wiem co, nie wiem czemu ale ledwo mi to przez gardło przechodzi ![]() ![]() nie lubię tego słonego posmaku i tej konsystencji jakby zawiesiny - tzn sie takie mam odczucie w ustach ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2854 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 266
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
to może ja też się pochwalę swoim małym wyczynem
![]() biegałam jakoś tak w miarę regularnie od jakiegoś czasu tylko z bardzo różną częstotliwością. od dziś zmiany! planuję regularnie biegać, oczywiście liczę na konkretne efekty centymetrowe ![]() dziś około 4-5 km, niestety czasowo słabiutko.. ale przebiegnięte jest! ![]() stosujecie coś na stawy? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2855 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja zaraz idę biegać.Ostatnio biegam o tej właśnie porze czyli o 6.30 rano.Dwa razy w tygodniu robię trening na siłowni,4x w tygodniu biegam od 5-10km plus do tego od czasu do czasu jazda na nartach.Jem dużo i nie liczę kalorii,a waga i tak leci
Przez tą pogodę ostatnio zniszczyłam 3 pary butów,bo biegam po lesie,po polach a w tej chwili jest masakryczna odwilż i błoto
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
![]() ![]() |
![]() |
#2856 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Robi się coraz ciekawiej
![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2857 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() a co do trasy,to chyba zacznę sobie sprawdzać na mapie przed bieganiem, żeby później nie przeżywać takiego rozczarowania ![]() [1=95a9c0c0ad5413d91ca5eca 5b0ed55ead7480bc2_60568ca a65742;38183415]to może ja też się pochwalę swoim małym wyczynem ![]() biegałam jakoś tak w miarę regularnie od jakiegoś czasu tylko z bardzo różną częstotliwością. od dziś zmiany! planuję regularnie biegać, oczywiście liczę na konkretne efekty centymetrowe ![]() dziś około 4-5 km, niestety czasowo słabiutko.. ale przebiegnięte jest! ![]() stosujecie coś na stawy? ![]() brawo ![]() ja piję glukozoaminę, zawsze miałam duży problem z kolanami. Nie wiem na ile to placebo, a na ile działa na poważnie, ale nawet jeśli to dobrze wpływa na umysł ![]() odnośnie?
__________________
Run Girl Run ! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2858 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
u mnie spadło nieco śniegu i już komfort biegania się pogorszył
![]() ![]() ![]() ![]() polecacie jakieś buty które nadają się na bieganie po śniegu i nie rozwalą się po tygodniu? ![]()
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2859 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
![]()
Melduje dziś 10 km, za wcześniej wyszłam po obiedzie i odcierpiałam swoje
![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#2860 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
5km brodzenia w zaspach
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2861 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Trochę nie na temat
![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2862 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2863 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
sernik na zimno ?
ja się na to czaje ![]() http://www.mojewypieki.com/przepis/ciasto-jak-3-bit albo napoleonka (robie na gotowym cieście francuskim ) http://www.mojewypieki.com/przepis/napoleonka i może jakiś piernik i coś z makiem... ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2864 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
![]()
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3819806 0]a co Ci sie dzialo?
[/QUOTE] Kolka, kolka ![]() Cytat:
![]() U mnie sernik na spodzie z herbatników będzie. Z ciastek są pierniczki żytnie i może jakiś piernik jak znajdę chętnych do jedzenia ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2865 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Jeśli chodzi o bieganie po śniegu,to polecam specjalne kolce,zakładane na buty.Można je kupić w Lidlu za 24zł.Bardzo przydatna rzecz,człowiek normanie biegnie po sniegu zamiast sunąć
Widziałam też na banerze,że Decathlon reklamuje pulsometry za 69zł.Zastanawiam się nad kupnem Dziś biegam o 7-ej rano,bo wczoraj o 6.20 było kompletnie ciemno,mgła i jakoś tak strasznie,więc wolę pobiegać jak się nieco przejasni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
![]() ![]() |
![]() |
#2866 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja tam bez problemu po sniegu i zaspach zasuwam
![]() Alice, jak zrobie to dam namiary ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2867 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() ![]() skad ja to znam ![]() wczoraj przebieglam niewiele bo 6,7 km, a zaraz znowu wychodze. mam nadzieje zrobic te 13 km ![]() ![]() ---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ---------- wydrukowalam sobie ten przepis na napoleonke bo bardzo kuszaco sie prezentuje ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2868 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
![]()
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3820485 5]sernik gotowany
![]() ![]() skad ja to znam ![]() wczoraj przebieglam niewiele bo 6,7 km, a zaraz znowu wychodze. mam nadzieje zrobic te 13 km ![]() ![]() [/QUOTE] Ale jak się rozgrzałaś to był już tylko frajda z biegu ![]() Dziś też mnie dopadła kolka bo wyszłam godzine po jedzeniu żeby zdążyć przed tym aż się ściemni ![]() 8 km wyszło, jeża spotkałam stał na brzegu ulicy i się patrzył albo go zmroziło, zaczęłam do niego mówić (Kotku, Myszko ![]() ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#2869 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
9 km dzisiaj. Ciężko się było zmusić do wyjścia, bo pogoda u mnie strasznie depresyjna, ale wróciłam z uśmiechem od ucha do ucha
![]() Cytat:
Cytat:
![]() Co do wypieków świątecznych to ja sobie chyba zrobię ciasteczka owsiane ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2870 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja uwielbiam właśnie nocą biegać
![]() ![]() Mam już taką swoją trasę i czesto spotykam tam kijkarzy i biegaczy.
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2012-12-19 o 14:22 |
![]() ![]() |
![]() |
#2871 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
StupidAlice jeże są słodkie
![]() ![]() dzisiaj 10,44km dla odmiany inną trasą niż zwykle - wybrałam asfalt żeby znów nie wyglądać jak po poligonie bo dalej mokro.. |
![]() ![]() |
![]() |
#2872 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Nie wiem, ile to jest w km, ale biegłam równe 53 minuty z zatrzymywaniem się co 3 minuty na około 10-15 sek, bo serce mi nie wytrzymuje. Czy ze mną jest coś nie tak? Biegam od maja tego roku codziennie, bez wyjątku (ok, były 3 dni wyjątku, raz byłam chora, a dwa razy zwymiotowałam na trasie
![]() ![]() Buty mi się rozwaliły i jestem zła jak osa! W czym ja będę biegać? ![]() ![]()
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2873 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2874 | ||
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
![]() Cytat:
Zwolnij, może biegasz za szybko, truchtaj na poczatek, nie rób z siebie Bolta ![]() Cytat:
![]() Za bieg ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2875 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Dziewczyny ja biegam truchtam dopiero od kilku dni i dziś jak wróciłam do domu po moim maratonie to również miałam odruch wymiotny ![]() ![]()
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) ![]() |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#2876 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() Polecam z dodatkiem kakao i wiórków kokosowych ![]() Podziel się swoimi przepisami to też wypróbuję ![]() Edytowane przez xxxtakajedna Czas edycji: 2012-12-19 o 16:08 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2877 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2878 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Kolce na buty SHOE SPIKES for snow and ice
Są na gumce.Mają rozmiar uniwersalny 36-40.Zakładam je na buty przed samym biegiem.Ale wyłącznie na gęsty śnieg oraz lód.Nie da się w tym chodzić po normalnej nawierzchni,dlatego trzeba je wziąć ze sobą i nałozyć na podeszwę butów tuż przed rozpoczęciem biegu.Gdy poszłam po nie do Lidla,to widziałam,że błyskawicznie znikają z półki Byłam dziś w Decathlonie zobaczyć ten pulsometr.Kosztował nie 69 tylko 89zł.Dziewczyny - badziewie straszne.Mierzy tylko puls i czas.Nie ma pomiaru kalorii ani tego,co dla mnie naistotniejsze - pomiaru przebiegniętych kilometrów.Pulsometry,maj ące wszystkie te funkcje kosztowały strasznie dużo - od 500zł w górę.Na razie mnie nie stać na taki zakup,a szkoda,bo biegając w terenie,cięzko jest mi precyzyjnie odmierzyć przebiegnięte kilometry. W Decathlonie kupiłam glukozaminę firmy Olimp.Mam straszne problemy z kolanami,a przyczyniają sie do tego własnie regularne,długie biegi w nieprofesjonalnym obuwiu i jazda na nartach.No i siłownia też się dokłada do tego.Mam nadzieję,że ten preparat troche podreperuje moje stawy
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej Edytowane przez Agafitness Czas edycji: 2012-12-19 o 17:00 Powód: zapomniałam napisac o glukozaminie |
![]() ![]() |
![]() |
#2879 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja mam zamiar zrobić takie ciastka z 1 kg mąki
![]() http://www.domowe-wypieki.pl/przepis...che-pierniczki
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2880 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
![]() ![]() 1. https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=67 najczęściej korzystam z tego przepisu, gdzieś mam drugi tylko muszę zlokalizować, jak znajdę to wkleję ![]() Cytat:
![]() ![]() też myślałam o czymś na stawy bo coś mnie kolano łapię ![]()
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:18.