|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-17, 16:33 | #2851 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Mi by sie przydał pulsometr, póki co biegam z zegarkiem a trasę mierze na necie na mapie satelitarnej a na pulsometr odkładam - pomału bo pomału ale kiedyś się go doczekam
Dzisiaj 9,54km.. 1km biegłam przez pola tam gdzie zawsze biegam tam i z powrotem żeby nie biegać tyle po asfalcie, ale dzisiaj tam był istny poligon i musiałam zmienić trasę, buty wyglądają masakrycznie spodnie też troche pochlapane. Już wolę jak jest w minusie i nie ma ciapy ani błota Andzya a jaki masz rodzaj tego kremiku Linomag? ten z cynkiem? pytam bo w sobotę wybieram sie do makro a jest w ofercie i sie zastanawiam czy sobie nie kupić. Z tego co czytałam to ma wodę w składzie na pierwszym miejscu, ale widzę dużo pozytywnych opinii no i sama też polecałaś
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2012-12-17 o 16:36 |
2012-12-17, 18:31 | #2852 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj 9 km i jestem rozczarowana, bo taką trasę sobie obmyśliłam, że myślałam, że 10 km będzie jak nic a tu niewiele ponad 9. No cóż
__________________
Run Girl Run ! |
||
2012-12-17, 18:46 | #2853 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Ja dzisiaj też byłam przekonana że moja trasa ma równe 10km, dopiero po powrocie sie zorientowałam, że troche mi brakuje bo zawsze inaczej wracałam do domu tą trasą :P Piję orsalit właśnie o smaku bananowym i mam mine jak nie wiem co, nie wiem czemu ale ledwo mi to przez gardło przechodzi nie lubię tego słonego posmaku i tej konsystencji jakby zawiesiny - tzn sie takie mam odczucie w ustach ciekawa jestem czy inne smaki też są takie fee |
|
2012-12-17, 20:39 | #2854 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 266
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
to może ja też się pochwalę swoim małym wyczynem
biegałam jakoś tak w miarę regularnie od jakiegoś czasu tylko z bardzo różną częstotliwością. od dziś zmiany! planuję regularnie biegać, oczywiście liczę na konkretne efekty centymetrowe dziś około 4-5 km, niestety czasowo słabiutko.. ale przebiegnięte jest! stosujecie coś na stawy? |
2012-12-18, 05:17 | #2855 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja zaraz idę biegać.Ostatnio biegam o tej właśnie porze czyli o 6.30 rano.Dwa razy w tygodniu robię trening na siłowni,4x w tygodniu biegam od 5-10km plus do tego od czasu do czasu jazda na nartach.Jem dużo i nie liczę kalorii,a waga i tak leci
Przez tą pogodę ostatnio zniszczyłam 3 pary butów,bo biegam po lesie,po polach a w tej chwili jest masakryczna odwilż i błoto
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2012-12-18, 10:38 | #2856 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Robi się coraz ciekawiej
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-12-18, 13:13 | #2857 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
a co do trasy,to chyba zacznę sobie sprawdzać na mapie przed bieganiem, żeby później nie przeżywać takiego rozczarowania [1=95a9c0c0ad5413d91ca5eca 5b0ed55ead7480bc2_60568ca a65742;38183415]to może ja też się pochwalę swoim małym wyczynem biegałam jakoś tak w miarę regularnie od jakiegoś czasu tylko z bardzo różną częstotliwością. od dziś zmiany! planuję regularnie biegać, oczywiście liczę na konkretne efekty centymetrowe dziś około 4-5 km, niestety czasowo słabiutko.. ale przebiegnięte jest! stosujecie coś na stawy? [/QUOTE] brawo ja piję glukozoaminę, zawsze miałam duży problem z kolanami. Nie wiem na ile to placebo, a na ile działa na poważnie, ale nawet jeśli to dobrze wpływa na umysł odnośnie?
__________________
Run Girl Run ! |
|
2012-12-18, 14:41 | #2858 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
u mnie spadło nieco śniegu i już komfort biegania się pogorszył moje żółwie tempo zmieniło się na ślimacze na dodatek buty mi się rozwaliły ale mój maraton zaliczyłam
polecacie jakieś buty które nadają się na bieganie po śniegu i nie rozwalą się po tygodniu?
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) |
2012-12-18, 14:42 | #2859 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Melduje dziś 10 km, za wcześniej wyszłam po obiedzie i odcierpiałam swoje
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-12-18, 17:25 | #2860 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
5km brodzenia w zaspach
|
2012-12-18, 18:07 | #2861 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Trochę nie na temat ale może macie sprawdzone przepisy na ciasta świąteczne ?
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-12-18, 19:03 | #2862 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
ja sprawdzonych nie mam, ale napewno bede robic sernik z brzoskwiniami i strucle. strucli sie troche boje, bo jeszcze nigdy nie robilam |
|
2012-12-18, 19:14 | #2863 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
sernik na zimno ?
ja się na to czaje http://www.mojewypieki.com/przepis/ciasto-jak-3-bit albo napoleonka (robie na gotowym cieście francuskim ) http://www.mojewypieki.com/przepis/napoleonka i może jakiś piernik i coś z makiem...
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-12-18, 19:20 | #2864 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3819806 0]a co Ci sie dzialo?
[/QUOTE] Kolka, kolka Cytat:
U mnie sernik na spodzie z herbatników będzie. Z ciastek są pierniczki żytnie i może jakiś piernik jak znajdę chętnych do jedzenia
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2012-12-19, 05:24 | #2865 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Jeśli chodzi o bieganie po śniegu,to polecam specjalne kolce,zakładane na buty.Można je kupić w Lidlu za 24zł.Bardzo przydatna rzecz,człowiek normanie biegnie po sniegu zamiast sunąć
Widziałam też na banerze,że Decathlon reklamuje pulsometry za 69zł.Zastanawiam się nad kupnem Dziś biegam o 7-ej rano,bo wczoraj o 6.20 było kompletnie ciemno,mgła i jakoś tak strasznie,więc wolę pobiegać jak się nieco przejasni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2012-12-19, 08:44 | #2866 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja tam bez problemu po sniegu i zaspach zasuwam
Alice, jak zrobie to dam namiary
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-12-19, 09:09 | #2867 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
skad ja to znam wczoraj przebieglam niewiele bo 6,7 km, a zaraz znowu wychodze. mam nadzieje zrobic te 13 km jest tak zimno i wilgotno, ze az nie chce sie z domu wychodzic. wczoraj musialam sporo biec, zeby sie rozgrzac.... brrrrrrrrr ---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ---------- wydrukowalam sobie ten przepis na napoleonke bo bardzo kuszaco sie prezentuje |
|
2012-12-19, 14:06 | #2868 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3820485 5]sernik gotowany napoleonka tez dobra
skad ja to znam wczoraj przebieglam niewiele bo 6,7 km, a zaraz znowu wychodze. mam nadzieje zrobic te 13 km jest tak zimno i wilgotno, ze az nie chce sie z domu wychodzic. wczoraj musialam sporo biec, zeby sie rozgrzac.... brrrrrrrrr [/QUOTE] Ale jak się rozgrzałaś to był już tylko frajda z biegu Dziś też mnie dopadła kolka bo wyszłam godzine po jedzeniu żeby zdążyć przed tym aż się ściemni 8 km wyszło, jeża spotkałam stał na brzegu ulicy i się patrzył albo go zmroziło, zaczęłam do niego mówić (Kotku, Myszko ) nie reagują i w końcu przeniosłam go w liście żeby nie została z niego mokra, czerwona plama. Modle się żeby nie było u mnie dzików
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2012-12-19, 14:15 | #2869 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
9 km dzisiaj. Ciężko się było zmusić do wyjścia, bo pogoda u mnie strasznie depresyjna, ale wróciłam z uśmiechem od ucha do ucha
Cytat:
Cytat:
Co do wypieków świątecznych to ja sobie chyba zrobię ciasteczka owsiane Moim zdaniem nie ustępują smakiem tradycyjnym wypiekom, a wręcz biją je na głowę |
||
2012-12-19, 14:19 | #2870 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja uwielbiam właśnie nocą biegać w dzień mało nastrojowo i intymnie jest
Mam już taką swoją trasę i czesto spotykam tam kijkarzy i biegaczy.
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2012-12-19 o 14:22 |
2012-12-19, 14:51 | #2871 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
StupidAlice jeże są słodkie
dzisiaj 10,44km dla odmiany inną trasą niż zwykle - wybrałam asfalt żeby znów nie wyglądać jak po poligonie bo dalej mokro.. |
2012-12-19, 15:23 | #2872 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Nie wiem, ile to jest w km, ale biegłam równe 53 minuty z zatrzymywaniem się co 3 minuty na około 10-15 sek, bo serce mi nie wytrzymuje. Czy ze mną jest coś nie tak? Biegam od maja tego roku codziennie, bez wyjątku (ok, były 3 dni wyjątku, raz byłam chora, a dwa razy zwymiotowałam na trasie ) i nie jestem w stanie przebiec więcej niż 5 km...a wy tu walicie 10 i mówicie, że mało...błagam Was...bo się załamię...
Buty mi się rozwaliły i jestem zła jak osa! W czym ja będę biegać? ponoć mama ma mi kupić nowe, hehe, ciekawe kiedy
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2012-12-19, 15:27 | #2873 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
|
|
2012-12-19, 15:41 | #2874 | ||
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Zwolnij, może biegasz za szybko, truchtaj na poczatek, nie rób z siebie Bolta wymioty moga być odruchem obronnym organizmu. Cytat:
Za bieg
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
||
2012-12-19, 16:00 | #2875 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dziewczyny ja biegam truchtam dopiero od kilku dni i dziś jak wróciłam do domu po moim maratonie to również miałam odruch wymiotny ale obstawiam że minęło za mało czasu między obiadem a bieganiem, juz na 100% nie pójdę biegać wcześniej jak 3 h po posiłku bo i kolka mnie dopadła i ogólnie czułam jak zawartość żołądka mi podskakuję
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) |
||||
2012-12-19, 16:06 | #2876 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Polecam z dodatkiem kakao i wiórków kokosowych Podziel się swoimi przepisami to też wypróbuję Edytowane przez xxxtakajedna Czas edycji: 2012-12-19 o 16:08 |
|
2012-12-19, 16:45 | #2877 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
za dobry uczynek. tez mi sie podobaja jeze. maja piekny nosek i lapki |
|
2012-12-19, 16:58 | #2878 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Kolce na buty SHOE SPIKES for snow and ice
Są na gumce.Mają rozmiar uniwersalny 36-40.Zakładam je na buty przed samym biegiem.Ale wyłącznie na gęsty śnieg oraz lód.Nie da się w tym chodzić po normalnej nawierzchni,dlatego trzeba je wziąć ze sobą i nałozyć na podeszwę butów tuż przed rozpoczęciem biegu.Gdy poszłam po nie do Lidla,to widziałam,że błyskawicznie znikają z półki Byłam dziś w Decathlonie zobaczyć ten pulsometr.Kosztował nie 69 tylko 89zł.Dziewczyny - badziewie straszne.Mierzy tylko puls i czas.Nie ma pomiaru kalorii ani tego,co dla mnie naistotniejsze - pomiaru przebiegniętych kilometrów.Pulsometry,maj ące wszystkie te funkcje kosztowały strasznie dużo - od 500zł w górę.Na razie mnie nie stać na taki zakup,a szkoda,bo biegając w terenie,cięzko jest mi precyzyjnie odmierzyć przebiegnięte kilometry. W Decathlonie kupiłam glukozaminę firmy Olimp.Mam straszne problemy z kolanami,a przyczyniają sie do tego własnie regularne,długie biegi w nieprofesjonalnym obuwiu i jazda na nartach.No i siłownia też się dokłada do tego.Mam nadzieję,że ten preparat troche podreperuje moje stawy
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej Edytowane przez Agafitness Czas edycji: 2012-12-19 o 17:00 Powód: zapomniałam napisac o glukozaminie |
2012-12-19, 18:11 | #2879 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja mam zamiar zrobić takie ciastka z 1 kg mąki
http://www.domowe-wypieki.pl/przepis...che-pierniczki
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-12-19, 18:15 | #2880 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
1. https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=67 najczęściej korzystam z tego przepisu, gdzieś mam drugi tylko muszę zlokalizować, jak znajdę to wkleję Cytat:
też myślałam o czymś na stawy bo coś mnie kolano łapię
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:50.