Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII

[tapetka22]

Napisane przez Magdalena0603

Utrzymanie

• grahamka: 1 połówka z masłem, dżemem wiśniowym, 2 połówka z szynką wiejską, chrzanem, sałatą
• pomarańcza + jogurt naturalny, miseczka orzechów laskowych
• talerz zupy jarzynowej, z mnóstwem warzyw, bez zabielania
• 2 zrazy polskie( wołowina nadziewana cebulą, ogórkiem, musztardą, przyprawami)- tzw. bitki, kiszona kapusta, 3 ziemniaki zapiekane w folii, mizeria
  
• jajko na miękko, kromka razowca z salami, ogórkiem, 1/2 pomidora

i jak to Wam wygląda?

mniie sie Twoje zawsze podobają,
mozna brac przyklad

[Iwoka]

Dzisiejsze chyba U:
I: cynamonowa kaszka kukurydziana (z 4 łyżek) z jogurtem naturalnym, pomarańczą, słonecznikiem, orzechami włoskimi i laskowymi;
II: jabłko + kromka razowca z serkiem kanapkowym, pomidorem, ogórkiem, papryką i oregano;
III: kasza pęczak (jakieś pół woreczka) + kawałki piersi kurczaka na parze + podduszone brukselki, brokuły i starta marchew z oregano i słodką papryką;
IV: marchewkowy gofr podany z podduszoną dynią;
V: tu nie wiem... nie mam jakieś szczególnej ochoty na nic. Może wpadną znowu podduszone warzywa podane z serkiem wiejskim, bo mam ostatnio na nie straszną fazę .
Do picia: woda, herbata z cytryną, kawa, kawa zbożowa z mlekiem, rumianek.

[tapetka22]

Napisane przez Iwoka

Dzisiejsze chyba U:
I: cynamonowa kaszka kukurydziana (z 4 łyżek) z jogurtem naturalnym, pomarańczą, słonecznikiem, orzechami włoskimi i laskowymi;
II: jabłko + kromka razowca z serkiem kanapkowym, pomidorem, ogórkiem, papryką i oregano;
III: kasza pęczak (jakieś pół woreczka) + kawałki piersi kurczaka na parze + podduszone brukselki, brokuły i starta marchew z oregano i słodką papryką;
IV: marchewkowy gofr podany z podduszoną dynią;
V: tu nie wiem... nie mam jakieś szczególnej ochoty na nic. Może wpadną znowu podduszone warzywa podane z serkiem wiejskim, bo mam ostatnio na nie straszną fazę .
Do picia: woda, herbata z cytryną, kawa, kawa zbożowa z mlekiem, rumianek.

fajniie jest

a moze omlet z warzywami na kolacje?
a potem odprężajaca kąpiel z nowym płynem

[Iwoka]

Napisane przez tapetka22

fajniie jest

a moze omlet z warzywami na kolacje?
a potem odprężajaca kąpiel z nowym płynem

Najchętniej to bym chyba zjadła ten płyn na omlet jakoś specjalnie nie mam ochoty, ale może do czasu kolacji nabiorę

[Ervisha]

Ja widziałam apetyczne płyny z Luksji O zapachu wiśni z pomarańczą, ciasta chyba waniliowego i gofrów z wiśnami Ten ostatni podobał mi sie najbardziej a ten drugi najmniej

[Irish lady 28]

r

1. 2 jaja na miękko, kromka razowca z serem rzodkiewkowym, plaster pomidora, pomarańcza, kabanos
2. kabanos
   
3. filet z mintaja zapiekany w folii, z masłem, ziołami, ziemniak, kilka łyżek surówki pekińskiej

w międzyczasie podjadane paluszki + lampka wina






ocenicie?
p.s. wstałam ok.13.30.

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Ja widziałam apetyczne płyny z Luksji O zapachu wiśni z pomarańczą, ciasta chyba waniliowego i gofrów z wiśnami Ten ostatni podobał mi sie najbardziej a ten drugi najmniej

o nich piszemy..

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

o nich piszemy..

Tak myślałam A jaki zapach ?

Swojego menu nie wstawię Moim zdaniem jest okropne...

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Tak myślałam A jaki zapach ?

Swojego menu nie wstawię Moim zdaniem jest okropne...

wpadaj na rossmaniaczki

[starss23]

moje chorobowe(grypa ) UTRZYMANIE-

ŚNIADANIE; owsianka ok 40 g płatków owsianych,pól szkl mleka, pół jabłka ok 5 truskawek ze słoika, lyżka wiórków kokosowych, kawa z mlekiem bez cukru
PODJEDZONE; mała garstka słonecznika
OBIAD; żur domowy z jajem(2 białka jedno zółtko) i kawałkami małymi kosteczkami kiełbasy, duża kroma razowego.
- wypity sok wyciśnięty z 4 cytryn, herbata z miodem;
KOLACJA; duży pączek z konfiturą pieczony przez babcię, herbata.

wiem... jadłospisy straszny...ale też strasznie się czuję...na nic nie mam ochoty...jedynie tego pączka zjadłam ze smakiem

Ocenicie?? boję się, że w czasie choroby zrzucone kg przy takim jadłospisie powrócą Proszę o ocenkę

[Ervisha]

Napisane przez starss23

moje chorobowe(grypa ) UTRZYMANIE-

ŚNIADANIE; owsianka ok 40 g płatków owsianych,pól szkl mleka, pół jabłka ok 5 truskawek ze słoika, lyżka wiórków kokosowych, kawa z mlekiem bez cukru
PODJEDZONE; mała garstka słonecznika
OBIAD; żur domowy z jajem(2 białka jedno zółtko) i kawałkami małymi kosteczkami kiełbasy, duża kroma razowego.
- wypity sok wyciśnięty z 4 cytryn, herbata z miodem;
KOLACJA; duży pączek z konfiturą pieczony przez babcię, herbata.

wiem... jadłospisy straszny...ale też strasznie się czuję...na nic nie mam ochoty...jedynie tego pączka zjadłam ze smakiem

Ocenicie?? boję się, że w czasie choroby zrzucone kg przy takim jadłospisie powrócą Proszę o ocenkę

Po czym masz przytyć ??? Po pączku ?

[dance makabre]

Napisane przez Ervisha

A to jaka wege lazania ? kupowałas ją tak ?

Jadłam na mieście, w Green Wayu Nie jadam praktycznie nigdzie indziej, gdy już muszę zjeść poza domem, strasznie mi tam wszystko smakuje

[Ervisha]

Napisane przez dance makabre

Jadłam na mieście, w Green Wayu Nie jadam praktycznie nigdzie indziej, gdy już muszę zjeść poza domem, strasznie mi tam wszystko smakuje

Zazdroszczę Ci U mnie nie ma takich barów gdzie można zjesc

To była lazania z bakłażanem, szpinakiem, pomidorami, sosem pomidorowym ?

[dance makabre]

Napisane przez Ervisha

Zazdroszczę Ci U mnie nie ma takich barów gdzie można zjesc

To była lazania z bakłażanem, szpinakiem, pomidorami, sosem pomidorowym ?

Ciężko powiedzieć, ona nie była w stałej ofercie, tylko tak jakby w ofercie dnia Ale bardzo możliwe... Muszę kiedyś spróbować odtworzyć coś takiego w domu

[Milka1224]

U
I tortilla wieloziarnista zapiekana z kozim serkiem, filetem z indyka, awokado, szczypiorkiem i ziołami + kawa

II duży kawałek tortu kokosowo-kawowo-orzechowego, ricore z mlekiem sojowym

III pełnoziarniste tagiatelle z pesto rukolowym, szpinakiem, łososiem, kolorowym pieprzem i parmezanem

ricore, 2 paski lindt 70%

IV 2 grzanki z grahama z pastą z bundza i dorsza wędzonego z domowym ajwarem
łyżka masła migdałowego po zrobieniu

[Przeczyszczenie]

Napisane przez Irish lady 28

r

1. 2 jaja na miękko, kromka razowca z serem rzodkiewkowym, plaster pomidora, pomarańcza, kabanos
2. kabanos co z tego, że kabanos, mało, jakieś warzywka i białko by się przydało
   
3. filet z mintaja zapiekany w folii, z masłem, ziołami, ziemniak, kilka łyżek surówki pekińskiej

w międzyczasie podjadane paluszki + lampka wina






ocenicie?
p.s. wstałam ok.13.30.

Wydaje mi się, że powinnaś więcej zjeść nawet jak wstałaś tak późno, nie trzy, a cztery posiłki, nie byłaś głodna.??

[siostraelwa]

UUUU

Iś
owsianka: pół szklanki mix płatki owsiane i otręby różnej maści + banan + pół szklanki mleka+ białko jaja
kawaaa z mlekiem

1h na biegówkach

iiŚ
jabłko, mandarynka, dwa paski gorzkiej czekolady

1,5 h biegówki

O
ogromny naleśnik biszkoptowy, pół z pieczarkami i serem żółtym, pół z twarożkiem waniliowym i dżemem jagodowym /zapewne na mące pszennej, smażone na oleju, podejrzewam to danie o jakies 700kcal i tak dalej blabla- ale było warto-bez wyrzutów sumienia- a to najważniejsze/

2h biegówki

I K
zupa pomidorowa niezabielana z makaronem, sałatka szwedzka

IIK
twarożek z migdałami, lnem mielonym, rodzynkami ,kakaem i syropem klonowym

Podsumowując:
4,h na biegówkach- 23km dla amatorki
dzisiaj odpoczynek od treningów... ramiona obolałe, a nóżki czuję od pośladków aż po pięty

[dance makabre]

Napisane przez Przeczyszczenie

Wydaje mi się, że powinnaś więcej zjeść nawet jak wstałaś tak późno, nie trzy, a cztery posiłki, nie byłaś głodna.??

Nie sugeruj się jej jadłospisami i najlepiej w ogóle je ignoruj, pisze tutaj już od lat i wciąż wstawia głodowe jadłospisy mimo uwag, dziewczyny już po prostu przestały
zwracać uwagę, bo po co sobie nerwy szargać..

[Bibiannaa]

Juz osta)tnio mnie zignorowalyscie,ale ja sie nie dam,bo teraz dopiero walcze. Mam 3tygodnie takze prosze o pomoc. Glownie odnowic miesnie,przywrocic okres.

Sniadanie
8wloskich+poltorej szklanki latkow kukurydzianych+500ml mleka
omlet z 3swojskich jaj+jablko+lyzka migdalow

obiad
duze udko swojskie z kurczaka w curry+6ziemniakow srednich+kapusta czerwona z majonezem i tak o wpadly 2 wloskie

podwieczorek
8wloskich+180g naturalnego+banan

kolacja
salatka jarzynowa z jednej marchwi,ziemniaka,selera, pora,kukurydzy,groszku,ja jka,ogorka konser,jablka+lyzka majonezu+lyzka jogurtu nat
salatki wzielam trzy czubate lyzki

do tego kromka razowca z serkiem wiejskim 200g
i kromka z 2 plastrami szynki i pomidorem

przed tv mus z 2jablek z 10wloskimi startymi

w ciagu dnia byl tylko godzinny spacer(nie wychodze,musze przytyc

[dance makabre]

Napisane przez Bibiannaa

Juz osta)tnio mnie zignorowalyscie,ale ja sie nie dam,bo teraz dopiero walcze. Mam 3tygodnie takze prosze o pomoc. Glownie odnowic miesnie,przywrocic okres.

Sniadanie
8wloskich+poltorej szklanki latkow kukurydzianych+500ml mleka
omlet z 3swojskich jaj+jablko+lyzka migdalow

obiad
duze udko swojskie z kurczaka w curry+6ziemniakow srednich+kapusta czerwona z majonezem i tak o wpadly 2 wloskie

podwieczorek
8wloskich+180g naturalnego+banan

kolacja
salatka jarzynowa z jednej marchwi,ziemniaka,selera, pora,kukurydzy,groszku,ja jka,ogorka konser,jablka+lyzka majonezu+lyzka jogurtu nat
salatki wzielam trzy czubate lyzki

do tego kromka razowca z serkiem wiejskim 200g
i kromka z 2 plastrami szynki i pomidorem

przed tv mus z 2jablek z 10wloskimi startymi

w ciagu dnia byl tylko godzinny spacer(nie wychodze,musze przytyc

Przede wszystkim przestań liczyć orzechy włoskie, tego nie robią nawet dziewczyny na R. To się nie liczy. Jesz garść i po sprawie, nie odliczaj sobie co do jednego.
Jadłospis jest w porządku, pod warunkiem, że naprawdę późno wstałaś (brak II śniadania). Powiedz tylko, czy Ty nie lubisz słodyczy? Masz przytyć, to pozwól sobie na pasek gorzkiej do podwieczorku. Albo ciasto, drożdżówkę, masło orzechowe. Cokolwiek, co ma kalorie. Jabłek możesz zjeść kilogram, a i tak nie przytyjesz.

[Bibiannaa]

Wstalam po 12. Slodycze? Ciasto drozdzowe jem raz na jakis czas,gdy jestem u babci,bo ona robi najwspanialsze. Drozdzowki z serem albo budyniem wpadaja tez czasami. W garsci mieszcza i sie trzy wloskie,gora 4,bo mam zrywane i sama dlubie,stad mi sie to liczenie wzielo. Luskanych nie lubie,a te sa z mojego wlasnego drzewka. To zle,ze w ogole sie nie ruszam?

[Magdalena0603]

Uuu

• jajecznica z 3 jajek, ze szczypiorkiem, na maśle, 2 kromki razowca z masłem, szynką wiejską, rzeżuchą, sok z grapefruita
• 2 pomidory wydrążone, nadziewane serem gorgonozla i szynką parmeńską
  
• filet z łososia duszony w ziołach, sałatka- pomidor, jogurt naturalny, 2 cebulki, frytki
• talerzyk szpinaku + kilka ziemniaczków z grilla
  
• 1/2 opakowania homo, 2 ogórki

i jak?

[pastelka]

Napisane przez Bibiannaa

Wstalam po 12. Slodycze? Ciasto drozdzowe jem raz na jakis czas,gdy jestem u babci,bo ona robi najwspanialsze. Drozdzowki z serem albo budyniem wpadaja tez czasami. W garsci mieszcza i sie trzy wloskie,gora 4,bo mam zrywane i sama dlubie,stad mi sie to liczenie wzielo. Luskanych nie lubie,a te sa z mojego wlasnego drzewka. To zle,ze w ogole sie nie ruszam?

Dobrze, jeśli na przytyciu człowiek sie rusza. Wtedy kilogramy, które się pojawią są... no powiedzmy sobie szczerze ładne. Mięśnie, mieśnie, mięśnie.

Tylko wtedy trzeba jeść jeszcze więcej.

[Bibiannaa]

Napisane przez pastelka

Dobrze, jeśli na przytyciu człowiek sie rusza. Wtedy kilogramy, które się pojawią są... no powiedzmy sobie szczerze ładne. Mięśnie, mieśnie, mięśnie.

Tylko wtedy trzeba jeść jeszcze więcej.

Aaa. Tzn ja jedynie wlasnie jakies 2 h spaceru powolnego. Nie pozwalają mi ćwiczyć i zbyt nie wiem co mam robić...

[olik187]

Napisane przez dance makabre

Przede wszystkim przestań liczyć orzechy włoskie, tego nie robią nawet dziewczyny na R. To się nie liczy. Jesz garść i po sprawie, nie odliczaj sobie co do jednego.
Jadłospis jest w porządku, pod warunkiem, że naprawdę późno wstałaś (brak II śniadania). Powiedz tylko, czy Ty nie lubisz słodyczy? Masz przytyć, to pozwól sobie na pasek gorzkiej do podwieczorku. Albo ciasto, drożdżówkę, masło orzechowe. Cokolwiek, co ma kalorie. Jabłek możesz zjeść kilogram, a i tak nie przytyjesz.

radzę nie zawracać sobie głowy, to nic nie da...za tydz będzie znowu inf że teraz już na pewno walczy itp

[Bibiannaa]

Mozesz we mnie nie wierzyc,ja Tobie tego posta przypomne;]

[eddin]

Napisane przez dance makabre

Przede wszystkim przestań liczyć orzechy włoskie, tego nie robią nawet dziewczyny na R. To się nie liczy. Jesz garść i po sprawie, nie odliczaj sobie co do jednego.
Jadłospis jest w porządku, pod warunkiem, że naprawdę późno wstałaś (brak II śniadania). Powiedz tylko, czy Ty nie lubisz słodyczy? Masz przytyć, to pozwól sobie na pasek gorzkiej do podwieczorku. Albo ciasto, drożdżówkę, masło orzechowe. Cokolwiek, co ma kalorie. Jabłek możesz zjeść kilogram, a i tak nie przytyjesz.

Nawet całą gorzką dobrej jakości - samo zdrowie

[olik187]

Napisane przez Bibiannaa

Mozesz we mnie nie wierzyc,ja Tobie tego posta przypomne;]

oby tak było naprawdę

[starss23]

Nie nie boję się,że przytyję od pączka zjedzonego raz na jakiś czas- chodzi mi o to, że podczas choroby jem zbyt wiele węgli, mało białka i ruch mam praktycznie zerowy no ale może nie będzie, aż tak źle

MOJE U nadal chorobowe;
ŚNIADANIE; owsianka- 40 g płatków owsianych, pół jabłka, lyzka wiórków kokosowych, kilka truskawek ze słoika( domowe weki ) ok pół szkl mleka, kawa z mlekiem bez cukru.
NIEDŁUGO PO; pączek -babciny ( ostatni został) kawa bez cukru;
OBIAD; ziemniak, duzo mięsa gotowanego z indyka, duzo buraczków, ogórek kiszony;
PODWIECZOREK; jogurt naturalny z łyżką słonecznika.
KOLACJA; serek wiejski, czerwona papryka, plasterek polędwicy drobiowej;

i jak? starałam się by dzis było lepiej nadaje sie to na U ?? PROSZĘ O OPINIE I EWENTUALNE RADY Z GÓRY wam DZIEKUJĘ

[Ervisha]

Napisane przez dance makabre

Ciężko powiedzieć, ona nie była w stałej ofercie, tylko tak jakby w ofercie dnia Ale bardzo możliwe... Muszę kiedyś spróbować odtworzyć coś takiego w domu

Mam nadzieję, że podzielisz się przepisem ;D

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Napisane przez Bibiannaa

Juz osta)tnio mnie zignorowalyscie,ale ja sie nie dam,bo teraz dopiero walcze. Mam 3tygodnie takze prosze o pomoc. Glownie odnowic miesnie,przywrocic okres.

Sniadanie
8wloskich+poltorej szklanki latkow kukurydzianych+500ml mleka
omlet z 3swojskich jaj+jablko+lyzka migdalow

obiad
duze udko swojskie z kurczaka w curry+6ziemniakow srednich+kapusta czerwona z majonezem i tak o wpadly 2 wloskie

podwieczorek
8wloskich+180g naturalnego+banan

kolacja
salatka jarzynowa z jednej marchwi,ziemniaka,selera, pora,kukurydzy,groszku,ja jka,ogorka konser,jablka+lyzka majonezu+lyzka jogurtu nat
salatki wzielam trzy czubate lyzki

do tego kromka razowca z serkiem wiejskim 200g
i kromka z 2 plastrami szynki i pomidorem

przed tv mus z 2jablek z 10wloskimi startymi

w ciagu dnia byl tylko godzinny spacer(nie wychodze,musze przytyc

Ciągle masz 2 czy 3 tygodnie i nic.....