Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[horo_2]

dziękuję Wam wszystkim za życzonka

[Nattiv]

Napisane przez horo_2

wszystkiego naj... szczęścia, zdrowia i miłości

ps. mi też dzisiaj stuknął kolejny roczek... tylko u mnie to nie jest powodem do radości

Wszystkiego dobrego

[kaasiek1]

hej dziewczyny, ja rowniez intensywnie cwicze z Ewa mam pytanie co jecie po takich treningach?

[Agemia]

Napisane przez horo_2

wszystkiego naj... szczęścia, zdrowia i miłości

ps. mi też dzisiaj stuknął kolejny roczek... tylko u mnie to nie jest powodem do radości

Ale dziś urodzinowo Najlepszego!

[Forget_me]

Wszystkim dziewczynom, które mają dzisiaj urodziny wszystkiego najlepszego!!!

[ewwwa]

Napisane przez kaasiek1

hej dziewczyny, ja rowniez intensywnie cwicze z Ewa mam pytanie co jecie po takich treningach?

Zwykle jem razową kanapkę z jajkiem, tuńczykiem i warzywami
Zerknij tutaj to krótki, obrazkowy przewodnik KLIK
Albo tutaj KLIK, to zalecenia Ewy

[Agemia]

Dziewczyny, a czy jakieś treningi i ćwiczenia wpłynęły pozytywnie na Waszą postawę? W sensie sylwetki, a nie nastawienia do życia Bo ja się np. dość mocno garbię i nie mogę się tego oduczyć A pamiętam, że jakaś dziewczyna pisała kiedyś u Ewy na fb, że po iluś tam tygodniach z killerem przestała się garbić i zastanawiam się, czy ktoś jeszcze ma podobne obserwacje.

[smerffie]

Napisane przez horo_2

wszystkiego naj... szczęścia, zdrowia i miłości

ps. mi też dzisiaj stuknął kolejny roczek... tylko u mnie to nie jest powodem do radości

Ooo... Dla Ciebie też wszystkiego najlepszego!

[kaasiek1]

Napisane przez ewwwa

Zwykle jem razową kanapkę z jajkiem, tuńczykiem i warzywami
Zerknij tutaj to krótki, obrazkowy przewodnik KLIK
Albo tutaj KLIK, to zalecenia Ewy

Dzieki
co do postawy to jest jedno cwiczenie w skalpelu takie ze lezysz na brzuchu i rece wyciagasz jakby do lopatek odchylajac tłowie do gory.. nie wiem czy dobrze opisalam ;/ w kazdym razie to cwiczenie rewelacyjnie wplywa na garbienie sie sama zauwazlam po sobie chodzac na fitness kiedy moja intruktora wprowadzila to cwiczenie do zajec, po pewnym czasie o wiele mniej sie garbilam

[blanx]

Napisane przez MorganLeFay

Jak miałaś taką długą przerwę to zrób najpierw kilka dni skalpel, zobaczysz jak Ci pójdzie, jak stwierdzisz że za prosty jest dla Ciebie to rób killera
Jakie efekty miałaś po zrobieniu Insanity (i czemu nie chcesz np powtorzyc teraz?)? Ostatnio znudziła mi się większośc ćwiczeń i zastanawiam się nad czymś nowym....

Dzięki za wskazówkę

Po ponad 40 dniach Insanity straciłam dobrych kilkanaście cm z newralgicznych miejsc, nie chcę powtórzyć teraz, ponieważ było to dla mnie już monotonne (dzień w dzień 6 dni w tyg. oglądać te same twarze ) więc chcę spróbować czegoś innego i Ewa wydaje się być idealna.
Polecam Ci Insanity dla odmiany, ciekawe jak Ci wyjdzie 1-szy Fit Test

[redeyes]

kochane, dziękuję za życzonka mimo urodzin nie złamię się i nie wypiję dziś nic, no chyba, że lampę wina ale to shhhh...

horo_2 aa, wszystkiego dobrego kochana

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez blanx

Dzięki za wskazówkę

Po ponad 40 dniach Insanity straciłam dobrych kilkanaście cm z newralgicznych miejsc, nie chcę powtórzyć teraz, ponieważ było to dla mnie już monotonne (dzień w dzień 6 dni w tyg. oglądać te same twarze ) więc chcę spróbować czegoś innego i Ewa wydaje się być idealna.
Polecam Ci Insanity dla odmiany, ciekawe jak Ci wyjdzie 1-szy Fit Test

a te insanity to co to jest właściwie? bo tak podczytuje wasze posty czasem o tym, ale jakoś nie miałam odwagi wystukać w youtube

[ewwwa]

Wow, właśnie przeczytałam na blogu jah-stiny, jakie ma świetne efekty po Shredzie Jillian
Straciła przede wszystkim 4cm w udzie, 3cm w biodrach Jestem w szoku I czuję się mega zmotywowana

[teczowa dlolinka 21]

Najpierw dla redeyes i horo_2 Najlepszego dziewczyny

A ja dziś skalpel zaliczony, wykąpana, nabalsamowana, najedzona pomału muszę szykować się do wyjścia.

[blanx]

Napisane przez redeyes

kochane, dziękuję za życzonka mimo urodzin nie złamię się i nie wypiję dziś nic, no chyba, że lampę wina ale to shhhh...

horo_2 aa, wszystkiego dobrego kochana

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------


a te insanity to co to jest właściwie? bo tak podczytuje wasze posty czasem o tym, ale jakoś nie miałam odwagi wystukać w youtube

Insanity to trening interwałowy, nastawiony na poprawę siły i wytrzymałości - ogólnie MASAKRA Niestety jeśli ktoś ma problemy z podskokami to odradzam, mnie pod koniec programu zaczęła pobolewać kostka, którą skręciłam ponad rok temu. Ogólnie łatwo o kontuzję przy tym programie, bo jest naprawdę hardkorowy

Ewa wydaje się być bardziej lajtowa, taka właśnie dla babek

A jak treningi Ewy wpływają na Wasz cellulit? Mi przy Insanity zaczął się redukować (mam II stopień) i to beż żadnych cudownych maści sraści Ale znów się zapuściłam

[Joasia:)]

Dziewczyny obchodzące dzisiaj urodziny - wszystkiego najlepszego!!

Napisane przez Agemia

Dziewczyny, a czy jakieś treningi i ćwiczenia wpłynęły pozytywnie na Waszą postawę? W sensie sylwetki, a nie nastawienia do życia Bo ja się np. dość mocno garbię i nie mogę się tego oduczyć A pamiętam, że jakaś dziewczyna pisała kiedyś u Ewy na fb, że po iluś tam tygodniach z killerem przestała się garbić i zastanawiam się, czy ktoś jeszcze ma podobne obserwacje.

U mnie na postawę bardzo dobrze wpływał pilates (zresztą pani Winsor powtarzała, że te ćwiczenia pomagają kształtować brzuch i wpływają zbawiennie na postawę). Polecam nawet po te 20 minut dziennie bo bardzo fajnie odprężają i brzuch robi się mocniejszy.

[Nattiv]

Napisane przez blanx

A jak treningi Ewy wpływają na Wasz cellulit? Mi przy Insanity zaczął się redukować (mam II stopień) i to beż żadnych cudownych maści sraści Ale znów się zapuściłam

Ja puki co nie zauważyłam poprawy, ale zaczęłam stosować swój niezastąpiony sposób, który potrafi zdziałać cuda, a mianowicie bańki chińskie

[Agemia]

Napisane przez Joasia:)

U mnie na postawę bardzo dobrze wpływał pilates (zresztą pani Winsor powtarzała, że te ćwiczenia pomagają kształtować brzuch i wpływają zbawiennie na postawę). Polecam nawet po te 20 minut dziennie bo bardzo fajnie odprężają i brzuch robi się mocniejszy.

Dziękuję. Obejrzałam mniej-więcej to: http://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag i może spróbuję Aczkolwiek ta dziewczyna, na której instruktorka pokazuje jak trzeba ćwiczyć wygląda jakoś tak przerażająco, jakby ją ktoś torturował, że mnie prawie zniechęciła

[Joasia:)]

Napisane przez Agemia

Dziękuję. Obejrzałam mniej-więcej to: http://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag i może spróbuję Aczkolwiek ta dziewczyna, na której instruktorka pokazuje jak trzeba ćwiczyć wygląda jakoś tak przerażająco, jakby ją ktoś torturował, że mnie prawie zniechęciła

Dokładnie ten filmik miałam na myśli Ta dziewczyna faktycznie nie zachęca do ćwiczeń ale to jak ze 2-3 razy zrobisz te ćwiczenia to potem wcale na ekran nie będziesz patrzeć bo wystarczy, że będziesz słyszala co instruktorka mówi Najlepsze jest to, że ta dziewczyna jest niemalże w każdym filmiku pani Winsor

[201711291009]

redeyes, horo - sto lat

[ecriii]

redeyes , horo_2 sto lat, sto lat !

[mychamycha]

Redeyes und horo wszystkiego najlepszego!


Objadłam się gotowanym kalafiorem i brokułami. Brzuch mi chyba pęknie.

Ale ja tak kocham kalafior

Na skalpel dziś czasu nie mam, za godzinkę wychodzę na kurs angielskiego - dziś piszemy egzamin.

[martiit]

redeyes & horo sto lat!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Wow, właśnie przeczytałam na blogu jah-stiny, jakie ma świetne efekty po Shredzie Jillian
Straciła przede wszystkim 4cm w udzie, 3cm w biodrach Jestem w szoku I czuję się mega zmotywowana

Świetny! i to tylko w miesiąc Mi się wydawało, że level 1 trwa miesiąc, a cały Shred 3

jestem po 1. Po 10 minutach byłam zasapana, dobre tempo, ćwiczenia na brzuch to chwila relaksuu Nie lubię robić przerwy między ćwiczeniami, ale teraz muszę chwilę odsapnąć i wołam Tiffany.

Chciałam dzisiaj sobie kupić hantle 1,5kg ale...stwierdziłam, że najpierw poćwiczę z półlitrowymi butelkami.

[mija_n]

Napisane przez redeyes

a ja już po śniadanku, po kilku dniach wreszcie owsianka, chociaż trochę mi się już znudziła i tak.. tak mi się nic nie chce, stuknął mi dzisiaj kolejny roczek.. wieczorkiem zrobię turbo

wszystkiego najlepszego pewnie masz jak ja, co roku coraz młodsza

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

Napisane przez ewwwa

Sto lat!!!!!!

A ja właśnie wcinam potreningową gruboziarnistą kanapkę z jajkiem, pomidorem i rukolą

Trzymam kciuki za egzamin

Proszę bardzo

Już jestem po!
Re-we-la-cja
Niby tylko 30 min daje porządny wycisk Już czuję, że jutro będę miała zakwasy, pomimo moich całkiem licznych treningów z Ewką

Proszę bardzo, mam nadzieję, że coś tam znajdziesz dla siebie

ja mam to samo po insanity, mimo że dużo ćwiczyłam z Ewką, to po insanity ledwo co się ruszałam:P

[sylwia88882222]

Napisane przez blanx

Dzięki za wskazówkę

Po ponad 40 dniach Insanity straciłam dobrych kilkanaście cm z newralgicznych miejsc, nie chcę powtórzyć teraz, ponieważ było to dla mnie już monotonne (dzień w dzień 6 dni w tyg. oglądać te same twarze ) więc chcę spróbować czegoś innego i Ewa wydaje się być idealna.
Polecam Ci Insanity dla odmiany, ciekawe jak Ci wyjdzie 1-szy Fit Test

jestem ciekawa efektów a piszesz że zeszło Ci kilka cm , a dokładnie masz gdzieś zapisane ile z czego ? a z wagą jak, spadła choć trochę ? :d

_________________________ _____________________
ja dzisiaj melduję Insanity Workout Day 2

[mija_n]

Napisane przez horo_2

wszystkiego naj... szczęścia, zdrowia i miłości

ps. mi też dzisiaj stuknął kolejny roczek... tylko u mnie to nie jest powodem do radości

również sto lat

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Napisane przez blanx

Dzięki za wskazówkę

Po ponad 40 dniach Insanity straciłam dobrych kilkanaście cm z newralgicznych miejsc, nie chcę powtórzyć teraz, ponieważ było to dla mnie już monotonne (dzień w dzień 6 dni w tyg. oglądać te same twarze ) więc chcę spróbować czegoś innego i Ewa wydaje się być idealna.
Polecam Ci Insanity dla odmiany, ciekawe jak Ci wyjdzie 1-szy Fit Test

ohh robiłaś insanity? no ja dopiero zaczynam i jestem na 4 dniu, ale wydaje mi się, że Ewa jest dobrą bazą na ćwiczenia jak insanity, wiec po insanity nie powinnas miec z nimi problemów. Hmm a stosowałas diete, w sensie zero słodyczy i czy zdarzało Ci się opuścić jakiś trening?

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez redeyes

kochane, dziękuję za życzonka mimo urodzin nie złamię się i nie wypiję dziś nic, no chyba, że lampę wina ale to shhhh...

horo_2 aa, wszystkiego dobrego kochana

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------


a te insanity to co to jest właściwie? bo tak podczytuje wasze posty czasem o tym, ale jakoś nie miałam odwagi wystukać w youtube

http://www.beachbody.com/product/fit...me/insanity.do
wiadomo, że opowiadania osób są przesadzone, że stracili ileśtam naście kilo, ale na pewno jedno jest pewne, że daje wycisk:P

[redeyes]

Ledwo turbo zrobiłam, tak mnie brzuch rozbolał w trakcie.. to chyba po tym tłustym obiadku już mój żołądek buntuje się niezdrowym jedzeniem.. boję się co to będzie w sobotę, bo szykuje się niezłe opijanie egzaminów i nie tylko a bardzo dawno nie piłam

możecie coś dla mnie zrobić i ocenić wątek? może tutaj uda mi się wygrać, bo z tamtym na fejsie to tragedia.. klikk
jutro zmaluję coś i na bloga i na konkurs

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

Napisane przez mija_n

wszystkiego najlepszego pewnie masz jak ja, co roku coraz młodsza

Kochana, odkąd skończyłam 16 lat wyglądam tak samo, bez makijażu jak dzieciak.. mam nadzieję, że zostanie mi tak jeszcze przez najbliższe 15 lat, a potem pal go licho zawieszona w czasoprzestrzeni.. hehe

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Świetny! i to tylko w miesiąc Mi się wydawało, że level 1 trwa miesiąc, a cały Shred 3

jestem po 1. Po 10 minutach byłam zasapana, dobre tempo, ćwiczenia na brzuch to chwila relaksuu Nie lubię robić przerwy między ćwiczeniami, ale teraz muszę chwilę odsapnąć i wołam Tiffany.

Chciałam dzisiaj sobie kupić hantle 1,5kg ale...stwierdziłam, że najpierw poćwiczę z półlitrowymi butelkami.

Haha ja ćwiczę z 1,5l butelkami Też muszę kupić hantelki
Jutro kolejny dzień z Jillian i dziewczynami z Tone it up

Napisane przez mija_n

ja mam to samo po insanity, mimo że dużo ćwiczyłam z Ewką, to po insanity ledwo co się ruszałam:P

Hehe, zobaczymy jak będzie ze mną jutro Coś czuję, że odezwą się ramiona i pośladko-uda
W sumie w ćwiczeniach Ewki mało jest ćwiczeń na ramiona

[uUuAsissuUu]

Jednak rezygnuję dziś z kolejnych ćwiczeń

[La_Mezcla]

Moje drogie .. po pierwsze 100 lat dla dziewczyn

ja po pracy (again & again) zjadlam obiado kolacje i czekam az sie ulozy (do 21) pozniej TzG i ab ripper mam nadzieje ze mi sie uda bo jestem padnieta .. dlatego pije zielona herbatke by sie troche pobudzic ..

po wcorajszych tiffoczkach .. masakra mam zakwasy nawet na plecach.. kto by pomyslal .. bede je napewno robic jak tylko bedzie sila i czas na to pozwoli

no to czekam do 21 i dzialam .. tz u kumpla na posiadowie wiec moge szalec