|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#6481 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-10
Wiadomości: 347
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dziś 13 dzień i powiem szczerze że mam dosyć.. to chyba dlatego, ze za dużo myślę o tym..a przeciez to tylko 10 min dziennie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6482 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 413
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja dziś dopiero 3 dzień :PP
Olaaa99 - jedno powtórzenia to skłon do obu nóg, czyli 6 powtórzeń do jednej nóżki. Pozdrowienia dla wytrwałych ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6483 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Zrobiłam sobie kilka zdjęć przed rozpoczęciem treningu. Dzisiaj jest czwarty dzień - z rana wykonałam kilka fotek mojego brzuszka. Jak nie zapomnę to później je załączę... Uważam, że różnica jest... Nie duża, ale jak na 4 dzień powalająca. ;-)
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6484 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z tamtond
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
czyli 12 dni wykonywalam 1 - 3 cwiczenie polowicznie...
![]() od dzisiaj sie poprawiam ![]() a jak mi przejdzie szostka to sie moze wezme za te cwiczonka ktore na poprzedniej stronie zapodala ktoras kobitka ![]() ![]()
__________________
lubię knedle |
![]() ![]() |
![]() |
#6485 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 227
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
tancerka - czy mogę Cie prosić o rosyjdkie skręty tułowia na pw?
![]() ![]() olaaa99 małe pomyłki sie zdarzają ![]() ![]() ![]() wygrzebałam filmik 8 minut abs, podobno fajne ćwiczonka na brzuch i na 8 ćwiczeń 3 czy 4 są bardzo podobne do naszego weidera ![]() ![]() 23 dzień - a 6 w ![]()
__________________
Ja wiem, że do ciebie przyjdzie też Dzień który zbudzi w tobie moc ! ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6486 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
kiaa1 - jasne - wysyłam
Ja jestem dzisiaj po 4 dniu... 3 serie x 6 powtórzeń. ![]() ![]() ![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6487 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
tancerka, widze, ze jestes moja krajanka
![]() ![]() Moge prosic o wyjasnienia co to ten motylek i cwiczenia rosyjskie na PW? ![]() Znow sie przymierzam do A6W. Chyba po raz 4, ale tak mi sie nie chce :/
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
![]() ![]() |
![]() |
#6488 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ooo, jaga_2001, służę pomocą. Wyślę Ci na PM opis RST i napisze co to motylek.
![]() A Kononowicz wymiata! ![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6489 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja chyba znowu zaczne...ostatnio na 4 dniu zrezygnowalam,bo sie meeega rozchorowalam<grypa zoladkowa>
![]()
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down ![]() Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
![]() ![]() |
![]() |
#6490 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
adulka.p, ja jestem po czwartym dniu przeziębiona, ale mam niesamowitą motywację i daję radę.
![]() Trzymam i za Ciebie kciuki. ![]() Aaa... justysial8 - bardzo Cię proszę, jak możesz to prześlij mi swoją aktualną fotkę brzusia. ![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6491 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
hehe no wlansie ja tez jestem teraz przeziebiona...po grypie tydz przerwy i teraz od ponad tyg przeziebienie mnie meczy.....a przy rzyganiu trudno bylo wytrwac przy brzuszkach:P:
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down ![]() Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
![]() ![]() |
![]() |
#6492 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
tancerka,dzieki
![]() adulka, Twoj avatar jest extra. ![]() ![]()
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
![]() ![]() |
![]() |
#6493 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down ![]() Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#6494 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Bosko, a ja dopiero po Twojej wypowiedzi zajażyłam ocb z tym avatarem.
![]() Nie ma za co. ![]() ![]() Ja mam jeszcze taki problem, że choruję na nerki i po ciężkich, długich treningach **** z bólu. ![]() ![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6495 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
domyslam sie
![]() ![]() Cytat:
![]() A te rosyjskie cw. sa extra. Cwicza wszystkie miesnie brzucha ![]() ![]() ![]() Teraz bore sie za skakanke ![]() EDIT: Zapomnialam dodac, ze mam tez zmniejszona lordoze. Znaczy zmniejzone skrzywienie kregoslupa na odcinku ledzwiowo krzyzowym. Po paru cwiczeniach tak mi kregoslup nawala, ze szok :/
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#6496 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dziewczynki moge prosic te cwiczonka na pw??bede baaardzo wdzieczna
![]() ![]() ![]()
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down ![]() Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
![]() ![]() |
![]() |
#6497 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 028
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Witam wszystkich milutko .
Ja dzisiaj mam 33 i 34 serie i nic mi sie nie chce . Dziewczyny wszystko pieknie , brzuszek ok , tylko ja mam problem z dupcia i udami ( tam mi sie zawsze tluszcz odklada )Znacie moze jakis zestaw na nogi i zeby ladnie wyszczuplic uda ???? Milczaca czy ja tez moge prosic o te "rosyjskie skrety"???? Ratujcie prosze !!!!!! |
![]() ![]() |
![]() |
#6498 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 1 823
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja też mogłabym prosić te ćwiczenia na Pw?
![]() Ja dziś robię 6 dzień, zaczełam od poniedziałku, chyba najlepiej od początku tygodnia zacząć, wtedy od razu wiadomo, który dzień ![]() Jak na razie mam motywację i nie jest źle, mam nadzieję, że mnie tym razem jakaś choroba nie złapie i uda mi się dojść do końca. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6499 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
adulka.p, i_n_e_s - wysyłam
jaga_2001 - ja od małego mam coś z nerkami, ale nie wiem co - lekarze z resztą też ![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6500 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]() Ponoc mam jeszcze wade serca ![]() No i choroba podstawowa, czyli problem z koscmi. :/ Znajomy nawet podejzewa u mnie osteoporoze ![]() Normalnie zajefajnie. ![]()
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#6501 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nie trzeba się poddawać i można się zawsze pocieszać, że inni mają gorzej.
![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6502 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]() ![]() ![]() Tylko fakt faktem czasem te moje dolegliowsci dokuczaja. ALe coz zrobic? Takie zycie. I nic na to poradzic nie moge. Tak wiec pozostaje mi tylko przyzwyczaic sie do obecnego stanu. ![]()
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#6503 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z tamtond
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a ja moge prosic o te rosyjskie skrety tułowia?
![]() dzisiaj 13 dzien... worcilam z podworka, taaaakie zimno mnie wyczerpalo... i taaaaaak mi sie nie chce cwiczyc... ale chyba nie skoncze na 13 dniu... no bez przesady, prawda ? ![]() hmm... ![]() ![]()
__________________
lubię knedle |
![]() ![]() |
![]() |
#6504 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
![]() ![]() |
![]() |
#6505 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 659
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Moge również prosić na pw te rosyjskie skręty..?
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#6506 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 227
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
infante - poszło
rrany dziewczyny ale maja 'ruskie' wzięcie ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() tancerka ja też miałam zapału tyle że nie mogłam wręcz odsunąć od siebie myśli o a6w ![]() ![]() ![]() ![]() co do serduszka i pleców to też mam wadliwe zdrówko - a plecy właśnie przestały mnie boleć od tych ćwiczeń serio, kttoś nawet juz o tym pisał, tylko pare pierwszych dni bolały mnie bardziej - a serduszko na początku od wysiłku kłuło parę dni ale tez przestało ![]() zonk w tym że moje mięśnie w stanie dotychczas dziewiczym chyba trochę już wołają o pomoc ![]() juz tylko 2 tygodnie i 5 dni ![]() ![]() się rozgadałam tak z wieczora ![]() ![]()
__________________
Ja wiem, że do ciebie przyjdzie też Dzień który zbudzi w tobie moc ! ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6507 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 818
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja też proszę rosyjskie skręty na pw
![]()
__________________
"Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD |
![]() ![]() |
![]() |
#6508 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: ★ zakrzywiona czasoprzestrzeń ★
Wiadomości: 8 574
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]()
__________________
Każdy z Nas jest "białym krukiem"! Współżyjesz = jesteś gotowy na potomstwo! A.A.B.-P. AV by jaga_2001 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#6509 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Dzięki za pomoc.
![]() ![]()
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6510 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z tamtond
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
trzeba wyprobowac te 'rosyjskie'
![]() ![]() kiaa1 pisalas cos o tym ze z rozgrzewka, przy 16 powtorzeniach zajmuje Ci godzine.. pisalas w tym momencie o a6w czy o innym treningu? ![]()
__________________
lubię knedle |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:45.