![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Końskie
Wiadomości: 4
|
![]() wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witam
![]() Ostatnio troszkę mi się przytyło ![]() ![]() ![]() także zapraszam wszystkie panie z podobnymi problemami.. razem bedzie łatwiej.. pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: centrum
Wiadomości: 6
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witaj przyłączam się choć ja mam więcej do zgubienia no ale 164 cm waga 75 kg, jutro na śniadanie płatki na resztę dnia nie mam planu
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 61
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
hej ja też się chętnie dołącze ja mam 165 cm i waże uwaga 77kg
![]() ![]() 77kg za tydzień w poniedziałek znowu sie zwarze mam nadzieje ze bedzie troszke mniej, mój plan wygląda tak 4-5 posiłków dziennie do kazdego posiłku zielona cherbata no i w miedzy czasie 1,5l wody niegazowaniej i 30 minut ćwiczeń na orbitreku no i oczywiscie zero słodyczy gazowanych słodkich napoij i moze jakoś dam rade mam nadzieje a wy jak zamierzacie zaczac????? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 18
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witam, chętnie się przyłączę. Mam do zrzucenia jakieś 10 kg i właśnie się mobilizuję, żeby od jutra zacząć jakąś dietę.
życzę powodzenia i pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cześć Dziewczyny !!!
Od dziś zaczęłam dietkę ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
hej !
równiez sie przyłącze, mimo, ze cwicze i dietkuje od 2 stycznia. ![]() ![]() Biodra: ze 102cm na 96cm Udo: z 61/3cm na 57cm Brzuch: z 96cm na 88cm biust: 94cm na 90cm (chcialabym zeby stad ulecialo do 85!) Sama zbyt wielkiej roznicy nie dostrzeglam, bo widze sie na codzien... NO COZ ![]() Planuje zejsc do : -65kg (byc moze zrobie wtedy kolczyka w pepku) -60kg (tatuaz - Alles Gute hat mal ein Ende czyli wszystko cod obre ma swoj kres) -55kg farbuje się na blondzik! -
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Końskie
Wiadomości: 4
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
ja bywam przyy komputerku tylko w weekendy ale postaram sie wtedy systematycznie pisac czy udało mi sie cos zrzucic..
![]() jak narazie musze przekonac sie do 1,5-2l wody co w moim wypadku bedzie trudne ![]() siły i wiary w siebie życze ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cytat:
tylko i wylacznie NIEGAZOWANA... gazowana powoduje wzdecia i inne niepotrzebne nam dolegliwosci ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
aneleczka a jakie masz posiłki?? możesz cos doradzić
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Autorko mam identyczny wzrost a przed odchudzaniem ważyłam 61,2kg
![]() ![]() Zapraszam Was do wątku "Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II". Tam jest już trochę dziewczyn a im więcej tym lepiej bo większa motywacja ![]()
__________________
31/40 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Hej, chyba się do Was przyłącze
![]() Przez ostatni rok schudłam 12kg, ale mam od stycznie zastój, i waga nie chce się ruszyć ![]() Teraz ważę mniej więcej 70,2-69,2 przy wzroście 171. Moim celem jest waga 58, ale na razie do wakacji chcę osiągnąć wagę 63kg. Moim głównym problemem jest dolna część ciała i ramiona, nie mogę schudnąć w tych miejscach, a ćwiczę właśnie na nie. ![]() Mój plan to jeść mniej i jeszcze zdrowiej plus jak tylko wyzdrowieje(od 3 tygodni jestem chora) to wychodzę biegać i raz w tygodniu na basen! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 189
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witajcie,
Z góry proszę o wybaczenie, że się „wbijam z prośbą do Was” pomimo iż odchudzam się już z „innym wątkiem”. Niestety jest nas za mało, a potrzebuję jeszcze ponad 40 wypełnień. Prośbę swoją kieruję do osób, które mają wolne 6 minut i chcą pomóc studentce w badaniach do pracy mgr. Moim celem jest zbadanie stosunku do reklam suplementów diety wspomagających odchudzanie, osób, które się odchudzają lub na przestrzeni 5 ostatnich lat się odchudzały. Oczywiście nie koniecznie z suplementami! Jeśli ich nie używacie to też proszę o wyrażenie swoich doświadczeń i negatywnych opinii. Chodzi o to, czy osoby które chcą pozbyć się kilogramów zwracają uwagę na takie reklamy, czy kupuja takie środki i co o nich myślą. W PDF znajduje się link do ankiety. Osoby niezainteresowane wypełnieniem ankiety proszę o zrozumienie i zignorowanie mojej wiadomości natomiast wszystkim którzy poświęcili swój czas serdecznie dziękuję! Studentka
__________________
Wzrost: 158 cm Waga 31.12.2012: 54,5 kg ![]() Aktualnie: 51,5 kg Cel: 50 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: centrum
Wiadomości: 6
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Hej, dziewczynki,
Fajnie, że jest nas coraz więcej w zasadzie mamy podobne wagi ja 75 kg przy 164 cm Przeżyłam już wiele w kwestii odchudzania najlepsze jest to, że wszystko wiem co powinno się jeść i ile jak ćwiczyć natomiast nie robię tego. Po urodzeniu dziecka strasznie się zaniedbałam , byłam przed porodem instruktorem fitness miałam kaloryfer na brzuchu , a teraz się śmieję że też mam tylko jednopanelowy ha, ha!!!!. Dziś zjadłam płatki owsiane na mleku jabłko 3 duże łyżki sałatki warzywnej 1 krążka chranchy za mało piłam bo w pracy nie mam możliwości-chociaż może ściemniam przecież mogę mieć przy sobie butelkę mineralnej ale tak piszecie o zielonej herbacie, że chyba sobie zaraz zaparze i trochę mineralnej popije, a propos mineralnej dziewczyny jak prowadziłam zajęcia fitness 4 godziny pod rząd i w międzyczasie popijałam wodę mineralną niegazowaną to to był wtedy dla mnie najlepszy napój na świecie jak lał się ze mnie pot po całym ciele to to były najpiękniejsze cwile dla podniebienia i ducha- chciałam żebyście sobie wyobraziły jak woda mineralna może być pyszna. Pozdrawiam, uważam że ważenie poniedziałkowe to bardzo dobry pomysł |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Rozeznanie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cześć dziewczyny Mogę dołączyć ?
![]() ![]() Mam 17 lat, 169cm. Startowałam z wagi 67kg, aktualnie jest 64.8kg ![]() Moim celem jest waga 52kg. Próbuję się odchudzać już od 3lat ze spadkami wagi większymi czy mniejszymi,ale nigdy nie osiągnełam celu :P Przed wakacjami udało mi sie wdrożyć zdrowe nawyki do życia, ważyłam wtedy 58kg, lecz teraz jest 65kg i ciężko jest powrócić na dobre tory. Bardzo chciałabym schudnąć ale z drugiej strony stosowałam już tyle diet i każda zakończyła się nie powodzeniem, powoli tracę wiare że się uda. Wdrażam od nowa nawyki żywieniowe od 28.01.13r Przez dwa tygodnie(28.01.13r-11.02.13r) udało mi się schudnąć 2.2kg, z tym że ostatnie 4 dni to było czyste obżarsto. Jedzenie po 4 pączki dziennie o każdej porze dnia... Przez 10 dni udało mi się nie jeść słodyczy. Teraz zaczynam dietę South beach więc chcąc czy nie chcąc musze się rozstać na 2 tygodnie z owocami i słodyczami ![]() Mam teraz ferie więc będe codziennie biegać,kręcić hula-hop,robić przysiady i ćwiczyć turbo fire albo z Ewą Chodakowską. ![]() Przez te 2 tygodnie powinnam schudnąć 7kg wg opisu diety South beach. Ważyłabym wtedy 57kg i to już byłoby super ![]() Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Chodź wątpie żebym aż tyle schudła w przeciągu 2 tyg ![]() Dziś zjadłam: Śniadanie:Jajecznica z 3 jajek+szynka+pomidor+papr yka, zielona herbata (około:400kcal) Obiad ok 18 : naleśnik(Pieczarki,szynka ,cebula,ser żółty) (około 400kcal) naleśnik bez dodatkow szt. -100kcal (więc nie wiem czy nawet dobiło do tych 400kcal) Dlatego tak mało ponieważ wstałam o 12...;d Pozdrawiam ![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: DolnyŚląsk
Wiadomości: 67
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witam, chętnie się dołączę. Udzielałam się na innym wątku, ale trochę przycichł. Poza tym od stycznia jako postanowienie noworoczne ostro się wzięłam za siebie...ale zapał po 2 tyg. minął i od dzisiaj właśnie się znowu zmobilizowałam. Mam 155 cm wzrostu a zważę się później i napiszę...aż się boję na wagę stawać
![]() Dzisiaj z dietą tak nawet...nawet. I 12 minut hula hop ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
anfelhorse a mozesz podac przepisa na ciasto nalesnikowe.... u mne dzis niestety ciezko z dieta ale nie nie poddaje. z cwiczen 50 brzuszkow. chciala bym kupic sobie orbitrek czy polecacie jakis? pozdrawiam ;-)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Przyczajenie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witam,
mogę dołączyć??? Dietę zaczęłam od 1 lutego, dziś mija 11 dzień waga wskazuje 3,6 kg mniej ![]() Mam 169 cm wzrostu (co do milimetra ![]() Dietę opieram głównie na warzywach i rybach (w każdej postaci), ale jem dużo owoców, i prawie codziennie batonik musli, żeby chęć słodkiego zabić, zadusić ![]() Kilka razy w tygodniu jeżdzę rowerkiem, biegam obok rozbrykanej czterolatki i 5 razy dziennie wychodzę na spacery z moim labkiem, mimo iż na krótko bo małe dziecko w domu, ale zawsze świeże powietrze ![]() WITAM WSZYSTKIE KOBIETKI, KTÓRE CHCĄ SCHUDNĄĆ I ŻYCZĘ DUŻO SILNEJ WOLI I WSPANIAŁYCH EFEKTÓW!!!
__________________
misunderstood lost depressive NO! happy aware a little thick YES! 31 styczeń - 75 kg 11 luty - 71,4 kg będzie mniej .... ![]() a jak nie to ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 130
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
no to ja też się przyłączam
![]() moja aktualna waga, według narzędzia mojej przyjaciółki to 67 na 163, ale wydaje mi isę, ze jestzepsuta, bo od kilku miesięcy zdrowo się odżywiam i regularnie ćwiczę, no ale cóż...wymiary mi nie lecą ![]() a właśnie, mam pytanie już do tych odchudzonych- jaką stosujecie dietę? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cytat:
Nie każda osoba jest wrazliwa na wzdęcia. Woda gazowana nie szkodzi, a tylko w niektórych przypadkach należy jej unikać z określonych powodów zdrowotnych (przy nadkwasocie. zaburzeniach trawienia, przy chorobie gardła i strun głosowych). Nie tylko nie szkodzi, ale pod względem mikrobiologicznym jest zdrowsza od niegazowanej. W obecności „bąbelków", które obniżają pH wody, nie rozwijają się bakterie, które mogą wywoływać różne choroby. Wody mineralne często są naturalnie nasycone dwutlenkiem węgla, czyli delikatnie gazowane (np. Staropolanka).
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko ![]() - 25 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 18
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witam,
rano (po dwóch kawkach) weszłam na wagę - i jest gorzej niż myślałam. Tak więc nie mam do zrzucenia 10 tylko 15 kg. Mam nadzieję, że regularne podawanie swoich osiągnięć na tym wątku wpłyie na mnie mobilizująco. aktualna waga : 74,8 kolejny wynik w poniedziałek pozdrawiam i życzę powodzenia |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Witam, jeśli można to i ja się przyłączam
![]() dąze do 50 kg a teraz znów niestety waże ok 56, choć przedwczoraj ważyłam już 54,2. zaczęłam pic większe ilosci wody, bo ponoc ułatwia odchudzanie... i waga do góry... moja motywacja poszła.... nie dokończe ;/ dzisiaj na śniadanie: kawa, płatki śniadaniowe z mlekiem. a co dalej... zobaczymy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Przyczajenie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cytat:
![]()
__________________
misunderstood lost depressive NO! happy aware a little thick YES! 31 styczeń - 75 kg 11 luty - 71,4 kg będzie mniej .... ![]() a jak nie to ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
tak tez zrobiłam dzisiaj rano
![]() przez dwa dni jadłam głównie owoce... to nic cięzkiego przecież... a waga wzrosła ;/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 3
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
dołączam się ... całkowicie , waga 66 , wzrost 167 cm ... , na chwilę obecną 5 kg i będę szczęśliwa ..
za mało pije jak nic |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Przyczajenie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Moze stres, okres no i owoce maja cukry. Nie wiem sama
__________________
misunderstood lost depressive NO! happy aware a little thick YES! 31 styczeń - 75 kg 11 luty - 71,4 kg będzie mniej .... ![]() a jak nie to ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
okresu nie mam, i jeszcze troche do niego czasu brakuje... Matko, ja zdaję sobie sprawe ze naprawde mam problem. ;/ chce sie odchudzać, nie mogę na siebie patrzec, a mam takie napady obżarstwa że szok. dzisija wszystko szło dobrze, a potem... ;( ja już sobie nie radze....
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Smile695 dasz rade !!! ja tez czasami mam te napady obżarstwa , ale wtedy myślę sobie tak :zostaw to jedzenie i spójrz w lustro... na chwile pomaga i potem znowu. Dołaczyłam do tegpo forum i jakos pomalu sie motywuje do dzialania
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
Rozeznanie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cytat:
Ja zmieniłam podstawowe podejście że to nie dieta a sposób na życie, z dnia na dzień powiedziałam sobie że nie będe jadła słodyczy i tak też było( po 2 tyg się złamałam bo był tłusty czwartek) xd Ale dalej ciągne swoje postanowienia i nie jem słodyczy ani owoców( przez te 2 tyg, bo jestem na diecie south beach). Musisz zmienić swoje podejście do tego co robisz, co chcesz osiągnąć. Nie będzie łatwo, ale co to by był za sukces bez wysiłku ? ![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." Edytowane przez angelhorse Czas edycji: 2013-02-12 o 11:35 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 61
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
hej wszystkim jak was dużo heh...... to bardzo dobrze im nas więcej tym lepsze wsparcie
Kinia_Sw - ja ma orbitreka i polecam daje w kość ćwiczyłam co prawda dzisiaj dopiero drugi dzień 30 minut i sie zmęczyłam i to nieźle więc mysle że efekty będą tylko trzeba ćwiczyć systematycznie po tygodniu chce zwiększyć czas o 10 minut i tak co tydzień>>>>> 11.02- 77kg 18.02- ?? ---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ---------- kurcze dzisiaj zgrzeszyłam zjagłam paczka <mur> są ostatki przecież ale możę jakoś to przeżyje heh ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
Rozeznanie
|
Dot.: wspólne odchudzanie aby wbic sie w letnie ubranie :)
Cytat:
![]() Przepis na naleśnika(South beach): 2 jajka 5 łyżek mleka Odrobina soli Odrobina pieprzu. Przygotowanie: Jajka wymieszać z mlekiem i przyprawami. Wlać na patelnię i smażyć ![]() ![]() Najlepiej zrobić takie cieńkie, wtedy najlepiej smakują ![]() ---------------------------------------------------------------------------------------------- Zjadłam już obiadek: pierś z kurczaka +sałatka[pomidor,sałata,rucola,ogó rek,papryka(zielona,żółta )+sos francuski] Zrobiłam zdjątko : ![]() jak myślicie ile zjadłam kcal ? ![]() Przepis: 1 średniej wielkości pierś z kurczaka (bez skóry) świeże lub suszone zioła(koper,bazylia,orega no,tymianek) 1 kostka rosołowa 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego PRZYGOTOWANIE: Pierś z kurczaka podzielić na drobne kawałki i delikatnie ubić, obtaczać w ziołach i rzuć na rozgrzany tłuszcz. Zasmażać przez około 2 minuty. Przygotować pół szklanki bulionu z kostki rosołowej i dodać do mięsa. Dusić przez około 10 minut na małym ogniu, do odparowania wody. Podawać z dowolnym warzywem dozwolonym w pierwszym etapie diety South Beach. Bardzo smaczne. A co najważniejsze nie ma tej złej panierki !! ;d ![]() Byłam dziś w bibliotece i oprócz lektur zapytałam się o książki o dietach. I były tam dieta monogamica, o anoreksji, podstawy żywienia człowieka. Ja wziełam tą ostatnią i będe miała co czytać ![]() ![]() Może się dowiem czegoś ciekawego ![]() Idę sobie pospać, a potem trening ![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:34.