Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!

[EMNE]

Napisane przez Milennka03

dla mnie to dobra nowina, bo chyba zmienię orientację (mimo że mi się zaczęło życie osobiste układać) i stanę w konkury z Fasolą do Ciebie. Robisz cuda w kuchni

A propo's zastoju Emne, a myślałaś o odstawieniu na kilka tygodni np dozwolonych tj skrobi, kakao , mleka w proszku itp? Bo czesto pieczesz ,może to by pomogło... Na problemy z porcelanką może zmienić wykorzystanie otrąb, jeść je jak najmniej poddane obróbce termiczenej ,czyli nie w muffinach a np do jogurtu czy mleka bezpośrednio dosypane? Spekuluje tak bo zmagam się z identycznym problemem ,i mimo ze skrobi używam praktycznie niewiele to mleka w proszku i kakao częściej (nutelka) , od jutra postanawiam narzucić sobie b. ostry reżim. Po raz pierwszy nie dokonałam w czwartek cotygodniowego ważenia, dziś ostatni dzień jestem w domu rodzinnym ,wieczorem powrót do Opola , trochę mnie tu poniosło z żarciem, ale szkoda nawet gadać, niby bezgrzesznie ale ilości skandaliczne...

Milennko ja wiem o tych ograniczeniach i tak naprawdę to często w ogóle nie używam produktów dozwolonych, wychodzi średnio 1-2 dni w tygodniu z produktami dozwolonymi (nutelki nie robię). Często jednak chce się czegoś innego więc się tym nie przejmuję. Na zaparcia często nawet błonnik mi nie pomaga a otręb w surowej postaci po prostu nie rusze. Tak już mam i nic na to nie poradzę. Przyzwyczaiłam się i już się nie przejmuję.
Obecnie tez się nie ważę bo się @ zbliża, a w dodatku jestem przeziębiona i ta choroba rozregulowała mnie doszczętnie.

[kasiunia1664]

EMNE to mnie pocieszyłaś ja też sie dobrze czuje na Dukanie , zwłaszcza teraz jak eksperymentuje w kuchni, bo rok temu jak byłam na dukanie to przetrwałam tydzień na samych twarożkach wiejskich, kefirach i piersi grilowanej, zero różnorodności na talerzu i to mnie znudziło więc teraz będe czekać na efekty jak się skonczy @
a Twoje potrawy są cudowne lody na pewno wypróbuje dzisiaj albo jutro pyzy też mi się podobają ale mają dużo produktów a ja muszę to ograniczać, ponieważ tracę krocie na zakupy na tej diecie, staram się kupować tylko to co jets mi w danej chwili potrzebne ale to i tak wychodzi mi bardzo dużo, muszę przemyśleć Twój sposób przygotowywania potraw, raz w tygodniu robiłabym sobie potrawy na cały tydzień, oczywiście musiałyby być to potrawy, które można zamrozić żeby przetrwały tyle dni, u mnie jest też problemem czas wolny, pracuje od 11-19, po 19 jeszcze siłownia 1h-1,5 h więc jak wracam do domu to padam na pysk, szykuje sobie zawsze jedzenie rano przed pracą i w pracy zjadam śniadanie, obiad i kolacje dlatego muszę też myśleć aby były one też dobre na zimno bo nie mam możliwości podgrzewania posiłków w pracy, pracuje 5 dni w tygodniu a dwa dni mam wolne ale są one ruchome także nie wiem kiedy w danym tygodniu bede miała te dwa dni wolnego, żyję z dnia na dzień, nie mogę nic planować bo i tak by to nie wypaliło, ogólnie jest ciężko ale daje rade


pozdrawiam wszystkich zawziętych w walce z kilogramami!

[Milennka03]

Napisane przez EMNE

Milennko ja wiem o tych ograniczeniach i tak naprawdę to często w ogóle nie używam produktów dozwolonych, wychodzi średnio 1-2 dni w tygodniu z produktami dozwolonymi (nutelki nie robię). Często jednak chce się czegoś innego więc się tym nie przejmuję. Na zaparcia często nawet błonnik mi nie pomaga a otręb w surowej postaci po prostu nie rusze. Tak już mam i nic na to nie poradzę. Przyzwyczaiłam się i już się nie przejmuję.
Obecnie tez się nie ważę bo się @ zbliża, a w dodatku jestem przeziębiona i ta choroba rozregulowała mnie doszczętnie.

kochana, ja że Ty wiesz, kto jak kto ale w Twoją wiedzę odnośnie produktów nie śmiem wątpić, w końcu już pewien staż mamy Tak po prostu spekuluje, bo mam podobne problemy jak Ty... zastój potężny i wkurza mnie to niezmiernie. Ja będę sie ważyć w czwartek dopiero ale czuję że waga w górę poszła jak nic.. To kuruj się Olcia
Ja się zbieram do wyjazdu, 4 h przede mną drogi i na samą myśl mi się odniechciewa.

[EMNE]

Napisane przez Milennka03

kochana, ja że Ty wiesz, kto jak kto ale w Twoją wiedzę odnośnie produktów nie śmiem wątpić, w końcu już pewien staż mamy Tak po prostu spekuluje, bo mam podobne problemy jak Ty... zastój potężny i wkurza mnie to niezmiernie. Ja będę sie ważyć w czwartek dopiero ale czuję że waga w górę poszła jak nic.. To kuruj się Olcia
Ja się zbieram do wyjazdu, 4 h przede mną drogi i na samą myśl mi się odniechciewa.

[ciarnaaa]

Wróciłam więc były pachnące devolaye, kotlety mielone, kluski śląskie z pieczarkami, buraczki, zupa pomidorowa z babcinych pomdorów z makaronem, brukselka, ciasto toffi, z owocami, tort, białe wino...
A ja siedziałam wśród tych pyszności i obzerających się gości grzecznie wszystkiego odmawiając i popijając czarną kawę bez cukru (bez mleka bo nie wiedziałam ile % ). Przegryzłam jedynie 3 małe korniszonki nawet mnie nie kusiło nic a nic to dzięki wam moje kochane zmotywowałyście mnie maksymalnie : cmok:

[Coompel]

Napisane przez EMNE

Specjalnie dla Rodzynka II.
Moje dzisiejsze gotowanie
1. Mufinki otrębowe
2. Drożdżówki twarogowe
3. Pyzy z czekoladą i sosem waniliowym
4. Ryba po grecku
5. Sernik limonkowy na czekoladowym spodzie
6. Lody czekoladowo - miętowe
a na jutro będą faszerowane łebki pieczarkowe z mięsem mielonym, szczypiorkiem i serkiem piórko pod sosem beszamelowo-serowym.

Emne słońce Ty moje wiesz ile dzisiaj miałem sprzątania po tym jak zaśliniłem pół pokoju po przeczytaniu Twoich przepisów Brzmią nader apetycznie i dźwięczący Ci jestem bardzo za te smakołyki, które sam przyrządzę

Ja też się muszę przyznać do grzechów.. wczoraj 5 drineczków wlali mi siłą do gardzioła i nie umiałem nic na to poradzić... ale to moje jedyne

Słuchajcie mam jeszcze do was pytanie odnośnie pieczywka, które znalazłem w naszej wiejskiej piekarni. Skład w załączniku

pro body.jpg

jak sądzicie jedna - dwie kromeczki dziennie mogą być szkodliwe?

Pozdrawiam wszystkich trzymających się dzielnie w naszej wspólnej walce

[kashia001]

Napisane przez Coompel

Emne słońce Ty moje wiesz ile dzisiaj miałem sprzątania po tym jak zaśliniłem pół pokoju po przeczytaniu Twoich przepisów Brzmią nader apetycznie i dźwięczący Ci jestem bardzo za te smakołyki, które sam przyrządzę

Ja też się muszę przyznać do grzechów.. wczoraj 5 drineczków wlali mi siłą do gardzioła i nie umiałem nic na to poradzić... ale to moje jedyne

Słuchajcie mam jeszcze do was pytanie odnośnie pieczywka, które znalazłem w naszej wiejskiej piekarni. Skład w załączniku

Załącznik 5108130

jak sądzicie jedna - dwie kromeczki dziennie mogą być szkodliwe?

Pozdrawiam wszystkich trzymających się dzielnie w naszej wspólnej walce

Mnie nie pokoi ta zawartość tłuszczu... a nie lepiej upiec sobie samemu? Bardzo dobry jest, a jaki zdrowy..

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Napisane przez ciarnaaa

Wróciłam więc były pachnące devolaye, kotlety mielone, kluski śląskie z pieczarkami, buraczki, zupa pomidorowa z babcinych pomdorów z makaronem, brukselka, ciasto toffi, z owocami, tort, białe wino...
A ja siedziałam wśród tych pyszności i obzerających się gości grzecznie wszystkiego odmawiając i popijając czarną kawę bez cukru (bez mleka bo nie wiedziałam ile % ). Przegryzłam jedynie 3 małe korniszonki nawet mnie nie kusiło nic a nic to dzięki wam moje kochane zmotywowałyście mnie maksymalnie : cmok:

No pięknie ! Gratulacje.

ja ostatnio tez byłam na imprezie i było na niej dużo chrupek, paluszków, krówek, wina, piwa wódki, etc.. i też na nic się nie skusiłam hehe

[ciarnaaa]

Napisane przez kashia001

Mnie nie pokoi ta zawartość tłuszczu... a nie lepiej upiec sobie samemu? Bardzo dobry jest, a jaki zdrowy..

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------



No pięknie ! Gratulacje.

ja ostatnio tez byłam na imprezie i było na niej dużo chrupek, paluszków, krówek, wina, piwa wódki, etc.. i też na nic się nie skusiłam hehe

Nooo to również gratuluję Mój chłop właśnie popija piwko i ciągle coś podjada i nawet sama mu przygotowuje i w ogóle mnie to nie rusza pije sobie wodę i czuje się z tym świetnie Nie czuje już głodu. Cały dzień mogłabym nie jeśc jadłam bo trzeba ale to super uczucie

[elincka]

Hej dziewczyny Ja jestem na diecie od 24 listipada i do 24 grudnia zrzucilam 14 kg chyba mialam bardzo dużo wody teraz obecnie zrzuciłam jeszcze 3w sumie to stoje ... za mało chudne.. i nie wiem czy poporstu dlatego ze tak szybko zrzucilam czy cos ;( wkurzam się i zniechęcam ;( a chciałabym jeszcze zrzucić około 14 kg ;/ poczatkowa waga 86kg obecnie 69

[EMNE]

Napisane przez Coompel

Emne słońce Ty moje wiesz ile dzisiaj miałem sprzątania po tym jak zaśliniłem pół pokoju po przeczytaniu Twoich przepisów Brzmią nader apetycznie i dźwięczący Ci jestem bardzo za te smakołyki, które sam przyrządzę
Ja też się muszę przyznać do grzechów.. wczoraj 5 drineczków wlali mi siłą do gardzioła i nie umiałem nic na to poradzić... ale to moje jedyne
Słuchajcie mam jeszcze do was pytanie odnośnie pieczywka, które znalazłem w naszej wiejskiej piekarni. Skład w załączniku
jak sądzicie jedna - dwie kromeczki dziennie mogą być szkodliwe?
Pozdrawiam wszystkich trzymających się dzielnie w naszej wspólnej walce

hehe no to życze udanego gotowania.
Ja faktycznie mam takie dni (szczególnie w wolne weeknedy) które lubię spędzić w całości w kuchni. Część moich wyczynów nadaje się do mrożenia więc w zamrażarce mam całą szufladę smakołyków na czarną godzinę.

Biedaku, ktoś cię na tortury musiał wziąść skoro siłą w ciebie wlali. Położyli cię na stole czy przywiązali do krzesła? Wlali ci wódkę do gardła i zatkali nos? No to cię całkowicie rozumiem. Musiałeś przełknąć by móc oddychać.
I to aż 5 razy?! Barbarzyństwo!!

Co do pieczywa to niestety rodzynku. Zabronione. Na I i II fazie tylko otręby owsiane i pszenne (z przewagą owsianych). Ten chlebek będzie idealny na fazę III.
Jeśli ci brakuje pieczywa to upiecz sobie chlebka lub bułeczki dukanowe. Przepisów na necie jest multum.

[monia2405]

Witam Wszystkich! Mam pytanie i mam wielką prośbę aby ktoś udzielił mi odpowiedzi (może z własnego doświadczenia)

Mam 159 wzrostu,waże 50kg - niby jeśli chodzi o BMI to jest ok,ale chodzi o ciało. Mam figure gruszki i strasznie sie czuje z moimi nogami.
Moje pytanie brzmi - czy aby zrzucic centymetry z ud,bioder musze przechodzic na jakas diete mimo,ze nie mam nadwagi itp czy tez same regularne cwiczenia cos pomoga??

Poza tym uwielbiam slodycze,jesli trzeba to moglabym z nich zrezygnowac,ale nie daje rady byc na zadnej diecie,bo mnie to wykancza.

pomocy! stosowal ktos same cwiczenia i schudl??

[kasiunia1664]

no i się doczekałam końcówka @ i 0,5 kg mniej tak się cieszę że nie macie pojęcia postanowiłam, że w każdą niedzielę będę mierzyć sobie obwody i notować a na wagę z przyzwyczajenia wskakuje codziennie rano pozdrawiam

[kasia loczek]

Dzisiaj pierwszy dzień z warzywkami.. Moja waga po 5 dniach protein 85,9, czyli -3,8kg w dół. Motywacja ogromna, samopoczucie najwyzszych lotów.
Grzechów zero- oby tak dalej!!!!

[angel166]

Hey kochane można dołączyć? Ja od dzisiaj z mężem na dukanie. Oboje w ciąży przytylismymąż po raz pierwszy na tej diecie, ja drugi raz. Za pierwszym razem schudlam 8kg w mc. Wcześniej 22kg stravilam ale to była kombinacja różnych diet.
Obecnie waze 77kg przy 177cm chce schudnac do 65kg chociaż. Maz ma 115kg na liczniku przy190cm. Chce zejsc do tej 100 na początek.
Mu bedzie trudno, bo kocha pieczywo ale zobaczymy. Do piątku mamy zatem faze1

[Coompel]

Napisane przez EMNE

hehe no to życze udanego gotowania.
Ja faktycznie mam takie dni (szczególnie w wolne weeknedy) które lubię spędzić w całości w kuchni. Część moich wyczynów nadaje się do mrożenia więc w zamrażarce mam całą szufladę smakołyków na czarną godzinę.

Biedaku, ktoś cię na tortury musiał wziąść skoro siłą w ciebie wlali. Położyli cię na stole czy przywiązali do krzesła? Wlali ci wódkę do gardła i zatkali nos? No to cię całkowicie rozumiem. Musiałeś przełknąć by móc oddychać.
I to aż 5 razy?! Barbarzyństwo!!

Co do pieczywa to niestety rodzynku. Zabronione. Na I i II fazie tylko otręby owsiane i pszenne (z przewagą owsianych). Ten chlebek będzie idealny na fazę III.
Jeśli ci brakuje pieczywa to upiecz sobie chlebka lub bułeczki dukanowe. Przepisów na necie jest multum.

No to pieczywo zapominam

Póki co pomimo grzechów optymizm utrzymany 9,7 kilograma poza mną i to w trzy tygodnie!!! Motylkiem jestem aaaa ....

Naprawdę to wciąga, zwłaszcza jak wychodzi. Dzisiaj jadę dokupić składniki na smakołyki i odwiedzić (w końcu) siłownię. Na pierwszego czerwca na rejs po Bałtyku muszę już wyglądać zacnie

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Napisane przez kasia loczek

Dzisiaj pierwszy dzień z warzywkami.. Moja waga po 5 dniach protein 85,9, czyli -3,8kg w dół. Motywacja ogromna, samopoczucie najwyzszych lotów.
Grzechów zero- oby tak dalej!!!!

tak trzymać, wieeeelkie brawa

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------

Napisane przez angel166

Hey kochane można dołączyć? Ja od dzisiaj z mężem na dukanie. Oboje w ciąży przytylismymąż po raz pierwszy na tej diecie, ja drugi raz. Za pierwszym razem schudlam 8kg w mc. Wcześniej 22kg stravilam ale to była kombinacja różnych diet.
Obecnie waze 77kg przy 177cm chce schudnac do 65kg chociaż. Maz ma 115kg na liczniku przy190cm. Chce zejsc do tej 100 na początek.
Mu bedzie trudno, bo kocha pieczywo ale zobaczymy. Do piątku mamy zatem faze1

Mogę być jako ta kochana witajcie wśród czujących się lżej i lepiej Cele szczytne i jak najbardziej realne także trzymam kciuki i pozdrawiam

[kasiunia1664]

Moje menu na dzisiaj: dzień PW
1. śniadanie - szprotka w sosie pomidorowym (niecała bo nie dałam rady)
2. II śniadanie - pół pomidorka z połową twarożku naturalnego
3. Obiad - sałatka z sałaty lodowej i piersi z kurczaka grillowanej
4. Podwieczorek - kawałek sernika dukanowego na zimno
5. Kolacja - pół pomidora z połową twarożku naturalnego

Dzisiaj niestety nie miałam czasu na przygotowywanie sobie szczególnych posiłków a i moja lodówka świeciła pustkami więc to co miałam zabrałam

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez angel166

Hey kochane można dołączyć? Ja od dzisiaj z mężem na dukanie. Oboje w ciąży przytylismymąż po raz pierwszy na tej diecie, ja drugi raz. Za pierwszym razem schudlam 8kg w mc. Wcześniej 22kg stravilam ale to była kombinacja różnych diet.
Obecnie waze 77kg przy 177cm chce schudnac do 65kg chociaż. Maz ma 115kg na liczniku przy190cm. Chce zejsc do tej 100 na początek.
Mu bedzie trudno, bo kocha pieczywo ale zobaczymy. Do piątku mamy zatem faze1

hej zapraszamy serdecznie będziemy Was wspierać jak tylko potrafimy

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Napisane przez kasia loczek

Dzisiaj pierwszy dzień z warzywkami.. Moja waga po 5 dniach protein 85,9, czyli -3,8kg w dół. Motywacja ogromna, samopoczucie najwyzszych lotów.
Grzechów zero- oby tak dalej!!!!

gratuluje ogromnie!

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Napisane przez ciarnaaa

Nooo to również gratuluję Mój chłop właśnie popija piwko i ciągle coś podjada i nawet sama mu przygotowuje i w ogóle mnie to nie rusza pije sobie wodę i czuje się z tym świetnie Nie czuje już głodu. Cały dzień mogłabym nie jeśc jadłam bo trzeba ale to super uczucie

ja Ci powiem że moja rodzinka też mi nie pomaga w dietowaniu co chwile jakieś słodycze po chacie latają - jak nie cukierki, to w tłusty czwartek pełne tace pączków, przedwczoraj pół kilo chruścików, czekolady, murzynki... eh szok dla mojego organizmu ale jestem z siebie strasznie dumna że potrafię się oprzeć miałam tylko jeden dzień upadku podczas dukana: w jeden wieczór - dwa murzynki, kilka chipsów, kilka drinków ale odpokutowałam - dwa następne dni na samych proteinach i po tym stwierdziłam, że nie warto bo jeden wieczór przyjemności a potem dwa dni musiałam pokutować proteinami a tak miałam ochotę na warzywka teraz już wiem, że była to gra nie warta świeczki

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

Napisane przez kashia001

ja ostatnio tez byłam na imprezie i było na niej dużo chrupek, paluszków, krówek, wina, piwa wódki, etc.. i też na nic się nie skusiłam hehe

podziwiam i gratuluje silnej woli bo ja właśnie na takiej imprezie poległam, może nie na całej linii bo przed dietą to tonami się zajadałam takimi specyfikami na imprezach a teraz tylko kilka chipsów i drinków i miałam przez to strasznego doła

[EMNE]

Napisane przez monia2405

Witam Wszystkich! Mam pytanie i mam wielką prośbę aby ktoś udzielił mi odpowiedzi (może z własnego doświadczenia)

Mam 159 wzrostu,waże 50kg - niby jeśli chodzi o BMI to jest ok,ale chodzi o ciało. Mam figure gruszki i strasznie sie czuje z moimi nogami.
Moje pytanie brzmi - czy aby zrzucic centymetry z ud,bioder musze przechodzic na jakas diete mimo,ze nie mam nadwagi itp czy tez same regularne cwiczenia cos pomoga??

Poza tym uwielbiam slodycze,jesli trzeba to moglabym z nich zrezygnowac,ale nie daje rady byc na zadnej diecie,bo mnie to wykancza.
pomocy! stosowal ktos same cwiczenia i schudl??

Moim zdaniem w twoim przypadku żadna dieta nie pomoże. Nie ma diety, która pozwoliłaby na zrzucenie tłuszczyku tylko z jednej partii ciała nie ruszając innych. Zwykle schodzi po równo.
Tak więc po każdym odchudzaniu nadal będziesz gruszką.
Ponadto lepiej nie chudnąc na siłę, poniżej odpowiedniego BMI bo później tym łatwiej o Jo-Jo.
Taka już jest twoja budowa i trzeba się z tym oswoić. Na nacie na pewno znajdziesz wiele poradników, jak się ubierać by tuszowac niedoskonałości takiej budowy ciała. Stosuj się do nich i będziesz zadowolona.
Ćwiczenia na pewno ci nie zaszkodzą a może i pomogą, ale musisz je dobrać do partii ciała która chcesz w ten sposób zmniejszyć. Na pewno nie będa to brzuszki. Kilka sesji na Vacu tez powinno pomóc w ujędrnieniu.

[certina4]

Napisane przez ciarnaaa

Wróciłam więc były pachnące devolaye, kotlety mielone, kluski śląskie z pieczarkami, buraczki, zupa pomidorowa z babcinych pomdorów z makaronem, brukselka, ciasto toffi, z owocami, tort, białe wino...
A ja siedziałam wśród tych pyszności i obzerających się gości grzecznie wszystkiego odmawiając i popijając czarną kawę bez cukru (bez mleka bo nie wiedziałam ile % ). Przegryzłam jedynie 3 małe korniszonki nawet mnie nie kusiło nic a nic to dzięki wam moje kochane zmotywowałyście mnie maksymalnie : cmok:

moje gratulacje, widzisz jak pięknie dałaś radę

Napisane przez kasiunia1664

no i się doczekałam końcówka @ i 0,5 kg mniej tak się cieszę że nie macie pojęcia postanowiłam, że w każdą niedzielę będę mierzyć sobie obwody i notować a na wagę z przyzwyczajenia wskakuje codziennie rano pozdrawiam

no i super, u mnie też koniec @ i już 76,3 na liczniku

Napisane przez kasia loczek

Dzisiaj pierwszy dzień z warzywkami.. Moja waga po 5 dniach protein 85,9, czyli -3,8kg w dół. Motywacja ogromna, samopoczucie najwyzszych lotów.
Grzechów zero- oby tak dalej!!!!

brawo brawo

Napisane przez angel166

Hey kochane można dołączyć? Ja od dzisiaj z mężem na dukanie. Oboje w ciąży przytylismymąż po raz pierwszy na tej diecie, ja drugi raz. Za pierwszym razem schudlam 8kg w mc. Wcześniej 22kg stravilam ale to była kombinacja różnych diet.
Obecnie waze 77kg przy 177cm chce schudnac do 65kg chociaż. Maz ma 115kg na liczniku przy190cm. Chce zejsc do tej 100 na początek.
Mu bedzie trudno, bo kocha pieczywo ale zobaczymy. Do piątku mamy zatem faze1

witaj, razem raźniej i łatwiej będzie Wam szykować posiłki, obyście tylko razem wytrwali w diecie

[angel166]

Dzieki za cieple przyjęcie. Pierwszy dzien za nami, nie bylo tak źle u mnie. Mezul troche skwaszony chodzi i nie do końca przekonany do Dukana. No ale dał radę nie zjejsc w pracy dwudaniowego posilku regeneracyjnego i wytrwal przy twarozku

[Bulinka_e]

Ja dzisiaj 3 dzień z warzywkami. Dzisiaj upichciłam szybkościowe gołąbki, które często robię, ale zamiast kaszy mannej dorzuciłam otręby. Cała rodzinka się zajadała, jeszcze na jutro zostało

[Bulinka_e]

Oczywiście porcja z czterema gołąbkami - męża, ja zmieściłam tylko dwa

[angel166]

Pycha wyglada

Macie jakiś sprawdzony przepis na bulki lub chlebek dukana który m,ozna jejsc w fazie1? Bo mezowi ciężko bez chleba i dorzucić od razu jaką porcje można zjejsc przez cały dzien

[kashia001]

Napisane przez Bulinka_e

Ja dzisiaj 3 dzień z warzywkami. Dzisiaj upichciłam szybkościowe gołąbki, które często robię, ale zamiast kaszy mannej dorzuciłam otręby. Cała rodzinka się zajadała, jeszcze na jutro zostało

Wyglądają jak robione przeze mnie Na bank są bardzo smaczne i super wyglądają

[certina4]

Napisane przez angel166

Dzieki za cieple przyjęcie. Pierwszy dzien za nami, nie bylo tak źle u mnie. Mezul troche skwaszony chodzi i nie do końca przekonany do Dukana. No ale dał radę nie zjejsc w pracy dwudaniowego posilku regeneracyjnego i wytrwal przy twarozku

no początki są ciężkie, ale po kilku dniach nie powinniście już czuć ssania w żołądku

Napisane przez Bulinka_e

Ja dzisiaj 3 dzień z warzywkami. Dzisiaj upichciłam szybkościowe gołąbki, które często robię, ale zamiast kaszy mannej dorzuciłam otręby. Cała rodzinka się zajadała, jeszcze na jutro zostało

o rany, jak one wyglądają podrzuć proszę jakiś przepis, o mi się strasznie zachciało


dzisiaj po pracy zrobiłam swoje pierwsze drożdżówki, wyszły pyszne zgodnie z sugestią Emne dodałam dużo słodzika, ale nie miałam drożdży więc nie wyglądają tak ładnie jak te ze zdjęć, ale są dobre i tym sposobem mam jedzonko na jutro do pracy, a zawierają nie wiele więcej otrębów niż zalecane na dzienną dawkę, więc praktycznie można je wsunąć w jeden dzień

[angel166]

dostane przepisik

[ISHTAR1986]

u mnie lipa dzis 3 tydzien a waga żałosne 3 kg

[kasiunia1664]

ja dzisiaj znowu 0,7 kg mniej jestem prze-szczęśliwa dzisiaj dzień z samymi proteinami, mam akurat wolne w pracy więc tak myślę co by sobie upichcić żeby mieć na kolejne dni

a co myślicie o tych papirusach co piersi z kurczaka się w nich smaży bez oleju? myślicie, że można je wykorzystywać w diecie dukana?

[Jessiczka]

Napisane przez kasiunia1664

ja dzisiaj znowu 0,7 kg mniej jestem prze-szczęśliwa dzisiaj dzień z samymi proteinami, mam akurat wolne w pracy więc tak myślę co by sobie upichcić żeby mieć na kolejne dni

a co myślicie o tych papirusach co piersi z kurczaka się w nich smaży bez oleju? myślicie, że można je wykorzystywać w diecie dukana?

hej wydaje mi sie ze niebardzo papirus bo w reklamie mówia ze smazysz bez tłuszczu bo ten papierek z przyprawami jest z tluszczem wiec ...

a sama mozesz sobie usmazyc piers z przyprawkami ;]

[halcia69]

Cześć dziewczyny & rodzynku
Czytam was od kilku dni i pytam nieśmiało, moge się przyłączyć ?
Już raz to przechodziłam i wiem, że razem łatwiej. Zaczęłam wczoraj i jakoś ciężko mi samej

[kashia001]

Napisane przez ISHTAR1986

u mnie lipa dzis 3 tydzien a waga żałosne 3 kg

a przestrzegasz wszystkich zasad? Może za mało pijesz/ jesz? Cio?

Ja wiem, że jak za długo waga zacznie spadać, to tu będziesz krzyczeć tak z radości, że ja będę u siebie w domu słyszeć