Polecamy:

agulaaaa · 2013-02-21, 16:36

Cytat:

Napisane przez heroine86

I codziennie się robi te brzuszki czy jak? Jest jakaś strona gdzie można o tym poczytać?

http://www.miesniebrzucha.pl/program...asady-programu
proszę

kotto · 2013-02-21, 16:38

Cytat:

Napisane przez nonessential

Ja zazwyczaj używam kopiuj/wklej. W jednej zakładce czytam w drugiej piszę, cytuję. Jeśli jest mało zaległości to przy pisaniu wiadomości po zjechaniu w duł masz ostatnie posty na wątku które możesz zacytować taką chmurką u góry jak w komiksach. Między [ quote ] a [/ quote ] wklejasz fragment który chcesz zacytować a jeśli chcesz ująć w cytowaniu kto pisał to do pierwszego nawiasu dopisujesz nazwę użytkownika tej osoby o tak [ quote= nazwa użytkownika ]

Ehh.. nie umiem tłumaczyć takich rzeczy !
https://docs.google.com/spreadsheet/...aeTlma2c#gid=0
o tutaj tabelka !

A Tiffoczki to zazwyczaj są używane do określenia 10 minutowego treningu na brzuch i boczki Tiffany Rothe
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8b...CD775D&index=2
ale też niektóre dziewczynki używają nazwy Tiffoczki jako ogólne określenie ćwiczeń z Tiffany

wybiore pierwszą opcje co do cytowania

dziekuje

Tabelke uzupelnie rano na czczo,tak zazwyczaj sie mierze

spojrze na te ćwiczenia

Cally05 Witaj

napewno do wakacji pozbędziesz sie tych powrotnych kg

mindless Damy rade,będziemy fruwać z udami 10 cm od podłoza

swoja droga uwielbiam jej slowa 'i po krzyku'

aaaassss rzeczywiscie wymiary podobne

obiad mniam

aa jaki masz cel? ile chcesz wazyc?

anns_ dziekuje

mam nadzieje ze szybko osiagne swoj cel

ale ćwiczyc wlasnie nie lubie chodz teraz sie naprawde nie obijam moze sie przekonam

rower uwielbiam,chce zaczac biegac tez w wiosne czekam na temp na plusie,a teraz skalpel z ewa w domku i patrze na te wasze tiffoczki

wybaczcie jesli cos poprzekrecalam z tym cytowaniem...

heroine86 · 2013-02-21, 16:38

Cytat:

Napisane przez mindless

Melduję się po skalpelu.

Idę jeść domowe gołąbki.

Podziel się

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Bezczelnie się z Wami nie przywitałam, więc mówię czeeeeeść

Czeeeeść

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Dzisiaj mam dzień generalnie tragiczny. Mam ochotę dosłownie na wszystko.

Uśmiechnij się

Cytat:

Napisane przez Cally05

Witam dziewczyny

Chciałabym do was dołączyć . Moge ?
Od jakiegos czasu zabieram sie za odchudzanie i klapa. We wakacje sie zmobilizowałam, dołączyłam do watku, ćwiczyłam i schudłam 6 kg po czym poszłam do szkoły zaczał sie stres jedzenie w biegu , przez brak czasu przestałam cwiczyć, (bo chodze do dobrego liceum w którym jest wysoki poziom i trzeba zakuwać .) i stało sie najgorsze czego mogłam sie spodziewać JO-JO

!!!!!!!!
Dzis waga pokazała 68,00 kg

Powiedziałam sobie dosc i sie za siebie biore. Licze na to ze mi pomozecie
Mam prodty i mysle ze niezawodny plan MZ WR

witamy

aneleczka · 2013-02-21, 16:40

a ja o 18:30 idę na saneczki

ale się powygłupiam, jak małe dziecko

majka5908 · 2013-02-21, 16:41

spaliłam placki otrębowe, paletnie przysmażyłam i w całej chacie śmierdzi spalenizną

zachciało mi się gadać przez telefon o firankach

na jutro jednak makaron z sosem do pracy i jakaś sałatka. Chyba że też mi coś nie wyjdzie

nonessential · 2013-02-21, 16:41

Pobrałam właśnie wszystkie lvl 30DS i mam cel !

heroine86 · 2013-02-21, 16:42

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

http://www.miesniebrzucha.pl/program...asady-programu
proszę

Dziękuję

Melduję swoje dzisiejsze ćwiczenia:

60min na rowerku (24,3 km)
500 podskoków na skakance
30 nożyc pionowych
30 nożyc poziomych
20x uniesień każdej nogi w pozycji leżącej
20x uniesień bioder w pozycji leżącej

I tyle

i tak aż mnie dziw bierze, że dałam radę z tymi okropnymi zakwasiorami na boczkach

mindless · 2013-02-21, 16:45

Cytat:

Napisane przez kotto

mindless Damy rade,będziemy fruwać z udami 10 cm od podłoza

Chciałabym.

Cytat:

Napisane przez heroine86

Podziel się

Podzielę, bo jak już pisałam wcześniej ze 100 tych gołąbków wyszło.

Cytat:

Napisane przez nonessential

Pobrałam właśnie wszystkie lvl 30DS i mam cel !

Ja właśnie ściągam.

majka5908 · 2013-02-21, 16:46

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dziękuję

Melduję swoje dzisiejsze ćwiczenia:

60min na rowerku (24,3 km)
500 podskoków na skakance
30 nożyc pionowych
30 nożyc poziomych
20x uniesień każdej nogi w pozycji leżącej
20x uniesień bioder w pozycji leżącej

I tyle

i tak aż mnie dziw bierze, że dałam radę z tymi okropnymi zakwasiorami na boczkach

czyżby kolejny pedałowiec?

nie będę probowała odmieniać tego w rodzaju żeńskim nawet bo mi coś dziwnego wyszło

Mnie też od 2 dni boczki bolą ale przynajmniej wiem że i one ze mną ćwiczyły

wiolka2047 · 2013-02-21, 16:52

Cytat:

Napisane przez nonessential

A gdzie się podziewa Niewymierna, Elsay, Charlie, Wiolka ?

Jak coś to ja się melduję, tylko rzadko ostatnio, ale obiecuję poprawę

heroine86 · 2013-02-21, 16:53

Cytat:

Napisane przez mindless

Podzielę, bo jak już pisałam wcześniej ze 100 tych gołąbków wyszło.

To w jakim garze Ty to pomieściłaś?

Cytat:

Napisane przez majka5908

czyżby kolejny pedałowiec?

nie będę probowała odmieniać tego w rodzaju żeńskim nawet bo mi coś dziwnego wyszło

Mnie też od 2 dni boczki bolą ale przynajmniej wiem że i one ze mną ćwiczyły

Taaa, gdzie mi do Traxx

lubię rowerek ale nie wymiatam tak jak ona

Też Tiffany to zawdzięczasz?

mindless · 2013-02-21, 16:56

Cytat:

Napisane przez heroine86

To w jakim garze Ty to pomieściłaś?

10 litrów.

majka5908 · 2013-02-21, 16:58

Nie Tiffany tylko samej sobie

jednak kasza gryczana w sosie pomidorowym będzie na jutro + sałatka+wieśniaki+kefir+o woce do pracy

heroine86 · 2013-02-21, 17:01

Cytat:

Napisane przez mindless

10 litrów.

sama robiłaś? Ja jeszcze nigdy sama nie robiłam tradycyjnych gołąbków

wydaje mi się, że tyle z tym roboty

dzovana · 2013-02-21, 17:04

ojj chyba z dzisiejszej nauki nici

brat się przeniósł na stacjonarny komp, a lapka włączonego zostawił, więc oczywiście dżonka musiala skorzystac i juz wlazłam na wizaz

heroine86 · 2013-02-21, 17:10

Cytat:

Napisane przez dzovana

ojj chyba z dzisiejszej nauki nici

brat się przeniósł na stacjonarny komp, a lapka włączonego zostawił, więc oczywiście dżonka musiala skorzystac i juz wlazłam na wizaz

Wizaż rządzi, wizaż radzi, wizaż nigdy Cię nie zdradzi!

Elsay · 2013-02-21, 17:12

Nie wyrabiam. Jestem strasznie padnięta ostatnimi czasy. No, ale dobra, melduje się, że dziś ładnie z dietką a ćwiczonka będą za chwilkę.

Promyczek Nadziei · 2013-02-21, 17:13

Melduję 40 min-ok 7km biegu

normalnie jestem z siebie dumna jak paw i jeszcze do tego mam @ także jest cudnie

dzovana · 2013-02-21, 17:15

Cytat:

Napisane przez heroine86

Wizaż rządzi, wizaż radzi, wizaż nigdy Cię nie zdradzi!

włączyłam jeszcze Cezika i nie mam zamiaru opuszczać wizażu

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

Cytat:

Napisane przez Elsay

Nie wyrabiam. Jestem strasznie padnięta ostatnimi czasy. No, ale dobra, melduje się, że dziś ładnie z dietką a ćwiczonka będą za chwilkę.

hejo

ćwicz, ćwicz

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję 40 min-ok 7km biegu

normalnie jestem z siebie dumna jak paw i jeszcze do tego mam @ także jest cudnie

noo

!
Ja może jutro pójde pobiegać, bo coś dawno nie biegałam

klaudiak96 · 2013-02-21, 17:16

Cytat:

Napisane przez dzovana

ojj chyba z dzisiejszej nauki nici

brat się przeniósł na stacjonarny komp, a lapka włączonego zostawił, więc oczywiście dżonka musiala skorzystac i juz wlazłam na wizaz

ojejku skąd ja to znam.Ilekroć chcę zacząc naukę to mówię ' o wejde na chwile na laptopa, sprawdzić co tam na wizażu' - i to jest najwiekszy błąd

po 40 minutach idę zrobić herbatę, pogadać z siostrą i jest.. 19..20.. a potem zmęczona i poćwiczyć i spać

ale miałam pyszną wołowinkę na kolację

normalnie to mi się nie chce tego przyrzadzac, dusić, kupywać( DROGIE!!) ale jak mamusia zrobi i przywiezie córći, to jem ze smakiem

dziś drogie panie, mój grzeszek to : kupny pasztecik z brokułem.

ale nie smakował mi, wiecej go nie kupię

dziś planowana regeneracja, jutro daję czadu z Ewką

majka5908 · 2013-02-21, 17:16

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję 40 min-ok 7km biegu

normalnie jestem z siebie dumna jak paw i jeszcze do tego mam @ także jest cudnie

zmykam do garów

heroine86 · 2013-02-21, 17:20

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję 40 min-ok 7km biegu

normalnie jestem z siebie dumna jak paw i jeszcze do tego mam @ także jest cudnie

O ranyyyyyyy

wielki szacun

naprawdę podziwiam ludzi, którzy biegają

i to jeszcze w zimę

dzovana · 2013-02-21, 17:22

patrzcie

Elsay · 2013-02-21, 17:24

Cytat:

Napisane przez dzovana

patrzcie

dobre

aaaassss · 2013-02-21, 17:28

kotto Tak samo jak ty 49/50 kg

Niby zostało tylko 5 kg do zrzucenia, ale opornie to idzie

Melduję insanity

dzovana · 2013-02-21, 17:29

Cytat:

Napisane przez aaaassss

Melduję insanity

elegancko

heroine86 · 2013-02-21, 17:30

Cytat:

Napisane przez dzovana

patrzcie

aaaassss za insanity

wiolka2047 · 2013-02-21, 17:32

Doczytałam w końcu wątek do końca, ale nadal nie wiem o co chodzi z tym losowaniem i zadaniami jakie zasady, może któraś napisać? Proszę

natalkaa7522 · 2013-02-21, 17:33

Jezu ale Wy spamujecie, nie ogarniam

Ja do szkoł nawet spokojnie nie mogę pójść..

Wpadłam się pochwalić spadkiem kolejnym - 1,3 kg

nonessential · 2013-02-21, 17:34

Mam rowerek stacjonarny ale stoi na strychu bo coś z taśma jest nie tak.. jest za luźna i na najcięższym obciążeniu jedzie sie jak na jedynce

Na siłowni naszej gminnej jest taki fajny magnetyczny

Jeździ się nim jak na normalnym rowerze ! Chciałabym..
Ale niedługo wiosna więc przeniosę się w plener i popedałuję troszke i POBIEGAM !

Miałam się uczyć !

I tak od 15 sie zbieram !
A z tego wszystkiego mam ochotę zacząć shreda ale nie wiem czy to dobry pomysł bo w przyszłym tygodniu nie bede miała nawalone sprawdzianów i będzie ciężko.. Prawdę mówiąc chcę się już jutro zacząć uczyć na nie

( Ale.. zapewne wizaż i tak wygra !

)

Wpałaszowałam 2 naleśniki z twarogiem ale mama dodała do niego (chyba aromatu za dużo ) i miały dziwny smak.. ale i tak dobre

Lecę pozakówac troszkę z ekonomiki

2013-02-21, 16:40	#1774
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III a ja o 18:30 idę na saneczki ale się powygłupiam, jak małe dziecko __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2013-02-21, 16:41	#1775
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III spaliłam placki otrębowe, paletnie przysmażyłam i w całej chacie śmierdzi spalenizną zachciało mi się gadać przez telefon o firankach na jutro jednak makaron z sosem do pracy i jakaś sałatka. Chyba że też mi coś nie wyjdzie __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-02-21, 16:41	#1776
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Pobrałam właśnie wszystkie lvl 30DS i mam cel !

2013-02-21, 16:58	#1783
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Nie Tiffany tylko samej sobie jednak kasza gryczana w sosie pomidorowym będzie na jutro + sałatka+wieśniaki+kefir+o woce do pracy __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-02-21, 17:04	#1785
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III ojj chyba z dzisiejszej nauki nici brat się przeniósł na stacjonarny komp, a lapka włączonego zostawił, więc oczywiście dżonka musiala skorzystac i juz wlazłam na wizaz

2013-02-21, 17:12	#1787
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Nie wyrabiam. Jestem strasznie padnięta ostatnimi czasy. No, ale dobra, melduje się, że dziś ładnie z dietką a ćwiczonka będą za chwilkę. __________________

2013-02-21, 17:13	#1788
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Melduję 40 min-ok 7km biegu normalnie jestem z siebie dumna jak paw i jeszcze do tego mam @ także jest cudnie

2013-02-21, 17:28	#1795
aaaassss Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 168	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III kotto Tak samo jak ty 49/50 kg Niby zostało tylko 5 kg do zrzucenia, ale opornie to idzie Melduję insanity

2013-02-21, 17:32	#1798
wiolka2047 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Pomorskie Wiadomości: 195	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Doczytałam w końcu wątek do końca, ale nadal nie wiem o co chodzi z tym losowaniem i zadaniami jakie zasady, może któraś napisać? Proszę

2013-02-21, 17:33	#1799
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Jezu ale Wy spamujecie, nie ogarniam Ja do szkoł nawet spokojnie nie mogę pójść.. Wpadłam się pochwalić spadkiem kolejnym - 1,3 kg __________________ blog instagram

2013-02-21, 17:34	#1800
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Mam rowerek stacjonarny ale stoi na strychu bo coś z taśma jest nie tak.. jest za luźna i na najcięższym obciążeniu jedzie sie jak na jedynce Na siłowni naszej gminnej jest taki fajny magnetyczny Jeździ się nim jak na normalnym rowerze ! Chciałabym.. Ale niedługo wiosna więc przeniosę się w plener i popedałuję troszke i POBIEGAM ! Miałam się uczyć ! I tak od 15 sie zbieram ! A z tego wszystkiego mam ochotę zacząć shreda ale nie wiem czy to dobry pomysł bo w przyszłym tygodniu nie bede miała nawalone sprawdzianów i będzie ciężko.. Prawdę mówiąc chcę się już jutro zacząć uczyć na nie ( Ale.. zapewne wizaż i tak wygra ! ) Wpałaszowałam 2 naleśniki z twarogiem ale mama dodała do niego (chyba aromatu za dużo ) i miały dziwny smak.. ale i tak dobre Lecę pozakówac troszkę z ekonomiki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)