|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-12, 13:43 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 2
|
Co jeść podczas diety?
Witam
Proszę poradźcie mi co można jeść na kolację coś w miarę smacznego i nie kalorycznego. Cwiczę codziennie 3 razy w tygodniu na silowni i resztę tygodnia w domu dość intensywnie. I po tych treningach jestem dość głodny ale nie wiem co jeść i boję się czegoś tknąć bo od wakacji zrzuciłem 12 kg i planuje stracić jeszcze ok 3kg do wakacji ale nie chcę jeść czegoś niewłaściwego przez co cały wysiłek pójdzie na marne. Proszę również w miarę możliwości o jakieś przepisy na obiad czy śniadanie (ew jakieś ciasto jeśli jakieś istnieje) niskokaloryczne, którym można sobie pojeść bez dodania zbyt wielu kalorii idealne na dietę. Pozdrawiam szymonzss |
2013-03-12, 22:09 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rybnik / Katowice
Wiadomości: 611
|
Dot.: Co jeść podczas diety?
Cześć,
na kolację wybieraj produkty bogate w białko, bo o tej porze właśnie ono jest najlepiej przyswajane. Może to być na przykład ryba z warzywami, pierś z kurczaka z ryżem, chudy twaróg itp. I radzę przestać liczyć kalorie, tylko skupić się na proporcjach składników odżywczych. Samo liczenie kalorii jest dobre dla osób rozpoczynających przygodę z odchudzaniem
__________________
Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m |
2013-03-13, 15:59 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Co jeść podczas diety?
A w jaki sposób przygotować twaróg? Sam mi nie szczególnie podchodzi a z dodatkiem cukru to nie najlepszy pomysł.
|
2013-03-13, 22:51 | #4 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rybnik / Katowice
Wiadomości: 611
|
Dot.: Co jeść podczas diety?
Cytat:
Wersja nie na słodko - na przykład z pomidorem i oregano.
__________________
Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m |
|
2013-03-14, 00:00 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 39
|
Dot.: Co jeść podczas diety?
w diecie nie można zapominać o nienasyconych kwasach tłuszczowych omega3.
Szczerze polecam Ci OLEJ BUDWIGOWY Poczytaj opinie na jego temat i czym prędzej biegnij do apteki aby gościł w Twojej lodówce Dodawaj go do sałatek,do białego sera ect. Powodzenia ! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:20.