|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1981 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;40686825]trzymaj się
![]() co do pływania wstydzę się pokazać gdziekolwiek w kostiumie, bieganie odpada próbowałam niedawno plecy mnie bolą a roweru nie mam zwykłego ani stacjonarnego. Ej myślicie że muszę ograniczać ten sernik dukanowy? bo zjadłam już dzisiaj 2 kawałki i chce jeszcze[/QUOTE] A mogłabyś wysłać linka do przepisu na ten serniczek? Wiesz, to zależy z czego jest ![]() W jednoczęściowym też? Szkoda... A może zaczęłabyś się zastanawiać nad rowerkiem zwykłym? Bo to frajda jest i w dodatku spala kalorie ![]() Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1982 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Obecnie już nie musze się ciągle owijac recznikiem bo całkiem nieźle wygladam w kostiumie ![]() Sama lubie taki sernik. Nie ma w nim ograniczeń chyba że dodamy kakao np w formie polewy czy dodatku smakowego do sernika. Na galaretkę polecam Nestea Light (akurat zauważyłam, że wyszedł taki temat), szkoda, że tylko cytrynowa jest dostępna w tej wersji, albo colę zero z żelatyną. Taka galareta smakuje mi bardziej niż z herbaty.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1983 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1984 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: wygodna kanapa
Wiadomości: 630
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() ![]() Dziewczyny ale popłynęłam... aż mi wstyd.. głupia majówka ![]() głupia majówka ![]() głupia majówka ![]() od wczoraj wracam na dobre tory ale strasznie ciężko się przestawić ![]() poproszę o lincz ![]() ![]()
__________________
Aparatka ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1985 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() ![]() Też mi szkoda, że Nestea w wersji light występuje tylko o smaku cytrynowym ![]() ![]() Dziewczyny, mam pytanie odnośnie owocowych gum do żucia (bez cukru). Można czy nie można? Kupiłam paczkę gum Mentos Red Fruit i tak nad nimi dumam...
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1986 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() ![]() Pomyśl, że jak zrzucisz nadprogramowe kg to wskoczysz na III fazę i będziesz mogła jeść i pieczywo, i owoce, i ziemniaki itd ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Ja akurat bardziej wolę cytrynową niż brzoskwiniową Nestea ![]() Gumy można, owszem, ale chyba 10 listków dziennie. ![]() ![]() Edytowane przez Karyvlea Czas edycji: 2013-05-07 o 16:17 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1987 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Gdybyście szukały Nestea Light to łatwo ją rozróżnić bo ma szarą nakrętkę. ![]() Cytat:
Właśnie kupiłam sobie paczkę Mentos Citrus Fruit i uważam że są całkiem w porządku. Tak więc żujmy na zdrowie. ---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ---------- Spróbuj. Naprawdę dobra. Mówisz i masz: ![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ---------- Wersje brzoskwiniowe już są (gdzieś widziałam) tylko oczywiście nie są dostępne w Polsce.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
Edytowane przez EMNE Czas edycji: 2013-05-07 o 19:59 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1988 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1989 |
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Silver i jak tam?
Boże też chcę tą Nestea ! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1990 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Kupowałam w Tesco, widziałam ja w Kauflandzie i Piotrze i Pawle, ale w tym ostatnim jest rzadko.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1991 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
no ja niestety nie posiadam mikrofalówki więc nie wypróbuję Twojego przepisu ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1992 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 121
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
:axaana, ja robię owsiankę normalnie w garnuszku - trochę wody, zagotować, 1 tabletka słodzika, mleko i otręby. Gotuję minutkę - uwaga, bo lubi kipieć, i gotowe. To moje ulubione danie w ciągu dnia
![]() a tak w ogóle, to po 2 dniach P -0,7 ![]() jeszcze troszkę i będzie 6 z przodu ![]() miłego dnia dziewczynki |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1993 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Przyszła wczoraj paczuszka z allegro
![]() ![]() ![]() ![]() teraz lece do sklepu bo muszę twaróg kupić, będę dziś piekła w końcu czosnkowy chlebek z kociego bloga i zrobie zupę brokułową z łososiem ![]() może zostanie mi jeszcze trochę czasu na lody nutellowe, albo serniczek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1994 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Hej dziewczyny
![]() chciałam sobie kupić ten spalacz ale nigdzie go nie mogę znaleźć bo jest niedostępny w sprzedaży ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1995 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
No mi dziś po wczorajszym bieganiu waga pokazała 0,1kg więcej, ale to chyba przez okres, który powinnam lada chwila mieć.
kashia - paczuszka mi przyszła, ale będę to pić od piątku. Jutro robię sobie przerwę w diecie (raz na miesiąc mogę :P ), bo są juwenalia i nie zamierzam pić jogurtu do piwa, kiedy znajomi pójdą na kebab. Ale w piątek znowu będę jeść proteiny i wydłużę sobie bieganie o drugie tyle marszobiegu ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Było: 76,5kg Jest: 76kg Będzie: 55kg ![]() Wiek: 22 Wzrost: 165cm Edytowane przez silver girl Czas edycji: 2013-05-08 o 12:12 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1996 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() ja właśnie przyszłam z Kauflandu. Kupione serki homo, twarogi, łosoś wędzony i...tonic słodzony jakimiś substancjami ![]() ![]() kocham Kaufland ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1997 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Ja dzisiaj ją w Kauflandzie dorwałam.
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Owsianka jest przepyszna, codziennie ją jem bo niestety nie zawsze mam czas na pieczenie ciast i ciasteczek które zawierają otręby ![]() --- A ja muszę się przyznać, że pożarłam trochę Otrębów Granulowanych ze Śliwkami firmy Sante ![]() ![]() ![]() Na IV fazie muszą być to zwykłe otręby? Czy np. takie granulowane jak opisałam powyżej? Albo w ciastkach? ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1998 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 13
|
AAAA nie chudnę na dukanie!
Nie wiem czy taki wątek już powstał, jeśli tak, to przepraszam, lecz mam problemik i zastanawiam się, czy też tak Panie miały....
Otóż, od 17 dni jestem na diecie Dukana w fazie uderzeniowej, która trwała 7 dni starciłam 2 kg ( zapewne woda ); teraz przeszłam na fazę II, trwam w niej od 10 dni i tylko KILO mniej! Moja waga wyjściowa to 70 kg( aktualnie 67 kg ), cel 55 kg, wzrost 165 cm. Słyszałam, ze przed okresem trudniej schudnąć, ale utrata wody to jak dla mnie nie jest chudnięcie, tylko odwadnianie się... Czy Wy też tak miałyście? Aż boję się pomyśleć, czy przypadkiem ta dieta nie jest dla mnie... ![]() P.s. zapisałam się na areobik, podobno nie można ćwiczyć w I i II fazie, wiecie może dlaczego? O.o |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1999 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 121
|
Dot.: AAAA nie chudnę na dukanie!
spróbuj jeść w dni P samo mięso ( bez nabiału, skrobi). Ja idę systemem 5/5 i w dni P jem tylko filety drobiowe i waga leci. jestem już miesiąc i spadło 6 kg, na warzywach pozwalam sobie na nabiał i skrobię i wtedy waga stoi albo wzrasta.
Po U spadło mi ponad 3 kg, a potem ponad tydzień mialam zastój, ale jak waga ruszyła... na 2 można ćwiczyć,nawet lepiej jak się ćwiczy Edytowane przez Giovanna79 Czas edycji: 2013-05-08 o 21:17 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2000 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: AAAA nie chudnę na dukanie!
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2001 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 5 619
|
Dot.: AAAA nie chudnę na dukanie!
Byłam na diecie Dukana 2 lata temu i być może niedokładnie pamietam jej zasady, ale z tego co mi się wydaje to Dukan pisał w swojej ksiażce że w fazie P + W nie chudnie sie spektakularnie a faza ta służy częściowej stabilizacji w chudnięciu (nie mylić z fazą 3 czy 4) i dostarczeniu sobie witamin z warzyw.
Poza tym ważne są chyba proporcje faz czyli P i P+W powinny trwać tyle samo dni. Ja na P jadłam mięso, nabiał i jaja i w 2 miesiace schudłam 6 kg, wydaje się mało bo Dukan słynie z szybkich rezultatów ale moja waga wyjsciowa nie była wielka bo ważyłam jedynie 61kg. Takze nie zrażaj się, być moze tak jak ja potrzebujesz więcej czasu ![]() Edytowane przez 201707171556 Czas edycji: 2013-05-08 o 21:28 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2002 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: AAAA nie chudnę na dukanie!
Cytat:
2. Przy twoim wzroście taki spadek już jest dobrym wynikiem. Wiadomo, że im mniej masz do zrzucenia tym wolniej to idzie. Ogólnie dieta dukana jest przeznaczona dla osób z dużą nadwagą. 3. Tak, przed okresem organizm gromadzi wodę. Kilka dni po okresie będzie mniej 4. Na I fazie odradza się zwiększony wysiłek fizyczny ze względu na drastyczną zmianę diety do której organizm musi się przyzwyczaić. Na II fazie ćwiczenia są już zalecane. 5. Jakim trybem idziesz na fazie II. Jakie dni masz obecnie? Modom proponuję połączenie wątków.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
Edytowane przez EMNE Czas edycji: 2013-05-08 o 21:31 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2003 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() Do fazy IV masz jeszcze trochę czasu, po co martwić się na zapas? W fazie IV wymagany jest jeden dzień proteinowy w ciągu całego tygodnia, ale za to jest to ścisły dzień P. Zatem w ten jeden dzień należy używać zwykłych otrąb, a w pozostałe możesz spożywać otręby w ciastkach, ale to dopiero na fazie IV.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2004 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() laski, upiekłam dziś ten chlebek czosnkowy z kociego bloga ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2005 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: południowy-wschód
Wiadomości: 194
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
Ja chyba nie mam talentu do owsianek bo właśnie taka z garnuszka mi za nic nie smakuje ![]() ![]() Ja zakupiłam dziś wagę, bo nie mam motywacji jak się zważyć nie mogę. Po powrocie z wczasów nie wróciłam do startowej wagi, ale niestety 2kg z 4 straconych powróciły. Nie załamuję się, bo po co, ale mam głęboką nadzieję, że szybko pójdzie w dół ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2006 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2007 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: AAAA nie chudnę na dukanie!
Ja na dukanie też nic nie chudłam. Mój organizm jest oporny na takie cuda
![]()
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2008 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 75
|
Dot.: AAAA nie chudnę na dukanie!
Ja też przez 3 miesiące na Dukanie schudłam tylko 5 kg. I próbowałam różnych kombinacji, mój organizm jest odporny na takie diety.
__________________
Wzrost: 168 Waga: 77 Cel: 55-57 Cel I 69 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2009 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 285
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
Witam dziewczyny
![]() Dawno się tu nie udzielałam, to trzeba coś skrobnąć ![]() Od poniedziałku 06.05 jestem na III fazie diety, drugą zakończyłam z wagą 63 kg, bo stwierdziłam, że już mi wystarczy. III faza trwa u mnie co prawda dopiero czwarty dzień, ale waga nadal spada. Od poniedziałku zleciało kolejne 0,7 kg mimo, że się w żaden sposób nie ograniczam i do woli korzystam z dobrodziejstw III fazy ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2010 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 24
[1=ecf0e89864d25a1add5852c cf3a4943c8e1d7d07_5fb4641 40871a;40718681]Witam dziewczyny
![]() Dawno się tu nie udzielałam, to trzeba coś skrobnąć ![]() Od poniedziałku 06.05 jestem na III fazie diety, drugą zakończyłam z wagą 63 kg, bo stwierdziłam, że już mi wystarczy. III faza trwa u mnie co prawda dopiero czwarty dzień, ale waga nadal spada. Od poniedziałku zleciało kolejne 0,7 kg mimo, że się w żaden sposób nie ograniczam i do woli korzystam z dobrodziejstw III fazy ![]() ![]() Lepiej w tą stronę niż w drugą ![]() ![]() ![]() Ja zaraz wskakuję na wagę (z nadzieją czekam, że porcelanka mnie zawoła za chwilę ![]() ![]()
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:38.