|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Doszłam do wniosku, że na razie czasy mnie w ogóle nie interesują - bo widzę, że się stresuję tym czy pyknę te 10km w takim tempie jak ostatnio itd. A właściwie to co mnie to obchodzi?
![]() A na razie jakoś parcia na zawody, biegi na 10km i więcej nie mam. Na to przyjdzie czas ![]() W tym tygodniu tak samo jak w zeszłym zamiast 4 treningów tylko 2. Nie podoba mi się to ![]() ![]() Cacajuate ![]() ![]()
__________________
instagram: @uttterly Edytowane przez karton Czas edycji: 2013-06-07 o 09:11 |
![]() ![]() |
![]() |
#812 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: far far away
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#813 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
O. Widzę ze co kraj to obyczaj. Mnie zakazali rozgrzewać i nakazali rozciągać. Ważne żeby zadziałało. ![]()
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
![]() ![]() |
![]() |
#814 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 4 036
|
Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#815 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 713
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziewczyny gdzie się można zapisać na ten półmaraton bydgoski w październiku? Bo próbuję się dokopać do jakiejś strony i nic ;>
|
![]() ![]() |
![]() |
#816 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
http://www.bydgoszcznastart.pl/polma...racja,900.html ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#817 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 375
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja sobie Was tak po cichu podczytuję, nawet trochę truchtałam w kwietniu i maju, ale przyszła sesja i jest mocno monogamiczną aktywnością
![]() ![]() Biegnie ktoś może jutro w lubelskim maratonie? Bo nie wiem, czy mam komu kibicować z okna ![]()
__________________
ĆWICZĘ START - 11.04.2013 books : 3 ![]() movies : 20 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#818 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#820 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Moj Achilles ma sie ok. Poszlam do masazystki sportowej - fizjo. Napiecie miesni i 'contractura'. Jak mi nacisnela lydke, to myslalam , ze odlece na ksiezyc. Z Achillesem nic sie nie dzieje, nie jest opuchniety, to miesnie. Rozmasowala mi i teraz.... boli mnie miesien, nie Achilles
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#821 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() Dzisiaj dzionek na wsi. Bieganie po polach, miedzach, łąkach, lasach.. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#822 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 4 036
|
Odp: Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#823 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
juz moge biegac. Fizjo-masazystka sportowa w ogole uznala za oczywiste, ze w nastepna niedziele bede biec zaplanowany polmaraton. Kazala zrobic trening w niedziele, w srode mam z nia spotkanie, bedzie dalej rozmasowywac i powiedziala, ze jesli cos po treningu bedzie nie tak, to jedynie tasma kine cos tam (nigdy nie pamietam jak to sie nazywa) i masaze.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#824 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 4 036
|
Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
To szybko
![]() ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#825 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 2 423
|
Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Pokonałam dziś dystans 10km
![]() Ale jestem z siebie dumna ![]() (tak, wiem, chwalę się, choć przy Waszych biegach to może i mało...)
__________________
23,82 km
|
![]() ![]() |
![]() |
#826 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 4 036
|
Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#827 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 2 423
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
E tam. Moje 10km było przerywane i truchcikiem raczej, bo zajęło ok. 1:08.
Mam nadzieję wkrótce być w stanie biec bez przerwy 30min ![]()
__________________
23,82 km
|
![]() ![]() |
![]() |
#828 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 4 036
|
Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cóż, mnie problem sprawiły 3 km
![]() ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#829 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wczoraj bieglam w biegu na 10,5km ciężką trasa bo w słońcu duże górki i zbiegi . Ale już dzień wcześniej się nawadnialam,aż miałam wrażenie opuchniecia
![]() Koleżanka biegła na zyciowke to w trupa:/i z mety ją karetka zabrała,ostatnie 500m koledzy ją prawie nieśli. Trzeba wiedzieć kiedy zwolnić.
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
![]() ![]() |
![]() |
#830 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Kociewie
Wiadomości: 760
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 08:18 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ---------- Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#831 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#832 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja dzis reset (wczoraj cały dzień na rowerze szybkim tempem) i cierpie bardzo
![]() Coś mi się przypomniałao jak z kolezankami na rower pojechałam ![]() one w plecakach po dwie pary kurtek od deszczu ( bez kitu po dwie miały ![]() ![]() ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-06-09 o 11:18 |
![]() ![]() |
![]() |
#833 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Nawadniaj się przed polmaratonem.jedz winogrona,arbuza..
Ja wczoraj za radą znajomej przed samym biegiem kilka zelkow zjadłm i miałam wodę z sokiem malinowym na trasę. Wzięłam po drodze 3x po pół lyczka i od razu lepiej.
__________________
Eryk i Erwin ![]() "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
Edytowane przez pl_madzia Czas edycji: 2013-06-09 o 11:51 |
![]() ![]() |
![]() |
#834 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() a ja dzisiaj po raz pierwszy ugotowalam kroliczka. jakie pyszne ma udko ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#835 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 713
|
Dot.: Odp: Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#836 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
One miały swoje jedzenie
![]() ![]() ![]() ![]() Trasa bardzoo górzysta, z 20 długich piaszczystych górek ![]() ...już planuje 100 km przejechać ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-06-09 o 13:38 |
![]() ![]() |
![]() |
#837 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#838 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Natomiast nawadniania sie jak balon na wode dzien przed nie rozumiem, bo wyplukujesz sobie jedynie elektrolity z organizmu, magnez itd. Nie powinno sie pic wody na zapas. Osiagasz raczej efekt odwrotny do zamierzonego, Jesli to ci pomaga, to znaczy, ze za malo pijesz na co dzien.
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#839 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 3 073
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja tez przyszlam sie chwalić 12k w 1;12
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#840 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Madzia znalazła swój złoty środek i jest ok
![]() Ja przed treningiem jem tłuszcz ![]() ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:21.