Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Klepsydra88]

Napisane przez Rzabba

osłabienie ścianek naczyń krwionośnych, problemy z krzepliwością, anemia, małopłytkowość, braki wit. C

czyli najlepiej iść do lekarza po skierowanie na badania? :/ rutino. zacznę brać nie będzie to kolidowało z magnezem i omega3?

[Rzabba]

Napisane przez Klepsydra88

czyli najlepiej iść do lekarza po skierowanie na badania? :/ rutino. zacznę brać nie będzie to kolidowało z magnezem i omega3?

Jeśli po ok 2 tygodniach się nie poprawi to warto iść
nie będzie kolidowało

[Klepsydra88]

Napisane przez Rzabba

Jeśli po ok 2 tygodniach się nie poprawi to warto iść
nie będzie kolidowało

dziękuję

[mayeczka87]

Dziewczyny dziekuje za odpowiedzi o paleo! Tez mysle bardziej o takim pseudo paleo, z samych warzyw ciezko uzbierac ww(mi), a poza tym, lubie kasze jaglana na sniadanie ^^

[Rzabba]

Ja o ile nie biorę się z jakieś interwały, mogłabym jeść same białko i tłuszcz + zielone warzywa. Czuję się świetnie, na treningach jet moc itp.

No ale jakoś nie ma przekonania, czy na dłuższą metę to się sprawdza, czy np. tarczyca nie siądzie a wraz z nią cały metabolizm.

Jakoś nie przemawia do mnie idea bycia na diecie, tydzień, dwa, miesiąc ok jako krótkotrwałe narzędzie w dążeniu do celu ale ja wolę dopasować do siebie jakiś styl życia. Nie jestem przekonana czy byłabym wstanie wytrwać długo na takim prawdziwym paleo, czy nie byłoby to za dużo kombinacji i męczenia się.
Jako inspiracja jak najbardziej, bo cały czas dążę do tego, żeby jeść jak najbardziej czysto i naturalnie.

[la figa]

ło masakra - ja tez mam siniaki na nogach i to jeszcze w miejscach, w ktorych nie powinny sie zrobic na skutek normalnego stluczenia. pobiore troche ten rutinoscorbin i chyba wybiore sie na badania krwi bo jestem ciekawa jaki wplyw ma na mnie moje zywienie

[konspiracja]

Napisane przez live

Też tak robię ostatnio oglądając tv dowiedziałam się że te zielonkawe banany są ciężej trawione od tych dojrzałych ,wiem że mają dużo węgli i cukru ale robię tak by mieściły się w bilansie,aczkolwiek dla mnie to też substytut batonów i ciastek na które napadałam przed okresem

To prawda, ale zielone mają inne właściwości - chronią żołądek m.in.
A poza tym: "Możemy znaleźć informacje na temat tego, że kaloryczność banana jest bardzo różna w zależności od tego, czy sięgamy po dojrzały, miękki owoc czy po twardy, jeszcze zielony jego wariant. Otóż kaloryczność pozostaje taka sama, ale w zależności od tego, po jaką formę sięgniemy, możemy ich przyswoić więcej lub mniej. Im świeższy owoc, tym niższy indeks glikemiczny, a co idzie za tym, nasz organizm pobierze znacznie mniej cukru niż w przypadku dojrzałego banana"

Napisane przez Ismenkusia

Płatki owsiane zmielone zamiast bułki tartej ( nie jem pszenicy i żyta)

Fajny pomysł

[Klepsydra88]

Napisane przez la figa

ło masakra - ja tez mam siniaki na nogach i to jeszcze w miejscach, w ktorych nie powinny sie zrobic na skutek normalnego stluczenia. pobiore troche ten rutinoscorbin i chyba wybiore sie na badania krwi bo jestem ciekawa jaki wplyw ma na mnie moje zywienie

wklej zdjęcie to porównamy

[Kamisnk]

Cześć Dziewczyny
Mam do Was pytanie. Zaczęłam ćwiczyć i dostałam okres. Nie chciałabym tego przerywać, szkoda mi tych 6 dni. Nie wiem jakie ćwiczenia ani co. Najbardziej bolą mnie krzyże i w pierwsze 2 dni mam wrażenie jakby mi miednicą obracało. Co polecacie?

[xzora]

Napisane przez Kamisnk

Cześć Dziewczyny
Mam do Was pytanie. Zaczęłam ćwiczyć i dostałam okres. Nie chciałabym tego przerywać, szkoda mi tych 6 dni. Nie wiem jakie ćwiczenia ani co. Najbardziej bolą mnie krzyże i w pierwsze 2 dni mam wrażenie jakby mi miednicą obracało. Co polecacie?

nie rozumiem pytania. Szkoda ci 2 dni przerwy bo jak się zacznie ćwiczyć to trzeba ćwiczyć non stop i robiąc sobie te 2 dni wolne zaprzepaścisz wszystkie efekty???

[la figa]

Napisane przez xzora

nie rozumiem pytania. Szkoda ci 2 dni przerwy bo jak się zacznie ćwiczyć to trzeba ćwiczyć non stop i robiąc sobie te 2 dni wolne zaprzepaścisz wszystkie efekty???

moze cisnie cos na styl insanity gdzie ma sie tylko wolna niedziele
nie wiem

kolezanko, doprecyzuj

[malvinus]

Napisane przez Kamisnk

Cześć Dziewczyny
Mam do Was pytanie. Zaczęłam ćwiczyć i dostałam okres. Nie chciałabym tego przerywać, szkoda mi tych 6 dni. Nie wiem jakie ćwiczenia ani co. Najbardziej bolą mnie krzyże i w pierwsze 2 dni mam wrażenie jakby mi miednicą obracało. Co polecacie?

jak sie zle czujemy to NIE cwiczymy! dbamy o nasz organizm i go dopieszczamy a nie katujemy na sile. nic dobrego nie bedzie z cwiczen z bolem "krzyzy" i podbrzusza, co najwyzej pozniejsza niechec do cwiczen. spacer tez jest aktywnoscia

[live]

Napisane przez konspiracja

To prawda, ale zielone mają inne właściwości - chronią żołądek m.in.
A poza tym: "Możemy znaleźć informacje na temat tego, że kaloryczność banana jest bardzo różna w zależności od tego, czy sięgamy po dojrzały, miękki owoc czy po twardy, jeszcze zielony jego wariant. Otóż kaloryczność pozostaje taka sama, ale w zależności od tego, po jaką formę sięgniemy, możemy ich przyswoić więcej lub mniej. Im świeższy owoc, tym niższy indeks glikemiczny, a co idzie za tym, nasz organizm pobierze znacznie mniej cukru niż w przypadku dojrzałego banana"




Fajny pomysł

Tak zgadzam się z tym i doskonale wiem o tym tylko niestety jak mam ochotę na słodkie to wolę sięgnąć po banana bardzo dojrzałego

[charlizeee]

Napisane przez live

Tak zgadzam się z tym i doskonale wiem o tym tylko niestety jak mam ochotę na słodkie to wolę sięgnąć po banana bardzo dojrzałego

Ja jak mam ochotę na słodycze to jem truskawki ale ostatnio mnie wogóle nie nadchodzi taka ochota

[nolose]

http://potreningu.pl/artykuly/1986/g...nie-treningowe w tym artykule jest napisane, że "rękawiczki przyniosą Ci więcej szkody niż pożytku". To jest aż tak? Ja używam rękawiczek (na razie rowerowych ;P) jak ćwiczę z hantlami, które mają metalowy gryf, bo bez nich robią mi się odciski. Co o tym sądzicie?

[Ela87]

Może ma to sens
Może trochę ćwiczeń w rękawiczkach, a trochę bez robić?

[malvinus]

a czy macie ambicje dochodzic do 100 czy 400kg w jakims cwiczeniu?? bo ja nie, za to wole miec ladne dlonie, ktore sa moja wizytowka. uwazam ze to przesada, szczegolnie odnosnie silowki w wykonaniu kobiet chcacych poprawic jakosc swojego ciala (bez "wyzszych celow" zawodowych)

[Ela87]

Tylko kobiety mogą mieć nawet problem z utrzymaniem 20 kg. Ja mam problem z utrzymaniem sztangi 23kg. A co z progresem? A jak na wykroki mam hantle po 12 kg to ledwo daje radę. Tylko nie wiem czy to wina dłoni, czy słabych rąk.

[Rzabba]

Ale co innego jest używanie rękawiczek żeby poprawić chwyt a co innego używanie, żeby mnie mieć odcisków.

Większość kobiet ćwiczy w rękawiczkach właśnie w tym drugim celu, ja zresztą też
Niestety ale jak ćwiczę bez rękawiczek to niszczę wszystkie rajstopy

W rękawiczkach odciski też mi się robią ale łagodniejsze

[teczowa dlolinka 21]

Ja też ćwiczę w rękawiczkach
ale od niedawna i dlatego że jak zaczęły się te upały to podczas treningu strasznie pocą mi się ręce i gryf się ślizga, a jak mam rękawiczki to lepiej mi się trzyma po prostu.

[nolose]

Dziewczyny, dzięki za odzew Tak właśnie myślałam

[Ismenkusia]

luknełam w Endomondo i 82 treningi siłowe mam za sobą

biegania ponad 200 treningów 1360,94 km przebieganych

100 treningów na rowerze 1020 km

chodzenie 70 treningów 386,57 km

[dygotka8]

Napisane przez Rzabba

Ale co innego jest używanie rękawiczek żeby poprawić chwyt a co innego używanie, żeby mnie mieć odcisków.

Większość kobiet ćwiczy w rękawiczkach właśnie w tym drugim celu, ja zresztą też
Niestety ale jak ćwiczę bez rękawiczek to niszczę wszystkie rajstopy

W rękawiczkach odciski też mi się robią ale łagodniejsze

Mi nawet 20 kg jest niewygodnie wziąć bez rekawiczek i nie zapowiada sie bym w najbliższym czasie kupiła niestety.

[Ismenkusia]

U mnie największe odciski robią się od drążka

[malvinus]

no mi tez, wystarczy ze raz sprobuje sie podciagnac... a potem jak myje naczynia to odpadaja takie krazki skory przy kettlech bardzo sie niszcza dlonie bo raczka caly czas sie obraca w dloni przy machaniu, u mnie czesc osob chodzi bez rekawiczek, ale co jakis czas nie przychodza na zajecia bo regeneruja dlonie

a na wzmocnienie chwytu jest swietne cwiczenie z kettlem, ze trzyma sie go w pozycji bottom up, czyli kula do gory a raczka u dolu, bardzo wymagajace od dloni i bardzo wzmacnia. niestety hantelek nie da tego efekty bo nie jest niestabilny. mozecie nawet w decathlonie poprobowac jak macie dostep

[live]

Dziewczyny co o tym sądzicie http://www.youtube.com/watch?v=hMS2pSvVMBY

[Ismenkusia]

Napisane przez live

Dziewczyny co o tym sądzicie http://www.youtube.com/watch?v=hMS2pSvVMBY

jej wygląd do mnie nie przemawia

[dygotka8]

Pierwsza zupa krem zrobiona-wyszła pyyszna

Jednak kalafior + zmielone płatki owsiane zamiast bułki tartej to juz nie to samo,ale zjeść zjadłam

[nolose]

Napisane przez live

Dziewczyny co o tym sądzicie http://www.youtube.com/watch?v=hMS2pSvVMBY

Bananas!
I don't understand Mój angielski

Napisane przez Ismenkusia

jej wygląd do mnie nie przemawia

Ja tam bym nie pogardziła

Napisane przez dygotka8

Pierwsza zupa krem zrobiona-wyszła pyyszna (...)

Lubię kremy Jaką zrobiłaś?

[Ismenkusia]

Napisane przez nolose

Bananas!
I don't understand Mój angielski

Ja tam bym nie pogardziła

Lubię kremy Jaką zrobiłaś?

ma szersze łokcie od ręki