|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-05, 14:39 | #4651 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
|
2013-07-05, 15:20 | #4652 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
ale sie Matki Polki rozpisaly! ja wychodze z zalozenia ze jakby ciezko i trudno nie bylo to czlowiek sobie zawsze poradzi, bo musi sobie poradzic
aha i doopa mnie boli po wykrokach i wznosach z opadu :P
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-07-05, 15:53 | #4653 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Doopa boli głowie lżej
Taka dygresja
__________________
moje filcowanki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=403504 mój blog: http://filcowankioksanki.blogspo t.com/ moje fotosy: tu |
2013-07-06, 10:02 | #4654 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Co do dzieci:
Ja już mogłabym mieć, tylko kandydatów na tatusia brak Normalnych mężczyzn już nie ma Co do diety: Ja nie liczę kcal, na oko wiem że mi się waha między poszczególnymi dniami. Ale wiem, że tak jest mi dobrze, bo jeżeli mam dzień, w którym 12h spędzam przed biurkiem i nie mam żadnej aktywności, to nie mam też potrzeby jedzenia więcej kcal. Ale jak mam dzień, że cały czas na nogach + trening do tego, to potrzebuję więcej. Ale z perspektywy czasu ja u siebie nie widzę, żeby to negatywnie się na mnie odbijało. Prędzej dobija mnie to siedzenie po 12 h Ale ogólnie wydaje mi się, że im bardziej konkretny cel lub im mniej znamy swój organizm tym lepiej bawić się w liczenie, bo to ułatwia sporo.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-07-06, 10:52 | #4655 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
__________________
moje filcowanki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=403504 mój blog: http://filcowankioksanki.blogspo t.com/ moje fotosy: tu |
|
2013-07-06, 11:16 | #4656 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Ale to też zależy na ilu kcal byłaś wcześniej i jak długo,bo wskoczenie z niskich kcal od razu tak na wysokie też niekoniecznie musi być okej.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2013-07-06, 11:18 | #4657 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Praktycznie to zależy od tego ile na prawdę jesz i jaki jest Twój prawdziwy bilans zerowy. Dlatego na początku się liczy. Dwa tygodnie jesz 2500 kcal i sprawdzasz co się dzieje i w zależności od tego działasz |
|
2013-07-06, 11:59 | #4658 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Ja niestety przez długi okres jadłam mało, a dużo ćwiczyłam, więc co raz więcej mi tłuszczu się odkładało Teraz zwiększam po mały, zaczęłam też liczyć kcal, jem tak około 2 000 w zależności od dnia, 7 tydzień robię trening siłowy, postęp jest ale nie taki jaki bym oczekiwała, tkanki tłuszczowej jest sporo jeszcze
Dzięki za rady, od dziś będę jeść więcej żeby było 2 500 kcal. Znowu źle robiłam, myślałam że muszę na redukcji jeść znaczniej mniej A jak się odżywiać w przerwie tygodniowej która jest zalecana po każdych 6 tygodniach treningu siłowego? Mnie akurat przepadnie na wakacje.
__________________
moje filcowanki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=403504 mój blog: http://filcowankioksanki.blogspo t.com/ moje fotosy: tu |
2013-07-06, 12:17 | #4659 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
a jak byłaś na głodówkach to jeszcze ciężej będzie sadło ruszyć nastaw się na 2-3 lata
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
|
2013-07-06, 13:51 | #4660 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
W sumie to tłuszczu przybyło w ostatni rok, szczególnie zimą, nie byłam jakoś strasznie obtłuszczona, czym bardziej przybywał tłuszcz, tym bardziej obcinałam kalorie i więcej ćwiczyłam
__________________
moje filcowanki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=403504 mój blog: http://filcowankioksanki.blogspo t.com/ moje fotosy: tu |
|
2013-07-06, 14:52 | #4661 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Działa Wam potreningu? Mi ogółem działa, ale dziennik posiłków niet
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-07-06, 14:57 | #4662 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Mi działa, właśnie przed chwilą korzystałam
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
2013-07-06, 15:03 | #4663 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
U mnie normalnie cały czas było ale nic nie nie mówiłam
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-07-06, 15:14 | #4664 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Przelogowałam się kilka razy i nic.
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-07-06, 15:26 | #4665 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Jak sobie radzic z podjadaniem wieczorem??jak dziecko juz usnie to włącza mi się luuz i jak już sobie siadam dla relaksu to nie mam co z rekoma zrobić tak jak palacz jak rzuca palenie i ciagle podjada tak i ja mam (mimo,ze nie jestem osoba palącą)
walczę walczę,ale cięzko i czasem polegne choć staram sie jadać dozwolone rzeczy.
__________________
|
2013-07-06, 15:30 | #4666 |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Ja nie podjadam więc nie pomogę
|
2013-07-06, 15:33 | #4667 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Mam pytanie: facet 31 lat, 168 cm, 74 kg (sylwetka ogólnie ok, tylko brzuch duży - piwo, pieczywo!!!!!), nie lubiący gotować, niećwiczący, mieszka sam, pracuje fizycznie (magazynier) 8 h dziennie, do pracy jeździ rowerem 10 km dziennie. Chce schudnąć. Czy takie przykładowe menu jest ok? http://www.ilewazy.pl/wstaw Oczywiście uwzględniłam jego preferencje żywieniowe.
__________________
Cytat:
"Niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem..." Edytowane przez akot80 Czas edycji: 2013-07-06 o 15:35 |
|
2013-07-06, 15:38 | #4668 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
U mnie też działa, dwa dni temu tylko raz zamuliło i to wszystko
Na razie zjadłam 1 500 kcal, jeszcze 1 000 ło matko, co tu jeszcze zjeść
__________________
moje filcowanki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=403504 mój blog: http://filcowankioksanki.blogspo t.com/ moje fotosy: tu |
2013-07-06, 15:49 | #4669 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Też bym tak chciała!
Może to nie tyle podjadanie ile cos takiego sie włącza,ze jak dziecko spi to nie muszę jeść w pośpiechu,nie muszę zjadać w 3 minuty tylko moge podelektować sie jedzeniem i w spokoju zjeść. Coś trzeba będzie wykombinować. u mnie potreningu działa.tylko jednego dnia się zamuliło a potem wieczorem juz było ok.
__________________
|
2013-07-06, 16:09 | #4670 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Też podjadałam wieczorem jak się kładłam i zaczęłam czytać książki.
Nie wiem co tak naprawdę mi pomogło. Chyba głównie to, że nie miałam nic do podjadania. Nie kupowałam sobie nic, co mogłabym podjadać. Jak już wiedziałam, że się kładę, to jadłam obfitą kolację i już mi się nie chciało podjadać. Teraz już o tym nie myślę nawet... Potreningu już mi działa... Z moim kompem było coś nie teges, bo weszłam na kompa TŻta a u niego wszystko działało. U mnie już gitara Ale chyba dzisiaj nie mam co liczyć :O
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. Edytowane przez Ela87 Czas edycji: 2013-07-06 o 16:35 |
2013-07-06, 17:33 | #4671 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Jak mogę "nie dopuścić" do subskrybowania wątków? Jest inny sposób oprócz każdorazowego zaznaczania nowego wątku w ustawieniach konta? Nie chcę tych powiadomień na maila
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
2013-07-06, 17:43 | #4672 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
W twoim profilu wybierasz edytuj opcje, w oknie korespondencja i powiadomienia ustawienia subskrypcji wątków wybierasz bez powiadomienia mailem i na dole zachowaj zmiany.
|
2013-07-06, 17:56 | #4673 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Ja tego szukałam i myślałam, że się nie da DZIĘKI WIELKIE
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-07-06, 19:25 | #4674 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Podjadanie cieżko rzucić, ale jak Wejdzie w nawyk to staje sie nie wyobrazalnie proste. Podjedz sobie może kapustę kiszona? Czy ciągnie cię bardzo mocno do zakazanego?
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2013-07-06, 20:07 | #4675 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
dygotka8, a może włącza ci się tryb jedzenia bo w ciągu dnia nie dojadasz?
jeśli to nie to, to może rozplanuj sobie posiłki tak, żeby wieczorem jak dziecko pójdzie spać jeść sytą kolację? |
2013-07-06, 20:31 | #4676 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
U mnie jest tak że rano jestem bardzo głodna a in pózniej tym mniej jem wieczorem wogóle czasem nie jestem głodna ale zawsze coś zjem dlatego śniadania jem bardzo obfite
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-07-06, 20:54 | #4677 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
O, super, serdecznie dziękuję za pomoc
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
2013-07-06, 21:29 | #4678 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
....
Edytowane przez boskijustyn Czas edycji: 2013-07-07 o 09:55 |
2013-07-06, 22:02 | #4679 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Może zanim zaczniesz sypać kolejnymi "mądrościami" typu rada z zada, najpierw zapoznaj się nieco z treścią wątku? |
|
2013-07-07, 01:32 | #4680 |
and cigarettes
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 6 965
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
A propos żarełka.
Ma któraś z Was przepis na jednogarnkowca/zapiekankę, którą można jeść przez dwa-trzy dni? Nie mam ochoty na codzienne gotowanie ostatnio, więc postanowiłam zrobić coś smacznego w wielkim garnku. Będzie dużo mięcha, będą ziemniaki, będą warzywa (nie wiem jeszcze jakie), zalane śmietaną z jajkami - uduszone/upieczone. Tylko właśnie - nie zdecydowałam dokładnie co i jak. W roku akademickim zdarzało mi się robić takie potrawki z pieczarkami, brukselką, papryką, kalafiorem, brokułem, kapustą, ogórkami kiszonymi, fasolą, burakami - w przeróznych kombinacjach (zawsze do tego kawał mięsa w kostkę, zawsze kilka jajek ze śmietaną lub pomidorami dla sosu (kalafior namoczony w pomidorach ) czasem zapieczony ser na górze), czasem ziemniaki wymieniałam na makaron lub ryż. Ale to wszystko takie byle jakie, na szybko, warzywa i mięso smażone na maśle, wymieszane z makaronem/ziemniakami/ryżem, zalane śmietaną/pomidorami, wbite jajka, a gdy jajka ścięte - koniec. A teraz szukam jakiegoś mniej śmieciowego, bardziej profesjonalnego i wypasionego przepisu. Będę imponować komuś kucharzeniem, więc mi dziwnie za bardzo zależy. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:21.