|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-22, 22:11 | #4921 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
__________________
|
|
2013-07-22, 23:21 | #4922 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-07-23, 07:59 | #4923 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
A ja się wam pochwalę że po dobrych kilku latach przerwy od zeszłego tygodnia wróciłam na siłownię niestety mam dostęp jedynie do sieciówki więc na początku było bardzo dziwnie - dziwne towarzystwo i niektórzy faceci gapiący się jakby pierwszy raz kobietę z hantlami widzieli (w sumie się nie dziwię bo jeszcze tam nie spotkałam kobiety ćwiczącej samej z wolnymi ciężarami co mnie zaskoczyło bo myślałam że im większa siłownia tym więcej kobiet) ale już tam sobie miejsce znalazłam więc chyba tam zagoszczę na dłużej
DT na razie nie będzie bo mam białą dietę więc z jedzeniem jest Hania za blog Przyda się bardzo! Edytowane przez BrandNewName Czas edycji: 2013-07-23 o 08:08 |
2013-07-23, 08:40 | #4924 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Fajnie że sie zmobilizowałaś
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-07-23, 09:06 | #4925 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Haniu
Wpisuję się na listę stałych czytelników ja też zdecydowanie wolę kotleciki od jagodzianek - świetny przepis!
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-07-23 o 09:14 |
2013-07-23, 09:36 | #4926 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
tez go mialam jest bardzo dobry, ale teraz kupuje rafinowany 0,5kg za 14zl, bo uzywam do smazenia tylka wiec nie porzebuje nierafinowanego http://ecopiekno.blogspot.com/2012/1...owego-ktc.html
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
|
2013-07-23, 09:45 | #4927 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-07-23, 10:39 | #4928 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 103
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Dziewczyny, a czy któraś z Was jest w stanie mi doradzić od czego powinnam zacząć, żeby nie tyle może zrzucić kg, co sprawić, by " galaretka" z ud i mięciutki brzuch stały się bardziej spięte? Zawsze ważyłam 55 -56kg (wyjąwszy okres moich dwóch ciąż, oczywiście) przy 168 cm i tak jest nadal, ale... Moją zmorą są uda - grube, wątłe i takie jakieś nieogarnięte. Od 2 tyg.ćwiczę z MelB i czuję się super, bo jednak jak się człowiek spoci, to od razu lepsze samopoczucie. Nie chciałabym jednak zrzucać wagi - od pasa w górę jestem patykowata, odstające obojczyki, niewielki biust (ale nie chłopięcy) itd., a od pasa w dół - no właśnie.... No i szukam info od czego zacząć.
Nie wiem czy jak będę robić np.samą rozgrzewkę czy kwadransowe cardio z melB + jakieś konkretne ćwiczenia na uda, poślady i np.brzuch, to będzie ok? Do tego dieta, wsensie: unikać junk food,tłustych rzeczy itp. Przepraszam, że się Wam wcinam, ale może któraś się zlituje nade mną i wesprze radą? |
2013-07-23, 12:11 | #4929 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
|
2013-07-23, 12:18 | #4930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
dzięki dziewczyny za odpowiedzi-kupię ten efavit a jak mi podpasuje to moze potem co malvinus podała
ehh siłownia...pomarzyć można,ale chyba przez najbliższe kilka lat nie dam rady tam ćwiczyć.Trudno.
__________________
|
2013-07-23, 12:37 | #4931 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 103
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
malvinus dziękuję!
|
2013-07-23, 13:49 | #4932 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Dziewczęta jeśli możecie to powiedzcie czy to http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 powinnam ćwiczyć w dzień nie siłowy czy po siłowym ?? bardzo proszę o odpowiedz co będzie lepsze
Edytowane przez live Czas edycji: 2013-07-26 o 11:26 |
2013-07-23, 13:53 | #4933 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Moja mama mnie załamuje. Dzisiaj zadzwoniła z pytaniem jaki kabel kupić do laptopa, żeby w telewizorze był obraz, bo ma zamiar zacząć ćwiczyć z Chodakowską.
Tyle razy próbowałam ją zachęcić do ćwiczeń siłowych, do Chalean Extreme, Insanity to cały czas była na nie, bo ona w domu się nie zmobilizuje ćwiczyć i woli pójść na aerobic i ćwiczyć z grupą. A jednak z Ewą da radę |
2013-07-23, 14:02 | #4934 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 705
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Dziewczyny a mam pytanko, bo docieraja do mnie różne opinie... niektorzy twierdza, ze kobiety powinny robic wyciskanie pod katem a nie na plasko bo ktorys z miesni klatki sie podobno rozbudowuje i pozniej zle to wyglada...prawda to czy bzdura? bo zawsze cwiczylam na plaskiej lawce i wydaje mi sie, ze tak jest lepiej ale wole sie upewnic...
__________________
start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 |
2013-07-23, 14:19 | #4935 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 817
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Nie ma zbyt wiele filmów, ale są w trybie 'real time' i jest licznik - może to Mamę zachęci? Pani prowadząca bardzo negatywnie wypowiada się w jednym z filmików o E.CH. (co spotkało się z linczem w komentarzach, ale mniejsza o to).
__________________
|
|
2013-07-23, 14:22 | #4936 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Nie widzę filmiku.
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-07-23, 14:24 | #4937 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
werty, ja też nie widzę. Może napisz samą nazwę kanału to poszukam.
|
2013-07-23, 14:36 | #4938 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 817
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Nie wiem dlaczego się nie dodał, w każdym razie to ten kanał-klik!
Krytyka E.CH w filmie "Skalpel, turbo to nie wszystko". Staram się rozumieć Twoją mamę, że szuka polskich kanałów, szkoda że większość Polek myśli, że poza E.CH nie ma nic Cytat z tej trenerki: Cytat:
__________________
|
|
2013-07-23, 15:35 | #4939 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
ok, już mam. Nie znałam jej wcześniej
Mama nie tyle co szuka polskich kanałów, co po prostu Ewę zna z telewizji. |
2013-07-23, 18:12 | #4940 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-07-23, 18:53 | #4941 |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
|
2013-07-23, 21:12 | #4942 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Moje dziecko ma problemy ze snem wierci się w nocy, płacze, Kiedyś nawet chodziło mi po głowie ze to owsiki czy cóś..ale jednak sądzę że to wszystko kwestia jej późnego ząbkowania. Dieta ma zupełnie nieowsikową Zero cukru, glutenu-lubi kiszonki i kwaśne potrawy. Powinnam zrobi jakieś badania? A piaskownice ciężki temat- moja tak do nich ciągnie że nie da rady ominąć szerokim łukiem
__________________
|
|
2013-07-23, 21:44 | #4943 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
oo matko...moja zjada piach z piaskownicy,bawi się z psami,potem bawi się w piachu-nie zawsze uda się upilnować żeby rąk nie brała do buzi...chyba trzeba sie pediatry zapytać co dalej...
bo słodyczy nie jada,ale gluten tak i mleko z kartonu też.
__________________
|
2013-07-23, 22:24 | #4944 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Czy to normalne, że przy trzymaniu sztangi bolą mnie ramiona w miejscu, gdzie się z nimi styka czy po prostu źle ją trzymam? Jeśli to nie zależy od trzymania, to jak mogę temu zaradzić? Podłożyć coś, np. ręcznik?
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" Edytowane przez nolose Czas edycji: 2013-07-23 o 22:27 |
|
2013-07-23, 23:10 | #4945 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
czy może o barki chodzi? |
|
2013-07-24, 04:20 | #4946 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Odp: Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
|
2013-07-24, 07:03 | #4947 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-07-24, 11:23 | #4948 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
polecicie mi jakas masc na bolace miesnie?zastanwiam sie nad zielonym ben-gayem |
|
2013-07-24, 11:44 | #4949 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Hania, a jak się zorientowaliście że mała nie toleruje glutenu? Wprowadzałaś jej w ogóle na poczatku? Zrobiłam kotlety z cukinią i chleb gryczany (z płatkami owsianymi zamiast amarantusa - przepis z termomiksa ) pycha no i tak sie wkopalam bo zawsze się zarzekłam, ze co jak co, ale chleba piec nie będe...
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-07-24, 12:59 | #4950 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Mam pytanie: czym różni sie olej kokosowy nativ od extra virgin? Jeden rafinowany drugi nie? Jeden tloczony na zimno drugi nie?
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:55.