|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-08-03, 09:38 | #121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
mi wczoraj znajomy fizjoterapeuta opowiadal ze przyszly do niego dwie dziewczyny ze skolioza, jedna szczupla, druga przy kosci. obie wymasowal i zaproponawal cwiczenia korygujace i ogolnie sport. grubsza od razu sie zgodzial a szczupla stwierdzila: " no ta skolioza mi przeszkadza, bola mnie plecy, ale cwiczey nie bede, nie lubie sie meczyc, wole zeby ktos cos zrobil przy mnie"
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-08-03, 09:38 | #122 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
No przecież można iść na odsysanie tłuszczu też łatwo
Idę się hajtać za dwie godziny. Trzymajta kciuki
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-08-03, 10:13 | #123 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-08-03, 10:40 | #124 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Cytat:
O, myślałam, że może jakiś nietypowy w ramach hobby na przykład Cytat:
Cytat:
Musiałam sprawdzić, co to znaczy "hajtać" Trzymam
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
||||
2013-08-03, 10:52 | #125 | |||
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ela |
|||
2013-08-03, 11:03 | #126 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Stałe godziny pracy są dobre, bo można sobie czas zaplanować A tak jak każdego dnia inaczej i to jeszcze o tym ile wyjdzie w danym dniu dowiaduje się dopiero po przyjściu do pracy to masakra W mojej nowej pracy w tym samym budynku jest siłka i całe takie centrum fitnessowe więc może po godzinach pracy jakiś pilates lub joga
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2013-08-03, 11:12 | #127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
__________________
|
2013-08-03, 11:43 | #128 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Rzabbo, możesz zajrzeć do mnie na Pakernię? https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=699200&page=4
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
2013-08-03, 17:36 | #129 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
powodzenia na slubie, ja ponoc mowilam tak cicho ze wszyscy mysleli ze sie rozplacze i uciekne
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
|
2013-08-03, 18:23 | #130 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Spalacz taki tylko na brzuch oczywiście
Wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia A jak wciąga - wczoraj tak się zaczytałam a że dopiero w pół do pierwszej w nocy poszłam spać Lubię dobry kryminał i tutaj podoba mi się styl pisarza i dobrze wplecione wątki poboczne (niby oderwane od głównego wątku ale jednak się z nim wiążące). |
2013-08-03, 19:01 | #131 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
ELA WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO NA NOWEJ DRODZE ŻYCIA
NIECH SZTANGA ZAWSZE WAM TOWARZYSZY
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-13 o 17:00 |
2013-08-03, 19:51 | #132 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
uwaga komunikat dziewczyny, uważajcie!!! bo nie wiem czy wiecie,ale wyczytalam dzisiaj na wiz że ćwiczenia siłowe powodują cellulit! i to tłuszczowy, strzeżcie się!!!
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-08-03, 21:13 | #133 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
|
2013-08-03, 22:13 | #134 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Gdzie to takie kfiatuszki się pojawiają
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-08-04, 11:07 | #135 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Haha, niezły początek Cytat:
konspiracja: Też chcę to zobaczyć
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
||
2013-08-04, 11:45 | #136 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Proszę:
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post42098122 Dzięki za polecenie - już wiem jaką ksiażkę wezmę ze soba na urlop
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-08-05, 07:25 | #137 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:23 ---------- Ela gratulacje
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
2013-08-05, 13:45 | #138 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ela, wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia!
Cytat:
Ostatnio zauwazylam na szkoleniu, ze u kazdej babeczki która przyjdzie w spódnicy widac cellulit. Az musialam sprawdzic czy u mnie tez tak jest - TZ twierdzi, ze nie ma galaretki |
|
2013-08-05, 14:27 | #139 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 234
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ela gratuluje!!Wszystkiego Najlepszego !!!
__________________
powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5 |
2013-08-05, 18:06 | #140 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ja się pytam gdzie te mięśnie ?
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-08-05, 19:56 | #141 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
OOO matulu naprawdę to od dzisiaj zero siłki ,,,,dwa pączki na sniadanie, potem pocwiczę kanały na tv ,a potem jeszcze po tak wyczerpującym treningu zjem burgera , położę się spać bez kolacji i tak z miesiąc poczwiczę ,celulit zniknie na bank,też mi coś siłownia !!! kto by pomyślał że to na celulit pomoże
Edytowane przez live Czas edycji: 2013-08-05 o 19:59 |
2013-08-06, 09:24 | #142 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 706
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Witam Trochę tak nieśmiało chcę Was zagadać. Udzielałam się na wątku o odchudzaniu, ale umarł śmiercią naturalną. Szukam czegoś nowego, ale mam problem, bo wątki o diecie skupiają się głównie na jedzeniu, a ja szukam miejsca, gdzie sport i ćwiczenia odgrywają dużą rolę. Znalazłam Was i postanowiłam się odezwać Mogę dołączyć? Coś o sobie opowiedzieć?
|
2013-08-06, 09:45 | #143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
[1=15fbf25984e7133984742ef f4c4169aacf1167cc_5ed82ba 6a0637;42128033]Witam Trochę tak nieśmiało chcę Was zagadać. Udzielałam się na wątku o odchudzaniu, ale umarł śmiercią naturalną. Szukam czegoś nowego, ale mam problem, bo wątki o diecie skupiają się głównie na jedzeniu, a ja szukam miejsca, gdzie sport i ćwiczenia odgrywają dużą rolę. Znalazłam Was i postanowiłam się odezwać Mogę dołączyć? Coś o sobie opowiedzieć?[/QUOTE]
to nie jest przeciez zadna zamknieta grupa i jak masz pytania to z pewnoscia ktos ci cos poradzi i mowiac o poradach mam kolejne pytanka Jesli "trenuje" pompki w pon-sr-pt, to czy we wt-czw-sob moglabym zaczac cwiczyc podciaganie i cos z hantlami? W jakie cwiczenia uderzyc? I czy 3 kg na start nie bedzie za duzo? (bo takie leza juz od lat u rodzicow i tylko sie kurza ) (wybaczcie, ze moze dosc glupio pytam, ale w temacie silowym jestem jeszcze zieloniutka )
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
2013-08-06, 09:49 | #144 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 706
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Gucia- Zapytałam o to czy mogę dołączyć głównie dlatego, że moje ćwiczenia (z tego co widzę) różnią się od Waszych zaawansowaniem Jestem świeżakiem i laikiem w tych sprawach
Na początek dnia zrobiłam 10 min Mel B arms i 50 squatów. Zbieram się do pracy, więc na więcej czasu brak. |
2013-08-06, 09:56 | #145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
[1=15fbf25984e7133984742ef f4c4169aacf1167cc_5ed82ba 6a0637;42128536]Gucia- Zapytałam o to czy mogę dołączyć głównie dlatego, że moje ćwiczenia (z tego co widzę) różnią się od Waszych zaawansowaniem Jestem świeżakiem i laikiem w tych sprawach
Na początek dnia zrobiłam 10 min Mel B arms i 50 squatów. Zbieram się do pracy, więc na więcej czasu brak.[/QUOTE] ja tez, no ale od czegos trzeba zaczac... a kogo pytac o porady jak nie specjalistow? no chyba, ze sie grubo myle
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
2013-08-06, 10:01 | #146 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Tu jest sporo materiału http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regula...u-t666947.html a reszta to ciężka praca w kuchni i na treningach
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-06 o 10:04 |
|
2013-08-06, 10:18 | #147 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
dzieki za linka
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
2013-08-06, 10:48 | #148 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 4
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Witam
To i ja się do Was przyłączę Mam 20 lat, 69,6kg i 170cm. Zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy, pcos oraz kilka innych, które w walce o lepsze ciało nie stają mi na drodze :P no może czasem migrena, ale staram się, żeby nie przeszkodziła mi w treningu Z małym nadmiarem tłuszczyku walczę systematycznie od 2 miesięcy. Ćwiczę w domu Turbo Jam. W między czasie zaopatrzyłam się w obciążenie, hantle (zaczynałam z 2x0,5kg a teraz zaczynam 2x2kg), taśmy do pilates i piłkę gimnastyczną, która będzie mi dzielnie towarzyszyć niedługo. Za miesiąc zaczynam Chalean eXtreme polubiłam ćwiczenia z hantlami, trzeba będzie się zaopatrzyć w cięższe zestawy. Co do mojej miseczki zajadam to co mi w domu przygotują. Jestem kulinarnym beztalenciem. Ale w ciągu tych 2 miesięcy nauczyłam się jeść 5 razy dziennie i wypijać 1-1,5l wody mineralnej. Odstawiłam napoje słodzone i słodycze - chociaż wiadomo czasem grzeszki popełniam i nie widzę w tym nic złego za co miałabym sobie głowę uciąć zajadam 1500-1700kcal czasem może trochę więcej. Liczyć kcal nie umiem, ani się na tym nie znam, a że mam trochę tych chorób to zbieram na dietetyka i mam w planach w tym miesiącu wprowadzić sobie dietę. Bez konkretnej rozpiski mi ciężko samej cokolwiek zrobić. Ale żeby nie było tak łatwo jak już będę mieć tą rozpiskę to będę wszystko analizować i na tym się uczyć, pytać i kombinować. Mam nadzieję, że po takim przeszkoleniu dieta nie będzie tylko dietą a codziennym odżywianiem Tak wyglądają moje 2 miesięczne zmagania. W tym czasie przybyło mi 1,5kg a cm stoją w miejscu. Ale nie zniechęca mnie to. Dużo pracy przede mną Pozdrawiam wszystkich |
2013-08-06, 11:09 | #149 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 8 478
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Jaki trening połączyć z 30day shred? Jeden chcę robić rano, drugi po pracy. Zależy mi na zrzuceniu nadwagi, bo mam kilka nadprogramowych kilogramów, co prawda tylko kilka, ale i tak są niechciane
Zalezy mi też na poprawieniu kondycji, gdyż obecnie... siąść i płakać Najlepiej, gdyby trening był krotki, okolo 30min, gdyż po pracy trzeba jeszcze obiad ugotować, zająć się mężem, zrobic cos w domu itp Myślałam o Body Revolution, ale jeszcze nie zdecydowałam |
2013-08-06, 12:35 | #150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dziewczyny gdzie jesteście? Myślałam że watki pomyliłam...
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:01.