|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#151 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
żaden
nie masz kondycji, masz nadwagę, więc mniemam, że nie wyciągasz z tego treningu tyle, ile byś mogła, więc dokładanie jeszcze kolejnego nie ma sensu. Bardziej przyłóż się do obecnego, a jeśli jest za mało intensywny to zastąp innym. Więcej nie znaczy lepiej. Kluczem do redukcji jest dieta, ćwiczenia to tylko suplement. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#152 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#153 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
w koncu znalazlam nowa czesc tego watku
![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#154 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 754
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dziewczyny, mam nadzieję, że nie złamię dużo punktów regulaminu gdy poproszę Was o wypełnienie ankiety... potrzebuję na studia. Jak macie chętnych mężczyzn pod ręką, to też będę wdzięczna. Wypełnienie zajmuje od 10-15 minut.
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/ankieta/120795/dyskontowanie-odraczanie.html Dziękuję z góry ![]()
__________________
www.gabrysiowo.pl zapraszam ![]() Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#155 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Długo mnie nie było, za długo! To wszystko przez to cholerne lato- w pracy sajgon, dziecko pada dopiero po 21, w mieszkaniu około 30C, non stop jacyś goście- żyć się nie da. Ja chce zimy, spokoju, codziennych rytuałów, chłodu. Teraz nie mogę jeść , nie mogę ćwiczyć- ciało mi flaczeje!!!! Dramat. Może dziś uda mi się ruszyć tyłek bo trochę popadało!
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#156 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Hej!
Mam do Was ogromną prośbę ![]() Nie mogę jednak znaleźć dokładnego opisu wszystkich ćwiczeń.. część znalazłam, ale może znacie stronę, gdzie to wszystko będzie w jednym miejscu? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#157 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#158 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#159 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Mi upał nie przeszkadza
![]() dziś jak ćwiczyłam było 31 stopni ![]() pot zalewał mi oczy ![]() Haniu super blog ![]() ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-07 o 19:40 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#160 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
mi upal tez nie przeszkadza w cwiczeniach, wrecz mam wtedy wiecej powera
![]() a od wczoraj juz jest chlodniej i mam niedosyt, chce ciepelka ![]() ![]() potrzebuje malej rady... na ile wysilku mozna sobie pozwolic w przypadku podejrzenia o zakrzepy w nogach? (do czasu wyjasnienia sprawy)
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#161 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
u mnie dzisiaj ma być 37 stopni,mnie taka temperatura w ogóle nie zachęca do ćwiczeń bo akurat w porze gdy taka temp na zewnątrz będzie mogę mieć szansę poćwiczyć.Ćwiczyc o 23 nie lubię i nie mam czzasu,mam wtedy inne zajęcia do ogarnięcia,
Podziwiam Was,że chce Wam się ćwiczyć w taki skwar
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#162 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#163 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() ![]() A o 23 wcale u mnie nie jest chłodniej ![]() ---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ---------- Cytat:
![]()
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... ![]() ![]() Syzyf była kobietą ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#164 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() chętnie skorzystam ![]() Cytat:
![]()
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#165 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#166 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 1 411
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cześć wszystkim, podepnę się do wątku
![]() U mnie teraz 34 stopnie, a jestem po rowerku rano i 12minutowym treningu TIU ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#167 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]()
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#168 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Ale jak idę ulicą i mi naprawdę gorąco to sobie pomyśle o długich i niekończących się zimowych miesiącach i już mi lepiej ;-) Gucia - chętnie ![]() ![]()
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... ![]() ![]() Syzyf była kobietą ![]() Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-08-08 o 12:34 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#169 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Przestańcie... dla mnie temperatura optymalna to -5... ja mam jakieś eskimoskie geny
![]() Lafiga bardzo fajny blog ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#170 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
no ba... a w dni sztormowe, to nawet i gałęzie
![]()
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#171 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ja podczas treningu to nawet w zimę przy -20 okno musiałam otwierać bo było za gorąco, na prawdę dziwię się jak można lubić ćwiczyć w takie upały...
Co to za ćwiczenie ''sępy'' ? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#172 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
" ludzie dziela sie na dwie grupy, na tych co mowia nie moge ( nie dam rady ), i tych co mowia moge ( dam rade ). Nie ma nic pomiedzy.
![]() "Wszystko jest w Twojej glowie, zwlaszcza to, czy zrealizujesz te najtrudniejsze marzenia i cele " zrobiłam fajną sałatkę ;pęczak, jajko,mozzarella,brokuł,o górek świeży,pomidor,zielone winogrona,orzechy smaczna ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-08 o 16:18 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#173 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
mi jest najgorzej się zebrać, ale przy ostatniej serii już czuje moc bo wiem że za chwilę czeka mnie zimny prysznic
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#174 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() mnie motywuje posiłek potreningowy ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#175 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() Ja podczas mycia garów jestem zalana potem ...co tu mówić o Zuzce ![]() Cieszę się że żarełko się podoba- będzie więcej ![]() Cytat:
ja lata nienawidzę na maksiora. ZIMĘ KOCHAM ponad wszystko. Nie umiem żyć w temperaturach powyżej 26 C. Non stop mi słabo, głowa boli- ledwo nożynami powłóczę.
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#176 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 705
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dziewczyny znlazlam fajny przepis na baton weglowodanowo-tluszczowo-bialkowy
![]() ![]() ![]() http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_bato...632533-s4.html
__________________
start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#177 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
dzis zawroty głowy,serce waliło jak oszalałe i to bez ćiwczeń.Teraz nie mam czym oddychać,głowa pobolewa...czekam na ochłodzenie i do ćwiczeń co drugi dzień.
Ostatnie 3-4 dni miska średnia,ale koszmaru nie ma chyba Mam wrażenie,że nie mam czym oddychać duchota straszna.Własciwie to nie wrażenie.
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#178 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#179 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 234
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dzisiaj mam być znowu 35 stopni
![]() ![]() Z ćwiczeniami u mnie różnie: w tamtym tyg. było kiepsko i z czasem i samopoczuciem, w tym nie ćwiczę siłowego tylko Zuzke, najgorsze jest że ćwiczę kiedy synek śpi tzn.13-14 i jest masakra- pot w oczach ![]() La figa- rozpiska super ![]() ![]()
__________________
powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. ![]() Edytowane przez kapka Czas edycji: 2013-08-09 o 08:12 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#180 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
![]() wieczorem bedzie ostro ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() A Wy gdzie???
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... ![]() ![]() Syzyf była kobietą ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:05.