|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
|
30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Ktoś się przyłączy ? Dzisiaj mój 1 dzień
![]() 51989f3f714e5.jpg c37e1fa70015302a51a4a26f.jpg challence-accepted.png.jpg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 41
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
jest wersja dla "zastanych" wymoczków?
![]()
__________________
Panna Cięty Język ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Piękne kształty to moje marzenie i chyba się skuszę i zacznę ćwiczyć.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 5 130
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
ja też spróbuję
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Dzisiaj był mój dzień 2.Nie jest lekko, a to dopiero początek
![]() Rano ćwiczę dodatkowo Chodakowską, wieczorem Mel B. Mam nadzieję,że będą efekty ![]() Nie mam do zrzucenia kg, ważę w normie, ale tłuszczyk na brzuchu jest ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
odpuszczam jedynie squats, kolana bola
![]() pierwszy dzien nozyc i brzuszkow za mma ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
dołączam się
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Cześć Dziewczyny, wątek prawie dla mnie
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
I ja dołączam! Zobaczymy co z tego wyjdzie, dzień pierwszy za mną
![]()
__________________
http://facebook.com/sandrajarockaphotography |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 5 130
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
dzień drugi zaliczony
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
I u mnie dzień drugi już zrobiony
![]()
__________________
http://facebook.com/sandrajarockaphotography |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Rozeznanie
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
przyłączę się, ale jak się przeprowadze
wiem, że w dniu przeprowadzki będę miała pełne ręcę roboty więc nie chce sobie dokładać...
__________________
Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
U mnie dziś 75 przysiadów
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
dzień 2 i 3 zaliczony
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 5 130
|
Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
|
Dot.: Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Cytat:
Ponoć to wina słabych mięśni brzucha więc liczę że po tych 30 dniach będzie lepiej :P
__________________
http://facebook.com/sandrajarockaphotography |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: łodzkie
Wiadomości: 5
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
hmm... chyba się dołączę
![]() ![]() ![]()
__________________
...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch, ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź. ![]() BREATH |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
A też się pokuszę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Dzień trzeci za mną, wieczorem kolejny
![]() Powodzenia wszystkim początkującym ![]()
__________________
http://facebook.com/sandrajarockaphotography |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
8 dzień
![]() Edytowane przez Melia123 Czas edycji: 2013-08-26 o 10:52 Powód: literówka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: łodzkie
Wiadomości: 5
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
dzień drugi
![]()
__________________
...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch, ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź. ![]() BREATH |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
2/30
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
4/30
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
gdzie wyście się podziały?
![]() u mnie dzień 9 i padam, masakra :/
__________________
http://facebook.com/sandrajarockaphotography |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
U mnie dzień 14
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 6
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
![]() ![]() Robię dziś 1szy dzień brzuszków + przysiady ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() Dbam o siebie,zapuszczam włosy ![]() Ćwiczę, biegam, kształtuje pośladki ^^ ![]() Szczęśliwie zakochana od 15.08.13 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
|
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.
Ja bylam chora, wiec musze zaczac od poczatku
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 18
|
![]()
Ja zaczelam wczoraj 30 dniowe wyzwanie squat plus obciązenie 7 kg
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:22.