|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2013-09-04, 11:48 | #601 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomo¶ci: 2 493
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Jest pyszna! £y¿ka kakao + du¿a szczypta chili + ³y¿eczka br±zowego cukru =
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam ciê na zawsze. Nie szukaj mnie, to siê na nic nie zda. Na skutek klêsk i nieszczê¶æ, które na mnie spad³y, zosta³am wied¼m±. Czas na mnie. ¯egnaj."
Michai³ Bu³hakow - Mistrz i Ma³gorzata |
2013-09-04, 14:05 | #602 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ---------- Dom¶lam sie ze te chilli podkre¶la smak kakaa który w po³±czeniu z cukrem tworzy tak jakby czekoladê
__________________
|
|
2013-09-04, 15:50 | #603 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 7 036
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
moje R/U 1. P³atki owsiane, siemie lniane, pestki s³onecznika i rodzynki zalane jogurtem naturalnym z ³y¿k± domowego musu jab³kowego z cynamonem; kawa z mlekiem. 2. Kanapka z dwóch kromek grahama z pieczon± piersi± kurczaka, fet±, czarnymi oliwkami i zio³ami prowansalskimi; kefir. 3. Pe³noziarniste spaghetti z sosem z pomidorów, miêsem mielonym, pieczarkami i bazyli±. 4. Gruszka, kawa z mlekiem. 30 min skakanki + przysiady, rozci±ganie 5. 2 jajka na twardo, warzywa (mo¿e papryka i co¶ tam). sporo jak na mnie, ale nie zauwa¿y³am, ¿ebym ty³a, mo¿e mi trochê metabolizm ruszy³ od cwiczeñ a przy mniejszych ilo¶ciach chodzê g³ooodna. bmi 19,5, jest okej! |
|
2013-09-04, 17:18 | #604 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomo¶ci: 2 493
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam ciê na zawsze. Nie szukaj mnie, to siê na nic nie zda. Na skutek klêsk i nieszczê¶æ, które na mnie spad³y, zosta³am wied¼m±. Czas na mnie. ¯egnaj."
Michai³ Bu³hakow - Mistrz i Ma³gorzata |
|
2013-09-04, 17:55 | #605 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomo¶ci: 415
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
U
1. Kromka chleba ¿ytniego z serkiem almette i plastrem ¿ó³tego, kromka chleba pro body z mas³em orzechowym i ¶liwk±, kawa z mlekiem 2. Du¿e jab³ko, babeczka serowa 3. Devolay w panierce, z mas³em (zjedzone na szybko, nie mia³am czasu na przyrz±dzenie warzyw czy kaszy ) 4. Dwie szklanki ma¶lanki, cukinia i marchewka z patelni na oleju rzepakowym, gar¶æ migda³ów 5. Idê na piwo Jest w miarê ok, czy za du¿o? |
2013-09-04, 18:40 | #606 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 35
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
szkolne,zalatane P
¦niadaniewsianka(5 ³y¿ek p³atków,szklanka mleka,gar¶æ malin,p³atki migda³owe) latte z miodem 2 ¦niadanie:kanapka z 2 kromek z past± z ³ososia,i pietruszk± kinder bueno obiad:zupa krem z dyni z gar¶ci± pra¿onych pestek, jab³ko podwieczorek (w biegu) dro¿d¿ówka z serem i rodzynkami kolacja:3 kromki razowca z mas³em,serem bia³ym,pomidorem,bazylia, kilka ¶liwek po:2 paski czekolady ehh szko³a nie sprzyja regularnym posi³kom Edytowane przez dafne95 Czas edycji: 2013-09-04 o 18:41 |
2013-09-04, 19:03 | #607 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
U
I serek wiejski z musli orzechami i nektarynk± II 3 kanapki z domowego chleba z twarogiem i mas³em orzechowym III Spaghetti z sosem pomidorowym, pieczarkami i mozzarell± IV zapiekane jab³ko w cie¶cie dro¿d¿owym z mas³em orzechowym i orzechami V fritatta z pomidorkami koktajlowymi i mozzarell±
__________________
|
2013-09-04, 20:46 | #608 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomo¶ci: 59
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
P
Sniadnie -jajecznica z szynka i dymk± z 2 jaj wiejskich xl na ³y¿ce mas³a 3 kromki razowca -delma/ kurczk got. taka wedlina/ pomidor/ szczypiorek -rwarozek pe³not³usty z czosnkiem ¶mietana i mas³em / ogórek ma³osolny - twarog pe³not³usty z mas³em i ¶mietana na to ³¿ecczka miodu 2 sniadanie -2 nalesniki grube i duze na mleku od krowy - jeden ze szpianakiem i twarogiem wiejskim - jeden z dzemem morelowym babci Obiad -4 ¶rednie go³±bki z sosem pomidorowym Podwieczorek (na si³e .. gdybm nie miala tyc to juz bym nie jad³a tak samo z kolacja) P³atki ryzowe 5 ³yzek i 2 szklanki mleka + cukier Kolacja ( na si³e) 3 kromki razowca -delma/ szynka/ pomidor/szczypiorek -ser kozi turek duzo/ miód ³yzeczka -delma/ twaróg pe³not³usty z mas³em i ¶mietana od babki z pobliskiej wsi z czosnkiem (grubo )i na to ogórek ma³osolny po: miseczka malin 10 ¶liwek |
2013-09-04, 21:36 | #609 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
To i moje dzisiejsze R
1. 3placuszki (z twarogu, p³atków owsianych, 1 jajka) z sosem z borówek (jogurt naturalny, borówki, ³y¿ka miodu, 1 banan), kawa z mlekiem. 2. 1 du¿a mufinka (dietetyczna, z fasoli czerwonej bez m±ki), kawa 3. gulasz warzywny w sosie z curry, gar¶æ makaronu, 2 kotlety (z kaszy, ry¿u, granulatu sojowego...) 4. kalafior + 2 jaja na twardo 5. szklanka koktajlu (jog. naturalny, borówki, pó³ banana, 2 x s³odzik) Nie chudnê Od 2 tygodni waga w miejscu.. zaczê³am od 67 kg, teraz 63 kg.. fajnie, niby 4 kg polecia³y ale zapewne ze 2,5-3 to woda..
__________________
Edytowane przez GabrysiaBrycha Czas edycji: 2013-09-04 o 21:39 |
2013-09-04, 22:36 | #610 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomo¶ci: 1 332
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Witam po d³u¿szej przerwie
Dzisiejsze R: I: owsianka (3 ³y¿ki p³atków owsianych, ³y¿ka zarodków, ³y¿ka wiórek, 150 ml mleka 1,5%) z jogurtem naturalnym Zott, gruszk± i malinami, siemiê lniane do picia II: serniczki z patelni (ok. 200g twarogu chudego, jajko, 3 ³y¿ki kaszy manny, ³y¿eczka miodu i kropelka aromatu waniliowego) z malinami, gar¶æ winogron III: 3 nale¶niki (2 jajka, mleko, siemiê lniane, otrêby, przyprawy) z farszem ze szpinaku i serka ¶mietankowego Delikate przek±ska: maliny prosto z krzaczka, kawa bieg 45 min IV: Serek wiejski lekki z ³y¿eczk± miodu i gar¶ci± migda³ów, pomidory koktajlowe |
2013-09-04, 22:37 | #611 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomo¶ci: 5
|
Jad³ospis laktoowowegetarianki do oceny
Dobry wieczór. Chcia³abym przedstawiæ Wam mój przyk³adowy jad³ospis. Jestem laktoowowegetariank± - nie jem miêsa, ale produkty mleczne i jaja spo¿ywam.
Posi³ki jadam co ok. 3 h, wypijam dwa kubki zielonej herbaty, czasami kawê oraz pokrzywê. Do tego ok. 1,5 l wody mineralnej. Dzieñ rozpoczynam od szklanki wody z sokiem z jednej cytryny i ³y¿eczk± miodu. I posi³ek - owsianka: 4 ³y¿ki p³atków owsianych górskich, niepe³na ³y¿ka siemienia lnianego, ³y¿eczka s³onecznika, ³y¿eczka pestek dyni, cynamon, dwie ³y¿ki jogurtu naturalnego, ¶redni banan. II posi³ek - serek wiejski z wkrojon± gruszk±. III posi³ek - pó³ woreczka kaszy gryczanej, pó³ ugotowanego kalafiora z sosem z jogurtu naturalnego i czosnku. IV posi³ek - ¶rednie jab³ko. V posi³ek - jajecznica z dwóch ¶rednich jajek, pomidor, dwie kromki chleba orkiszowego. Czy zjadam wed³ug Was za ma³o? Nie chcia³abym du¿o chudn±æ, raczej utrzymywaæ wagê. Dodam, ¿e jestem aktywna fizycznie w ci±gu dnia. Proszê, pomó¿cie mi dziewczyny, bo jestem trochê sko³owana. Oczywi¶cie wszelkie s³owa krytyki i uwagi przyjmujê mê¿nie na klatê. : > Mi³ej nocki : ) |
2013-09-05, 07:42 | #612 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomo¶ci: 1 506
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
|
|
2013-09-05, 09:21 | #613 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
__________________
|
|
2013-09-05, 09:44 | #614 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: z raju na ziemi
Wiadomo¶ci: 2 675
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Kiepskie R, bo te¿ mocno kiepsko siê czujê...
1. Jajecznica z 2 jajek, 4 plastrami wêdliny z indyka, 2 kromki ¿ytniego, mas³a, pomidor, czerwona herbata 2. Serek wiejski, pomidor, czarna kawa 3. jab³ko, orzechy (trochê pó¼no wiem, ale pracujê w godzinach 12,30-20,30 i mam zapêdy na "podjadanie", a ¿e mam @ to lepiej jab³ko ni¿ ¿ebym siê chwyci³a za co¶ s³odkiego :/) 4. sa³atka ¶ledziowa, bu³ka razowa 5. kurczak z warzywami na patelniê, mo¿e odrobina kaszy
__________________
Lubiê czytaæ |
2013-09-05, 10:12 | #615 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomo¶ci: 9 126
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
RRRrrr
kto¶ wreszcie zauwa¿y ? I owsianka z bananem ( 2 lyzki platkow, pol szklanki mleka 1,5 % i pol szklanki wody) + bulka grachamka z sa³±t±, papryk±, pomidorem rzodkiewka, odorbina sera zoltego trening II ( obiad) ryba z warzywami piecona we foli pokropiona oliwa z oliwek, warzywa: marew, cebula, pomidor, papryka + salatka z pora z oliwa z oliwek + kawa III miseczka gulaszu z ¿o³±dków w sosie pomidorowym ( sos = jogurt nat + przeciez pomidorowy z przyprawami) IV pol twarogu poltlostego z kromka chleb zytniego, z warzywami - pomidor, papryka, salata
__________________
Cytat:
10/06/14
Edytowane przez Unex Czas edycji: 2013-09-05 o 10:13 |
|
2013-09-05, 10:36 | #616 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Odp: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Ja tez u¶miecham sie o ocene tych moich jad³ospisów potrzebuje potrzasniecia moze wróci mi rozum. .
Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2013-09-05, 13:36 | #617 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Szkolnego P dzieñ drugi (wczorajszy i nieco s³abszy).
¦niadanie * sa³atka majonezowa 150 g z burakami (kupna) i wkrojonym ¶wie¿ym szczypiorkiem * 2 kromki chleba ko³odziej z twaro¿kiem grzybowym: obie z sa³at±, jedna z plastrem wêdzonego ³ososia, druga z szynk± * Inka s³odzona miodem II ¶niadanie a) bu³ka s³odka z d¿emem, mleko z kaw± (przedziwny wynalazek z automatu) b) banan, ma³a Activia pitna o smaku owoców le¶nych Obiad * ok. 1/2 woreczka kaszy + ziarna s³onecznika * filet z indyka, bez panierki, sma¿ony na oleju * fasolka szparagowa z bu³k± tart± * sos ¶mietanowo-grzybowy w sporej ilo¶ci Podwieczorek * Lód Magnum Kolacja * bu³ka grahamka z twaro¿kiem grzybowym i wêdzonym ³ososiem * sa³atka (3 pomidorki, rzodkiewka, 3 li¶cie sa³aty, trochê tartego sera, ³y¿ka pestek dyni, 2 ³y¿eczki sosu tatarskiego) * nutridrink czekoladowy |
2013-09-05, 13:45 | #618 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
__________________
|
|
2013-09-05, 17:11 | #619 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 86
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
W temacie tycia - jak dla mnie liczenie kalorii to straszna strata czasu, poza tym ja jem pewnie dwa razy wiêcej ni¿ wynosi moje zapotrzebowanie a i tak znowu schud³am pó³ kilo
PI(7.45): ry¿ z owocami (30g ry¿u, 50g banana, 100g melona, 50g nektarynki) II(11.30): prawie ca³a marchewka, jogurt owocowy 0%, kawa z mlekiem III(14.00): warzywa duszone (chyba jaka¶ mieszanka chiñska hortexu), sporo surówek, na deser cola zero IV(17.00): jab³ko V(19.00): kromka ciemnego chleba z serkiem topionym (pó³ trójk±cika), kromka ciemnego chleba z rzodkiewk±, marchewka |
2013-09-05, 17:56 | #620 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Odp: Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Moje R, strasznie du¿o wêgli dzisiaj i ¶niadanie godne solidnego P, ale skoro znów chudnê to co sobie bêdê ¿a³owaæ 1. Ciasto cukiniowe z m±ki razowej z p³atkami migda³ów, zatopionymi kawa³kami gorzkiej czekolady i serkiem homo 2. Sa³atka ¶ci±gniêta od kogo¶ tutaj: jaglanka, kie³ki broku³a, feta, pomidor, s³onecznik, siemiê lniane 3. Trzy muffiny wytrawne z m±ki razowej z kurczakiem, fet±, cukini± pomidorem, pietruszk± Kawa bez mleka i bez cukru, ma³a brzoskwinia 4. Gar¶æ makaronu razowego z tuñczykiem w sosie pomidorowym z fasolk±, pietruszk± i odrobin± sera, szklanka koktajlu szpinakowego z ogórkiem i jab³kiem 5. 2 jajka, szklanka koktajlu j.w.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2013-09-05, 18:15 | #621 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 13 378
|
Dot.: Jad³ospis laktoowowegetarianki do oceny
Samo jab³ko albo gruszka to nie posi³ek. Ka¿dy posi³ek powinien mieæ wêgle, bia³ko i t³uszcze. Skoro nie jesz miêsa to jedz:
- jaja - produkty mleczne - ro¶liny str±czkowe - groch, fasola, soczewica, ciecierzyca - pestki, np. dyni czy s³onecznika - orzechy - w³oskie, nerkowce, laskowe czy inne - amarantus, quinoa - warzywa, zw³aszcza np. broku³y, kalafior - kie³ki np. rze¿uchy, s³onecznika, rzodkiewki, broku³a, lucerny. £adnie ci te rzeczy bia³ko podbij±.
__________________
"Którego¶ dnia zrozumiesz, ¿e szukasz tego, co ju¿ posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-09-05 o 18:17 |
2013-09-05, 18:15 | #622 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomo¶ci: 113 781
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
czwartkowe U
¶niadanie mieszanka p³atków, pestki s³onecznika, migda³y, gruszka i jogurt brzoskwiniowo- waniliowy II ¶niadanie du¿a, wieloziarnista bu³ka z mas³em i past± jajeczn± paczka ciastek belvita z nadzieniem kakaowym obiad zapiekanka: makaron, czosnek, sos robiony z pomidorów, kurki, oliwa, cebula podwieczorek ca³y talerz: borówki, maliny, kiwi, bita ¶mietana jedno nadziewane ciastko belvita kolacja jeszcze nie jad³am, ale bed± kanapki z ró¿nymi rzeczami, jakie¶ warzywko, parówka z ketchupem do picia: woda mineralna, dwie czarne kawy, kilka herbat: zielona, yerba mate, earl grey
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczê¶liwsza na ¶wiecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
2013-09-05, 18:49 | #623 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomo¶ci: 2 493
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Dzisiejsze R/U
I omlet bia³kowy (3 bia³ka, ¿ó³tko, 3 ³y¿ m±ki) z malinami i p³atkami migda³owymi; kawa z mlekiem II 2 kromki razowca: z domowym pasztetem i papryk±/ z serkiem w³oskim, pomidorem i bazyli± III zupa-krem dyniowo-warzywna (dynia, marchew, pomidor, seler, jab³ko...); ma³y banan IV 3 ciastka-kokosanki, kawa czarna (dziadek nie mia³ mleka, echhh... ) V serek wiejski, 2 du¿e ogórki kiszone Mo¿liwe, ¿e co¶ jeszcze wpadnie
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam ciê na zawsze. Nie szukaj mnie, to siê na nic nie zda. Na skutek klêsk i nieszczê¶æ, które na mnie spad³y, zosta³am wied¼m±. Czas na mnie. ¯egnaj."
Michai³ Bu³hakow - Mistrz i Ma³gorzata |
2013-09-05, 18:52 | #624 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomo¶ci: 3 603
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Wszystko domowej roboty w razie pytañ . U - takie dziwne, bo akurat mia³am ochotê na to a nie na co innego
I. Owsianka na mleku z pian± z bia³ek, bananem, przypraw± do piernika i malinami z ogródka, kawa z mlekiem II jajecznica z 3 jaj z w³asnorêcznie uzbieranymi ma¶lakami, 2 du¿e ogóreczki ma³osolne, znowu maliny, 2x nektarynka, jab³ko - papierówka, kawa z mlekiem III zupa: porcja barszczu ukraiñskiego, II danie: kawa³ pieczeni z piersi indyka, miska twaro¿ku ( chudy twaróg zmiksowany z jogurtem, bazyli± i borówkami z ogródka), du¿y pomidor V du¿a porcja ma¶laczków z sosem czosnkowym ( jogurt, czosnek, koperek, pare kropel oliwy), 200g broku³ów Do picia: oprócz kawy: 3x zielona herbata z domowym sokiem z aronii, 3 litry mineralki, lampka wina porto wieczorem(lub dwie ) Jak to wygl±da? chyba za du¿o owoców, ale staram siê korzystaæ, póki mogê |
2013-09-05, 19:03 | #625 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomo¶ci: 113 781
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
wygl±da to przepysznie i nie zmieni³abym niczego, za to zjad³abym wszystko!
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczê¶liwsza na ¶wiecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
|
2013-09-05, 19:58 | #626 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomo¶ci: 4 172
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Kobieto Ty sie g³odzisz normalnie, bedziesz ca³y czas chud³a jak nie wezmiesz sie za siebie... |
|
2013-09-05, 20:57 | #627 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomo¶ci: 1 221
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Utrzymanie:
I. jajeczna owsianka z suszon± ¿urawin±, gruszk± i orzechami nerkowca (5 ³y¿ek p³atków owsianych, jajko, gar¶æ suszonej ¿urawiny, 2 ma³e gruszki, gar¶æ orzechów) II. domowe babeczki kokosowe; ¶liwki (2 niezbyt du¿e babeczki z 4? ¶liwkami) III. ry¿ z ryb± zapiekan± pod pesto oraz ¶wie¿ymi pomidorami (3-4? ³y¿ki bia³ego ry¿u; p³aski filet zapieczony pod bazyliowym pesto z sosem pomidorowo-¶mietanowym; 2 ma³e, pyszne pomidory pokrojone w plastry) IV. twaróg z marchewk±, rodzynkami i mas³em orzechowym (150 g twarogu pó³t³ustego z u³o¿onymi warstwami startej marchewki z gar¶ci± namoczonych we wrz±tku rodzynek i ³y¿k± mas³a orzechowego na wierzchu) |
2013-09-05, 21:03 | #628 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
U czwartkowe:
I: owsianko-jaglanka ze s³onecznikiem, brzoskwini±, cynamonem i ma¶lank±; II: budyñ dyniowo-jaglany s³odzony daktylami; III: zupa-krem z kalafiora, zabielana; na drugie risotto z bak³a¿anem i pomidorem, posypane parmezanem i pestkami dyni; IV: dwie muffinki dyniowe w³asnej roboty; trochê ¶liwek; V: kromka chleba orkiszowego z mas³em, mozarell±, fig±, miodem i kapk± soku z cytryny ; warzywa pieczone z oliw±: pó³ cukinii, kawa³ek papryki, pó³ du¿ego selera.
__________________
Niezamienna_ju¿_na_nic |
2013-09-05, 21:55 | #629 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomo¶ci: 11
|
Dot.: Jad³ospis laktoowowegetarianki do oceny
Cytat:
---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ---------- bardzo przepraszam ale pisalam na telefonie i weszlam nie w ten temat co trzeba a nie umiem skasowac odpowiedzi. |
|
2013-09-05, 22:01 | #630 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomo¶ci: 520
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Cytat:
Cytat:
R I. Grahamka, jajecznica z dwóch jajek z papryk±, pomidor z kie³kami II. Dwa ¿ytnie nale¶niki z twarogiem, kapk± miodu i du¿± ilo¶ci± ostatnich w tym sezonie jagód III. Placki z bobu z gulaszem miêsnym, fasolka szparagowa IV. Dwie kromki razowca z serkiem kanapkowym, ³ososiem, oliwkami i szczypiorkiem, ogórek ¶wierzy
__________________
I don't want realism, I want magic!
|
|||
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:03.