Od dzis biegam aby schudnąć!!!

[walk_on_air]

Napisane przez $MARTUSIA

kochane dziewczyny tu nie chodzi oto w tym naszym bieganiu żeby jak najszybciej przebiec kilometry tylko tyciu wolniej bo w ten sposób traci się więcej kalorii poczytajcie sobie na internecie od szybkiego biegania to powiekszom się uda a od wolniejszego nie wiec ja się wcale się z tym niespiesze jak biegne 8,5 km przez 1godzine i 10 minut i trace więcej kalori 757 cal w 8,5 km a moja kolerzanaka przebiegla 8,03 km w 48,45 minut i stracila 473 cal wiec dziewczyny ja w 2 tygodnie schudłam kochane 4 kg pozdrowionka

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------



ja zawsze na glodniaka biegam jem po bieganiu bo jak zjem to kolka mie lapie i niemoge biegnac i i idzie mi kiepsko wtedy a nie przejmuj się wolniej tym lepiej bo szybko to tylko uda nam rosna

Zdecydowanie masz rację Jeżeli zależy nam tylko i wyłącznie na chudnięciu to im wolniej tym lepiej
Ja zmieniam wątek, bo wolny trucht już mi przestał wystarczać Takie tempo jakie mam uważam za wolny bieg. W obwodach trochę się zmniejsza więc generalnie jestem zadowolona

[tekila901]

Napisane przez $MARTUSIA

kochane dziewczyny tu nie chodzi oto w tym naszym bieganiu żeby jak najszybciej przebiec kilometry tylko tyciu wolniej bo w ten sposób traci się więcej kalorii poczytajcie sobie na internecie od szybkiego biegania to powiekszom się uda a od wolniejszego nie wiec ja się wcale się z tym niespiesze jak biegne 8,5 km przez 1godzine i 10 minut i trace więcej kalori 757 cal w 8,5 km a moja kolerzanaka przebiegla 8,03 km w 48,45 minut i stracila 473 cal wiec dziewczyny ja w 2 tygodnie schudłam kochane 4 kg pozdrowionka

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------



ja zawsze na glodniaka biegam jem po bieganiu bo jak zjem to kolka mie lapie i niemoge biegnac i i idzie mi kiepsko wtedy a nie przejmuj się wolniej tym lepiej bo szybko to tylko uda nam rosna

jak mierzysz ilość kalorii, a jak koleżanka?

też biegam na głodniaka. z tego samego powodu. ba, po bieganiu muszę uważać z tym co piję, bo kilka razy zaraz po biegu dorwałam się do kawy i potem to dopiero miałam rewolucje w żołądku...

[wiewioreczka]

melduje 9 km biegania w 55 min i zatrzymałam się tylko raz

moje Endo mierzy mi kalorie i wylicza, że spalam każdorazowo około 470 - 500 kcal.

[$MARTUSIA]

Napisane przez tekila901

jak mierzysz ilość kalorii, a jak koleżanka?

też biegam na głodniaka. z tego samego powodu. ba, po bieganiu muszę uważać z tym co piję, bo kilka razy zaraz po biegu dorwałam się do kawy i potem to dopiero miałam rewolucje w żołądku...

ja to pije po bieganiu tylko wode
ale w poniedziałek ide do lekarza bo odkod biegam to z dnia na dzień coraz gorzej mi się oddycha w bieganiu a co borsze w ciągu dnia jak by mi cos klatke piersiowa sciskala i i brakuje mi powietsza i niemoga powietsza lapac ale biegam zobaczę co mi lekasz jutro powie maz mowi ze za dużo biegam po 10km ale przecież to niepowino się tak dziac pozdrawiam serdecznie

[Dbam o zdrowie]

Hej dziewczyny! Dziś przebiegłam prawie 13 km w 1 h 19 min. Kocham biegać, szkoda,że biegam sama i nie mogę do tej pory znaleść żadnego partnera lub partnerki do biegania.
Tak, to prawda- gdy biegniesz szybko, przyczyniasz się do wzrostu mięśni, najlepiej spalasz tłuszcz biegnąć wolno- to znaczy w takim tempie, gdy możesz swobodnie prowadzić konwersację. Nie zapominajcie,że po pewnym czasie Wasz organizm przyzwyczaja się do wysiłku i NALEŻY WYDŁUŻYĆ DYSTANSY. Bardzo serdecznie polecam Wam wproadzić treningi interwałowe- 10 -15min rozgrzewki, a następnie 30 s na maksymalnej prędkości,30 s wolno- wykonać 2o rund. Interwały biegowe to mega spalacze tłuszczu. Jeżeli po każdym treningu biegowym wykonacie porządne rozciąganie 15 min, na pewno żaden mięsień Wam nie urośnie.
Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej zapraszam serdecznie do mojej małej przestrzeni biegowej, gdzie dzielę się moją wielką pasją

https://www.facebook.com/BiegnijRazemZeMna

[bleedingsun]

Napisane przez Dbam o zdrowie

Hej dziewczyny! Dziś przebiegłam prawie 13 km w 1 h 19 min. Kocham biegać, szkoda,że biegam sama i nie mogę do tej pory znaleść żadnego partnera lub partnerki do biegania.
Tak, to prawda- gdy biegniesz szybko, przyczyniasz się do wzrostu mięśni, najlepiej spalasz tłuszcz biegnąć wolno- to znaczy w takim tempie, gdy możesz swobodnie prowadzić konwersację. Nie zapominajcie,że po pewnym czasie Wasz organizm przyzwyczaja się do wysiłku i NALEŻY WYDŁUŻYĆ DYSTANSY. Bardzo serdecznie polecam Wam wproadzić treningi interwałowe- 10 -15min rozgrzewki, a następnie 30 s na maksymalnej prędkości,30 s wolno- wykonać 2o rund. Interwały biegowe to mega spalacze tłuszczu. Jeżeli po każdym treningu biegowym wykonacie porządne rozciąganie 15 min, na pewno żaden mięsień Wam nie urośnie.
Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej zapraszam serdecznie do mojej małej przestrzeni biegowej, gdzie dzielę się moją wielką pasją

https://www.facebook.com/BiegnijRazemZeMna

Nigdy nie powinno się biegać swoją maksymalną prędkością, bo może się to przyczynić do kontuzji.

Bzdura

Polecam książkę Bieganie metodą Gallowaya, ja się z niej bardzo dużo dowiedziałam.

[bea369]

Hej Dziewczyny, nie zapomnijcie, że jutro w Lidlu znowu ciuszki o biegania. Oferta na jesień - zimę, więc: buty nieprzemakające, bluzy, bielizna, grube spodnie do biegania (z polarem), czapki, opaski i rękawiczki.
http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...fferdate=45649

[Psotka87]

Ja spróbuję kupić opaskę i bluzę chociaż będę polować z dwójką dzieci, więc może być różnie...

[dianna91]

dołączam do grona wytrwale biegajacych i licze na wsparcie

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

Napisane przez bea369

Hej Dziewczyny, nie zapomnijcie, że jutro w Lidlu znowu ciuszki o biegania. Oferta na jesień - zimę, więc: buty nieprzemakające, bluzy, bielizna, grube spodnie do biegania (z polarem), czapki, opaski i rękawiczki.
http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...fferdate=45649

mi w oko wpadły rękawiczki

[blanche_]

Widziałam plakat że w netto są/były jakieś asicsy za 169 zł, nie miałam czasu za bardzo się przyjrzeć jakie. Może komuś się info przyda.

//edit: Byłam, będą od czw 26. do 29 (chyba), ciężko powiedzieć który to dokładnie model, coś z tych żelowych, najbliżej im do GEL CONTEND (sugerowałam się wyglądem)
Rozmiarówka od 37

[agnisia029]

Napisane przez bea369

Hej Dziewczyny, nie zapomnijcie, że jutro w Lidlu znowu ciuszki o biegania. Oferta na jesień - zimę, więc: buty nieprzemakające, bluzy, bielizna, grube spodnie do biegania (z polarem), czapki, opaski i rękawiczki.
http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...fferdate=45649

Dzięki jutro muszę wcześniej jechać do pracy i zahaczyć o lidl..potrzebuje kurtkę

[Bellitudoo]

Ja dziś przetestowałam (po prawie 3 tygidniach chorowania ) moje asicsy gel contend ss13 i są cudowe W ogóle nie bolały mnie łydki, a w starych adidasch niestety zdarzało się.

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Mi przydałaby się opaska/czapka. Szkoda, że daleko od Lidla.

---------- Dopisano o 23:30 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Te z netto to chyba te moje

[tekila901]

Napisane przez Bellitudoo

Ja dziś przetestowałam (po prawie 3 tygidniach chorowania ) moje asicsy gel contend ss13 i są cudowe W ogóle nie bolały mnie łydki, a w starych adidasch niestety zdarzało się.

za to ja znowu mam grypę! miesiąc temu leżałam 5 dni w łóżku, teraz znowu mnie dopadło dwa dni temu to aż warczałam na TŻ żeby się do mnie w ogóle nie odzywał, bo tak źle się czułam

[blanche_]

Bardzo możliwe
Ja mam patrioty nie mają aż takiej stabilizacji, ale ja mam stopę (chyba) lekko supinującą więc nie potrzebuje.

Ludzie się aż tak na rzeczy do biegania nie rzucili, bardziej na te męskie łaszki.
Wszystkiego u mnie było dość sporo nie licząc czapek/opasek.
O dziwo te ciuchy są dosyć małe jak na lidlowe rozmiary, więc przymierzajcie jak możecie. Np ja bluzki nosze 40 i kurtka M (40/42) jest dobra.

[Bellitudoo]

Ciekawe, czy w niedzielę dostanę jeszcze opaskę

[Psotka87]

Napisane przez Bellitudoo

Ciekawe, czy w niedzielę dostanę jeszcze opaskę

Nie ma takiej opcji :P ja byłam o 9 i zostało już tylko kilka czapek ale zgarnęłam OSTATNIĄ bluzę z kapturem, rękawiczki i podkolanówki kusiła mnie jeszcze kurtka, ale nie mam tyle kasy

[Bellitudoo]

To chyba zamówię sobie z all. http://allegro.pl/opaska-termoaktywn...565581013.html chyba nada się na jesień, nie?

[cabansky]

Super ta opaska!
podoba mi się

[Psotka87]

Po południu byłam jeszcze w drugim Lidlu i wzięłam ostatnią kurtkę do biegania męską, ale leży bardzo dobrze i chyba wielkiej różnicy nie ma, tylko dłuższa jest i ma dłuższe rękawy, a ja mam 180, więc dla mnie to tylko lepiej Mąż mi kupił na wcześniejsze urodziny :P Więc mam bluzę, kurtkę, rękawiczki i podkolanówki. Opaskę sobie zamówię (na to się chyba ludzie najbardziej rzucili, bo w drugim Lidlu też ani śladu), a spodnie może w przyszłym sezonie. Jutro pierwsze bieganie w nowym stroju! Nie mogę się doczekać

[Bellitudoo]

ja mam tylko buty xD

[blanche_]

Napisane przez Bellitudoo

ja mam tylko buty xD

Przeco buty najważniejsze
Jak tyłek trochę zmarznie to tragedii nie ma, a jak nogi nie mają odpowiedniej amortyzacji to może być później tragedia..

Opasek było tragicznie mało, byłam o 7mej i nie wiem czy było więcej niż 1szt Poza tym ona jakoś wyjątkowo super nie jest

[migotka1010]

Ja zabralam 2 kurtki, czarna i niebieska, z tym, ze mierzylam tylko niebieska i sie okazalo ze czarna jest ,niejsza.... pewnie bede zwraca wiec jak ktores jest z Wawki, to mozemy sie umowic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[bea369]

A czy ktoś już wczoraj wypróbował nowe buty z Lidla?

[Bellitudoo]

To chyba od razu klikam tę opaskę z allegro.

Powiem szczerze, że sie boję o mój pęcherz, trochę zimno mi wczoraj było.

[Psotka87]

Napisane przez Bellitudoo

To chyba od razu klikam tę opaskę z allegro.

Powiem szczerze, że sie boję o mój pęcherz, trochę zimno mi wczoraj było.

A jak byłaś ubrana? Bo ja nie wiem czy dziś biec tylko w bluzie, w krótkim rękawku i kurtce czy w bluzie i kurtce. Wcześniej biegałam w koszulce i welurowej bluzie i pierwsze 500m było mi zimno, ale potem już podwijałam rękawy, więc sama nie wiem...

[Bellitudoo]

legginsy i mam taki cienki golf, na to bokserka i kurtka przeciwdeszczowa. Ale ja byłam 3 tygodnie chora, dlatego wolę dmuchać na zimne.

[tekila901]

ja w zimie biegam z kapturem na głowie najwiekszy problem mam z gardłem, ale żeby go rozwiązać, to chyba w kominiarce musiałabym biegać każdej zimy podczas biegania mnie zawieje, albo jak już mam katar i trochę pooddycham podczas biegu ustami, a nie przez nos, to zaraz choroba mnie bierze.

kupiłam bieżnię teraz czekam na dostawę.

[bleedingsun]

Napisane przez tekila901

ja w zimie biegam z kapturem na głowie najwiekszy problem mam z gardłem, ale żeby go rozwiązać, to chyba w kominiarce musiałabym biegać każdej zimy podczas biegania mnie zawieje, albo jak już mam katar i trochę pooddycham podczas biegu ustami, a nie przez nos, to zaraz choroba mnie bierze.

kupiłam bieżnię teraz czekam na dostawę.

Są kurtki, które mają specjalne maski na twarz

[Madziuniusia]

Miesiąc biegania za mną. Efekty? Waga 1,2 kg mniej, Talia 3 cm mniej. I tyle. Eh... jeszcze TŻ stwierdził, że pewnie "mnie wydęło" przy pierwszym pomiarze.. Ale nie poddaję się..