|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 4
|
Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
proszę o porady i przede wszytskim szczerość webcam-toy-foto227.jpg
webcam-toy-foto228.jpg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
ja poleciłabym Ci coś na uniesienie pośladków, brzuch masz szczupły ale też możesz nad nim popracować
![]() zacznij sobie od Mel B, a jak poczujesz więcej siły to polecam ćwiczenia Zuzki Light, ja ćwiczę z nią od miesiąca 4-6 razy w tygodniu max 40 minut dziennie i widzę efekty ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 4
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
z znaz jakieś Cwiczenia na te poślady ?
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Mel B, Mel B i jeszcze raz Mel ;-) Polecam ;-)
a które Cwiczenia Zuzki są na pośladki, bo tam jest chyba jakiś podział na Zwowy? Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2013-11-11 o 13:39 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
ja sama ćwiczę pośladki codziennie z Mel B, oprócz tego robię przysiady z kettlebell (jeśli nie masz wystarczy że weźmiesz 5 litrową butle z wodą lub piaskiem), wykroki (też najlepiej z obciążeniem).
jest dużo dobrych ćwiczeń na pupę, Tamilee Webb ja chcę mieć takie pośladki, 6 minutówka Chodakowskiej Brazylijskie pośladki.... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Cytat:
![]() Dla tyłka najważniejsze jest obciążenie, im większe tym lepiej ![]()
__________________
Zapuszczam włosy ![]() włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA ![]() Edytowane przez WarOfWorlds Czas edycji: 2013-11-11 o 15:44 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Kalou88 to Twoja szanowna w avatarze?
![]()
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Popracuj nad pośladkami i tak to wygląda lepiej niż u mnie, więc możesz być z siebie dumna, troszkę pracy i będzie perferct!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Napiszesz w wolnej chwili jak tego dokonalas i zdradzisz jaką mialas wyjsciowkę?
![]() ![]() ![]() Boska jest! Sent from my iPhone using Tapatalk
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 20
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Jako mężczyzna powiem Ci że wyglądasz trochęza chudo, ale fajne masz ciało i nic bym nie zmianiał.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Jakie Cwiczenia mi polecacie ? jak oceniacie moją sylwetkę ?
Cytat:
![]() zawsze miałam dość wypukłą pupę, jednak od jakiegoś czasu ćwiczę regularnie bo z upływem czasu zauważyłam że zaczęła opadać - grawitacja... ![]() Ćwiczę 4-6 razy w tygodniu, robię jeden ZWOW dziennie z Zuzką, później przysiady z kettlebell i wykroki, no i zawsze jak oglądam jakiś film czy coś to robię zestaw na pupę który oferuje Mel B ![]() to tyle w sumie nic wielkiego ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:06.