|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4891 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4892 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Ja mam miejsca sporo jak już usunę zabawki i dzieci nie plączą mi się pod nogami ![]()
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4893 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
A ja mam taki strasznie słaby dzień, beznadziejny humor i nie mam ochoty ćwiczyć, a jeśli chcę, to powinnam za jakąś godzinę zacząć... bo potem mam plany i się nie wyrobię :/
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4894 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam ![]() http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4895 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 881
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ja za chwilkę też zaczynam, dziś mam 6 dzień ripped in 30 week 2 --- dziewczyny a czy orientujecie się czy we wszystkich filmikach Jillian macha się hantelkami? ja bym wolała coś bardziej na nogi... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4896 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4897 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Kupiłam hantelki 2.5kg, 15zł sztuka w realu
![]() Byłoby po 2kg ale takie były droższe. (pewnie temu tańsze bo różowe, mój chłopak je później nosił dla żartu/może kupi sobie jakies?;D/ a ja się z niego śmiałam). Od pojutra zaczynam zabawę z nimi z ćwiczonkami ![]() Tak mi trochę szkoda że ćwiczę z kimś innym, a ciąglę na tym temacie jestem.. No ale nie ja jedna, a innymi workoutami zawsze możemy się dzielić. ![]() ![]() ![]() Mam nadzieję że w pt pomimo szkoły dam radę wieczorkiem odpalić płytę i się nie obijać
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
![]() ![]() |
![]() |
#4898 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja właśnie skończyłam pierwszy dzień pierwszego levelu Ripped
![]()
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
![]() ![]() |
![]() |
#4899 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ale nie da sie w sumie chudnzac miejscowo, tkanka tluszczowa spalana jest wszedzie na raz - niestety problematyczne miejsca zostana najdluzej
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4900 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Nie spala się miejscowo niestety i to wiem, tylko że bez sensu byłoby dalej gonić, skakać, pompkować, ciężary dźwigać a nogi ledwo tykane.. Liczę na to, że to moje działa, wierzę jej. Opinie innych były bardzo pozytywne, a mi bardzo zależy na większej definicji ćwiczeń, a nie śmiganiu wszystkiego bo Jill w sumie nie wie o moich szczupłych ramionach i plecach, przeznacza ćwiczenia dla ogółu
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień Edytowane przez Alexzus Czas edycji: 2013-11-21 o 00:01 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4901 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
po prostu cwiczenia na jedna partie ja wzmacniaja i wysmuklaja, ale nie spalaja tluszczu w jednym tylko miejscu tylko w calym organizmie. Efekty oczywiscie wtedy sa, ale nie ma tak np, ze bedziesz robic ciagle cwiczenia na brzuch i sama opona zejdzie a np. cycki czy tylek nie zmaleja
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4902 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Poznań/Bydgoszcz
Wiadomości: 32
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() wczoraj miałam okazję ćwiczyć przed lustrem (narcyz ze mnie-nie mogłam oderwać oczu, nie to że taka piękna i oh ah jestem, ale ciągle sprawdzałam czy na pewno robię ok i czy jest chociaż podobnie do tego co jest na filmiku ![]() (w ogóle trochę mam problem z tego typu ćwiczeniami bo ja mam wrażenie że jak tylko trochę niżej zejdę to od razu mi kolana uciekają ![]() wczoraj był mój 7 shred lvl 1. Już się nie mogę doczekać lvl 2 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4903 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
To kwestia wprawy, ja np. dpiero przy Jillian nauczyłam się robić przysiady, na początku miałam problem a teraz już spoko
![]() Mam fajne zakwasy po wczorajszym, lubię to uczucie ![]() ![]()
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
![]() ![]() |
![]() |
#4904 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 881
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
melduję, że jestem w połowie ripped in 30
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4905 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
skonczylam po paru dniach przerwy level 2 shreda, mam go serdecznie dosyc :P
w sobote wskocze na level 3 |
![]() ![]() |
![]() |
#4906 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Ja sobie postanowiłam go skończyć do końca tygodnia, więc dzisiaj chyba zrezygnuję. No, chyba, że mi się nagle zachce wieczorem ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4907 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
8/10 level 2 Shreda zaliczony
![]()
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam ![]() http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
![]() ![]() |
![]() |
#4908 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dooobra, to i ja dzisiaj zrobię. Ale później
![]() ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4909 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam ![]() http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4910 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziewczyny, a jak Wasza waga? Spada w dół po shredzie? A jeśli nie, to czujecie wizualnie różnicę? <wkońcu do wątek "schudnij z Jillian" >
Pytam, bo ja się boję zważyć i nie wiem, czy jednak się nie przełamać jutro rano ![]() Po Mel B przybyło mi 3kg i byłam załamana ;( |
![]() ![]() |
![]() |
#4911 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 3
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
noo ja dziś 2 dzień przerwy , okres przyszedł i cos mnie słabi wiec wole odpuscic, ale jutro nie ma przerwy
![]() Jeśli mogę cos polecić , to polecam stanik z panache, sportowy, zakupiłam i jestem mega zadowolona bo przy moich cyckach ciężko cokolwiek wykonywać z cwiczen, a ten stanik trzyma je na swoim miejscu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4912 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
u mnie dziś święto , level 2 zaliczony , mimo okresu ale brzuch nie boli
jutro też się wymierzę i będę widzieć jak tam efekty waga stoi niestety podziwiam was jak łączycie różne programy , ja padam po jednym lece się kąpać |
![]() ![]() |
![]() |
#4913 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ![]() 3kg? A ćwiczyłaś jej cardio czy tylko te zestawy na ramiona, pupę, nogi? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4914 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 778
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() przepraszam, że się tak wcinam, ale podczytuję Was i chciałam dać znać, że nie ćwiczycie same (lata nie pisałam na forum) ![]() Pozdrawiam ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4915 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Za mną drugi dzień lev 1 Ripped
![]() Ja chudnę, ale powoli i trzymam (mniej więcej) dietę (tzn. staram się jeść zdrowe 2200-2300 kcal przy zapotrzebowaniu 2600-2700). Wizualnie widać sporą różnicę, nawet pół-obcy facet (znajomy z placu zabaw) powiedział mi ostatnio, że świetnie wyglądam ![]()
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
![]() ![]() |
![]() |
#4916 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
U mnie waga stoi wytrwale, ale ludzie mi mówią, że schudłam i sama widzę. Jak się mierzyłam dziś to w talii było 80cm, a jestem pewna, że ostatnio było coś koło 88. Tylko nie wiem czemu ta waga tak stoi? :P Ale chrzanić to, ważne, że lepiej wyglądam
![]() Dobra, idę machnąć shreda. Nie ma przebacz. ![]() ---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ---------- Zrobiłam. Udało się. Zmotywowałam się. Jestem zaje*ista ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4917 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
bo miesnie sa mniejsze objetosciowo od tluszczu, wiec wizualnie chudniecie a tluszcz zmieniajac sie w miesnie nie zmienia wagi az tak znaczaco nieraz bo 1 kg tluszczu zajmuje wiecej miejsca niz 1 kg miesni
![]() wrzucam porównanie 1kg tłuszczu z 1 kg mięśni ![]() i małe porównanko dwa ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4918 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
a tu porównanie specjalnie dla ciebie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4919 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Tłuszcz raczej magicznie nie zamienia się w mięśnie
![]() ![]() ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4920 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
no wiadomo nie zmienia się 1 na 1
![]() Ja mam przyrost masy mięśniowej będąc na redukcji (rok temu też miałam, jak schodziłam z 80 na 72), ale ja robiłam tysiące km na rowerze i przyrost miałam głównie na nogach. Teraz po Jillian wzmacniają mi się mięśnie w obwodzie barków głównie, bo na nogach już dużo nie zrobię :P |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:40.