|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-12, 21:11 | #601 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Dziewczyny same ćwiczenia nie zrobią z Nas super lasek potrzebna jest odpowiednia dieta do tego (czyt. czyste zdrowe jedzenie)
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-07-12, 23:10 | #602 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 568
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
klaudia77, kondycja na pewno Ci się poprawi i rozciągnięcie ciała też. Do tego lepsze samopoczucie gwarantowane
aniakam2, ja miałam powikłanie po przeziębieniu (jakieś zapalenie nerwu, coś związanego z płucem, nie pamiętam dokładnie) i nie mogłam się kłaść i podnosić się bez bólu. Zrobiłam sobie kilka dni przymusowej przerwy przez co musiałam o tydzień wydłużyć sobie robienie całego programu. Poza tym, miałam tydzień kiedy robiłam po 2 AB Rippery żeby nadrobić straty. Podeszłam do tego ambicjonalnie, że liczna treningów ma się zgadzać Wiadomo, że przy takiej liczbie treningów dzień w dzień nie każdy jest tak samo dobry. Ważne, żeby robić tyle na ile Cię stać w danym dniu
__________________
Always sentimental when I think of how it was..
|
2013-07-13, 07:41 | #603 | |
Rozeznanie
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Jeszcze chciałam zapytać czy miałaś jakąś specjalną dietę? Tam niby przy paragramie jest jakaś typu 40/20/20 czy coś takiego. Ja na razie staram sie lepiej odżywiać, tzn bez słodyczy, chipsów, cókru, soli, fast foodów, tylko dużo warzyw, owoców itd. Ale nie jest to jakaś konkretna dieta i nie wiem czy to wystarczy
__________________
"Ciągle zadaję pytania na które nie ma odpowiedzi bądź nie umiem ich znaleźć..." |
|
2013-07-13, 19:48 | #604 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 4
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Witam wszystkich!!!! Bardzo długo zbierałam siły ale w końcu sie udało jestem po pierwszym dniu jestem i szczęśliwa i zawiedziona moja słabiutka forma.... mam nadzieje że jutrzejszy trening pójdzie lepiej, bo ręce to mam słabiutkie w tamtym roku schudłam prawie 20 kg więc i teraz musze dać rade z p90x ...
Mam nadzieje że można liczyc na wsparcie ? |
2013-07-13, 21:19 | #605 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 568
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
__________________
Always sentimental when I think of how it was..
|
|
2013-07-16, 15:18 | #606 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Nie tylko wsparcie,wspólną "rzeź" (mam nadzieje) chyba tak można to nazwać...od dwóch tygodni jestem pod okiem trenera - psychola,który,mam wrażenie widzi jak podżeram cukierki :-/ ale tak ma być...też czuję się zawiedziona,chociaż myślałam że będzie gorzej.Zauważyłam że moje ciało chce sprytnie mnie oszukać ułatwiając sobie ćwiczenia ;-) natomiast po ćwiczeniach czuję nadal adrenalinę i czuję się niczym Herkules,jakbym była mistrzem wagi ciężkiej... :-D namówił mnie mąż :-D czasami ćwiczymy razem ale rodzaj pracy uniemożliwia wspólne p90x-owanie...ale daję radę,nie chcę się poddawać bo kiedyś już raz to zrobiłam.CHCE dotrwać do KOŃCA...
|
2013-09-19, 01:10 | #607 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 7 367
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Zastanawiam się nad rozpoczęciem tego programu. Wybaczcie, ale nie dałam rady przedrzeć sie przez cały wątek, a chciałabym wiedzieć, czy to są ćwiczenia, które pozwolą wyrzeźbić ciało, ale tak, żeby nadal było kobiece, czy raczej rozbudują moje mięśnie? Przez kobiece ciało rozumiem delikatnie zarysowane mięśnie (ramion, brzucha, ud), a nie wyraźnie widoczny kaloryfer i biceps jak u faceta Podziwiam dziewczyny, które osiągnęły takie efekty, ale dla mnie to za dużo. Wiem, że po np. miesiącu nie zamienię się w kulturystkę i w razie czego zawsze mogę przerwać, ale wolę się upewnić. Oglądałam filmiki na yt. i były takie dziewczyny, które dla mnie trochę przesadziły
Czy te ćwiczenia są kontuzjogenne? Mam słabe kolana, więc nie będę mogła robić podskoków i wyskoków :/ Dużo stracę? Czym zastępowałyście drążek do podciągania?
__________________
Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza 30 ostatnich dni.
|
2013-09-19, 07:56 | #608 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Spokojnie możesz zrobić program miesnie napewno Ci się pojawią wiadomo ze w miejscach gdzie nasz mniej tłuszczu to bedą bardziej widoczne. Nie wiem skąd takie przekonanie że będziesz wyglądać jak fitness model.
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-09-19, 12:05 | #609 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 7 367
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
__________________
Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza 30 ostatnich dni.
|
|
2013-09-19, 14:40 | #610 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-09-19, 15:29 | #611 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 7 367
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Gusta są różne, ale dla mnie tak zaznaczone mięśnie są nieładne i sama źle bym się czuła z taka figurą. Nie wiem, czy ona specjalnie napina mięśnie, ale np. ramiona i plecy nie wyglądają delikatnie
__________________
Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza 30 ostatnich dni.
|
2013-09-19, 15:51 | #612 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ale umięśniony brzuch wyglada ładnie?
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-09-19, 20:15 | #613 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 7 367
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Już nie pamietam, jaki ona miała, ale niektóre dziewczyny po tych zestawach mają kaloryfer, co mi się nie podoba Wolę delikatnie zarysowane mięśnie.
__________________
Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza 30 ostatnich dni.
|
2013-09-19, 20:47 | #614 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Hahaha ale to raczej przykłady z netu wiec napewno nie ma takich efektów
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-09-27, 19:04 | #615 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Hej dziewczyny, wczoraj pierwszy raz zobaczyłam na You Tubie metamorfozę EWELINY która mieszka w UK po ćwiczeniach PX90...SZACUNEK!!! Wzruszyłam się, ile samozaparcia, walka z sobą!!! Dziś siedzę w pracy i jeśli tylko znalazłam czas czytałam o PX90 - zmotywowało mnie to ogromnie bo ostatnimi czasy przybrałam na wadze i źle się z tym czuje....choć biegałam na ZUMBĘ 2 mieśym lecz musiałam zrezygnować-ciągłe kontuzje, to rwa kulszowa przez 2 tygodnie-do dziś czuję ból po prawej strony krzyża....to zapalenie zatok -przez klimatyzatory włączone na 16 stopni prosto na głowy w tym właśnie klubie fitness i bardzo mi szkoda ale nie mogę ciągle być na tabletkach przeciw bólowych i spać w czapkach Przestałam chodzić i problem znikł po domowym leczeniu i wygrzewaniu...
I teraz kluczowe pytanie, ponieważ pracuję ok 4 razy w tygodniu od świtu do nocy i około 3- 4 dni w tygodniu mam wolne ,czasem licho bo tylko 2 wolne to czy mogłabym w te dno wolne cwiczyć program PX90Lean? Ten który bardziej spala tkankę....mój brzuch obrósł w oponkę z czego nie jestem zadowolona, zmieniłam 4 miesiące temu pracę na bardziej siedzącą i jak tak dalej pujdzie to będzie płacz i zgrzytanie zębami, chciałabym poporostu dawać sobie wycisk CARDIO w każdy swój wolny dzień, jak ułożyć sobie ten plan PX90 w takim wypadku? Wiem ,że efekty będą może i liche ale zależy mi choć troszkę na spaleniu tkanki tłuszczowej i nie przybieraniu na wadze! Bardzo proszę miłe koleżanki o jakąkolwiek pomoc i doradztwo w tej sprawie... MUSZĘ COŚ Z SOBĄ ROBIĆ, bo ileż można siedzieć w wolne dni też przed komputerem i zajadać się słodyczami-na pewno nie w nieskończoność bo będzie RYK)) Obecnie ważę 62 kg przy wzrośćie 170cm , przez 4 miesiące od kąd zmieniłam pracę na siedzącą przytyłam 4 kg! (( Tak dalej być nie może, zaczęłam więcej jeść poniewać mam więcej czasu wolnego w pracy , a w poprzedniej nie miałam czasu nawet zjeść! I ważyłam najmniej 57 kg z czym czułam się fantastycznie...zaprzepaś ciłam to..... nawet ta ZUMBA przez 2 miesiące nie pomagała, rozciągłam sobie żołądek , mniej stresów, więcej czau i podjadam .... proszę o pomoc jak ułożyć sobie ćwiczenia z PX90 przy nie regularnych wolnych dniach, jestem bardzo chętna i zmotywowana ,żeby coś zacząć robić....choć nie mam drążka , z ciężarkami coś wymyślę....przepraszam za taaaaaaaaaaki długi wpis ale liczę na wasze dobre chęci w pomocy mi i oczywiście potrzebuję jakąs grupę wsparcia w przełomie kiedy jest pytanie czy dam radę dalej?! POZDRAWIAM I BUŹKA |
2013-12-29, 09:21 | #616 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 81
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
odkopuję wątek
dziewczyny, czy któraś z Was planuje zmierzyć się z trzecią częścią (czyli p90x3)? ja zamierzam po świętach ruszyć ostro. tu mamy zwiastun najnowszej części http://www.youtube.com/watch?v=KT0lzSM7XQU w pierwszym programie zdołałam dojechać do połowy drugiego miesiąca. tutaj zachęciło mnie to 30 minut, tyle może zdołam wykroić w ciągu dnia, bo godzinne (albo i dłużej) treningi dzień w dzień to tylko na bezrobociu efekty były super, a tutaj intensywność ma być na podobnym poziomie
__________________
Mój blog o domowych kosmetykach i naturalnej pielęgnacji:
https://artemisya-natural-beauty-handmade.blogspot.com/ |
2013-12-29, 20:10 | #617 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Może się skuszę.
__________________
|
|
2013-12-29, 20:19 | #618 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzie wiosna spaliną oddycha
Wiadomości: 5 452
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
__________________
http://ww.dailypositivequotes.com/qu...h-it-do-it.jpg “The only place where success comes before work is dictionary” |
|
2014-01-07, 13:48 | #619 |
Przyczajenie
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ja wczoraj zaczęłam tą 3. Strasznie mi się podoba! chyba w końcu znalazłam swojego trenera a ćwiczyłam i z Jillian i z Shaunem i Chalene
__________________
Body Revolution zrobione Focus T25 zrobione [COLOR="DarkOrange"]Insanity - zrobiony pierwszy miesiąc P90X3 - zrobione PiYo - znudziło się... Insanity Max:30 - zrobione, tak sobie Master's Hammer and Chisel - w trakcie, to chyba miłość! no i biegam |
2014-01-07, 14:03 | #620 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Dziewczyny, mogłybyście mi polecić jakieś konkretne modele butów do treningów? Nie potrzebuję butów biegowych, bo nie lubię tego rodzaju aktywności, ćwiczę siłowo i z Zuzką.
__________________
wymiana |
|
2014-01-07, 19:55 | #621 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ja jestem po 2. dniach P90X3.
MA- SA- KRA Moja 'kondycja' jest prawie zerowa więc jest ciężko. Połowy ćwiczeń nie zrobię tak jak należy, zwłaszcza tych z pompkami Ale co tam nie zrażam się i nie poddaję tylko dalej próbuję Trzymajcie kciuki żebym wytrwała do końca
__________________
|
2014-01-07, 21:51 | #622 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Pod koniec bedziesz trzaskałam po 20 pompek w 3 seriach
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-01-08, 09:54 | #623 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 81
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
pompki jak pompki, ja wymiękam przy planku bokiem w nieruchomej pozycji ledwo, ledwo, ale jak tylko próbuję zgiąć nogę i rękę - lecę na tyłek
__________________
Mój blog o domowych kosmetykach i naturalnej pielęgnacji:
https://artemisya-natural-beauty-handmade.blogspot.com/ |
2014-01-09, 20:27 | #624 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Jakoś szczerze w to wątpię i nawet się nie łudzę, że zrobię...
W sumie to jakoś zaczynam wątpić, czy w moim przypadku w ogóle jest mowa o jakiejś zmianie za 3 mies. jak wykonuję ćwiczenia, tak a nie inaczej... Dzisiaj 4. dzień wykreślony
__________________
|
2014-01-09, 21:02 | #625 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Z takim nastawieniem to Ty nic nie zrobisz. Trochę wiary w siebie
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-01-18, 15:49 | #626 |
Przyczajenie
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Muszę Przyznać po kilku dniach, że to p90x3 pasuje mi niesłychanie! Jestem po ćwiczeniach mega spocona i zmęczona, bo daje z siebie wszystko, ale już po 15 minutach odpoczynku mogłabym iść na miasto i tańczyć do rana. Yyyyy "endorfinki" chyba mnie w końcu dopadły ;-)
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Body Revolution zrobione Focus T25 zrobione [COLOR="DarkOrange"]Insanity - zrobiony pierwszy miesiąc P90X3 - zrobione PiYo - znudziło się... Insanity Max:30 - zrobione, tak sobie Master's Hammer and Chisel - w trakcie, to chyba miłość! no i biegam |
2014-01-18, 17:01 | #627 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
|
|
2014-01-20, 20:10 | #628 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
U mnie już 2 tyg. + 1 dzień ćwiczeń Póki co jeszcze nie zrezygnowałam... i chyba już dotrwam do końca
Zdam relację za 2 tyg. jak minie miesiąc ćwiczeń (czy są jakieś efekty).
__________________
|
2014-02-05, 17:15 | #629 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 3
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Witam wszystkich Przeszło półtora roku temu zabrałam się za P90x ale po trzech tygodniach musiałam przerwać. Teraz zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską ale czuję, że to nie do końca to czego oczekuję , dlatego chciałabym na nowo zacząć program P90x i zrzucić kilka kg tylko ,że problem polega na tym , iż miałam wszystkie filmiki na laptopie ale usunęłam i teraz nie wiem gdzie można je pobrać czy ktoś zechce mi pomóc i powie czy prócz Chomikuj można je gdzieś pobraćć ?
|
2014-02-06, 06:40 | #630 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
A skąd wcześniej miałaś?
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:29.