|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2014-02-01, 20:50 | #3691 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomo¶ci: 69
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
No niestety, mandarynka to by³ koszmar, ale nie dopilnowa³am zape³nienia lodówki i bach |
|
2014-02-01, 22:06 | #3692 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: sercem w Bieszczadach
Wiadomo¶ci: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Staram siê je¶æ zdrowe rzeczy, dbam o warto¶ciowe bia³ko i dobre t³uszcze, wêgle te¿ s±: kasze, ry¿ i makaron pe³noziarniste, pieczywo razowe, ziemniaki. Jem warzywa i owoce. Wydaje mi siê, ¿e nie robiê sobie krzywdy, dobrze siê czujê i nie chodzê g³odna. Dzisiejsze: I. 50g razowego chleba z pestkami s³onecznika z szynk± (2 plastry) i serkiem wiejskim (150g), pomidor ~du¿e cappucino z mlekiem 2% i ³y¿eczk± cukru trzcinowego II. zapiekanka: polêdwica z dorsza (na oko ok. 150-200g), papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, marchew, ziemniaki, cukinia, kiszone cytryny, cebula, ca³e z±bki czosnku ~kieliszek czerwonego wytrawnego wina (za bia³e do obiadu podziêkowa³am i poczeka³am a¿ na stole zjawi siê czerwone) ~gar¶æ orzeszków ziemnych, du¿y kawa³ek arbuza III. kawa³ek pe³noziarnistej bagietki (na oko ok. 60-70g) z tatarem wo³owym (ok. 150g, mo¿e trochê wiêcej; miêso z ¿ó³tkiem, korniszonami, cebul±, kaparami, oliw± z oliwek, sól i pieprz) I. w domu, kawa w drodze, a reszta u rodziny T¯, dlatego ilo¶æ oceniam na oko. I jeszcze R na jutro: I. 2 kromki razowego chlebka z pestkami dyni (50g) z past± z makreli, chudego twarogu, keczupu, jogurtu naturalnego i posiekanej cebuli; du¿a kawa z mlekiem 2% 2-3 mandarynki i gar¶æ ró¿owych winogron II. zupa krem jarzynowa (marchewka, pietruszka, kalafior, kalarepa, cebula) na bulionie miêsnym III. indyk curry z warzywami (ok. 150g piersi z indyka podsma¿onej na oliwie z oliwek, cebula, papryka czerwona i ¿ó³ta, ogórek, du¿o curry i chilli + pó³ torebki pe³noziarnistego ry¿u) IV. jajecznica z 2 jajek z plastrem szynki i 2 suszonymi pomidorami, 50g razowego chlebka z pestkami dyni
__________________
Edytowane przez scandalistka Czas edycji: 2014-02-01 o 22:59 |
|
2014-02-02, 09:03 | #3693 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 3 159
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
R:
1. 3 ³y¿ki p³atków owsianych, 1/2 szklanki mleka 1,5%, starta gruszka, ³y¿eczka ksylitol, ³y¿eczka przyprawy gomasio, szczypta cynamonu, ³y¿ka amarantusa (jasnego). 2. 2x kromka chleba ¿ytniego razowego na zakwasie, sa³atka (kapusta pekiñska, papryka czerwona, marchew, ogórek konserwowy, cebula, ³y¿ka twarogu pó³t³ustego, kie³ki mieszane) + sos: ³y¿ka oleju lnianego, majeranek, bazylia, sól morska, kozieradka, ostropest plamisty odt³uszczony. 3. Sa³atka: 50 gram kaszy gryczanej niepra¿onej, 2 buraki pokrojone w plasterki, ³y¿ka twarogu pó³t³ustego + filet z pangi podduszony na ma¶le klarowanym. 4. Zupa pomidorowa (seler, pietruszka, marchew, passata pomidorowa, gar¶æ makaronu razowego). W miêdzyczasie: kakao (szklanka mleka+ ³y¿eczka prawdziwego kakao), herbata Rooibos, herbata yerba mate, przegotowana woda z cytryn± i imbirem. Nie wiem czy to nie za du¿o jak na REDUKCJÊ?
__________________
Znaczenie ¿ycia mierzy siê nie czasem lecz g³êbi±. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
2014-02-02, 10:21 | #3694 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomo¶ci: 69
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Na dzisiaj, miejmy nadziejê ¿e nieco lepiej.
1. miska p³atków zbo¿owych + mleko (3,2%) + gar¶æ orzechów w³oskich + jab³ko 2. grahamka z ³ososiem wêdzonym, sa³atka z papryki, pomidora i cebuli w zalewie (oliwa z oliwek z odrobin± octu winnego) 3. nieco piersi z indyka (natartej papryk± s³odk± i pieprzem oraz odrobin± oregano) gotowanej na parze + sa³atka (oliwki, sa³ata, cebula, oliwa z oliwek, ocet, pomidor etc.), pó³ paczki ry¿u 4. kasza manna z truskawkami (mro¿onymi od lata, ale w koñcu wypada je zje¶æ), do tego nieco pó¼niej gar¶æ s³onecznika i kromka ¿ytniego chleba WASA z plastrem szynki z indyka 5. makrela w pomidorach, herbata (z ³y¿eczk± cukru trzcinowego), do tego dwie mniejsze kromki chleba razowego z szynk± z indyka + 1,5l wody niegazowanej tu i tam w ci±gu dnia. Edytowane przez Fidare Czas edycji: 2014-02-02 o 10:26 |
2014-02-02, 12:30 | #3695 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
dziewczyny sk±d czerpiecie inspiracje do komponowania nowych posi³ków? Macie jakie¶ strony, blogi gdzie przegl±dacie zdjêcia zdrowych potraw? Mi by siê przyda³o trochê ¶wie¿ych pomys³ów, najlepiej w³a¶nie na kolorowych apetycznych zdjêciach je¿eli macie ciekawe linki to podzielcie siê
u mnie dzi¶ czystko i zdrowo, ale chyba bez polotu p.s w koñcu jest d³ugo wyczekiwany @ i wszystko wskazuje na to, ¿e to po kilkudniowym odstawieniu pu-erh dziewczyny dziêki za rady
__________________
|
2014-02-02, 13:19 | #3696 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
r
jak to wygl±da? |
2014-02-02, 13:36 | #3697 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 845
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
R
1. kasza jaglana z jab³kiem, cynamonem i odrobin± jogurtu naturalnego, herbata rooibos -kawa z mlekiem 2%, gar¶æ orzechów w³oskich 2. chudy rosó³ z makaronem, ¶wie¿y sok marchwiowo-jab³kowo-selerowy 3. 2 gotowane podudzia z kurczaka, pó³ woreczka kaszy gryczanej, gotowana marchewka (2 szt.) i seler, herbata Verdin fix 4. grahamka z guacamole
__________________
|
2014-02-02, 14:00 | #3698 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomo¶ci: 1 119
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
W okresie wegetariañsko-wegañskim (bardziej "dla zdrowia" ni¿ ideologicznie, wiêc zrezygnowa³am bez bólu, kiedy okaza³o siê, ¿e jednak kiepsko mi to s³u¿y i mam brzydkie wyniki badañ) inspirowa³am siê niejakim Attil± Hildmannem - wegañskim kucharzem z Berlina i do dzi¶ przemycam jego pomys³y do swoich potraw od czasu do czasu. Ze sta³ych inspiracji - http://www.mniammniam.com/ , g³ównie jako inspiracja do sa³atek i wypieków. No i dora¼nie - od czasu do czasu mo¿na znale¼æ niez³e pere³ki na http://www.buzzfeed.com/ Dzisiejszym jad³ospisem nie za bardzo mogê siê pochwaliæ, bo chaotyczny straszliwie. Ale powoli szykujê pojemniczki na jutro, wiêc mogê podaæ moje planowane R: 1. Placek z prosa (gotowane proso, 2 jaja, banan, kakao, pewnie trochê siemienia lnianego) polany syropem z agawy 2. Na uczelniê, ogromna porcja podzielona na 2 posi³ki: w±tróbka wieprzowa i resztki kurzego biustu z wczoraj podsma¿one na oleju kokosowym ze ¶redniej wielko¶ci gruszk± (inspiracja: mniammniam), jajo na twardo, kasza gryczana, ciecierzyca, fasolka szparagowa 3. Druga po³owa posi³ku nr 2 4. Zupa-krem z ziemniaków z wk³adk± z ³ososia na oleju kokosowym W szufladzie biurka mam zawsze "awaryjne" opakowanie orzechów (tym razem nerkowce), wiêc pewnie wpadnie solidna gar¶æ. Edytowane przez Erena Czas edycji: 2014-02-02 o 14:10 |
|
2014-02-02, 14:19 | #3699 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: sercem w Bieszczadach
Wiadomo¶ci: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
http://www.101cookbooks.com/index.html http://abcdietaodkuchni.blogspot.com/ http://vegazone.blox.pl http://zdrowa-kuchnia-sowy.blogspot.com/ http://www.psychodietka.pl http://www.jadlonomia.com http://filozofiasmaku.blogspot.com/ http://www.olgasmile.com/ http://sojaturobie.blogspot.com/ http://amatorskiegotowanie.blogspot.com/ http://zmyslowoprzezswiat.blogspot.com/ http://emmagotuje.blogspot.com/
__________________
|
|
2014-02-02, 15:05 | #3700 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomo¶ci: 1 119
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
1. Co to za p³atki zbo¿owe? (w moim odczuciu ka¿de, które nie s± dodatkowo dos³adzane, bêd± ok) 2. Zaczynam krucjatê "antywasow±" - ano to naturalne, ani szczególnie warto¶ciowe. Ju¿ lepiej zje¶æ ma³± kromkê zwyk³ego chleba. Aha, na wszelki wypadek mówiê od razu - wafle ry¿owe to samo (nawet jak nie maj± po³owy tablicy Mendelejewa w sk³adzie, to musz± byæ poddane intensywnej obróbce, ¿eby uzyskaæ ten efekt). |
|
2014-02-02, 16:08 | #3701 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
R:
1. p³atki na mleku z jab³kiem, granatem, suszonymi ¶liwkami i orzechami w³oskimi 2. grahamka z lekkim serkiem jogurtowym, czerwon± fasol± i czerwon± cebul±, 10 migda³ów 3. sznycle z indyka z patelni, marchew z pary, broku³ i brukselka z wody, pêczak okraszony paprykow± past± (¶wie¿a papryka, papryczka chili, papryka s³odka w proszku, czosnek, olej lniany, sól, pieprz) 4. koktajl z 250g borówek, po³owy banana, po³owy avocado, szpinaku i rukoli 5. sa³atka z rukoli, roszponki, pomidorków, makreli, jajka, kaszy jaglanej, papryki, kie³ków broku³a i szczypiorku, skropiona oliw± z czosnkiem i sokiem z cytryny Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2014-02-02, 16:27 | #3702 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomo¶ci: 69
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
P³atki zbo¿owe: firmy Sante, z otrêbami pszennymi. One na pewno s± dos³adzane, ale zosta³o mi ich trochê i szkoda by³o wyrzuciæ. Teraz przerzucam siê ju¿ na otrêby owsiane, porównanie wychodzi tak: w Sante na 100g wêglowodanów 66,4g (cukry 31,4g), otrêby które mam teraz: 39,5g (cukry 1,5g). Co do WASA, to tak samo, jest w domu, to chrupnê od czasu do czasu. Teraz mam ³atwy dostêp do smacznego ¿ytniego pe³noziarnistego chleba, wiêc bêdê raczej z niego robiæ kanapki Ale dopiero dzisiaj popo³udniu kupiony - akurat na podwieczorek zamiast WASA wpadnie :P Dziêki za rady! |
|
2014-02-02, 16:49 | #3703 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomo¶ci: 1 119
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Ten koktail (nr 4) robisz bez dodatku sk³adników p³ynnych (nie wiem - mleka, jogurtu, wody czy czegokolwiek), po prostu blemdujesz "zielsko" i tyle? |
|
2014-02-02, 16:58 | #3704 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
poza schemat. Edytowane przez dezett Czas edycji: 2014-02-02 o 16:59 |
|
2014-02-02, 17:09 | #3705 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Przepraszam,
czy tu trwa jaka¶ zabawa,polegaj±ca na tym, ¿e dziewczyna podszywa siê za ch³opaka o nicku Dudi Boy, a wszyscy to kupuj± bez mrugniêcia okiem i naprawdê w to wierz±? Z ca³± sympati± dla mêskiego rodu, ¿yjê +/- 30 lat na tym ¶wiecie i nie dam sobie kitu wciskaæ, ¿e facet tak skrupulatnie i w damski sposób, z zegarmistrzowsk± dok³adno¶ci± spisuje swój jad³ospis, niczym Gall Anonim, mierz±c, wa¿±c i licz±c, np. ziarna kawy czy ilo¶æ migda³ów. B£AGAM WAS. |
2014-02-02, 17:18 | #3706 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: sercem w Bieszczadach
Wiadomo¶ci: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Przepraszam, ale co jest dziwnego w tym, ¿e facet na diecie zapisuje co je i ile je? ¯e ktokolwiek bêd±cy na diecie zapisuje? I czemu jest to "damski sposób"? Jaki jest w takim razie mêski sposób, i sk±d w ogóle te podzia³y? Mo¿e skup siê raczej na swoim menu, bo widzê, ¿e u Ciebie jak nie parówki, to w±tpliwej jako¶ci kie³basy s± pozycj± sta³±, a piwo pijesz kosztem kolacji.
__________________
Edytowane przez scandalistka Czas edycji: 2014-02-02 o 17:21 |
|
2014-02-02, 17:21 | #3707 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Ty tak powa¿nie? |
|
2014-02-02, 17:25 | #3708 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 3 159
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
Znaczenie ¿ycia mierzy siê nie czasem lecz g³êbi±. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
|
2014-02-02, 17:25 | #3709 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomo¶ci: 69
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
A.. Co to za ró¿nica czy kto¶ jest facetem czy bab±? Dlaczego mia³oby mnie to w najmniejszym stopniu obchodziæ i dlaczego mia³abym podejrzewaæ, ¿e DudiBoy jest w³a¶ciwie DudiGirl? :P Jestem tu nowa, ale nawet nie wpad³o mi do g³owy, ¿eby patrzeæ na to pod tym wzglêdem.
|
2014-02-02, 17:26 | #3710 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
to ten....wracam do piwa i parówek
)) |
2014-02-02, 17:27 | #3711 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomo¶ci: 1 506
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
i wspó³czujê obracania siê w towarzystwie panów sto³uj±cych siê w McD, kfc i maj±cych dwie lewe rêce do garów, czy sportu |
|
2014-02-02, 17:29 | #3712 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-02-02, 17:32 | #3713 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: sercem w Bieszczadach
Wiadomo¶ci: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
Edytowane przez scandalistka Czas edycji: 2014-02-02 o 17:35 |
|
2014-02-02, 17:39 | #3714 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
nie chcia³am Ciê uraziæ. Przepraszam. Trafi³e¶ jak kul± w p³ot, je¶li chodzi o "moich" mê¿czyzn w gronie najbli¿szych. Moja 2 po³ówka 19 lat uprawia kolarstwo i jest jednym z w³a¶cicieli i kucharzy restauracji wegetariañskiej w Poznaniu. Serdecznie pozdrawiam. i jeszcze raz przepraszam. Przeprosiny kierujê,rzecz jasna, do WSZYSTKICH facetów z tego forum. Edytowane przez Irish lady 28 Czas edycji: 2014-02-02 o 17:40 |
|
2014-02-02, 17:50 | #3715 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 3 159
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
Znaczenie ¿ycia mierzy siê nie czasem lecz g³êbi±. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
|
2014-02-02, 18:30 | #3716 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Czasami naprawdê nie rozumiem dlaczego na wiza¿u nie ma emotki :facepalm:
Cytat:
i w wolnych chwilach serwuje Ci parówki Cytat:
Tak koktajl zrobi³em bez p³ynu bo tak jak my¶la³em borówki maj± w sobie dostatecznie du¿o wody. Pozatym chcia³em co¶ gêstego i kremowego jak budyñ :p Przecie¿ zawsze Ci powtarza³em ¿e Twoje menu to dla mnie redukcja. Zaczê³a¶ to dostrzegaæ?? Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez DudiBoy Czas edycji: 2014-02-03 o 15:50 |
||
2014-02-02, 18:41 | #3717 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
|
2014-02-02, 18:46 | #3718 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
__________________
|
2014-02-02, 18:56 | #3719 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomo¶ci: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
|
2014-02-03, 07:58 | #3720 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Erena i scandalistka dziêkuje Wam za linki sporo tego, ale bêdê mia³a czym zaj±æ siê wieczorami od siebie mam http://www.kwestiasmaku.com/zielony_.../przepisy.html mo¿e nie wszystko mega zdrowe i nadaj±ce siê na redukcje, ale w wyszukiwarce mo¿na odkopaæ parê fajnych przepisów u mnie dzi¶ na ¶niadanie kanapki z tej strony z bia³ym serem i awokado
__________________
|
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:25.