|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1921 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]()
__________________
![]() ![]() NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza ![]() <i>filmy zablokowane</i> |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1922 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() ![]() No jest tam takie coś zwane persian zumba, trwa 50 minut jakoś ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1923 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
![]() ![]() |
![]() |
#1924 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Kreatyna, białeczko, mmmm, same rarytaski
![]()
__________________
![]() ![]() NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza ![]() <i>filmy zablokowane</i> |
![]() ![]() |
![]() |
#1925 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
poćwiczone 50min
to co wczoraj ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1926 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
U mnie dzisiaj z ćwiczeniami wielka niewiadoma... Może zrobię tylko squaty, reszty nie dam rady ze względu na @...
![]()
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
![]() Maluję paznokcie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1927 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
A ja zaraz callenetics z Bojarską idę zaliczyć, później popołudniu Mel B. ![]()
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1928 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() Ale nie ma co narzekać, przestanie boleć to się biorę do roboty ![]() ![]()
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
![]() Maluję paznokcie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1929 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]()
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1930 | |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Zazdroszczę *_* Ja mam taką @, ze dwa razy mi się juz zdarzyło wylądować na pogotowiu. Dlatego na okres zawsze mam 3-4 dni przerwy w cwiczeniach, co mnie bardzo smuci ![]() Teraz, żeby nie siedzieć zupełnie bezczynnie to cwicze rece i plecy, zawsze to coś ![]() ![]()
__________________
Aka kiiro himawari...
Daidai konjou ajisai... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1931 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 53
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
To dziś było tak:
- rozgrzewka, 5 min - miley cyrus sexy legs, 20 min - fitness blender cardio 37min, ale zrobiłam tylko 15 - rozciąganie nóg, 20 min Razem: 1h Zgadnijcie co zrobiłam? Po śniadanku i wykonanych cwiczeniach zwazyłam się ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1932 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1933 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 96
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
rzuciłam się dzisiaj na killera, 20min zrobiłam, eh
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1934 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 498
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() orientujecie się ile takie ćwiczenia Mel B (głównie nogi, posladki, abs) mogą spalać kalorii?
__________________
“Zawsze byłem gotów na koniec, tylko nie wtedy gdy następował.” |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1935 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Po weekendowej przerwie zaliczone
Jillian Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout Mel brzuch i przysiady ![]()
__________________
![]() Ćwiczę ![]() Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
![]() ![]() |
![]() |
#1936 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 872
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
hejka
ja też już po małej dawce ćw 10min biegania (to jest w ramach rozgrzewki a wygląda tak, że ganiam się z synkiem po całym mieszkaniu, korzyści obopólne, ja mam trening, on zabawę hehe) Xhit Daily abs (nie wiem już który dokładnie bo tyle ich jest) no xhit butt on fire again 2x, zakochałam się w tym ćwiczeniu!! uwielbiam jak mi pot cieknie po nogach i mięśnie aż palą ![]() jeszcze dziś planuję trochę ćw z tiffany ale to butt on fire chyba jeszcze też hehe |
![]() ![]() |
![]() |
#1937 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Stalowa Wola
Wiadomości: 92
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
po kilku dniach do was wracam
![]() dziś raniutko zaliczone : -mel b brzuch -mel b pośladki -100 przysiadów -ćwiczenia rozciagające do szpagatu ![]()
__________________
M <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#1938 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 85
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
A ja zaliczyłam już maraton na 11 piętro w 1,5 minuty
![]() Winda zepsuta to trzeba deptać ![]() Teraz mnie czeka kolejne zejście na dół bo do szkoły śmigam a wieczorem dopiero jakieś konkretniejsze ćwiczenia zalicze ![]()
__________________
“Aby osiągnąć sukces pierwsze co musisz zrobić to zakochać się w ciężkiej pracy.” |
![]() ![]() |
![]() |
#1939 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1940 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
U mnie dziś brzuchol
![]() rozgrzewka workout for a slim waist victoria's secret abs workout the 7 best abs exercises rihanna abs workout rapid abs workout roźluźniające
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1941 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
![]() ![]() |
![]() |
#1942 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 357
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
hej
![]() u mnie dzisiaj: rozgrzewka Mel B Nogi Mel B Pośladki Mel B Boczki Tiffany Cardio Workout How To Lose Weight Rozciagąnie Mel B muszę się przyznać że nie lubię rozciągania, jak jeszcze chodziłam na aerobic to na rozciąganiu przeważnie oszukiwałam, nudzi mnie to, nigdy tego nie chciałam robić. Może dlatego że nigdy nie byłam dobrze rozciągnięta, nie umiałam dotknąć dłońmi podłogi czy głową kolan i zawsze mi było przykro ze wszyscy umieją a ja nie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1943 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Siema!
Jest nas dwóch, ja i mój brzuch ![]() Moja duma dzisiejszego mierzenia, -1,5 cm.
__________________
![]() ![]() NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza ![]() <i>filmy zablokowane</i> |
![]() ![]() |
![]() |
#1944 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ---------- Raczej niezbyt wiele, bo to nie typowe cardio, a modelujące.
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1945 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Melduje skalpel i spacerek zaraz po, ok 35min dosc szybkim tempem.
Co do skalpela to mialam problemy z wykonaniem go, masakra killer idzie mi lepiej nic to ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
#1946 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() Jej, dlaczego ja muszę mieć taki durny typ budowy. Wielki brzuch, w talii żebra wystają, piersi na miejscu, tyłek kościsty, uda wielkid, a łydki jak u szkieleta. Ech... ![]() Ja dziś zaliczyłam: callenetics z Mariolą Bojarską 60 min z rana I niedawno skończyłam: Mel B rozgrzewka, nogi, pośladki, ABS, ramiona, rozciąganie, 8 min: ABS, rozciąganie; Tiffany boczki (kolejność wypisywania przypadkowa ![]()
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1947 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
[QUOTE=Aishinette;45078453]Zazdroszczę.
![]() Jej, dlaczego ja muszę mieć taki durny typ budowy. Wielki brzuch, w talii żebra wystają, piersi na miejscu, tyłek kościsty, uda wielkid, a łydki jak u szkieleta. Ech... ![]() /QUOTE] sa gorsze ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
#1948 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Wiesz, kwestia praktyki i stażu bym rzekła ![]() ![]()
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1949 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cecii, cudo brzuch, zero boczkow, jak Ty to robisz
![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
#1950 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Dzisiaj tylko 80 squatów ![]()
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
![]() Maluję paznokcie ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:37.