Schudnij z Jillian Michaels - część III

[ewelinka2210]

A ja dziś po 5 dniu ripped'a week 1 i wieczorem zrobiłam jeszcze 6w6p - 10 dzień level 1. W sumie to 6packa robię z przerwami, bo nie chcę codziennie po godzinie ćwiczyć. No i mam zamiar jak matallewar pisała robić 21 dni 1 level i tyle 2. No na pewno nie to samo co robienie bez przerwy, ale jakoś tego ripped'a tez chciałam zrobić
Natus276 jak ja pierwszy raz ćwiczyłam z 2 kg, to myślałam, e padnę Dziś był 3 dzień i już w miarę
dusiołka witaj Ja już po tygodniu jakieś miałam efekty, ale dużo do zrzucenia, więc już coś leciało Bo całym shredzie -36 cm w obwodach i 3,1 kg - gdzieś rozpiskę wrzucałam co ile pospadało.
Ja pierwszego dnia to myślałam, że z butelkami 0,5 kg nie dam rady Ale się potem jakoś przestawiłam

[mavro]

U mnie z kolei 2 tydzień 6w6p, który robię codziennie rano i wieczorem week 5 BR. OMG! Myślałam, że padnę przy tych ekspanderach! i jeszcze ten nieszczęsny krab....

Witam "świeżynki"

[kasia176]

Napisane przez Chlorella

a dzisiaj znów nie ćwiczę, bo znowu jestem w delegacji i nie mam jak jutro z kolei po kilkugodzinnej podróży chyba nie będę miała siły, zawsze mnie podróże wypompowują, niby się tylko siedzi, a tyrające to jest :/

No właśnie, ja wczoraj byłam w Poznaniu na delegacji i wróciłam wieczorem wypompowana choć też głównie siedziałam w pociągu. Więc nie poćwiczyłam tylko zrobiłam sobie masaż bańką chińską tyłka i brzucha .

Od dziś wracam do gry po kilkudniowej przerwie (najpierw @, potem w weekend goście i impreza, wczoraj wyjazd)! Dajcie mi kopa na rozpęd, bo mam trochę lenia .

[ewelinka2210]

Napisane przez kasia176

No właśnie, ja wczoraj byłam w Poznaniu na delegacji i wróciłam wieczorem wypompowana choć też głównie siedziałam w pociągu. Więc nie poćwiczyłam tylko zrobiłam sobie masaż bańką chińską tyłka i brzucha .

Od dziś wracam do gry po kilkudniowej przerwie (najpierw @, potem w weekend goście i impreza, wczoraj wyjazd)! Dajcie mi kopa na rozpęd, bo mam trochę lenia .

Do robotyPomogłam?

[matallewar]

Dzień 6 done ręce mnie od shreda bolą

[ewelinka2210]

Dzień 6 level 1 ripped'a zrobiony Jutro dzień przerwy i w czwartek 2 level
Aha - do tych które ripped'a robiły - jak to tam jest z tymi cięższymi potem? Jak mam teraz 2kg, to potem na którymś levelu wpadają cięższe? Więcej nie udźwignę

[Natus276]

Napisane przez ewelinka2210

Natus276 jak ja pierwszy raz ćwiczyłam z 2 kg, to myślałam, e padnę Dziś był 3 dzień i już w miarę

Ja samiuśki początek robiłam z 0.5 kg potem kupiłam 1kg bo pan w sklepie doradził, że będą lepsze, bo początkowo chciałam 1,5... Ale teraz są ćwiczenia gdzie te kilówki owszem dają się poczuć, ale w większości są za lekkie, ale czuje, że początek nie będzie łatwy z 2 kg.


Dzisiaj je wypróbuje i poćwiczę bo czuję się taka ciężka dziś, choć to pewnie wina @...

[jilllove]

Napisane przez mavro

U mnie z kolei 2 tydzień 6w6p, który robię codziennie rano i wieczorem week 5 BR. OMG! Myślałam, że padnę przy tych ekspanderach! i jeszcze ten nieszczęsny krab....

Witam "świeżynki"

haha pamiętam jak za pierwszym razem nie potrafiłam zrobić kraba, myślałam, że mi ręce odlecą ...a teraz robię z palcem w ... nawet z obciążeniem na biodrach tak, Ciebie też to czeka Mi się niesamowicie ręce wzmocniły przy BR .

[matallewar]

Ja jedno ćwiczenie w shredzie robię z 1kg, bo z 2kg po prostu nie daję rady

[ewwwa]

Melduje za dziś:
30 DS Jillian Michaels L2D7
i Love Your Body™ with Kettlebells Tone it up - przetestowałam 5kg kettlebell z Lidla i...zakochałam się w tym treningu i w ogóle w treningu z kettlem! Rewelacja!

[mavro]

Napisane przez jilllove

haha pamiętam jak za pierwszym razem nie potrafiłam zrobić kraba, myślałam, że mi ręce odlecą ...a teraz robię z palcem w ... nawet z obciążeniem na biodrach tak, Ciebie też to czeka Mi się niesamowicie ręce wzmocniły przy BR .

Poważnie? ćwiczysz dalej BR? Który week? Natchnęłaś mnie nadzieją, że będzie lepiej

Mi wzmocniły się ręce po 6w6p, dzisiaj zrobiłam side crunchu w wersji zaawansowanej i jestem z siebie naprawdę dumna wcześniej przy nich umierałam, nadgarstki paliły przy pierwszym podejściu, a teraz to pikuś także jeśli któraś z Was ma podobny problem -> YES YOU CAN! i "fight for it!"
wieczorem workout 6 i boję się patrzeć, co mnie czeka...

Piękny dzisiaj dzień, co? czuć wiosnę w powietrzu

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

Napisane przez ewwwa

Melduje za dziś:
30 DS Jillian Michaels L2D7
i Love Your Body™ with Kettlebells Tone it up - przetestowałam 5kg kettlebell z Lidla i...zakochałam się w tym treningu i w ogóle w treningu z kettlem! Rewelacja!

No to fajnie, że jesteś zadowolona, ja jednak nie wzięłam kettla. Jeśli jeszcze raz będzie w lidlu taka oferta, to będzie dla mnie znać, żeby wziąć
Co konkretnie ćwiczysz z kettlem?

[ewwwa]

Napisane przez mavro

Poważnie? ćwiczysz dalej BR? Który week? Natchnęłaś mnie nadzieją, że będzie lepiej

Mi wzmocniły się ręce po 6w6p, dzisiaj zrobiłam side crunchu w wersji zaawansowanej i jestem z siebie naprawdę dumna wcześniej przy nich umierałam, nadgarstki paliły przy pierwszym podejściu, a teraz to pikuś także jeśli któraś z Was ma podobny problem -> YES YOU CAN! i "fight for it!"
wieczorem workout 6 i boję się patrzeć, co mnie czeka...

Piękny dzisiaj dzień, co? czuć wiosnę w powietrzu

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------




No to fajnie, że jesteś zadowolona, ja jednak nie wzięłam kettla. Jeśli jeszcze raz będzie w lidlu taka oferta, to będzie dla mnie znać, żeby wziąć
Co konkretnie ćwiczysz z kettlem?

Super sprawa Dokładnie to co podlinkowałam, dziś był mój pierwszy raz z kettlem

[mavro]

Napisane przez dusiolka

Hej Wam od dzisiaj zaczęłam 30day shred i mam zamiar wytrwać a jak u Was? Jakie efekty były? i kiedy pierwsze zauważalne? Jadłyscie przed i po treningach cos specjalnego?

Ja staram się jeść po wieczornym treningu białko, np super są parówki sokoliki dla dzieci, mają najwięcej białka ze wszystkich innych, nie trzeba ich gotować, więc są wygodne. Albo jak tu wcześniej dziewczyny pisały - serek wiejski, ja konkretnie z piątnicy, ten niebieski.
Do picia oczywiście woda mineralna niegazowana, innych trunków po lekturze Jill staram się nie pić.

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez ewwwa

Super sprawa Dokładnie to co podlinkowałam, dziś był mój pierwszy raz z kettlem

Myślałam, że testowałaś też treningi Jillian.
Zatem życzę wytrwałości i żebyś szybko zobaczyła efekty po kettlu

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

ewwwa tak BTW fajnego masz bloga

[jilllove]

Napisane przez mavro

Poważnie? ćwiczysz dalej BR? Który week? Natchnęłaś mnie nadzieją, że będzie lepiej

[COLOR="Silver"]

Tak ćwiczę, jestem na 11 tygodniu także lada moment kończę

Będzie lepiej na 100%, ja widzę u siebie mega poprawę sprawności, np potrafię zrobić męską pompkę ! co było nie do pomyślenia na początku...

[ewwwa]

Napisane przez mavro

Ja staram się jeść po wieczornym treningu białko, np super są parówki sokoliki dla dzieci, mają najwięcej białka ze wszystkich innych, nie trzeba ich gotować, więc są wygodne. Albo jak tu wcześniej dziewczyny pisały - serek wiejski, ja konkretnie z piątnicy, ten niebieski.
Do picia oczywiście woda mineralna niegazowana, innych trunków po lekturze Jill staram się nie pić.

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------



Myślałam, że testowałaś też treningi Jillian.
Zatem życzę wytrwałości i żebyś szybko zobaczyła efekty po kettlu

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

ewwwa tak BTW fajnego masz bloga

Nie, nie Kiedyś na krótko się za nie zabrałam (zrobiłam może 4 treningi) jeszcze z hantlą nie kettlem, ale kumpel mojego TŻ który jest trenerem kettla powiedział żebym nie ćwiczyła kettla z Jill bo robi tam błędy

Ogromnie dziękuję! Bardzo mi miło

[Madekb]

Napisane przez ewwwa

Melduje za dziś:
30 DS Jillian Michaels L2D7
i Love Your Body™ with Kettlebells Tone it up - przetestowałam 5kg kettlebell z Lidla i...zakochałam się w tym treningu i w ogóle w treningu z kettlem! Rewelacja!

Właśnie skończyłam ten trening ze swoja 5 kg zdobyczą z Lidla. Trening super i kobieta wygląda super a nie jak transwestyta,ale jak mi napiszesz ,że lekko Ci się podnosi te ciężarki do góry ,to stwierdzam, że jestem cieniasem

[ewwwa]

Napisane przez Madekb

Właśnie skończyłam ten trening ze swoja 5 kg zdobyczą z Lidla. Trening super i kobieta wygląda super a nie jak transwestyta,ale jak mi napiszesz ,że lekko Ci się podnosi te ciężarki do góry ,to stwierdzam, że jestem cieniasem

Uwielbiam dziewczyny z TIU
Niemal co dziennie z nimi ćwiczę, dorzucam ich treningi do Jillian

Nie było łatwo!
Szczególnie:
1.jpg
Zazwyczaj robiłam to z 2kg hantla i było ok, a teraz z kettlem rączka mi drżała co tu dużo mówić Mocno czułam talie i boczki
2.jpg
Ciężko się podnieść z tą piątką na ręce Super czuć brzuch
3.jpg
A tu nie mogłam na prawej nodze równowagi złapać

[blanca7]

2 level Rippeda, Mel b abs i Tiffboczki za mną, a teraz próbuję upiec kokosanki, bo wczoraj pół dnia męczyłam się wydłubując kokos ze skorupki, tak by jej nie rozwalić, bo zrobiłam z niej świnkę dla siostrzenicy

[Madekb]

Napisane przez ewwwa

Uwielbiam dziewczyny z TIU
Niemal co dziennie z nimi ćwiczę, dorzucam ich treningi do Jillian

Nie było łatwo!
Szczególnie:
Załącznik 5587246
Zazwyczaj robiłam to z 2kg hantla i było ok, a teraz z kettlem rączka mi drżała co tu dużo mówić Mocno czułam talie i boczki
Załącznik 5587247
Ciężko się podnieść z tą piątką na ręce Super czuć brzuch
Załącznik 5587248
A tu nie mogłam na prawej nodze równowagi złapać

Przedostatnie też mi było ciężko robić. Ja dorzuciłam to do shreda 3 ,80 przysiadów i MelB ABS. Mam nadzieje ,że się jutro podniosę. Teraz na obiad ryż z krewetkami

[ewwwa]

Napisane przez Madekb

Przedostatnie też mi było ciężko robić. Ja dorzuciłam to do shreda 3 ,80 przysiadów i MelB ABS. Mam nadzieje ,że się jutro podniosę. Teraz na obiad ryż z krewetkami

Super trening
Krewetki z Lidla? Wczoraj kupiłam właśnie w Lidlu krewetki i robiliśmy z TŹ zupę kokosową

[yourbody]

ewelinka2210 ja Ripped i inne programy Jillian ćwiczyłam z 1 kg ciężarkami, dopiero teraz przy Body Revolution korzystam z ciężarków 2 x 3,5 kg. Na początku tez nie dałabym rady ćwiczyć z innymi ciężarkami

[malotka]

Boo hoo, pierwszy raz zmierzyłam się dzisiaj z Jillian. Kill your buns & tights, level 1 na początek, żeby ogarnąć co i jak
W sumie spodziewałam się czegoś gorszego, pot się trochę lał, ale nie czuję takiego ogólnego zmęczenia. Może to i dobrze ^^

[neta51]

Witajcie dziewczyny mimo, że to mój pierwszy post, przeglądam ten wątek regularnie, a i z Jillian już się zdążyłam poznać Przerobiłam shreda, obecnie jestem po levelu 1 ripped Nie wiem jak to robię, ale macham hantelkami 2,5 kg bo innych nie posiadam. Mimo, że ręce mi się wzmocniły, to męskich pompek dalej nie jestem w stanie zrobić (no, zrobię może góra 3 ) Po ripped chciałabym zacząć kolejny program Jillian- i tutaj mam pytanie do Was? Co lepsze będzie na początek- 6w6p czy killer ABS? Bo nie ukrywam, chciałabym przerobić oba programy

[katja_24]

Napisane przez neta51

Witajcie dziewczyny mimo, że to mój pierwszy post, przeglądam ten wątek regularnie, a i z Jillian już się zdążyłam poznać Przerobiłam shreda, obecnie jestem po levelu 1 ripped Nie wiem jak to robię, ale macham hantelkami 2,5 kg bo innych nie posiadam. Mimo, że ręce mi się wzmocniły, to męskich pompek dalej nie jestem w stanie zrobić (no, zrobię może góra 3 ) Po ripped chciałabym zacząć kolejny program Jillian- i tutaj mam pytanie do Was? Co lepsze będzie na początek- 6w6p czy killer ABS? Bo nie ukrywam, chciałabym przerobić oba programy

Moim zdaniem 6w6p jest łatwiejszy od shreda. Przynajmniej lvl 1. Killer abs nie znam

[matallewar]

Napisane przez neta51

Witajcie dziewczyny mimo, że to mój pierwszy post, przeglądam ten wątek regularnie, a i z Jillian już się zdążyłam poznać Przerobiłam shreda, obecnie jestem po levelu 1 ripped Nie wiem jak to robię, ale macham hantelkami 2,5 kg bo innych nie posiadam. Mimo, że ręce mi się wzmocniły, to męskich pompek dalej nie jestem w stanie zrobić (no, zrobię może góra 3 ) Po ripped chciałabym zacząć kolejny program Jillian- i tutaj mam pytanie do Was? Co lepsze będzie na początek- 6w6p czy killer ABS? Bo nie ukrywam, chciałabym przerobić oba programy

Wg mnie killer jest prostszy i przede wszystkim krótszy, tzn. niby ona nie określa, ile czasu go robić, ale myślę, że 30 dni to optimum.
Ja bym brała najpierw killera, potem 6w6p

Napisane przez katja_24

Moim zdaniem 6w6p jest łatwiejszy od shreda. Przynajmniej lvl 1. Killer abs nie znam

No co Ty???
Wg mnie jak na razie:

shred
killer abs
6w6p

innych jej programów nie robiłam

Shred się skupia bardzo na rękach, może dlatego mówisz, że jest ciężki? Bo cardio, abs i nogi ma słabe.

[yourbody]

neta51 jeśli chcesz robić po kolei to najpierw zrób killer abs bo jest łatwiejszy a później 6w6p. Ale jeśli mogę Ci zdradzić moją opinię to killer abs jest najgorszym programem Jillian aż byłam w szoku. Dużo udziwnień przez co byłam zdenerwowana podczas ćwiczeń co nie dawało mi przyjemności z ćwiczeń ale możliwe że Tobie przypadnie do gustu bo lvl 1 jest fajny

[matallewar]

Napisane przez yourbody

neta51 jeśli chcesz robić po kolei to najpierw zrób killer abs bo jest łatwiejszy a później 6w6p. Ale jeśli mogę Ci zdradzić moją opinię to killer abs jest najgorszym programem Jillian aż byłam w szoku. Dużo udziwnień przez co byłam zdenerwowana podczas ćwiczeń co nie dawało mi przyjemności z ćwiczeń ale możliwe że Tobie przypadnie do gustu bo lvl 1 jest fajny

Mi się lvl 1 podobał, innych nie robiłam

A robilabys najpierw ripped czy killer abs?

[yourbody]

matallewar pewnie zrobiłabym tak jak zrobiłam czyli najpierw Ripped

[kasia176]

No i poćwiczone - shred 8 d 1 lvl, tiffany boczki i 4 minuty tabaty. Po tej kilkudniowej przerwie od ćwiczeń zmachałam się, nie powiem ale mam nadzieję szybko wrócić do formy. O dziwo, niektóre ćwiczenia shreda było mi łatwiej wykonać niż przed przerwą, uda i pośladki sobie odpoczęły i prawie ich nie czułam. Ciekawe czy jutro będą jakieś zakwasy? Nawet się zastanawiałam czy nie dorzucić sobie czegoś na nogi i tyłek, ale doszłam do wniosku że lepiej nie przeginać - zrobię to jutro .


Piszecie, że shred daje po rękach? Ja znacznie bardziej jednak czuję/czułam uda i pośladki...

[neta51]

ok, dzięki dziewczyny bo właśnie chcę przerobić oba programy i zastanawiałam się, który wrzucić na początek po ripped.

Co do długości killer abs- gdzieś przeczytałam, że każdy level powinno się robić 7 dni, ale nie wiem czy nie wydłużę sobie ich do 10 dni każdy. Wszystko się okaże w trakcie