Polecamy:

kala2505 · 2014-02-28, 13:45

Hej dziewczyny :beer:

Czytam Was od dawna

ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać

Z zuzą ćwiczyłam już rok temu, potem miałam przerwe na sen zimowy :banghead:

i od jakiegoś miesiąca ćwicze ZCUT Cardio Series...

Niedługo kończe i chyna wróce do zwow-ów

Generalnie chciałam ćwiczyć 6x w tyg., z czego 2 dni chciałam biegać interwałowo

A Wy jak czesto cwiczycie?
Stosujecie jakias diete ?

Ja jestem na South Beach ale z tą różnicą że jem 1700kcal i zbilansowalam sobie BTW

Jakos ok. 4 lutego zaczelam cwiczyc z zuza i sie zmierzylam i poszlo mi w wymiarach:
Talia z 79 >> 77
Brzuch z 94 >> 90

Udo 59 i biodra 104

- bez zmian....

Po wadze tez mało widać bo diete mam od 14 stycznia a schudlam tylko jakies 2,5kg...

Fakt ze jutro sie ważę i moze się to zmienić :p

No to tyle o mnie dziewczyny

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Trzy_Ryby · 2014-02-28, 17:23

Cytat:

Napisane przez Aagaciorek

Zawsze boso...

Kurcze, przestraszyłyście mnie.... Ja w butach straaaasznie nie lubię ćwiczyć. Jakoś tak gorąco

mi w stopy

i niewygodnie. Choć to pewnie kwestia przyzwyczajenia

No i wkurzam się, że skacząc w butach informuję moich współlokatorów, że właśnie fitnessuję (hałas). No ale zdrowie najważniejsze, od jutra postaram się zakładać moje adidaski.

Mam dokładnie takie same odczucia. Pewnie to kwestia przyzwyczajenia a może doboru butów, mam tylko zwykłe buty "ogólnosportowe" (i buty do biegania ale ich do zwowów zakładać nie będę bo mi ich szkoda), ćwiczyłam w nich dziś i było... dziwnie.
Muszę sobie chyba kupić coś specjalnie do fitnesu.
Dziś obuty zwow 39. Bardzo go polubiłam.
Miłego piątku.

WarOfWorlds · 2014-03-01, 11:06

Hehe ja też

ćwczę bez butów od roku z Zuzką i nie mam żadnych bólów stawów, ale nie namawiam skoro to takie złooo

jak to takie złe to czemu Zuzka zaleca wręcz robienie treningów kettlebell boso?

charlizeee · 2014-03-01, 12:13

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

Hehe ja też

ćwczę bez butów od roku z Zuzką i nie mam żadnych bólów stawów, ale nie namawiam skoro to takie złooo

jak to takie złe to czemu Zuzka zaleca wręcz robienie treningów kettlebell boso?

ZWOWy tez zaleca na boso :p?

Ja na początku tez cwiczyłam boso a teraz nie wyobrażam sobie bez butów treniwać

Iwona75 · 2014-03-01, 12:20

Ja zawsze w butach.
Mam buty asics,jakis stary model do biegania.Cwiczy mi się w nich super.

Za chwilę Zwow 84 ,pierwszy raz.
Uwielbiam Zwowy ze skakanką.

ajah · 2014-03-01, 13:26

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

Hehe ja też

ćwczę bez butów od roku z Zuzką i nie mam żadnych bólów stawów, ale nie namawiam skoro to takie złooo

jak to takie złe to czemu Zuzka zaleca wręcz robienie treningów kettlebell boso?

Bo to są ćwiczenia kettlebell, a nie dynamiczna skakanka czy inne.

Iwona75 · 2014-03-01, 17:17

Zwow 84 zaliczony

Nie umarłam.
Uważam ze jest średnio trudny.

Aagaciorek · 2014-03-01, 18:16

ZWOW 10. Taki krótki, a omal mnie nie zabił

Kurcze, stwierdzam, że zmarnowałam w przeszłości mnóstwo czasu na lajtowe dywanówki. Trzeba było od początku ćwiczyć z Zuzaną. To oszczędność czasu i duuużo większa intensywność ćwiczeń

a jaka frajda, gdy tre dobiegł końca

Trzy_Ryby · 2014-03-02, 12:19

U mnie była 10 wczoraj, zgadzam się, morderstwo.
Dzisiaj siódemka i chyba jutro urządzę sobie nadprogramową regenerację bo notuję ostatnimi dniami spadek formy.
Przetrenowanie? To możliwe jeśli ćwiczy się tylko Zuzannę i biega 1-2 w tygodniu?

Iwona75 · 2014-03-02, 12:37

Cytat:

Napisane przez Trzy_Ryby

U mnie była 10 wczoraj, zgadzam się, morderstwo.
Dzisiaj siódemka i chyba jutro urządzę sobie nadprogramową regenerację bo notuję ostatnimi dniami spadek formy.
Przetrenowanie? To możliwe jeśli ćwiczy się tylko Zuzannę i biega 1-2 w tygodniu?

Cytat:

Napisane przez Iwona75

Myslę,ze powinnaś odpocząć.

Ja ćwiczę z Zuzą trzy razy w tygodniu i też chcę dołozyć bieganie,na razie raz w tygodniu.Na więcej brakuje mi czasu w tej chwili.
Zwow 10 w planach na przyszły tydzień.

Z jakim obciążeniem robiłaś?
---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Cytat:

Napisane przez Iwona75

Myslę,ze powinnaś odpocząć.

Ja ćwiczę z Zuzą trzy razy w tygodniu i też chcę dołozyć bieganie,na razie raz w tygodniu.Na więcej brakuje mi czasu w tej chwili.
Zwow 10 w planach na przyszły tydzień.

Z jakim obciążeniem robiłaś?

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Przepraszam z poprzedniego posta.
Komputer coś mi namieszał

ajah · 2014-03-02, 12:37

Zrobiłam dziś full body blast workout.
Muszę przyznać, ze całkiem przyjemny

Trzy_Ryby · 2014-03-02, 12:57

Cytat:

Napisane przez Iwona75

Myslę,ze powinnaś odpocząć.
Ja ćwiczę z Zuzą trzy razy w tygodniu i też chcę dołozyć bieganie,na razie raz w tygodniu.Na więcej brakuje mi czasu w tej chwili.
Zwow 10 w planach na przyszły tydzień.
Z jakim obciążeniem robiłaś

Dzięki za radę, tak zrobię.
Mój czajnik ma 12 kg, dla mnie to naprawdę sporo.

WarOfWorlds · 2014-03-02, 13:54

Jak bym znalazła buty w których byłoby mi wygodnie to może bym ich używała. A dyskusja nie ma sensu, bo sama czytałam, jest mnóstwo całkowicie sprzecznych opinii co jest lepsze

odrobinacheci · 2014-03-04, 07:20

A ja wczoraj zwow 58 średni poziom trudności

**201604251028** · 2014-03-04, 15:52

Hej dziewczyny, ja od dzisiaj zaczęłam Zuzkę

Zrobiłam dzisiaj "workout for begginers" w 22 minuty i byłam kompletnie wypluta, mam nadzieję że moja kondycja się poprawi

Trzy_Ryby · 2014-03-04, 17:13

Cytat:

Napisane przez yonce

Hej dziewczyny, ja od dzisiaj zaczęłam Zuzkę

Zrobiłam dzisiaj "workout for begginers" w 22 minuty i byłam kompletnie wypluta, mam nadzieję że moja kondycja się poprawi

Powodzenia i wytrwałości życzę

Zaczęłaś dziś ćwiczenia w ogóle czy to początek Twojej przygody z Zuzką?

Dziś znów zwow 10ty.
"Amazing cardio"

**201604251028** · 2014-03-04, 17:22

Cytat:

Napisane przez Trzy_Ryby

Powodzenia i wytrwałości życzę

Zaczęłaś dziś ćwiczenia w ogóle czy to początek Twojej przygody z Zuzką?

Dziś znów zwow 10ty.
"Amazing cardio"

Ćwiczę już od paru miesięcy dość regularnie, ale z Zuzką nie ćwiczyłam nigdy

kama150 · 2014-03-04, 20:58

U mnie dziś Zwow 77 i ląduje na mojej liście ulubienców

jump lunges robiłam z obciążeniem.

Aagaciorek · 2014-03-05, 19:14

Zwow 12

Dziś nie mam weny do ćwiczeń, jutro się bardziej przyłożę

Trzy_Ryby · 2014-03-05, 20:57

U mnie dziś zwow 40sty. Bardzo mi się podoba drugie ćwiczenie z tego zestawu, strict mountain climbers.
Miłego wieczoru

jolkas1paula · 2014-03-05, 21:31

mam pytanie, chciałabym mocno unieść pośladki, delikatnie wyrzeźbić brzuch i co jest moja zmora pozbyć się tzw.bułek,fałd pod ramionami,myślę ze wiecie o co chodzi-ćwiczę od roku (choć nigdy nie przykladalam się do ćwiczeń ramion) i jestem osoba zadowolona z masy swej sylwetki jednak chciałabym te 3 partie ciała wyćwiczyć-polecacie coś z Zuzki? mam mało czasu w ciągu dnia i nie lubię mon monotonnych ćwiczeń jak z chodakowska-proszę o odpowiedz i moze przykład programu, aha dodam również ze minimum 2 razy w tyg ćwiczę HIITY

odrobinacheci · 2014-03-05, 22:46

Cytat:

Napisane przez jolkas1paula

mam pytanie, chciałabym mocno unieść pośladki, delikatnie wyrzeźbić brzuch i co jest moja zmora pozbyć się tzw.bułek,fałd pod ramionami,myślę ze wiecie o co chodzi-ćwiczę od roku (choć nigdy nie przykladalam się do ćwiczeń ramion) i jestem osoba zadowolona z masy swej sylwetki jednak chciałabym te 3 partie ciała wyćwiczyć-polecacie coś z Zuzki? mam mało czasu w ciągu dnia i nie lubię mon monotonnych ćwiczeń jak z chodakowska-proszę o odpowiedz i moze przykład programu, aha dodam również ze minimum 2 razy w tyg ćwiczę HIITY

Ja dziś zwow 59, on akurat idealny na ramiona i brzuszek

Trzy_Ryby · 2014-03-07, 11:44

Zwow 55ty
o mało mnie nie zabił.

odrobinacheci · 2014-03-08, 11:34

Zwow 60 zaliczony taki lajtowy

Trzy_Ryby · 2014-03-08, 11:54

W ramach odpoczynku zwow 33.
Niby lekki a spociłam się jak mysz.
Miłego weekendu

ridja devojka · 2014-03-08, 15:21

Zrobiłam dziś ten zwow#100, ale wymyślate niektóre ćwiczenia, pistols + podniesienie się z maty na jednej nodze, nie wymyśliłabym tego

kama150 · 2014-03-08, 15:40

U mnie wczoraj Zwow 88 nie taki straszny. Nie robiłam AMRAP, tylko normalnie 2 rundy. Następnym razem zrobię 3 , chociaż mam dziś zakwasy

Trzy_Ryby · 2014-03-09, 12:39

Odpust zwowowy, za to testowałam nowe buty do biegania. Cudo, 20km jak z bicza strzelił.

kama150 · 2014-03-09, 15:26

Cytat:

Napisane przez Trzy_Ryby

Odpust zwowowy, za to testowałam nowe buty do biegania. Cudo, 20km jak z bicza strzelił.

Szacun

chwal się jakie nabyłaś.

odrobinacheci · 2014-03-09, 16:17

Cytat:

Napisane przez Trzy_Ryby

Odpust zwowowy, za to testowałam nowe buty do biegania. Cudo, 20km jak z bicza strzelił.

20 km wow!
Ciekawe kiedy mi uda się tyle przebiec, ostatnio zmniejszyłam biegi do 2 razy w tygodniu i 4 razy zwow'y

2014-02-28, 13:45	#4051
kala2505 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 736	Dot.: Zuzana Light Hej dziewczyny :beer: Czytam Was od dawna ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać Z zuzą ćwiczyłam już rok temu, potem miałam przerwe na sen zimowy :banghead: i od jakiegoś miesiąca ćwicze ZCUT Cardio Series... Niedługo kończe i chyna wróce do zwow-ów Generalnie chciałam ćwiczyć 6x w tyg., z czego 2 dni chciałam biegać interwałowo A Wy jak czesto cwiczycie? Stosujecie jakias diete ? Ja jestem na South Beach ale z tą różnicą że jem 1700kcal i zbilansowalam sobie BTW Jakos ok. 4 lutego zaczelam cwiczyc z zuza i sie zmierzylam i poszlo mi w wymiarach: Talia z 79 >> 77 Brzuch z 94 >> 90 Udo 59 i biodra 104 - bez zmian.... Po wadze tez mało widać bo diete mam od 14 stycznia a schudlam tylko jakies 2,5kg... Fakt ze jutro sie ważę i moze się to zmienić :p No to tyle o mnie dziewczyny Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!! Fit & Lifestyle - moje wypocinki ZAPRASZAM

2014-03-01, 11:06	#4053
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzana Light Hehe ja też ćwczę bez butów od roku z Zuzką i nie mam żadnych bólów stawów, ale nie namawiam skoro to takie złooo jak to takie złe to czemu Zuzka zaleca wręcz robienie treningów kettlebell boso? __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2014-03-01, 12:20	#4055
Iwona75 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 4 386	Dot.: Zuzana Light Ja zawsze w butach. Mam buty asics,jakis stary model do biegania.Cwiczy mi się w nich super. Za chwilę Zwow 84 ,pierwszy raz. Uwielbiam Zwowy ze skakanką. __________________ BasicLab,Natural Secrets,Pharmaceris....

2014-03-01, 17:17	#4057
Iwona75 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 4 386	Dot.: Zuzana Light Zwow 84 zaliczony Nie umarłam. Uważam ze jest średnio trudny. __________________ BasicLab,Natural Secrets,Pharmaceris....

2014-03-01, 18:16	#4058
Aagaciorek Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Północ Wiadomości: 1 022	Dot.: Zuzana Light ZWOW 10. Taki krótki, a omal mnie nie zabił Kurcze, stwierdzam, że zmarnowałam w przeszłości mnóstwo czasu na lajtowe dywanówki. Trzeba było od początku ćwiczyć z Zuzaną. To oszczędność czasu i duuużo większa intensywność ćwiczeń a jaka frajda, gdy tre dobiegł końca __________________

2014-03-02, 12:19	#4059
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light U mnie była 10 wczoraj, zgadzam się, morderstwo. Dzisiaj siódemka i chyba jutro urządzę sobie nadprogramową regenerację bo notuję ostatnimi dniami spadek formy. Przetrenowanie? To możliwe jeśli ćwiczy się tylko Zuzannę i biega 1-2 w tygodniu? __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-03-02, 12:37	#4061
ajah wańka wstańka Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 12 467	Dot.: Zuzana Light Zrobiłam dziś full body blast workout. Muszę przyznać, ze całkiem przyjemny __________________ nauczycielu, zajrzyj

2014-03-02, 13:54	#4063
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzana Light Jak bym znalazła buty w których byłoby mi wygodnie to może bym ich używała. A dyskusja nie ma sensu, bo sama czytałam, jest mnóstwo całkowicie sprzecznych opinii co jest lepsze __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2014-03-04, 07:20	#4064
odrobinacheci Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 120	Dot.: Zuzana Light A ja wczoraj zwow 58 średni poziom trudności __________________ Zuzka Mel B Biegam

2014-03-04, 15:52	#4065
201604251028 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 2 726	Dot.: Zuzana Light Hej dziewczyny, ja od dzisiaj zaczęłam Zuzkę Zrobiłam dzisiaj "workout for begginers" w 22 minuty i byłam kompletnie wypluta, mam nadzieję że moja kondycja się poprawi

2014-03-04, 20:58	#4068
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzana Light U mnie dziś Zwow 77 i ląduje na mojej liście ulubienców jump lunges robiłam z obciążeniem.

2014-03-05, 19:14	#4069
Aagaciorek Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Północ Wiadomości: 1 022	Dot.: Zuzana Light Zwow 12 Dziś nie mam weny do ćwiczeń, jutro się bardziej przyłożę __________________

2014-03-05, 20:57	#4070
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light U mnie dziś zwow 40sty. Bardzo mi się podoba drugie ćwiczenie z tego zestawu, strict mountain climbers. Miłego wieczoru __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-03-05, 21:31	#4071
jolkas1paula Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 308	Dot.: Zuzana Light mam pytanie, chciałabym mocno unieść pośladki, delikatnie wyrzeźbić brzuch i co jest moja zmora pozbyć się tzw.bułek,fałd pod ramionami,myślę ze wiecie o co chodzi-ćwiczę od roku (choć nigdy nie przykladalam się do ćwiczeń ramion) i jestem osoba zadowolona z masy swej sylwetki jednak chciałabym te 3 partie ciała wyćwiczyć-polecacie coś z Zuzki? mam mało czasu w ciągu dnia i nie lubię mon monotonnych ćwiczeń jak z chodakowska-proszę o odpowiedz i moze przykład programu, aha dodam również ze minimum 2 razy w tyg ćwiczę HIITY

2014-03-07, 11:44	#4073
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light Zwow 55ty o mało mnie nie zabił. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-03-08, 11:34	#4074
odrobinacheci Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 120	Dot.: Zuzana Light Zwow 60 zaliczony taki lajtowy __________________ Zuzka Mel B Biegam

2014-03-08, 11:54	#4075
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light W ramach odpoczynku zwow 33. Niby lekki a spociłam się jak mysz. Miłego weekendu __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-03-08, 15:21	#4076
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Zuzana Light Zrobiłam dziś ten zwow#100, ale wymyślate niektóre ćwiczenia, pistols + podniesienie się z maty na jednej nodze, nie wymyśliłabym tego __________________

2014-03-08, 15:40	#4077
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzana Light U mnie wczoraj Zwow 88 nie taki straszny. Nie robiłam AMRAP, tylko normalnie 2 rundy. Następnym razem zrobię 3 , chociaż mam dziś zakwasy

2014-03-09, 12:39	#4078
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light Odpust zwowowy, za to testowałam nowe buty do biegania. Cudo, 20km jak z bicza strzelił. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)