W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[xKlaudja]

Napisane przez vitandfit

Ja też biegałam wczoraj po galerii i zaszłam do Rossmana, skusiłam się na promocję, bo kocham wszelkeigo rodzaju mazidła do pazurów - kupiłam 5 lakierów do swojego wielkiego kufra i odżywkę L'Oreal La Manicure, słyszałam duzo pozytywnych opinii o niej i mam nadzieje ze sie sprawdzi No i top-coat / utwardzacz od Eveline. Ciezko było się nie skusić!

Dziewczyny tam wyżej, odnośnie wyjazdów TŻ, jakoś trzeba poradzić sobie z tęsknotą, tez kiedys przez to przechodziłam, jak moj siedział w skandynawii, ale z jednej strony ja bym tam chętnie wróciła, i to na stałe, pięknie tam!

I jak wam smutno i tęsknicie, to zróbcie trening, jak się wymęczycie, to nie bedzie siły myslec i tesknic
Ja zaraz się kładę na matę i będę się wyginać, na pewno będą ćwiczenia na pupę z Mel B, uwielbiam je!

heej, przedstawiałaś się?

[emilcia0209]

Dzisiaj regeneracja taaa tere fere znalazłam wyzwanie pośladków o tutaj http://magia-siostr.blogspot.com/201...osladkowe.html i zaliczyłam pierwszy dzień

[xKlaudja]

Napisane przez emilcia0209

Dzisiaj regeneracja taaa tere fere znalazłam wyzwanie pośladków o tutaj http://magia-siostr.blogspot.com/201...osladkowe.html i zaliczyłam pierwszy dzień

Ja robię je w kółko

[emilcia0209]

Napisane przez xKlaudja

Ja robię je w kółko

ooo i jak ? i jak ? poka dupsko

[egie]

Napisane przez xKlaudja

czemu się boisz?

Niby nic takiego, ale czasem jakieś menele sobie na piwo wychodzą a pijanym nigdy nie wierzę i się boję ciemności też więc wolę zostać w domu i na dywanie poskakać niż wyjść i się bać mimo, że nie ma czego :P

[kingaa2407]

Ja dzisiaj cały dzień przeleżałam w łóżku. Od jutra znowu biorę się za siebie.

[xKlaudja]

Napisane przez emilcia0209

ooo i jak ? i jak ? poka dupsko

Nic specjalnego, masz na ostatniej stronie 3 wątku

Napisane przez egie

Niby nic takiego, ale czasem jakieś menele sobie na piwo wychodzą a pijanym nigdy nie wierzę i się boję ciemności też więc wolę zostać w domu i na dywanie poskakać niż wyjść i się bać mimo, że nie ma czego :P

Racja

Napisane przez kingaa2407

Ja dzisiaj cały dzień przeleżałam w łóżku. Od jutra znowu biorę się za siebie.

Noo my Cię tu przypilnujemy

[milenka_p]

Hej,
ćwiczycie, że aż miło. U mnie dziś troszkę odpoczynku, zwłaszcza dla nóg. Ale poćwiczyłam za to klatkę i plecy z Mel B, 9 exercises for a flat stomach oraz takie oto rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=U6HN3qadgjw

[mamuska111]

Napisane przez Lepsiejsza

Hej,
jestem nowa na tym forum

Ćwiczę już od kwietnia, a dziś wykonałam:

- 30 minut hula-hop
- Mel B trening abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki
- wyzwanie- wewnętrzne partie ud Chodakowskiej
oraz https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w

Pozdrawiam

Witam

U mnie dzisiaj dzień regeneracji ;-) i małe zakupy 2.5 h chodzenia kupiłam sobie torebkę ... Jeszcze 4tugodnie I kochana polska

[vitandfit]

Napisane przez xKlaudja

heej, przedstawiałaś się?

chciałam! ale nie mogłam znaleźć tematu byłabym wdzięczna za linka, bo tyle ich tu jest, że się pogubiłam

[papryczzka]

jakiś czas temu przestałam robić przysiady, no ale wczoraj zrobiłam 100 i tak mnie uda teraz bolą

po dwóch dniach ćwiczeniowych, dzisiaj zobaczę czy będę ćwiczyć, jedyna możliwość wieczorem, a zazwyczaj ja nie mam siły ćwiczyć wieczorem...
wtorek środę będę ćwiczyć, ale czwartek i piątek odpada, muszę nadrobić w sobotę i niedzielę.


jak myślcie odpuścić dzisiaj?

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Ja byłam wczoraj, kupiłam szminkę rimmela nr 102, błyszczyk astora, i lakier rimmela biały

Ja miałam wejść tylko zobaczyć czy jest lakier w Wibo (wszystkie Rossmanny zostały z nich wyczyszczone ) No ale doszłam do wniosku, że jakiś muszę kupić i wyszłam z 4, w środę jak byłam wyszłam z dwoma i odżywką z Eveline

Napisane przez egie

A ja z tej promocji złapałam 2 lakiery, utwardzacz i nabłyszczacz bezbarwny do ust A dziś, Dziewczyny - klaaaaapa! jeszcze nie ćwiczyłam, ale za to cały dzień przy komp i licku i mam już 21/40 stron... teraz zostało już tylko trochę metodologii, dokończyć rozdział teoretyczny i zabrać się za analizę badań daję sobie czas do końca maja, ale... jestem dziś zmęczona i bardzo chcę ćwiczyć, i muszę i w ogóle, ale fizycznie - już mi się po prostu nic dziś nie chce szkoda, że mój TŻ nie chce biegać, bo bym go wyciągnęła, a sama się boję...

To dobrze Ja już mam wybraną promotorkę od magisterki i myślimy nad tematem, może pociągnę to co robiłam na inżynierce, bo promotorka ta sama została

Napisane przez vitandfit

Dziewczyny tam wyżej, odnośnie wyjazdów TŻ, jakoś trzeba poradzić sobie z tęsknotą, tez kiedys przez to przechodziłam, jak moj siedział w skandynawii, ale z jednej strony ja bym tam chętnie wróciła, i to na stałe, pięknie tam!

I jak wam smutno i tęsknicie, to zróbcie trening, jak się wymęczycie, to nie bedzie siły myslec i tesknic

U mnie to nie pomaga
Ale mój wczoraj zadzwonił, że już dotarł, że jest w mieszkaniu także jestem spokojniejsza, mimo, że jest 1600 km ode mnie

Napisane przez vitandfit

chciałam! ale nie mogłam znaleźć tematu byłabym wdzięczna za linka, bo tyle ich tu jest, że się pogubiłam

Przedstawiamy się tu w wątku

Napisane przez papryczzka

jakiś czas temu przestałam robić przysiady, no ale wczoraj zrobiłam 100 i tak mnie uda teraz bolą

po dwóch dniach ćwiczeniowych, dzisiaj zobaczę czy będę ćwiczyć, jedyna możliwość wieczorem, a zazwyczaj ja nie mam siły ćwiczyć wieczorem...
wtorek środę będę ćwiczyć, ale czwartek i piątek odpada, muszę nadrobić w sobotę i niedzielę.

jak myślcie odpuścić dzisiaj?

Ja bym powiedziała, że możesz spróbować, ale jeśli faktycznie nie będziesz miała siły to odpuść

[Celestia]

Czesc kochane ja nakupywałam tyle rzeczy w rossmanie, że aż mam wyrzuty sumienia

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Czesc kochane ja nakupywałam tyle rzeczy w rossmanie, że aż mam wyrzuty sumienia

Ja nie mam, przed wyjazdem dostałam trochę kasy od TŻ i obiecałam, że ją rozsądnie wydam

[ceciii]

Napisane przez Celestia

Czesc kochane ja nakupywałam tyle rzeczy w rossmanie, że aż mam wyrzuty sumienia

Nie powinnaś mieć na pewno wszystko Ci się przyda, i w ogóle

Napisane przez NightwishLove

Ja nie mam, przed wyjazdem dostałam trochę kasy od TŻ i obiecałam, że ją rozsądnie wydam

rozsądnie? czy aby na pewno?


U mnie dalej kiepsko z motywacją, więc dziś idę zapisać się na fitness

[milenka_p]

Cześć Dziewczyny,
wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam MEl B klatka i plecy i nie jestem zadowolona. Albo te ćwiczenia są mało efektywne albo miałam na małe obciążenie.
Może polecicie coś innego na plecy i klatkę piersiową?

[NightwishLove]

Napisane przez ceciii

rozsądnie? czy aby na pewno?

No przecież kupno nowych lakierów do paznokci jest rozsądne, muszę o siebie dbać

Napisane przez milenka_p

Cześć Dziewczyny,
wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam MEl B klatka i plecy i nie jestem zadowolona. Albo te ćwiczenia są mało efektywne albo miałam na małe obciążenie.
Może polecicie coś innego na plecy i klatkę piersiową?

Spróbuj czegoś z XHIT Ja robiłam swego czasu te ćwiczenia, ale w maju skupiam się na strategicznych miejscach, więc ramiona i klatka odeszły w zapomnienie póki co

[Oliwiabb]

heeej

Wracam po weekendzie, przyznaję się bez bicia, że w sobote i niedziele nie ćwiczyłam Ale ja w weekendy nigdy nie ćwiczę :P

Wiecie może co jest w promocji w tym tygodniu w rossmanie?

[NightwishLove]

Napisane przez Oliwiabb

heeej

Wracam po weekendzie, przyznaję się bez bicia, że w sobote i niedziele nie ćwiczyłam Ale ja w weekendy nigdy nie ćwiczę :P

Wiecie może co jest w promocji w tym tygodniu w rossmanie?

Wydaje mi się, że te -49% się już skończyły. Teraz tylko promocje takie normalne, standardowe

[Celestia]

Napisane przez ceciii

Nie powinnaś mieć na pewno wszystko Ci się przyda, i w ogóle

No nie ?

[Majka1503]

Ja ostatnio mam strasznie mało czasu na ćwiczenia
Zaczęłam już naukę do sesji, bo zaraz zajęcia terenowe wchodzą i praktycznie 3 tygodnie od rana do wieczora będę spędzać w terenie...
Ale odżywiam się nadal najlepiej jak mogę

[Celestia]

Napisane przez Majka1503

Ja ostatnio mam strasznie mało czasu na ćwiczenia
Zaczęłam już naukę do sesji, bo zaraz zajęcia terenowe wchodzą i praktycznie 3 tygodnie od rana do wieczora będę spędzać w terenie...
Ale odżywiam się nadal najlepiej jak mogę

Wiesz, ja też mam mało czasu na treningi, dlatego robię co mogę żeby zdrowo jesc przynajmniej

[Oliwiabb]

Napisane przez Celestia

Wiesz, ja też mam mało czasu na treningi, dlatego robię co mogę żeby zdrowo jesc przynajmniej

Oj nie wierzę, że chociaż 20 min dziennie na trening się nie znajdzie



U mnie dzisiaj zaliczone: 100 przysiadów + 8kg, 25 min fitappy brzuch z ciężarkami, 10 min ćwiczenia na ramiona z hantlami fitappy, pośladki melb

[Celestia]

Napisane przez Oliwiabb

Oj nie wierzę, że chociaż 20 min dziennie na trening się nie znajdzie

No niestety nie znajdzie się, u mnie to raczej tylko weekendy wchodzą w grę

[kingaa2407]

Za jakąś godzinkę, dwie sobie poćwiczę. Dzisiaj w końcu znowu ciężki trening, bo ostatnio robiłam lżejsze, no ale robiłam

Chcę sobie przefarbować włosy z jasnego brązu na bardzo ciemny, prawie czarny

[Greeniee]

Napisane przez emilcia0209

Dzisiaj regeneracja taaa tere fere znalazłam wyzwanie pośladków o tutaj http://magia-siostr.blogspot.com/201...osladkowe.html i zaliczyłam pierwszy dzień

Emilcia ukończyłam to wyzwanie, ale niestety nie mam d**** takiej jak ta pani na zdjęciu Dużo zależy od predyspozycji chyba i od obciążenia , ja ćwiczyłam tylko z kilówkami, bo kolana odmawiały podłuszeństwa, szczególnie w ostatnim tygodniu

[BeataR89]

Cześć

melduję się po ćwiczeniach
-rozgrzewka
-brzuch mel b
-10min plank
-rozciąganie

Słyszałam że ćwiczenia plank dają fajne efekty więc spróbuję tego czemu nie
zobaczcie efekty tych ćwiczeń https://www.facebook.com/1000.sposob...levant_count=1

[Greeniee]

Napisane przez BeataR89

Cześć

melduję się po ćwiczeniach
-rozgrzewka
-brzuch mel b
-10min plank
-rozciąganie

10 minut plank klasyczny bez przerw ???

[egie]

Napisane przez Celestia

No niestety nie znajdzie się, u mnie to raczej tylko weekendy wchodzą w grę

Aj jak ja to odczułam w ostatnim czasie, tzn brak czasu odczuwam... ciągle prawie.. i ciężko nawet 20min dziennie, a jesli już są to jestem tak zmęczona, że nie daję rady

A ja witam się po pracy - zmęczona, zła, wypruta, przeżuta itd itp - Klienci mnie rozbrajają niekiedy, ale cóż.... dziś muszę bardzo mocno dać sobie wycisk fizyczny - mam nadzieję, że wytrzymam

[BeataR89]

Napisane przez Greeniee

10 minut plank klasyczny bez przerw ???

wybrałam ten był spoko ale nie które ćwiczenia ciężkie http://www.youtube.com/watch?v=6mV-c3u2KAQ jeszcze zrobiłam z innego filmiku plank tak żeby było 10min całości.