---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---

[ciapulinka]

Napisane przez yooniga

sniadanko było to dla mnie sukces jak opisywałam nie nawidze jesc rano troszke mi było po nim zle ale jest ok.teraz zabieram sie za obiad córce zupka jarzynowa mezowi piersi smazone z ryzem a dla mnie marcheweczka gotowana gotowana piers z kurczaka i kasza jeczmienna teraz podjadam jabłko bo nie złapał głodzik ale do obiadu nic poza nim.po obiedzie mam nadzieje bierznia i zobaczymy co dalej

kochana a moze sprobuj Ig?? u mnie kolezanki na nim chudly bo jak masz rodzine i dla kazdego cos innego to chyba troche meczace??

[ciapulinka]

Napisane przez yooniga

w jakim czasie zzuciłas te 20 kilo jestem pod wrazeniem i z jakiej wagi zaczynałas a jaka masz teraz

okolo 7 miesiecy to bylo zdrowe chudniecie

[yooniga]

Napisane przez ciapulinka

kochana a moze sprobuj Ig?? u mnie kolezanki na nim chudly bo jak masz rodzine i dla kazdego cos innego to chyba troche meczace??

a co to jest to Ig?

[yooniga]

pozatym nie ma problemu z gotowaniem bo mezowi smaze szybko nie jest to czasochłonne kasze ryze jemy wspólnie a do zupy dla córki wzucam miesko dla siebie i marchewke wiec jest ok.ziemniaków nie lubimy wiec ich nie jadamy

[ewa_ija@interia.pl]

[quote=ciapulinka;4710655]ja cie widze nie panikuj najpierw czytam wszystko co jest napisane po koleji i jak mam jakas mysl to pisze kolejka obowiazuje w koncu

patrzalas moze jaka powinna byc twoja waga idealna???[/qu


a juz myslałam ze mnie nikt nie zauwazy i nie bede sie odchudzała, tak sobie to wymysliłam ze skoro nikt mnie nie widzi to nie jest jednak tak ze mną żle. MYLIŁAM SIE!!!!!!!!!! JEST I TO BARDZO. nie patrzyłam jaka powinna byc ale szczerze mówiac jakbym dobiła do 55 to bym była zadowolona

[ciapulinka]

Napisane przez yooniga

a co to jest to Ig?

Indeks Glikemiczny

[dociekliwa]

Napisane przez nastja17

masz wiadomosc w pw)

ja tez bym chciała wiedziec jak schudłas napisz prosze na forum...

Poza tym witam wszystkie nowe zdesperowane dawno mnie nie bylo a stronki leca...gorzej z kg jakas dziwna jestem schudłam kolejny kg ale chyba znowu wrocił...po okresie mam wiecej niz w 1 dniu i znowu czuje sie gruba....poza tym teraz pracuje i cały czas tam siedze wiec zero ruchu....nie moge sie zmobilizowac do cwiczen a to takie wkurzajace..... wiem ze mi to pomoze , ze po tym sie lepiej czuje ale jednak tego nie robie.....

[ciapulinka]

[/quot]


a juz myslałam ze mnie nikt nie zauwazy i nie bede sie odchudzała, tak sobie to wymysliłam ze skoro nikt mnie nie widzi to nie jest jednak tak ze mną żle. MYLIŁAM SIE!!!!!!!!!! JEST I TO BARDZO. nie patrzyłam jaka powinna byc ale szczerze mówiac jakbym dobiła do 55 to bym była zadowolona[/quote]

widze cie widze

[nastja17]

DOCIEKLIWA
hehe od razu usunęłam wiadomośc, którą wysłałam koleżance
no ale moge jeszcze raz napisac tak na szybciocha i lece na cwiczenia (bo juz zaraz 14 <olaboga> jak szybko>)

[ciapulinka]

Napisane przez dociekliwa

ja tez bym chciała wiedziec jak schudłas napisz prosze na forum...

Poza tym witam wszystkie nowe zdesperowane dawno mnie nie bylo a stronki leca...gorzej z kg jakas dziwna jestem schudłam kolejny kg ale chyba znowu wrocił...po okresie mam wiecej niz w 1 dniu i znowu czuje sie gruba....poza tym teraz pracuje i cały czas tam siedze wiec zero ruchu....nie moge sie zmobilizowac do cwiczen a to takie wkurzajace..... wiem ze mi to pomoze , ze po tym sie lepiej czuje ale jednak tego nie robie.....

jesli nie masz ruchu jedz mniej a jak siedzisz machaj nogami to juz jakis ruch

[sweet.girl]

ciapulinka a te swoje 20 kg schudłaś bez ćwiczeń?

[nastja17]

sniadanie godzi 7,8
jakis jogurcik z ciemną bułeczką ( aktualnie activia)

drugie sniadanie ok 10,11
dwie kanapeczki z ciemnym chlebkiem a na nich warzywka... do wyboru do koloru do smaku i checi: rzodkiewka, ogórek, szczypiorek, pomidor

obiadzik ok 14
gotowany kalafior, brokuly, fasolka... (laczysz jak chcesz i o ile w ogole chcesz)
ja uzywam do tego przypraw...wegeta... np
ale nie zawsze jest takie cos jak warzywa na obiad....czasem musli z mlekiem rozcienczonym z woda (biorę to na wyczucie)

czasem bo dwa razy w tygodniu jem godzine po obiedzie jakis owoc czyli: banan, jabłko

i kolacja o godzinie 17
np buleczka z chudym twarozkiem...

co do kalorii to nie licze bardzo dokladnie ale staram sie miescic w 1000, jak wychodzi 1100 to tez sie nie zalamuje

w ciagu dnia wypijam jedna szklanke herbatki slim figura i 3 szklanki wody

powodzenia temu, kto bedzie probowal...

ps. duuuzo ruchu
3majcie sie papa

[ewa_ija@interia.pl]

Napisane przez ciapulinka

[/quot]


a juz myslałam ze mnie nikt nie zauwazy i nie bede sie odchudzała, tak sobie to wymysliłam ze skoro nikt mnie nie widzi to nie jest jednak tak ze mną żle. MYLIŁAM SIE!!!!!!!!!! JEST I TO BARDZO. nie patrzyłam jaka powinna byc ale szczerze mówiac jakbym dobiła do 55 to bym była zadowolona

widze cie widze[/QUOTE]
jestem genijalna obliczyłam idealna wage do jakiej powinam dazyc ...zgadnij...47 czyli kobieca intuicja działa musze schudnac 20 kilo. znaczy nie musze ja chce. i powiem ci ze schudne..

[yooniga]

Napisane przez ciapulinka

Indeks Glikemiczny

dzieki zaraz o tym poczytam

[yooniga]

Napisane przez ewa_ija@interia.pl

widze cie widze

jestem genijalna obliczyłam idealna wage do jakiej powinam dazyc ...zgadnij...47 czyli kobieca intuicja działa musze schudnac 20 kilo. znaczy nie musze ja chce. i powiem ci ze schudne..[/QUOTE]
jestem z tobą

[Sylwia.sees]

Hej jestem z wami Moim celem tez jest 10 kg. Ale jestem juz za połowa stawki. Udało mi sie zgubic 6 kg i zostalo jeszcze tylko (albo az 4). Trzymam kciuki

[yooniga]

Napisane przez ciapulinka

Indeks Glikemiczny

MUSZE PRZYZNAC ZE Ig JEST BAAARZZO CIEKAWY DZIEKI RAZ JESZCZE

[yooniga]

No To Bombowo Jak Sie Odchudzasz?

[ciapulinka]

Napisane przez sweet.girl

ciapulinka a te swoje 20 kg schudłaś bez ćwiczeń?

tak stosowalam diety i malo jadlam przeicez czlowiek tak naprawde codziennie sie rusza niedawno sie wzielam za cwiczenia bo waga stala i stala.ale wiadomo orgaznizm nauczyl sie zyc z mniejsza ilosc jedzenia wiec dlatego teraz duzo wolniej chudne logiczne to ale czlowiek chcialby juz miec efekty a tak sie nie da przyanaje ze tearz zadko cwicze bo caly dzien ktos jest w domu i jak mam cwiczyc przy kims??? i chudne zreszta codziennie zakupy musze robic wiec chodze sobie dluzej by miec wiecej ruchu i juz smigam pare razy po schodach na 3 pietro wiec ruch jest

zreszta ja gdzie wyczytalam ze jak czlowiek stosuje male ilosci kalorii to cwiczenia sa zabronione wrecz!!!
i kcohana ja cie widze tez ze sie w koncu pojawialas tylko zanim kazdemu odpisze to troche trwa a tu jeszcze na gg sie dobijaja i w ogole
wiedz wszystko czytam co piszecie wszystkie!!!!!

[ciapulinka]

Napisane przez Sylwia.sees

Hej jestem z wami Moim celem tez jest 10 kg. Ale jestem juz za połowa stawki. Udało mi sie zgubic 6 kg i zostalo jeszcze tylko (albo az 4). Trzymam kciuki

witamy seredcznie

[ciapulinka]

Napisane przez yooniga

MUSZE PRZYZNAC ZE Ig JEST BAAARZZO CIEKAWY DZIEKI RAZ JESZCZE

staram sie jak moge sluzyc

[kraven]

Witam wszystkie dołaczające do nas Kobietki pragnące zrzucić zbędene kilogramy
Ja odchudzam się od tygodnia i dzisiaj z ciekawości przymierzyłam zeszłoroczne spodnie i .... ZAPIĘŁAM SIĘ
Jestem taka szczęsliwa. Ćwicze 8 minut ABS i zauważyłam że szczupleje w środkowej partii brzucha natomiast tłuszczyk poniżej pępka jak był tak jest
Dziewczyny poradzcie coś na to, może jakieś specjalne ćwiczenia??

[ciapulinka]

kraven ja nie wiem niestey co poradzic przyjdzie czas i samo stamtad spadnie mnie odwiedzil ostatnio kolega a ma na imie len nie wiem jak dlugo zabawi na razie nie anrzekam ze jest

[nastja17]

polecam skośne brzuszki;p
mi pomogły

[yooniga]

obiad zaliczony taki jak wczoraj bo mi zostało.i kolejne 20 min biezni za mna dzis koniec cwiczen jeszcze tylko cos przed kolacja i kolacja i kolejny dzien bede mogła zaliczyc do udanych.aaa jeszcze dzis zakupy z mezem

[ciapulinka]

Napisane przez yooniga

jestem genijalna obliczyłam idealna wage do jakiej powinam dazyc ...zgadnij...47 czyli kobieca intuicja działa musze schudnac 20 kilo. znaczy nie musze ja chce. i powiem ci ze schudne..

jestem z tobą[/quote]


no moja idealna to 58 jeszcze dwa i bedzie ale ja chce wazyc 53 wierze ze dasz rade

[ciapulinka]

Napisane przez yooniga

obiad zaliczony taki jak wczoraj bo mi zostało.i kolejne 20 min biezni za mna dzis koniec cwiczen jeszcze tylko cos przed kolacja i kolacja i kolejny dzien bede mogła zaliczyc do udanych.aaa jeszcze dzis zakupy z mezem

dla siebie kup tylko do 50 IG ja tez na tym schudlam

[ciapulinka]

Napisane przez nastja17

polecam skośne brzuszki;p
mi pomogły

oooo jakas nowosc wiecej takich poprosze

[yooniga]

ciapulinka....bede miała to na uwadze napewno!!!nie mam pojecia czy moja waga cos sie rusza jeszcze za wczesnie zeby cos powiedziec ale jak nadal bede miała taki zapał ljak teraz to licze na dobre wyniki.w duzej mierze dzieki wizazanką

[yooniga]

w niedzele wazyłam 63 co mnie załamało i postanowiłam sie brac za siebie wiec jem od pon.l term line stosuje diete mam nadzieje ze ta marchwiowa z miesem gotowanym i kasza sie nadaje(oczywiscie bede urozmaicac)i sttosowac nowe sztuczki.i sniadania tez zaczne jesc nie jestem tylko pewna czy dam rade jesc 5 razy dziennie