Let's Be Fit & Healthy!

[aleksandra987x]

Ja dziś przez 7 godzin rozdawałam ulotki, odpuszczam ćwiczenia, bo nałaziłam się niemiłosiernie dużo, a jeszcze muszę dać radę jutro

Jedzeniowo było tak: rano dwa naleśniki z wczoraj z dżemem maminej roboty (wiśniowy ) i dwie kromki chleba z pasztetem z cukinii (też mamowy ) i herbata, w pracy dwie bułki ciemne z serem, jakiś litr wody, kawa z chłodni z biedronki i tymbark mały, bo chciało mi się czegoś innego niż woda, a był z lodówki.

Teraz zjadłam śliwkę i nie mam ochoty na nic więcej, tylko piiiić bym mogła

[Kolorowa89]

Seducer tylko takie mogę jeść, bo w tych ze sklepu jest cukier i inne niedozwolone rzeczy , o fajny patent

wróciłam z kijków i padam, strasznie duszno jest.

[Eluvtus]

A ja po skalpelku i turbo po pierwszym powtórzeniu dwóch ćwiczeń z 3 rundy, czyli staw mi się wzmocnił od ostatniego razu

Ja tego co jem wypisywać nie będę, bo jem naprawdę sporo przez to karmienie dzieciątko potrafi ssać po 5-6 razy dziennie i to naprawdę sporo, a oprócz tego dostaje śniadanie, obiad i kolację...

Dziewczyny, jak to jest z węglami na noc, typu chleb itp?
I owocami?
Jedni mówią że można, inni że nie można... Zgłupieć idzie.

[Xx Purple cocaine xX]

Hej

[Seducer]

Napisane przez Eluvtus

A ja po skalpelku i turbo po pierwszym powtórzeniu dwóch ćwiczeń z 3 rundy, czyli staw mi się wzmocnił od ostatniego razu

Ja tego co jem wypisywać nie będę, bo jem naprawdę sporo przez to karmienie dzieciątko potrafi ssać po 5-6 razy dziennie i to naprawdę sporo, a oprócz tego dostaje śniadanie, obiad i kolację...

Dziewczyny, jak to jest z węglami na noc, typu chleb itp?
I owocami?
Jedni mówią że można, inni że nie można... Zgłupieć idzie.

Ten okres w życiu rządzi się swoimi prawami
Co do węgli na noc - teoretycznie najlepiej jeść czyste białko, a praktycznie wg mnie - uciąć węgle, ale nie drastycznie i słuchać organizmu. Niektórym nie służą białkowe kolacje i lepiej zjeść pieczywo z twarożkiem i być sytym do końca dnia niż zjeść twaróg ze szczypiorkiem i zaglądać co rusz do lodówki :P Ja po białkowych kolacjach nie czułam się najlepiej.

Dziś 15 km: 5km spacerkiem, 10km biegu. Cudnie się czuję

[glamorous90]

Hello

Melduję dziś 17 dzień ćwiczeń i diety

[karolinaaa92]

Hejka!

Napisane przez ChocoMonster

waga po ponad tygodniu mi spadła o 1kg mimo że nie zawsze było idealnie!

Napisane przez MistrzyniSprzecznosci

a Wy jakie macie plany na weekend?

W sobotę mam wesele siostry. Niedzielę mamy z TŻem strasznie zabieganą, bo mnóstwo spraw do załatwienia. Będziemy po weselu, więc 2-3 h chcielibyśmy się przespać, bo po południu musimy na chwilę iść na poprawiny, do tego mamy urodziny bratanicy TŻa i też chcemy na chwilę wpaść. A wieczorem w niedzielę TŻ wyjeżdża, więc chcielibyśmy spędzić trochę czasu razem. To będzie zalatany dzień.

Napisane przez Eluvtus

Cześć dziewczęta

Mooooożnaaaaa?

Witaj! Ile synek ma?
Też lubię Chodakowską.

Napisane przez Seducer

Jogurt zamiast ciastka, mały sukces

Napisane przez ChocoMonster

a ja byłam w McDonaldzie i nie żałuję, bo rano zjadłam tylko małą miseczkę płatków i to wszystko, poza tym zjadłam niewiele więc jest dobrze

Czasami można zgrzeszyć McDonaldem.

Napisane przez Kolorowa89

też bym pojechała gdzieś za granicę na krótki wypad np. do Londynu, znajomi są chętni zawsze na początku, później jakoś nigdy się zebrać nie możemy

Londyn bardzo mi się podoba! Za jakiś czas chciałabym pojechać tam jeszcze raz.

Napisane przez myboyismine

Ja w pracy od kilku miesięcy nie mam klimatyzacji można paść z duchoty

Współczuję.

Napisane przez glamorous90

Melduję dziś 17 dzień ćwiczeń i diety

Zrobię tylko 100 brzuszków i kłade się spać. TŻ przyjechał na kilka dni, więc nie mam czasu na ćwiczenia.

myboyismine, TŻ pracuje w Niemczech, więc widujemy się co 4 tygodnie kilka dni.

[Eluvtus]

Karolina, 8 miesięcy skończył 7. lipca duży chłopak.

Coś spanie mi nie wychodzi...

[karolinaaa92]

Eluvtus, to już duży chłopak z niego! A jak ma na imię?

[glamorous90]

Trening odbębniony !

Motywacja na dzisiaj :
http://www.youtube.com/watch?v=FAtW0hua9rE

[karolinaaa92]

glamarous,

[glamorous90]

Napisane przez karolinaaa92

glamarous,

Dzięki ale to nic przy Twoich prawie 100 km nordic walking, ja nie mam cierpliwości

[Kolorowa89]

Dobry dzień

Jak dobrze, że nie ma słońca i jest jest chłodniej, zdecydowanie lepiej idzie mi się jak słońce nie świeci .

Zważylam się i nie jestem zadowolona z wyniku

Piątek

Karolina ja też

[Seducer]

Napisane przez Kolorowa89

Dobry dzień

Jak dobrze, że nie ma słońca i jest jest chłodniej, zdecydowanie lepiej idzie mi się jak słońce nie świeci .

Zważylam się i nie jestem zadowolona z wyniku

Piątek

Karolina ja też

Oj tak, wreszcie da się żyć...
Hmm, wiesz, że waga nie jest zbyt dobrym wyznacznikiem, prawda? Szczególnie w przypadku kobiet

Zjadłam megamega sycące śniadanie, rekompensata za beznadziejną nockę!

[Eluvtus]

Napisane przez karolinaaa92

Eluvtus, to już duży chłopak z niego! A jak ma na imię?

Gerald Rafał Oj duży, bardzo duży, a zasysa się jakby miał 2-3 mce. Dzisiaj w nocy tylko 5x... Jakiś postęp, bo ostatnie noce to caaaały czas z cycem w buzi


Dzień dobry wszystkim dziewczynkom ogarniam mieszkanko (w nocy było polowanie na taaaakiego ogromnego pająka!), karmię synka i może poćwiczę. Wczorajsze wytrzymanie do 3 rundy i odpadnięcie z powodu braku sił wstania na rękę dodało mi kopa strasznego, że aż chce mi się ćwiczyć

[ChocoMonster]

hej
u mnie słonko i upał, a jutro rodzice jadą na tydzień na wakacje
dzisiaj coś poćwiczę na pewno

[201608010929]

Ja niedawno wstałam, Tż zrobił pyszną jajecznicę na sniadanie więc zjedliśmy posiłek razem. Zaraz kąpiel, manicure, pakowanie i jedziemy na dworzec - każde w inną stronę

[Inka_]

Cześć dziewczyny, można się do Was przyłączyć?

[Eluvtus]

Napisane przez Inka_

Cześć dziewczyny, można się do Was przyłączyć?

Jeśli tylko chcesz być fit & healthly

[myboyismine]

Tez zjadłam rano jajecznice na mleku była silka, warzywa z łososiem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

hej Inka

ja zaraz idę robić leczo

[Kolorowa89]

Seducer u mnie jest , centymetry praktycznie w ogóle już nie spadają

pod koniec dniówki strasznie źle się poczułam, ledwo do domu doszłam, teraz wzięłam tabletkę ziołową i czekam na poprawę samopoczucia, @ nadchodzi

[Seducer]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;47359345]hej Inka

ja zaraz idę robić leczo [/QUOTE]

Napisane przez Kolorowa89

Seducer u mnie jest , centymetry praktycznie w ogóle już nie spadają

pod koniec dniówki strasznie źle się poczułam, ledwo do domu doszłam, teraz wzięłam tabletkę ziołową i czekam na poprawę samopoczucia, @ nadchodzi

Ale skoro jesteś tuż przed @, to woda się zbiera w możesz mieć nawet +2kg

[Eluvtus]

Wika, to mówisz że kiedy mam się włamać?

[myboyismine]

Napisane przez Seducer

Ale skoro jesteś tuż przed @, to woda się zbiera w możesz mieć nawet +2kg

Tak mowia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Kolorowa89]

Napisane przez Seducer

Ale skoro jesteś tuż przed @, to woda się zbiera w możesz mieć nawet +2kg

No właśnie u mnie nigdy tak nie było. Waga leciała normalnie .

Jakie macie plany na weekend?

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Napisane przez Eluvtus

Wika, to mówisz że kiedy mam się włamać?

nie musisz, zapraszam, ale musisz się pospieszyć bo mało co zostało.

[myboyismine]

Napisane przez Kolorowa89

No właśnie u mnie nigdy tak nie było. Waga leciała normalnie .

Jakie macie plany na weekend?

U mnie też

Kocham wodę z cytryna i limonka♡

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Eluvtus]

Lecęęęęęęęęęęę

Mi zazwyczaj na @ zbierało się 1-2 kg dodatkowe. Ale to było ponad 1,5 roku temu, teraz czekam wciąż na @ z utęsknieniem, bo zwariować idzie z tymi comiesięcznymi testami ciążowymi w razie czego


W ogóle to mówię wszystkim śliczne dzień dobry! Zorientowałam się, że 15 powinnam mieć dzien wolny a nie miałam, więc dzisiaj prędziutko po 8 dniach ćwiczeń wolne trochę mi się spodobało, przyznaję

[Kolorowa89]

Dzień dobry

Znowu obudziłam się z okropnym bólem głowy

Niedługo idę na zakupy, a wieczorem grill , mam nadzieje, że nie będzie burzy.