Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

[Salvatorexd]

Moje dzisiejsze P ( 46 kg -------->50 kg )

1. Bułka z margaryną, szynką, serem, keczupem i pomidorem + szklanka słodzonej herbaty
2. Bułka z masłem i pomidorem + szklanka soku jabłkowego
3. Talerz żurku + 3 kromki ciemnego pieczywa
4. Kromka chleba z masłem i pomidorem ( tak, wiem..znoooowuuu... )
5. Bułka z masłem + serek Danio

Jeździłam na rowerku stacjonarnym przez ok. 3o minut

[Iwoka]

Napisane przez Salvatorexd

Moje dzisiejsze P ( 46 kg -------->50 kg )

1. Bułka z margaryną, szynką, serem, keczupem i pomidorem + szklanka słodzonej herbaty
2. Bułka z masłem i pomidorem + szklanka soku jabłkowego
3. Talerz żurku + 3 kromki ciemnego pieczywa
4. Kromka chleba z masłem i pomidorem ( tak, wiem..znoooowuuu... )
5. Bułka z masłem + serek Danio

Jeździłam na rowerku stacjonarnym przez ok. 3o minut

Codziennie tak jesz tylko pieczywo? Dla mnie tak dość "jałowo". Poza tym obecnie jest teraz mnóstwo pysznych, sezonowych owoców. Warto z nich korzystać Można robić fajne, owocowe musy/kremy na bazie jakieś kaszy

[bialaczekoladka]

R:
Sniadanie:
-omlet z 3 jaj, lyżka siemie lnianego mielonego, łyzka oliwy, zioła + kilka lisci sałaty, duży pomidor, szczypior i 1/3 cebuli
2 śniadanie:
- 2 kromki chleba wieloziarnistego z masłem, 4 plastry fileta z indyka, 8 rzodkiewek
Obiad:
-pierś z kurczaka w curry (ok 75g), 3/4 szklanki ugotwanego ryżu brązowego polane łyzką oliwy + sałata ze szczypiorem z oliwą (spora miseczka)
Kolacja:
-200ml kefiru z płatkami owsianymi i otrebami żytnimi (ok 3 łyzek) + cynamon

[tablanka88]

Chętnie się przyłączę, chcę zrzucić parę kg

R:

8.00 Śniadanie: Dwie kromki razowca z chudą polędwicą, 7 pomidorków koktajlowych, jajko, pół serka wiejskiego, kawa z mlekiem
12.30 II Śniadanie: Miseczka malin, szklanka kefiru, 5 migdałów
17.00 Obiad w domu: Makaron szpinakowy, szpinak, filet z kuraka w kawałkach(jeden mały filet na łyżce oliwy z oliwek), 5x pomidorki koktajlowe, czosnek, cebula, pół kubeczka jogurtu naturalnego po obiedzie kawa z mlekiem
19.30-20.00 Kolacja: Pół makreli, marchewka, 2x ogórek małosolny

coś dodać? z czegoś zrezygnować?

[201607111050]

wczorajsze R
I
Owsianka z 3 łyżek płatków górskich i łyżki otrębów żytnich na szklance mleka 3,2 % z mandarynką. Kawa z mlekiem.
II
Porcja lodów miętowo-czekoladowych. Kawa z mlekiem.
III
Kasza gryczana z gulaszem z karkówki. Kawa z mlekiem.
IV
Pierogi leniwe z mąki żytniej chlebowej polane masłem.
V
Serek wiejski z kromką lekkiego pieczywa i warzywa na patelnię na łyżeczce oleju rzepakowego.

[Ervisha]

Napisane przez Salvatorexd

Moje dzisiejsze P ( 46 kg -------->50 kg )

1. Bułka z margaryną, szynką, serem, keczupem i pomidorem + szklanka słodzonej herbaty
2. Bułka z masłem i pomidorem + szklanka soku jabłkowego
3. Talerz żurku + 3 kromki ciemnego pieczywa
4. Kromka chleba z masłem i pomidorem ( tak, wiem..znoooowuuu... )
5. Bułka z masłem + serek Danio

Jeździłam na rowerku stacjonarnym przez ok. 3o minut

Po pierwsze strasznie to jałowe i nudne.... Przecież są owoce - dodawaj je do posiłków, jedz pomiędzy posiłkami... Rozumiem ,ze lubisz chleb ale są jeszcze placki, omlety, sałatki, naleśniki, jajecznica.... Trzeba urozmaicać
Po drugie to na pewno nie jest P... jedna kanapka z masłem i pomidorem to za mało nawet na R

[Akasta]

WEGE P (tylko jeden kompuls dzisiaj - z 47 do 50)

I ŚNIADANIE:
Kasza gryczana niepalona (prawie 2 szklanki ugotowanej) z bananem, jogurtem kozim, miodem i jagodami

II ŚNIADANIE:
3 kromki razowca z:
- wędliną roślinną
- pastą wege francuską
- połową sera koziego
- na każdej kromce domowy (bez cukru) ketchup, masło z awokado i warzywa

III ŚNIADANIE :
Twarożek kozi z warzywami (całe opakowanie)
Gorące mleko bez laktozy z miodem i 4 ciastka owsiane

OBIAD:
Makaron graham (prawie 2 szklanki ugotowanego)
Burger z orkiszu i soczewicy
Sos grzybowy
Mizeria

PODWIECZOREK:
Serek wiejski + 2 łyżki koncentratu + warzywa
2 kromki razowca z:
- camembertem kozim i musem jagodowym
- pastą z fasoli mung
- na każdej ketchup, masło z awokado i warzywa

KOLACJA:
Zupa z zielonego kalafiora z dużą ilością warzyw i kaszą jaglaną (wolę lekkie kolacje, po białku, kaszy czy bułach czuję się ociężała i nie mogę spać – kładę się wcześnie)

Ruch: 2h roweru, spacer godzina

Wiem, że wydaje się potwornie dużo, ale ja akurat tyle potrzebuję, żeby się najeść.
Nie wiem ile tu jest, nie liczyłam.

1 sukces – zjadłam duży deser kawowy w Centrum Handlowym i nie żałuję

[Akasta]

Dzisiejsze wege P:



WEGE P

I ŚNIADANIE:
Kasza gryczana niepalona z bananem, jogurtem kozim, miodem i jagodami

II ŚNIADANIE:
3 kromki razowca z:
- salami sojowym
- wędliną roślinną
- pastą z avokado
- na każdej kromce domowy (bez cukru) ketchup, masło z awokado i warzywa

III ŚNIADANIE :
Gorące mleko bez laktozy z miodem i 4 ciastka owsiane
Pełnoziarniste wafle ryżowe z wędlina sojową ze śliwkami (4)

OBIAD:
4 wege gołąbki – z pieczarkami, soczewicą i ryżem
Surówka z pora, marchewki i selera

PODWIECZOREK:
Serek twaróg domowej roboty z warzywami
2 kromki chleba
- z warzywami
- z kozim serem
- z mozaiką (wege) salami paprykową

KOLACJA:
Zupa z zielonego kalafiora z dużą ilością warzyw i kaszą jaglaną

Ruch: 2h roweru, spacer godzina

[Ervisha]

Napisane przez Akasta

Dzisiejsze wege P:



WEGE P

I ŚNIADANIE:
Kasza gryczana niepalona z bananem, jogurtem kozim, miodem i jagodami

II ŚNIADANIE:
3 kromki razowca z:
- salami sojowym
- wędliną roślinną
- pastą z avokado
- na każdej kromce domowy (bez cukru) ketchup, masło z awokado i warzywa

III ŚNIADANIE :
Gorące mleko bez laktozy z miodem i 4 ciastka owsiane
Pełnoziarniste wafle ryżowe z wędlina sojową ze śliwkami (4)

OBIAD:
4 wege gołąbki – z pieczarkami, soczewicą i ryżem
Surówka z pora, marchewki i selera

PODWIECZOREK:
Serek twaróg domowej roboty z warzywami
2 kromki chleba
- z warzywami
- z kozim serem
- z mozaiką (wege) salami paprykową

KOLACJA:
Zupa z zielonego kalafiora z dużą ilością warzyw i kaszą jaglaną

Ruch: 2h roweru, spacer godzina

Fajnie by było gdybyś z wyprzedzeniem nie planowała całego dnia pod względem jedzenia

[fusiacola]

wczorajsza R:

1) 2 kromki chleba czystoziarnistego, twarożek z serka owczego ze szczypiorkiem, sałatka z pomidorków koktajlowych, papryki i rzodkiewki + kawa z mlekiem

2) koktajl z czarnej morwy i cytryny

3) grillowana roladka z indyka z ogórkiem kiszonym, kasza gryczana przesmażona na oliwie z kurkami i cukinią

pepsi z lodem i grejpfrutem

bieganie
4) bułka grahamka: jedna połówka z pikantną pastą z wędzonego śledzia, grillowanej papryki i chilli, druga ze sałatą, gotowanym jajkiem, pomidorem i kiełkami fasoli mung

[dezett]

Napisane przez fusiacola

wczorajsza R:

1) 2 kromki chleba czystoziarnistego, twarożek z serka owczego ze szczypiorkiem, sałatka z pomidorków koktajlowych, papryki i rzodkiewki + kawa z mlekiem

2) koktajl z czarnej morwy i cytryny

3) grillowana roladka z indyka z ogórkiem kiszonym, kasza gryczana przesmażona na oliwie z kurkami i cukinią

pepsi z lodem i grejpfrutem

bieganie
4) bułka grahamka: jedna połówka z pikantną pastą z wędzonego śledzia, grillowanej papryki i chilli, druga ze sałatą, gotowanym jajkiem, pomidorem i kiełkami fasoli mung

O brakowało mi ciebie

Jak robisz koktajl?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

wczorajsza R:

1) 2 kromki chleba czystoziarnistego, twarożek z serka owczego ze szczypiorkiem, sałatka z pomidorków koktajlowych, papryki i rzodkiewki + kawa z mlekiem

2) koktajl z czarnej morwy i cytryny

3) grillowana roladka z indyka z ogórkiem kiszonym, kasza gryczana przesmażona na oliwie z kurkami i cukinią

pepsi z lodem i grejpfrutem

bieganie
4) bułka grahamka: jedna połówka z pikantną pastą z wędzonego śledzia, grillowanej papryki i chilli, druga ze sałatą, gotowanym jajkiem, pomidorem i kiełkami fasoli mung

Cieszę się, ze jesteś

[puppy lion]

powrót do R

śniadanie: kawa, omlet z 2 wiejskich jaj z domową konfiturą z truskawek
przekąska: plasterki jabłek z piekarnika, 2 gałki lodów (niedzielny grzech )
obiad: dwa krokiety bezglutenowe z farszem z wołowiny podduszonej z oliwą, czosnkiem, czerwoną cebulką, chili i świeżym szpinakiem, gotowana fasolka szparagowa z łyżeczką prawdziwego wiejskiego masła
kawa, dzbanek skrzypokrzywy
kolacja: porcja gazpacho ze świeżą natką pietruszki (z tego gorąca i obfitego obiadu nie dam rady zjeść więcej )

wszystkie warzywa z domowej uprawy,
w ciągu dnia 2l wody, spacer

[Salvatorexd]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;-)
Mój jadłospis czasem wygląda nudno... Wstawiam kolejny, mam nadzieję, że lepszy xd
PPPPPPPPPP
1. Szklanka słodkiej herbaty z cytryną
Dwie kromki pełnoziarnistego chleba testowego z dużą ilością margaryny, wedzona piersią z kurczaka, serem żółtym i pomidorem (rano nie dam rady zjeść więcej)
2. Kilka drobnych obwarzankow, szklanka soku owocowego, nrktarynka
3. Talerz rosołu z dużą ilością makaronu
Ok 6 ziemniaków z koperkiem, 2 duże kawałki grillowanej piersi z kurczaka, ok 3 łyżki fasolki szparagowej z zasmazka, ok 3 łyżki kapusty pekinskiej z kukurydza, papryka i sosem koperkowym 4. Jabłko i nrktarynka
5. 150 g jogurtu naturalnego z trzema garściami orzechowych płatków muesli, pół szklanki soku pomarańczowego


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fusiacola]

Napisane przez dezett

O brakowało mi ciebie

Jak robisz koktajl?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

miseczkę morwy i sok z polówki cytryny miksuje w blenderze i tyle

[agaczini]

R

I - jajecznica z 2 jajek na oleju z pestek winogron, koperek, kromka chleba żytniego razowego

II - tortilla z siemieniem lnianym, mięso mielone, mieszanka warzy meksykańska, pomidory z puszki

III - szklanka soku pomarańczowego 100%

IV - sos z mięsa mielonego, cukinii, papryki, pomidorów, puree z selera

V - 2 pancakes z mąki owsianej z syropem klonowym, smażone na maśle <potrzebowałam pocieszenia )>

[agaczini]

R

I - 2 pancakes z mąki owsianej z twarogiem półtłustym i miodem

II - sałatka: grillowana cukinia, brokuł, grillowany kurczak, tortellini ze szpinakiem ,dressing z jogurtu i przypraw

III - 2 pieczone nóżki kurczaka, fasolka szparagowa, zupa jarzynowa

siłownia

IV - jajecznica z 2 jajek z koperkiem, kromka chleba

[dezett]

U.

sn. owsinka (60g.) z : bananem, borówkami, daktylami, orzechami pecan, + na szklance mleka migdalowego, + wkrecone zoltko i ubita piana z 2 jajek; espresso

trenning silowy.

II sn. indyk w curry (szyncel z indyka) z ryzem (50g), borkulami, papryką

obiad. pieczony podwójny filet dorsza z olejem kokosowy, kasza gryczana biala 80g.; salatka: pol awokado, rukola, pomidor,cebula,seler naciowy,jogurt naturalny,cytryna, olej lniany.

kolacja. 2 kanapki zytni razowy z lososiem wedzonym, bialkiem jajka + salataka z olejem lnianym (salata,rzodkiewki,papryk a zoltak, kielki sloneczniika, natka) ; pokrzywa do picia

22. posilek przed snem: ok 200g twarogu z pomidorem i notka pietrkuszki; melisa i herbata mietowa.


w ciagu dnia ok 3l wody

[agaczini]

bardzo ładny ten twój jadłospis dezett napisz mi w pw jak tam postępy na pakerni pozdrawiam!

moja dzisiejsza redukcja

I - 2 kromki chleba słonecznikowego, z wędliną, seem żołtym, ogórkiem, herbata zielona

II - sałatka: rukola, pierś kurczaka, avocado, feta, żurawina suszona, pestki dyni, sos z oliwy z musztardą

IV - jajka sadzone, kalafior

hiit

V - naleśnik owsiany z twarogiem i miodem

[Akasta]

dezett Bardzo mi się podoba.

WEGE P

I ŚNIADANIE:

Kasza pęczak z sosem fasolkowo-marchewkowym

II ŚNIADANIE:

Serek wiejski z warzywami (rzodkiewka, pomidor, papryka, koncentrat, oliwki)
2 kromki chleba razowego ze śliwkami

III ŚNIADANIE:

Koktajl z bananów i kokosa

OBIAD:
Chiński mix warzyw z bambusem w sosie słodko- kwaśnym
Pulpet sojowy

PODWIECZOREK::

2 kanapki:
- z warzywami
- z salami sojowym
- z kozim serem
- każda z pastą z avocado i ketchupem

KOLACJA:

Gulasz z boczniaków i papryki
Bułka graham z masłem 84%

[Abigal]

Napisane przez dezett

U.

sn. owsinka (60g.) z : bananem, borówkami, daktylami, orzechami pecan, + na szklance mleka migdalowego, + wkrecone zoltko i ubita piana z 2 jajek; espresso

trenning silowy.

II sn. indyk w curry (szyncel z indyka) z ryzem (50g), borkulami, papryką

obiad. pieczony podwójny filet dorsza z olejem kokosowy, kasza gryczana biala 80g.; salatka: pol awokado, rukola, pomidor,cebula,seler naciowy,jogurt naturalny,cytryna, olej lniany.

kolacja. 2 kanapki zytni razowy z lososiem wedzonym, bialkiem jajka + salataka z olejem lnianym (salata,rzodkiewki,papryk a zoltak, kielki sloneczniika, natka) ; pokrzywa do picia

22. posilek przed snem: ok 200g twarogu z pomidorem i notka pietrkuszki; melisa i herbata mietowa.


w ciagu dnia ok 3l wody

i co, da sie jesc normalnie? Da sie i jak tam ida cwiczenia?

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Jii

Napisane przez agaczini

bardzo ładny ten twój jadłospis dezett napisz mi w pw jak tam postępy na pakerni pozdrawiam!

moja dzisiejsza redukcja

I - 2 kromki chleba słonecznikowego, z wędliną, seem żołtym, ogórkiem, herbata zielona

II - sałatka: rukola, pierś kurczaka, avocado, feta, żurawina suszona, pestki dyni, sos z oliwy z musztardą

IV - szczerze mówiąc jeszcze nie wiem co będzie na obiad, ale zaktualizuję hihi

siłownia

V - omlet z 2 jajek z twarogiem i miodem

jadlospis ok, tylko nie wiem czy miod to dosyc wegli po treningu? I jak tam HIT?

[_malami]

Czy jest tutaj ktoś kto fachowym okiem rzuciłby okiem na dietę jaką ułożyła mi Pani dietetyk? Jeśli tak proszę o wiadomość na PRIV.

[agaczini]

Abigail, właśnie dziś zdecydowałam że nie wyrobię się na siłownię i zrobię w domku HIIT dają efekty te hiity naprawde no i nie ma po nich zakwasow heheheh

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Do omleta może dodam trochę mąki owsianej

[beatiska]

Napisane przez _malami

Czy jest tutaj ktoś kto fachowym okiem rzuciłby okiem na dietę jaką ułożyła mi Pani dietetyk? Jeśli tak proszę o wiadomość na PRIV.

jest tutaj kilka osob, moim zdaniem, kompetentnych, po prostu przrkopiuj wpis (bo wiem, ze pisalas na innym watku) jak ktos znajdzie chwilke to na pewno podpowie, co.jest zle, bo sporo tego.
Wysyłane z mojego GT-S5570 za pomocą Tapatalk 2

[fusiacola]

wczorajsza R:

1) ryż na mleku z musem z agrestu i brązowego cukru, garść orzechów włoskich + kawa z mlekiem x2

2) chleb czystoziarnisty ze sałatą, plastrem oscypka, papryką i pomidorem + koktajl ze szpinaku, białego sera, miodu i cytryny na zielonej herbacie

3) zupa kalafiorowa z razowymi kluseczkami i kurczakiem

50 min skakanki
4) miruna grillowana w ziołach, kasza gryczana, sałatka z ogórka, pomidorków koktajlowych, sałaty lodowej, czerwonej cebulki, kolorowych papryk z winegretem na oliwie z oliwek

5) lampka białego wina, garść nerkowców


i jak? ogólnie jem w tym stylu przez cały czas, mimo, że nie piszę w wątku, ale od ok. 2 tyg mocno wypadają mi włosy i zaczynam się martwić czzy to nie kwestia diety? (swoją drogą jak się martwię to widzę, że wypada mi ich więcej a potrafię całą noc nie spać przez to i to takie błędne koło... ) piszę, że jestem na R ale faktycznie to waga mi stoi już jakiś czas, potrzebuje zrzucić kilka cm w obwodach w ciągu 2 tyg, czyli tak ze 2 kg pewnie. Biorę vitapil od 2 tyg, ale efektów po nim mogę się spodziewać nie wcześniej niż po 2 miesiącach stosowania, więc może miałybyście jakieś rady do dorzucić jeszcze do jadłospisu na pewno nie unikam tłuszczy, orzechów, pestek... a deficyt kcal uzyskuje przez ćwiczenia, a nie obcięcie ilości jedzenia. Będę wdzięczna za wszelkie rady z góry dziękuje

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

wczorajsza R:

1) ryż na mleku z musem z agrestu i brązowego cukru, garść orzechów włoskich + kawa z mlekiem x2

2) chleb czystoziarnisty ze sałatą, plastrem oscypka, papryką i pomidorem + koktajl ze szpinaku, białego sera, miodu i cytryny na zielonej herbacie

3) zupa kalafiorowa z razowymi kluseczkami i kurczakiem

50 min skakanki
4) miruna grillowana w ziołach, kasza gryczana, sałatka z ogórka, pomidorków koktajlowych, sałaty lodowej, czerwonej cebulki, kolorowych papryk z winegretem na oliwie z oliwek

5) lampka białego wina, garść nerkowców


i jak? ogólnie jem w tym stylu przez cały czas, mimo, że nie piszę w wątku, ale od ok. 2 tyg mocno wypadają mi włosy i zaczynam się martwić czzy to nie kwestia diety? (swoją drogą jak się martwię to widzę, że wypada mi ich więcej a potrafię całą noc nie spać przez to i to takie błędne koło... ) piszę, że jestem na R ale faktycznie to waga mi stoi już jakiś czas, potrzebuje zrzucić kilka cm w obwodach w ciągu 2 tyg, czyli tak ze 2 kg pewnie. Biorę vitapil od 2 tyg, ale efektów po nim mogę się spodziewać nie wcześniej niż po 2 miesiącach stosowania, więc może miałybyście jakieś rady do dorzucić jeszcze do jadłospisu na pewno nie unikam tłuszczy, orzechów, pestek... a deficyt kcal uzyskuje przez ćwiczenia, a nie obcięcie ilości jedzenia. Będę wdzięczna za wszelkie rady z góry dziękuje

Nie wiem dlaczego tak się dzieje.... Może trzeba włosy podciąć? Jak się nie podcina to wypadają... Polecam też drożdże w tabletach (jak będziesz chciała to podesle Ci na pw nazwę - ja biorę i działa)

[Abigal]

Napisane przez agaczini

Abigail, właśnie dziś zdecydowałam że nie wyrobię się na siłownię i zrobię w domku HIIT dają efekty te hiity naprawde no i nie ma po nich zakwasow heheheh

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Do omleta może dodam trochę mąki owsianej

To fajnie, że znalazłaś coś co Ci się podoba i nareszcie efekty Cię zadowalają

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Napisane przez fusiacola

wczorajsza R:

1) ryż na mleku z musem z agrestu i brązowego cukru, garść orzechów włoskich + kawa z mlekiem x2

2) chleb czystoziarnisty ze sałatą, plastrem oscypka, papryką i pomidorem + koktajl ze szpinaku, białego sera, miodu i cytryny na zielonej herbacie

3) zupa kalafiorowa z razowymi kluseczkami i kurczakiem

50 min skakanki
4) miruna grillowana w ziołach, kasza gryczana, sałatka z ogórka, pomidorków koktajlowych, sałaty lodowej, czerwonej cebulki, kolorowych papryk z winegretem na oliwie z oliwek

5) lampka białego wina, garść nerkowców


i jak? ogólnie jem w tym stylu przez cały czas, mimo, że nie piszę w wątku, ale od ok. 2 tyg mocno wypadają mi włosy i zaczynam się martwić czzy to nie kwestia diety? (swoją drogą jak się martwię to widzę, że wypada mi ich więcej a potrafię całą noc nie spać przez to i to takie błędne koło... ) piszę, że jestem na R ale faktycznie to waga mi stoi już jakiś czas, potrzebuje zrzucić kilka cm w obwodach w ciągu 2 tyg, czyli tak ze 2 kg pewnie. Biorę vitapil od 2 tyg, ale efektów po nim mogę się spodziewać nie wcześniej niż po 2 miesiącach stosowania, więc może miałybyście jakieś rady do dorzucić jeszcze do jadłospisu na pewno nie unikam tłuszczy, orzechów, pestek... a deficyt kcal uzyskuje przez ćwiczenia, a nie obcięcie ilości jedzenia. Będę wdzięczna za wszelkie rady z góry dziękuje

Oto przyczyny wypadania włosów dodam, że więcej informacji znajdziesz na blogu Tłuste życie skąd też pochodzi ta lista
niedobór cynku, żelaza, stres, niedoczynność tarczycy, ciąża, problemy z wchłanianiem substancji odżywczych/trawienne, wyczerpanie nadnerczy, choroby autoimmunologiczne, słabe krążenie, metale ciężkie, nadmiar witaminy A, niedobór wit. D, brak równowagi pomiędzy witaminami AiD, nadmiar androgenów/estrogenów, menopauza, ciąża, pasożyty, grzybice, cukrzyca, antykoncepcja hormonalna, anemia, niektóre leki

[margitta]

Moje [R]

jestem na diecie bezglutenowej (nie bardzo restrykcyjnej - alergia, a nie celiakia )

I: kasza jaglana na mleku z malinami i migdałami
II: mały oscypek wędzony, pół kalarepy
III: talerz zupy rybnej z marchewką i selerem
IV: banan
V: stek z szynki wieprzowej smażony na oleju lnianym, kalafior

Proszę o ocenę.
I mam pytanie: Liczyłam według różnych kalkulatorów i wyszło mi, że moje normalne zapotrzebowanie kaloryczne to 1800 kcal ( ). I radzili, żeby odjąć 700 kcal. Czy 1100 kcal to faktycznie normalna dieta czy już przesada?

[cpp]

Napisane przez Ervisha

Nie wiem dlaczego tak się dzieje.... Może trzeba włosy podciąć? Jak się nie podcina to wypadają... Polecam też drożdże w tabletach (jak będziesz chciała to podesle Ci na pw nazwę - ja biorę i działa)

Wiele ciekawych mitów o włosach słyszałam, ale tego jeszcze nie od niepodcinania to mogą się co najwyżej końcówki porozdwajać, wypadanie nie ma z tym nic wspólnego.

Fusiacola, to niekoniecznie musi być związane z jedzeniem. Włosy wypadają też od stresu, czy nieodpowiedniej pielęgnacji. Pierwsze, co mi przychodzi do głowy, to zbyt rzadkie mycie włosów, olejowanie skóry głowy, myślę, że niektóre wcierki (jeśli takowe stosujesz), lub maski/odżywki nakładane u nasady włosów mogą też więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeśli nie stosujesz wcierek, to polecam, bo odpowiednio dobrane z kolei pomagają zahamować wypadanie

[Ervisha]

Napisane przez cpp

Wiele ciekawych mitów o włosach słyszałam, ale tego jeszcze nie od niepodcinania to mogą się co najwyżej końcówki porozdwajać, wypadanie nie ma z tym nic wspólnego.

Fusiacola, to niekoniecznie musi być związane z jedzeniem. Włosy wypadają też od stresu, czy nieodpowiedniej pielęgnacji. Pierwsze, co mi przychodzi do głowy, to zbyt rzadkie mycie włosów, olejowanie skóry głowy, myślę, że niektóre wcierki (jeśli takowe stosujesz), lub maski/odżywki nakładane u nasady włosów mogą też więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeśli nie stosujesz wcierek, to polecam, bo odpowiednio dobrane z kolei pomagają zahamować wypadanie

A ja słyszałam... Nawet fryzjerka mojej siostrze mówiła Myślałam, ze to prawda bo sama u siebie zauwazyłam że jak podetnę co jakiś czas końcówki to tak się nie sypią