Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)

[kasiag-01]

Napisane przez donia27

kasiag-01 sprawdź sobie poczte bo wysłałam Ci zdjecia.

Później wpadne to napiszę coś więcej bo idę do koleżanki na kawke póki mały spi

dziekuję bardzo
Doniu bardzo ładnie wyglądasz i naprawde niewiem co sie tak czepiasz swoich ud, przeciez są ok!!!
zazdroszcze długich nóg, w ogole chyba jestes dośc wysoka? dla mnie to chyba każdy jest wysoki moje małe 165 a chyba raczej 163 bo wczoraj tyle pokazala miarka w H&Mie
Oczywiście czekam za zdjeciami przed odchudzaniem
Ja niestety nie mam czym sie jak narazie pochwalić bo rzadnej roznicy nie widać, ale kiedyś napewno dla porownania wrzuce, hmmm wtedy kiedy schudne swoje opragnione 10 kg
ach.....

[jokas]

moje pierwsze ważenie i jestem zadowolona 2 kg mniej a mój numerek to 99 oby tak dalej ale teraz będzie coraz ciężej... hehehe chyba za dużo ćwicze bo od 3 dni ledwo żyje i aby wstać z łóżka potrzebuje dźwigu ale rezultaty widac najabardziej po ramionach i boczkach skóra już tak nie wisi ... codziennie 1 godzinka rowerku 2- 3 godz tenisa i 1-2 siatkówka plażowa dobrze że wspiera mnie psiapsiólka która też pracuje nad swoim ciałkiem i we dwie się wspieramy jedynie w niedziele sobie robimy wolne noooo czasami robimy sobie wolne na chodzenie po sklepach z ciuchami co nas motywuje do dalszej walki z tłuszczykiem pozdrawiam

[jokas]

nie ma to jak sport drużynowy w kupie zawsze lepiej i weselej

[moooniaaaa]

Ehh taki upal,ze sie cwiczyc nie chce mialam nadzieje,ze troche pobiegam,ale ciezko noge ruszyc :P ale za to sobie troche wczoraj poplywalam,dzisiaj tez,no i robie 100 brzuszkow dziennie
musze jeszcze zainwestowac w hula hop i skakanke w mieszkaniu nie mam gdzie skakac to sobie bede chodzila na dzialke. Tylko nie wiem od czego zaczac? np.5 serii po x skokow czy jak?

[asiek14]

doniu śliczne zdjecia o te sprzed odchudzania też prosze moje masz tu : http://motyle3ek.fotka.pl
byłam dzisiaj na basenie, nie wiem jakim cudem przy takiej pogodzie mnie nie spiekło

[donia27]

Napisane przez kasiag-01

dziekuję bardzo
Doniu bardzo ładnie wyglądasz i naprawde niewiem co sie tak czepiasz swoich ud, przeciez są ok!!!
zazdroszcze długich nóg, w ogole chyba jestes dośc wysoka? dla mnie to chyba każdy jest wysoki moje małe 165 a chyba raczej 163 bo wczoraj tyle pokazala miarka w H&Mie
Oczywiście czekam za zdjeciami przed odchudzaniem
Ja niestety nie mam czym sie jak narazie pochwalić bo rzadnej roznicy nie widać, ale kiedyś napewno dla porownania wrzuce, hmmm wtedy kiedy schudne swoje opragnione 10 kg
ach.....

Dziękuję Ja mam 168 lub 169cm wzrostu. Zawsze myslałam ze 169 ale ostatnio jak sie mierzyłam to wyszło 168. Jak mówię że tyle mam to każdy mi mówi ze napewno wiecej więc sama już nie wiem. Jeżeli chodzi o uda to zaczynam się do nich przyzwyczajać ale dalej marzy mi się zgubienie ok 3 cm z uda. Teraz mam jakieś 55-55,5 więc wcale nie tak mało ale biorąc pod uwagę to że miałam 62 cm to chyba rzeczywiście powinnam sie cieszyć.

Zobaczysz Tobie też uda się zgubić to 10 kg. A zdjęcia chetnie przyjme chociażby samej twarzy bo ciekawa jestem jak wygladasz

Pisałaś że łatwiej Ci idzie odchudzanie jesienią. Ja uważam tak samo. W tamtym roku przez wakacje nie schudłam ani grama.

Ja w tamtym roku byłam we Władysławowie i bardzo mi sie podobało. Szkoda tylko ze nie było jak poimprezować bo z rocznym dzieckiem to o 22 bylismy w pokoju. Śmialismy sie ze kolonie na miasto idą a my do spania

Napisane przez jokas

moje pierwsze ważenie i jestem zadowolona 2 kg mniej a mój numerek to 99 oby tak dalej ale teraz będzie coraz ciężej... hehehe chyba za dużo ćwicze bo od 3 dni ledwo żyje i aby wstać z łóżka potrzebuje dźwigu ale rezultaty widac najabardziej po ramionach i boczkach skóra już tak nie wisi ... codziennie 1 godzinka rowerku 2- 3 godz tenisa i 1-2 siatkówka plażowa dobrze że wspiera mnie psiapsiólka która też pracuje nad swoim ciałkiem i we dwie się wspieramy jedynie w niedziele sobie robimy wolne noooo czasami robimy sobie wolne na chodzenie po sklepach z ciuchami co nas motywuje do dalszej walki z tłuszczykiem pozdrawiam

gratulacje klask i:Podziwiam że chce Ci sie tyle ćwiczyc na taki upał

Napisane przez asiek14

doniu śliczne zdjecia o te sprzed odchudzania też prosze moje masz tu : http://motyle3ek.fotka.pl
byłam dzisiaj na basenie, nie wiem jakim cudem przy takiej pogodzie mnie nie spiekło

Dziękuję. Ładna z Ciebie dziewczyna


A ja dzisiaj byłam troszkę nad wodą. Stałam w wodzie więc nie czułam takiego upału a przy okazji lekko mnie zbrazowiło. Nie byliśmy długo bo z Oskarkiem i szkoda dziecka na taki upał wystawiać. No ale miał taka frajde że w ogóle z wody nie chciał wyjść. Jutro też na chwilke wyskoczymy.

O 19 umówiłam się z koleżanką na piwko Trzeba wykorzystać czas bo w niedziele wracam do domu

[Djapira]

Dziewczyny, probowalyscie aplefita??

Uff na szczescie juz mija upalny dzien i robi sie chlodniej

[śnieżka_]

a ja jutro sobie nadmucham basen i się z niego nie rusze haha będę jak z Afryki ]:-> bo na basen normalny nie lubię chodzić w moim mieście
wogole maasakra oglądałam dziś zdjęcia z wyjazdu.. w stroju kąpielowym prawie na każdym poraacha hahaha ja niewiem jak ludzie mnie mogli moi znajomi na zywo tak oglądać i ogolnie nie wspominalam Wam że jest jakiś kg lub 2 więcej przez te luzy ostatnie .. trochę jestem tym podłamana nie wiem dlaczego ostatnio przestałam potrafic sobie odmawiać...

[anapi]

A ja sobie schudłam kilo Jestem z siebie dumna Tylko byle przez ten upał nie przytyła. Siedze w domku bo nie nawidze tego gorąca i z nudów bede jadła :|

[dodek89]

Ajj, a ja dziś rano ćwiczyłam ... to było straszne !

Po 1-sze upał ... po 2-gie zaczełam dziś 2 tydzień (co się łączy z większą ilością powtórzeń) po 3-cie ćwiczyłam już przez łzy ... ale po 4-te DAŁAM RADE ! Ahhh, jakie to było piękne uczucie ... otrzeć łzy , uśmiechnąć się do lustra i pomyśleć że "Takim sposobem szybko Was zwalczę !" << myśl kierowana do mojego brzuchola i boków !

Hehe, miałam Wam to pisać od razu po ćwiczonkach, ale przybył po mnie mój TŻ i mnie porwał

No i ogólnie to dzisiaj jakoś wyjątkowo głodna nie byłam Dzień uważam za udany

[kasiag-01]

Napisane przez jokas

moje pierwsze ważenie i jestem zadowolona 2 kg mniej a mój numerek to 99 tłuszczykiem pozdrawiam

Gratuluję !!!kl aski:

Napisane przez Djapira

Dziewczyny, probowalyscie aplefita??

Uff na szczescie juz mija upalny dzien i robi sie chlodniej

ja osobiście nie ale dziewczyny próbowaly i na jedne dzialal na drugie nie

Napisane przez anapi

A ja sobie schudłam kilo Jestem z siebie dumna Tylko byle przez ten upał nie przytyła. Siedze w domku bo nie nawidze tego gorąca i z nudów bede jadła :|

Gratuluję klask i:


U mnie dziś już chłodnawo i pochmurnie, jest dobrze !!!!

Uaktualniona wersja: straciłyśmy razem 238,5 kg
1. norrtalje girl - zrzuciłam 4 kg (zostało 7 kg...)
2. merry ann zrzuciła 3 kg
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. plameczka zrzuciła 8,5 kg
5. skrawka zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
6. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
7. B a b y zrzuciła 4 kg (zostały 3 kg...)
8. ślimaczek zrzuciła 2 kg (zostały 2 kg...)
9. Vegetka zrzuciła 4 kg
10. alexia zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
11. Chezzy zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
12. asiuniekk zrzuciła 4 kg
13. Hosenka* zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
14. orisha zrzuciła 2 kg (zostało 13 kg...)
15.agolek zrzuciła 3 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
16. donia27 zrzuciła 5 kg (zostały 3 kg...)
17. Lynn zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
18. klaudynka4 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
19. zuzaleee zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
20. kasiag-01 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
21. MartuFFFia zrzuciła 5 kg (zostały 3 kg...)
22. fairy droppings zrzuciła 3 kg (zostało 12 kg...)
23.Lensky zrzucila 9.5 kg
24. Korusia$ zrzuciła 2 kg (zostało 2.5 kg...)
25. ksh zrzuciła 8 kg
26. Elainee zrzuciła 3 kg (zostało 10 kg...)
27. girlsh1986 zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
28. ciemka zrzuciła 1 kg (zostało 12 kg...)
29. HulaGirl zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
30. Gizmiatko zrzuciła 5 kg
31. doda22 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
32. Brenda 19 zrzuciła 4 kg (zostało 2.5 kg...)
33. kasssikk19 zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
34. coquine zrzuciał 1 kg (zostało 5 kg...)
35. anita-p zrzuciła 5 kg
36. meuszar zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
37. stokrotka*** zrzuciła 5 kg (zostało 5 kg...)
38. bitn zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
39. Sweet_21 zrzuciła 2 kg (zostało 9 kg...)
40. blaque (nadal 3 kg...)
41. Kasienia_Kejti zrzuciła 1 kg (zostało 15 kg...)
42. Spaza zrzuciła 8.5 kg (zostało 3 kg...)
43. buzichocho zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
44. Wisnia zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
45. ewaw71 zrzuciła 4,5 kg (już tylko 0,5 kg??!!)
46. IR1988 zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
47. Wirgaa zrzuciła 5 kg
48. Dolot zrzuciła 3.5 kg (zostało 7.5 kg...)
49. Siasiek (nadal 14 kg...)
50. martusieńka zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
51. memka87 zrzuciła 3 kg (zostało 7 kg...)
52. Svinecka zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
53. Marta1106 zrzuciła 3 kg (zostało 10.5 kg...)
54. śnieżka_ zrzuciła 5 kg (zostało 7 kg...)
55. AdelajdaG zrzuciła 3 kg (zostało 5 kg...)
56. myszeczka00 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
57. Paulinaaa_ zrzuciła5 kg (zostało 5 kg...)
58. aliś zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
59. gosiaczek94@buziaczek..pl zrzuciła 3 kg
60. Izaluka zrzuciła 5 kg
61. whisperOFhell zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg..)
62. CaliDreamin (nadal 4.5 kg...)
63. ahcuna zrzuciła 4 kg (zostało 4 kg...)
64. asiek14 zrzuciła 4kg (zostało 3 kg...
65. sexy body (nadal 8 kg...)
66. DJ Guciek zrzuciła 3 kg (zostało 3 kg...)
67. naamah999 zrzuciła 2 kg (zostały 4 kg...)
68. Zizione zrzycila 2 kg (pozostało 9 kg...)
69. Djana zrzuciła 3.5 kg (zostało 17.5 kg...)
70. Sahari zrzuciła 4,5 kg (zostały 3,5 kg...)
71. margitta zrzuciła 5 kg (ZOSTAŁ JUŻ TYLKO 1 kg!!!)
72. immortality zrzuciła 3 kg (zostało 7 kg...)
73. Red_Dream zrzuciła 1.5 kg (zostało 8.5 kg...)
74. Wisienki zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
75. zyta999 (nadal 5.5 kg...)
76. ***luna (nadal 5 kg...)
77. Aniulak (nadal 4 kg...)
78. sanetka zrzuciła 1 kg (zostały 3 kg...)
79. kasiula243 (nadal 7 kg...)
80. SuNQueen (nadal 5 kg...)
81. malalka zrzuciła 1,5 (zostało 5,5 kg...)
82. SuNQueen (nadal 5 kg...)
83. gaga111 zrzuciła 1,5 (zostały 2,5 kg...)
84. modesty (zostało 7 kg...)
85. mumika (zostało 8 kg...)
86. Brenda_19 zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
87. andziutek (nadal 12 kg...)
88. ariva zrzuciła 1 kg (pozostały 2 kg...)
89. anapi zrzuciła 1 kg (pozostało 6 kg...)
90. Apfel (nadal 5 kg...)
91. ellena zrzuciła 2 kg (pozostało 13 kg...)
92. backie zrzuciła 1 kg (pozostało 1,4 kg...)
93.lady_megan (nadal 8 kg...)
94.vicky 80 (nadal 10kg...)
95. the_kasias (nadal 4,5kg...)
96. viconia zrzuciła 2 kg (pozostało 5,5 kg...)
97. figa4 zrzuciła 1 kg (pozostało 9kg...)
98. fraufrau (nadal 11kg...)
99. jokas zrzuciła 2 kg (pozostały 4 kg...)
100. moooniaaaa (nadal 7 kg...)
101.karinaaa (nadal 12 kg...)
102. djapira (nadal 10 kg...)
103. dodek89 (nadal 8 kg...)

[the_kasias]

mija 3tyg od kiedy nie jem słodyczyy w tym czasie pozwoilam sobie tlyko na slodkie placki z jablkami na obiadek ;D
a ile waze? nie wiem, boje sie wejsc na wage
nie ćwiczyłam wczoraj bo strasznie sie spiekłam i jestem calutka czerwona i ten upał... no nie dało sie.

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Napisane przez the_kasias

mija 3tyg od kiedy nie jem słodyczyy w tym czasie pozwoilam sobie tlyko na slodkie placki z jablkami na obiadek ;D
a ile waze? nie wiem, boje sie wejsc na wage
nie ćwiczyłam wczoraj bo strasznie sie spiekłam i jestem calutka czerwona i ten upał... no nie dało sie.

the_kasias u mnie 18 dzień bez słodkości .
To mój rekord wszechczasów....:rolleyes :
Wiem, wiem, to nie ten wątek na takie wyznania , ale dzięki temu obniżył mi się poziom tkanki tłuszczowej, więc huuurrrraaaaa .

[dodek89]

Napisane przez the_kasias

mija 3tyg od kiedy nie jem słodyczyy w tym czasie pozwoilam sobie tlyko na slodkie placki z jablkami na obiadek ;D
a ile waze? nie wiem, boje sie wejsc na wage
nie ćwiczyłam wczoraj bo strasznie sie spiekłam i jestem calutka czerwona i ten upał... no nie dało sie.

Nooo, gratuluję ! Brawo A wagi nie ma co się bać Ja jestem "początkująca" (przyłączyłam się wczoraj ) i na wage dopiero w piatek wejdę

Napisane przez backie

the_kasias u mnie 18 dzień bez słodkości .
To mój rekord wszechczasów....:rolleyes :
Wiem, wiem, to nie ten wątek na takie wyznania , ale dzięki temu obniżył mi się poziom tkanki tłuszczowej, więc huuurrrraaaaa .

Rownież gratuluję ! Kurka, ale tego to ja nie wiedziałam, że trak "szybko" od niejedzenia słodkości się obniża poziom tkanki tłuszczowej ! Dużo Ci się Backie obniżył ?!

[the_kasias]

a ja 21dni ;P haha ;D nawet nie ciagnie aż tak do słodyczy nie?

[dodek89]

the_kasias, i Tobie tez sie obnizyl poziom tkanki tluszczowej ?

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Napisane przez dodek89

Rownież gratuluję ! Kurka, ale tego to ja nie wiedziałam, że trak "szybko" od niejedzenia słodkości się obniża poziom tkanki tłuszczowej ! Dużo Ci się Backie obniżył ?!

Nie bardzo
Według wagi mam obecnie wskaźnik TT 24,4%, norma ponoć 17-24%.
Masa TT 12,3kg czysta masa 38,1kg (dane z wydruku )
Nie był to duży spadek dodek89, może o jakiś niecały procent , ale zawsze w dół....

the_kasias, upały pomagają w niejedzeniu słodyczy i świadomość tego, że nad morzem w kostiumie kąpielowym trzeba

[the_kasias]

Napisane przez dodek89

the_kasias, i Tobie tez sie obnizyl poziom tkanki tluszczowej ?

moja waga nie jest taka inteligentna ;P nie wiem ;D

[dodek89]

Napisane przez backie

Nie bardzo
Według wagi mam obecnie wskaźnik TT 24,4%, norma ponoć 17-24%.
Masa TT 12,3kg czysta masa 38,1kg (dane z wydruku )
Nie był to duży spadek dodek89, może o jakiś niecały procent , ale zawsze w dół....

the_kasias, upały pomagają w niejedzeniu słodyczy i świadomość tego, że nad morzem w kostiumie kąpielowym trzeba

AhaaaH ! Jak tak, to sie tego nie podejmuje (tzn. niejedzenia slodkosci ) Mialam juz wizje swojego cialka ... ahhh ... ale to nie takie proste Oczywiscie slodycze ogranicze. A czy to prawda ze lody galkowe (takie czysto cytrynowe, czy truskawkowe, na wodzie) maja mniej tluszczu niz pozostale ?

No, to zaraz cwiczonka na boooki

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

dodku, porównanie dla Ciebie



Lody śmietankowe
100g
Energia (kcal) 160 Tłuszcz (g) 8,5
1 gałka (~~25g)
Energia (kcal) 40 Tłuszcz (g) 2,1


Lody mleczno-owocowe
100g
Energia (kcal) 115 Tłuszcz (g) 2,5
1gałka (~~25g)
Energia (kcal) 29 Tłuszcz (g) 0,6

Sorbet
100g
Energia (kcal) 132 Tłuszcz (g)0,6
1 gałka (~~25g)
Energia (kcal) 33 Tłuszcz (g)0,2

[donia27]

Napisane przez Djapira

Dziewczyny, probowalyscie aplefita??

Uff na szczescie juz mija upalny dzien i robi sie chlodniej

Ja próbowałam ale na mnie nie bardzo działał. Schudłam tylko 1 kg jak go brałam ale na niektóre dziewczyny działa. Najlepiej bedzie jak kupisz i sama się przekonasz. Nie jest taki drogi więc mozna zaryzykować.
Ja piłam też ocet jabłkowy rozcieńczony z woda ale też ten specyfik nic nie pomógł.

Siedzę sobie w domku bo upał taki że masakra Wczoraj byłam na piwku ale wypiłam tylko 2 więc nie jest tak najgorzej. Jeść za bardzo mi sie nie chce ale to nie oznacza że nie grzeszę, tylko teraz troszkę mniej.
Idę zajadać arbuza

[dodek89]

Jojkuuuu ! Jest roznica !

Dziekuje Ci Droga Backie Teraz wiem ze moj TZ mial racje hehe

P.S. Czeka mnie teraz format buuu

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Napisane przez dodek89

Jojkuuuu ! Jest roznica !

Dziekuje Ci Droga Backie Teraz wiem ze moj TZ mial racje hehe

P.S. Czeka mnie teraz format buuu

Drobiazg

[figa4]

A dzieńdobry przyszłam się przywitać

[śnieżka_]

Bry dziś opalałam 2 godzinki w dmuchanym basenie yeaa

[AdelajdaG]

Ja nie psoiadam dmuchanego basenu Jutro wyjazd!!!!!!!!!!!! 32 godziny w autibusie, oooooooooooo matko

[figa4]

Napisane przez Djapira

Dziewczyny, probowalyscie aplefita??

Uff na szczescie juz mija upalny dzien i robi sie chlodniej

Ja próbowałam, podczas aktywnego spędzenia wakacji przez 2 tygodnie kiedyś schudłam dzięki temu 2 kg, jadłam normalnie, nawet pozwalałam sobie na słodycze i to wieczorem Jakieś 2 lata temu.

[kasiag-01]

Napisane przez AdelajdaG

Ja nie psoiadam dmuchanego basenu Jutro wyjazd!!!!!!!!!!!! 32 godziny w autibusie, oooooooooooo matko

Bedzie dobrze kochana byle by tylko zar nielał się z nieba.
Powodzenia i odzywaj sie do Nas koniecznie!!!!

A ja jestem zła, wkurzona, wnerwiona, w****iona i wszytko co najgorsze bo nie jade do Wladyslawowa i w ogóle niewiem co bedzie z urlopem, wszystko się po***ało na maxa !!!! :m ur:

[figa4]

Może się wszystko jeszcze zmieni i będzie O.K. Trzeba być dobrej myśli

[śnieżka_]

Napisane przez AdelajdaG

Ja nie psoiadam dmuchanego basenu Jutro wyjazd!!!!!!!!!!!! 32 godziny w autibusie, oooooooooooo matko

ojj będzie dobrze

Napisane przez kasiag-01

A ja jestem zła, wkurzona, wnerwiona, w****iona i wszytko co najgorsze bo nie jade do Wladyslawowa i w ogóle niewiem co bedzie z urlopem, wszystko się po***ało na maxa !!!! :m ur:

moze sie wszystko dobrze wyjasni?

ja też jestem zła, wkurzona, wnerwiona, w****iona i ogolnie dostaje ku**icy na ten burdel ktory panuje w moim domu dziś posprzątałam łazienke zeszło mi jakieś 1,5 godziny, (bo oczywiscie jak ja tego nie zrobie to nie ma komu) chciałam zaczac sprzatac w kuchni ale przyszla matka i wkurzyła mnie swoja obecnoscia i jeszcze powiedziala ze no trzeba pomoc w domu tylko ze to ja tu głównie wszystko sprzatam bo wykorzystują ze mam wakacje.. normalnie jak ktos jest w domu to sie ostatnio sie we mnie gotuje wszystko ze zlosci.. do tego wsadzili mi wszystkie rzeczy i pudła ze strychu do pokoju bo jest najwiekszy i najblizej juz stoją tu tydzien.. normalnie mnie siepie z nerwow