Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II)

[czarnula4321]

Napisane przez NoisyGhost

Właśnie w focusie jest jeszcze więcej skakania i przeraziły mnie dwa treningi w jeden dzień No muszę to jeszcze sobie przekalkulować i wtedy zobaczę

Czarna czyli w końcu sobie odpoczniesz

Oooooo tak, choć jak na razie to pełno pracy przy dzieciach mam.

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------

Napisane przez slonko30

Planet to jutro już ostatni dzien twoich treningów z Focusem?
Czarnulka to kiedy jedziesz na urlopik?

W środę wyjeżdżamy, a ja to już tydzień podekscytowana chodzę, a z chęcią to już spakowałabym się hihi

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------

Napisane przez planetgirl

Czekoladko a maskę ile trzymać na włosach? Bo na mojej pisze ,,trzymać tyle ile trzeba,,

A to ciekawe;d

[slonko30]

Kolejny skalpel za mną +dodatkowe ćwiczenia na brzuch
Jutro zrobie jeszcze raz skalpela a w poniedziałek chce spróbować kilera choć boję się czy przetrwam chociaż rozgrzewkęMoje nogi sa bardzo ale to bardzo słabe a tam nie dość że dużo skakania to jeszcze sporo ćwiczeń-no ale do odważnych świat należy

Pati jak chce dodac komentarz na Twoim blogu to wpisuje w to okienko ale mam problem z podpisem bo tam jakieś adresy trzeba podawać a ja jestem ciemna co i jak....
Czarnulka ja tak samo reaguję na wyjazdy...najchętniej spakowałabym się juz tydzień wcześniej

[planetgirl]

Słonko zmieniłam już coś w ustawieniach więc może teraz już będzie ok. Myślałam, że jak ćwiczyłaś tyle z Melissą to wyrobiłaś sobie nogi

[slonko30]

Pati ja też tak myslałam a jednak nie
Poćwiczyłas dzisiaj?
Udało Ci się bo ja już mogę dodawać komentarze

[czarnula4321]

Slonko hihi dziwne to uczucie lol

Dziewczyny wymyślcie mi jakieś gry/zabawy dla naszej czwórki bo zwariuje heh

[czekoladowoo]

Napisane przez planetgirl

Czekoladko a maskę ile trzymać na włosach? Bo na mojej pisze ,,trzymać tyle ile trzeba,,

Ja trzymam minimum 15 minut czasem do pół godziny przeciagne jak akurat cos robie w miedzyczasie.

[planetgirl]

Słonko nie dziś mam wolne i jutro, a co będzie od poniedziałku to nie wiem, bo póki co mąż dorabia w innym gospodarstwie i jestem tu sama z całą robotą, domem i małymi. Mama też wybyła na jakiś czas do siostry więc pomocy nie mam narazie

[NoisyGhost]

Skończyłam dzień drugi z insanity czyli Plyometric Cardio Circuit. Jeszcze się ze mnie leje Ale powiem Wam że nie jest ze mną aż tak źle. Co prawda przy 3 powtórzeniu danej rundy przeklinałam i śmiałam się z własnej bezsilności ale przerwy udawało mi się robić tylko wtedy kiedy Shaun robił water break. Jak mam być szczera to nieraz taki wycisk dawały mi 3 zestawy Melissy pod rząd Zobaczymy co będzie jutro!

Czekoladko a ja się bezczelnie z Tobą wczoraj nie przywitałam Witaj kochana po długiej przerwie

[werty]

Dzień dobry! Wczoraj -

Rozgrzewka
Melissa Full Body Real Time Workout: 19 Minutes
Melissa 15 Minute Body Sculpting
Melissa Low Impact ABS/Core
100 pajacyków
1 min. mountain climbers
Rozc.

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

Napisane przez NoisyGhost

Skończyłam dzień drugi z insanity czyli Plyometric Cardio Circuit. Jeszcze się ze mnie leje Ale powiem Wam że nie jest ze mną aż tak źle. Co prawda przy 3 powtórzeniu danej rundy przeklinałam i śmiałam się z własnej bezsilności ale przerwy udawało mi się robić tylko wtedy kiedy Shaun robił water break. Jak mam być szczera to nieraz taki wycisk dawały mi 3 zestawy Melissy pod rząd Zobaczymy co będzie jutro!

Czekoladko a ja się bezczelnie z Tobą wczoraj nie przywitałam Witaj kochana po długiej przerwie

Witaj Czekolado! Faktycznie już wieki jak Ciebie nie widziałam w wątku (mmm, odzywa się ta wybitnie aktywna)
Duszku, właśnie kiedyś robiłam ten zestaw Cardio (na pewno było słowo 'Cardio' w nazwie, ale czy to był akurat ten..hm, chyba tak),aż mi się nogi plątały. Te water breaki to był nędzny ochłap w szaleństwie..

[slonko30]

Witajcie
Ja dzisiaj zaliczyłam basen z synkiem i kolejny skalpel. Jutro próbuję kilera
Duszku,Werty brawa za konkretny wycisk

[NoisyGhost]

Slonko w takim razie czekam na recenzję. Ja z tego co pamiętam raz zrobiłam killera

Ja dzisiaj od rana byłam w pracy, potem kościół i dopiero teraz dotarłam na mieszkanie. Muszę się pozbierać bo w końcu Shaun czeka...

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

Ostatnimi siłami zanim doczołgam się pod prysznic melduję dzień 3 z insanity czyli Cardio Power & Resistance

[planetgirl]

Duszku jak wrażenia? Ciężko jest?

Ja mam dylemat, bo wysłałam dziś męża do teściowej żeby zapytał co myśli o osobnym gotowaniu i jest jak najbardziej za. Czyli teraz będę gotować codziennie no i to oznacza znów mniej czasu.
Postanowiłam ćwiczyć co drugi dzień, cardio. Jeśli natomiast uda mi się znaleźć czas w te wolne od treningu dni to postaram się zrobić coś na boczki itp.

Słonko może ja też jutro zrobię z tobą killera? Bo nie chce mi się szukać i przeglądać filmików. Do tej pory z cardio miałam mało styczności.

[slonko30]

Napisane przez planetgirl

Duszku jak wrażenia? Ciężko jest?

Ja mam dylemat, bo wysłałam dziś męża do teściowej żeby zapytał co myśli o osobnym gotowaniu i jest jak najbardziej za. Czyli teraz będę gotować codziennie no i to oznacza znów mniej czasu.
Postanowiłam ćwiczyć co drugi dzień, cardio. Jeśli natomiast uda mi się znaleźć czas w te wolne od treningu dni to postaram się zrobić coś na boczki itp.

Słonko może ja też jutro zrobię z tobą killera? Bo nie chce mi się szukać i przeglądać filmików. Do tej pory z cardio miałam mało styczności.

Zapraszam Pati-w kupie raźniejMam nadzieję że wytrzymam chociaż 15 min haha. A co do gotowania to może czasu będziesz miała mniej ale za to ugotujesz to co chcesz prawda?

[NoisyGhost]

Planet nie powiem, daje w kość Dzisiaj np pompki były dla mnie zbawieniem bo mogłam sobie przez chwilę odpocząć a nie ciągle skakać. Podejrzewam że zmęczenie przyjdzie po 2,3 tygodniach, bo teraz jeszcze ciężko coś więcej powiedzieć. Ale podoba mi się

Cieszę się bardzo z gotowania! Rzeczywiście będziesz mieć mniej czasu ale znając Ciebie to i tak znajdziesz chwilę dla siebie Zawsze możesz spróbować poszczególne treningi z Insanity, nie jako program ale jako ćwiczenia od czasu do czasu

[planetgirl]

Hej Słonko jak tam wrażenia? Dałaś radę? Ja zrobiłam cały trening, ale wykorzystywałam wersję łatwiejszą w niektórych ćwiczeniach.
Trochę nudziło mnie te powtarzanie 3 razy tych samych ćwiczeń. Shoun T w swoim cardio niestety dawał większy wycisk. Plusem jest to, że po dzisiejszych ćwiczeniach czuję się dobrze A no i jednak odzwyczaiłam się od ćwiczenia przez 45min

[slonko30]

Planet ja też już skończyłam i na pewno jest bardziej intensywny niż skalpel.....Spociłam się porządnie a twarz mi paliła żywym ogniemChyba na razie będę przeplatać kilerra ze skalpelem.

[prince_polo]

hejo
Melduje ze czuje się lepiej, wczoraj juz cwiczyłam.
Dziś tez mam taki zamiar
póki co mam mega sprzątania bo pojechali dziś goście...

[slonko30]

Hej kochane
Od jutra zaczynam pracę na ranna zmianę. Póki co praca przez agencję ale mam nadzieję że z czasem będzie i kontrakt Najgorsze jest to że będę musiała wstawać ok 4.20(Werty będę z Tobą myślami) ale mam nadzieję że jakoś to wszystko ogarnę. Możliwe że będę teraz ćwiczyłą co drugi dzień ale to wszystko będzie zależało od czasu i zmeczenia
Trzymajcie kciuki i do spisania jutro

[NoisyGhost]

Dzień doberek!

Dopiero melduję się od siebie z mieszkania. Zjadłam późny obiad także jeszcze minie dłuższa chwila zanim cokolwiek poćwiczę.

Slonko bardzo się cieszę że zaczynasz pracę! Trzymam kciuki, na pewno dasz radę boś Ty silna kobietka jest!

Prince to była jakaś większa impreza czy tak tylko w odwiedziny?

[Capirinha]

Witam ja od dzisiaj zaczynam. Biegam 3 razy w tygodniu ale do tego chciałabym dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia. Za chwilę startuję:

https://www.youtube.com/watch?v=VdHrOaPW3hI

[czekoladowoo]

Zazdroszcze wam tych cwiczen
Też juz bym chciała, ale nadal mam zawalone gardło troche wiec nie bede ryzykować, i tak sie juz ciagnie ponad 2 tygodnie to wszystko

Napisałam w klubie co nieco

[NoisyGhost]

Zrobione. Dzisiaj było bardzo przyjemnie, chociaż momentami mięśnie paliły. Cardio Recovery za mną

Czekoladko w takim razie dużo zdrowia i szybkiego powrotu do aktywności! Ja też od jakiegoś tygodnia pokasłuje i mam nadzieję, że już niebawem się to skończy bo już mam dość także absolutnie się Ci nie dziwię że już chcesz mieć to za sobą

Capirinha witaj! Dużo motywacji i wytrwałości życzę. Nie przestrasz się, bo dużo spamujemy na wątku ale w końcu nie samymi ćwiczeniami człowiek żyje

[czarnula4321]

Napisane przez slonko30

Hej kochane
Od jutra zaczynam pracę na ranna zmianę. Póki co praca przez agencję ale mam nadzieję że z czasem będzie i kontrakt Najgorsze jest to że będę musiała wstawać ok 4.20(Werty będę z Tobą myślami) ale mam nadzieję że jakoś to wszystko ogarnę. Możliwe że będę teraz ćwiczyłą co drugi dzień ale to wszystko będzie zależało od czasu i zmeczenia
Trzymajcie kciuki i do spisania jutro

Super, gratulacje.

Czekam na relacje z pierwszego dnia. Ach I ja wstaje raniutko lecz nieco później.

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Napisane przez Capirinha

Witam ja od dzisiaj zaczynam. Biegam 3 razy w tygodniu ale do tego chciałabym dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia. Za chwilę startuję:

https://www.youtube.com/watch?v=VdHrOaPW3hI

Witaj

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez czekoladowoo

Zazdroszcze wam tych cwiczen
Też juz bym chciała, ale nadal mam zawalone gardło troche wiec nie bede ryzykować, i tak sie juz ciagnie ponad 2 tygodnie to wszystko

Napisałam w klubie co nieco

Dużo zdrówka życzę

[werty]

Hello!


Sobota
Melissa Bender Boot Camp http://www.youtube.com/watch?v=IIox5J8p7MM

Niedziela-
Melissa Dripping With Sweat https://www.youtube.com/watch?v=CRrU...Nhi9XWMYlxTw5g
Melissa ABS in a hurry
po 20 na stronę spider plank
30 wznosów nóg z leżenia (15kg)
1 min. high knees

Wczoraj- odpoczynek

Dziś po pracy- cwiczenia

ma dzisiaj i jutro mocno padac, także trzymajcie kciuki, żeby mnie w pracy nie zalało na amen

[slonko30]

Dzień dobry kochane
Ja na nogach dzisiaj od 4.20 i działam dalej
W pracy spoko-ciało musi się nauczyć znowu do wysiłku bo tyle ile kg dzisiaj dźwignęłam to moje(Czarnulka juz wiem przez co Ty przechodzisz)
Jak jechałam do domu to marzyłam tylko o tym żeby usiąść ale jak weszłam to jakoś tak wyszło że wskoczyłąm w ciuchy i zrobiłam skalpel
Po tych kilku razach widzę że skalpel nie jest już dla mnie wyzwaniem ale wydaje mi się że killera nie dałabym rady robić po pracy ze względu na ból nógMoże go sobie zostawię na dni kiedy nie będę pracować bo chyba na razie nie będę chodziłą codziennie do pracy......
Jeszcze popołudniu muszę na basen z synkiem wiec spacerek też wpadnie U nas dzisiaj wieje halny dziewczyny-głowę ma tylko z szyi złamać......

Werty brawa wielkie

[planetgirl]

Słonko no jesteś wielka Powiem ci, że jak mam wolny dzień i mam bardzo mało do pracy to i z ćwiczeniami gorzej. Za to jak obrobię wszystko wkoło to do ćwiczeń mam jeszcze więcej siły

[NoisyGhost]

Slonko duuuże brawa! Na basenie też pływasz czy tylko synek ma frajdę?

Ja właśnie skończyłam Pure Cardio. Jeszcze nie wiem co z jutrem bo na ogół w środę najpierw od rana uczelnia a potem praca no i nie mam jak zrobić treningu. I teoretycznie mogłabym przełożyć tak cały kalendarz żeby w środę mieć rest ale kurczę nie wiem czy zawsze będę miała w środę pracę bo to zmienne jest Także jeszcze się muszę zastanowić

[Capirinha]

Ja dzisiaj skalpel zrobiłam dopiero zaczynam, więc jest to dla mnie wyzwanie, lekko nie było :P

[czarnula4321]

oj oj Slonko czyżbyś dołączyła do grona pikerów, achhh ciałko musi się przyzwyczaić niestety. Ze mną już było dobrze a tu bach kontuzja, uważaj na siebie . Ja chciałam wrócić do ćwiczeń, ale jak wiecie nie dałam rady niestety. Ciężko pogodzić tak fizyczną pracę z ćwiczeniami i Sylwuś powolutku z tymi ćwiczeniami bo wiem że ja tak też miałam, a później w pracy brakowało mi energii. Nie mówię że tak też i w Twoim przypadku będzie lecz ciało powie co robić i koniecznie posłuchaj się go. Niestety jest tutaj tak że raz pracujesz potem drugi raz i kolejny i dxiwnie raz jeden dzień raz 2/3 niestety. A gdy Cię zwalniajà czujesz się taka niechciana, achhh.

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

No i oczywiście wymiatacie gdyby nie ta kontuzja gdyby nie tak absorbująca fizycznie praca achhh

[slonko30]

Duszku na basenie tylko synus pływa a właściwie uczy się pływać
Carnulka no właśnie tak niefajnie jest tutaj.....jeśli chodzi o prace przez agencje. Ja nie pikuje ale prace mam stojąca i chodzącą wiec czuje porządnie nogi od kolan w dolJutro na pewno bedzie reset day ale to i dobrze bo cwicze juz 9-ty dzień. Jutro ide na urodzinkowa kawusie wiec pewnie i lampa Winka wpadnie

Dla wszystkich cwiczacych
Do spisania jutro